#筋トレ女子（4ページ目）

本日到着の、ビューティー定期便。さて、賞味期限が今月のものが!!早速、うちにあるザバスヨーグルト味に混ぜ飲んでみました!(ザバス色々試しましたが、ヨーグルトが一番おいしい!でも、ベリー、バナナ、ココアも好き。)きなこヨーグルトって感じです!麦こがしのおかしというか、見た目、味ともにきなこに近い。おもちにもあいそう😋食物繊維が豊富らしい。わたしは便秘とは本当に真逆な体質なため、飲む前はやや心配(お腹痛くならないか)したが、特にダメージはなかった。ビタミン豊富で栄養が取れて、おいしくてヨーグルトにピッタリなテイストでした♥️この後筋トレ💪しますおばさんだけど#筋トレ女子#ビューティー定期便...

ホントに飲むヨーグルト👍🏻👍🏻 女子は毎日50gはプロテイン摂りましょう 一度に20g以上は吸収できないとのこと おやつタイムや小腹空いたときにプロテインドリンクはさむといいよ！ 私はトレーニーだから80〜100gとってます

ふんわりとしたフローラルのような甘い香りが広がります🥹💓 女の子らしい香りがします！！！🌸 パッケージも可愛らしいのでそこもお気に入りです👍🏻🤍

『内臓脂肪と皮下脂肪をWで減らせる機能性食品』おうち時間が増えて、太ったな～と思う方必見です。４０代の主婦にも大人気なんだそうで。私も気になっていたサプリメントです。こんなお悩みの方におススメ。・お腹周りの脂肪が気になって減らしたい・おうち時間が増えて太ってしまった・太ってイビキをかいていると言われるなど。メタストンWは内臓脂肪と皮下脂肪を減らす効果が期待できるんだそう。メタストンWの機能性関与成分である、葛の花由来イソフラボンには、BMI25～30の肥満気味な方に対して『おなかの脂肪を減らす』のを助ける機能があることが報告されているんです。産後から気になっているお腹周りのお肉たち・・・...

【フレイオイルpresents・おこもりダイエットプロジェクト】♡#家で痩せように参加してますᕙ(˙꒳​˙)ᕗ@freioil.jp　♡大好きなシナモンで埋めつくしてみました(᷇ᵕ᷆)♡マイのおこもりダイエットは「ふくらはぎ」痩せ！フレイオイルのシェイピングオイルで毎日マッサージしてるよ-̗̀♡̖́-このオイルに入っているシロバナルビナスがお肌を引き締めてくれたりコクリコの種のエキスがセルライトに効くとのことᐠ(ᐢᵕᐢ)ᐟ♡マイが実践してるYouTubeをまとめてみました(ఠ͜ఠ)♡ただ、性格的に毎日マストにすると苦になって続かないから時間がある時とかやる気があるときにしてる笑...

低糖質、低脂質、高タンパクで体に必要なものを美味しくチャージ 香りも味も、ココアそのもの ざらつきもなくて美味しく飲めました 甘すぎないから飽きることもなさそう し、ココアならご褒美感覚で飲めるところがお気に入り

Asunaです🐰プロテイン生活を始めて2個目のプロテインを飲み切りました！▶︎ザバスシェイプ＆ビューティーこちらは大豆が主成分のソイプロテインで、女性に嬉しいコラーゲンなどの美容成分も入っています！味は豆乳風味のミルクティーといった感じでちょっと粉っぽいですが慣れれば問題なく飲めます。私はトレーニング後30分以内にスプーンすり切り2〜3杯を200mlくらいの水に溶かして飲んでいました。カロリーはスプーン3杯で77カロリーとザバスのホエイプロテインより低め。タンパク質は12.5g取れます。筋トレに慣れてきたので沢山トレーニングをした日や、タンパク質が足りない日は1日に2回飲んだ日もありました。

コップで混ぜるだけの ＊とけるちゃん＊ ピーチ🍑 飲んでます(o^^o)💕 溶けやすくて美味しいから続けやすい♪♪ 51種類の豊富な成分配合で、美容 ダイエット 健康をサポート♡♡ ソイ×ホエイのWプロテイン配合✨ GMP認証の国内工場での生産で安心✨

整体師さんが開発した“装着するだけ”のサポーターで、＼握力のサポートができる神アイテム💪✨／ 📌 1～2週間で効果を実感する声も！ 📌 洗えて繰り返し使えるからコスパ◎ 「かっこよく動ける私」も、彼に褒めてもらえるポイントに✨整体へは定期的に行っているけど毎日行けるわけではないから

ScivationXtendBCAATropicThunder(トロピックサンダー)90杯分今回で４つめのフレーバー！私のBCAAの飲み方・水に溶かして・プレーンプロテインのフレーバー付けとっても甘いので既定の量より多めの水に溶かして飲んでいます。ダイエット中に甘いものが欲しくなった時や、シャーベットが食べたくなった時にも利用。クエン酸も入れると酸味が増して甘さも和らぐし、ジュースが飲みたいときにうっかり近くの自販機で無駄遣い、ということもなくなるので常に家に常備しています。今回は「TropicThunder(トロピックサンダー)」味というとこで...

思ったよりちゃんとキャラメル！🍬 プロテイン飲料特有のクセは少なめで、甘めのミルクキャラメルみたいな味わい♪ たんぱく質20g入りなのに飲みやすくて、運動後だけじゃなく朝ごはん代わりや小腹満たしにも◎ 甘さはやや強めですが、ザバス飲み比べ中の人や、「甘い系プロテインが好き！」という人にはおすすめです💛

リゲイントリプルフォース🔺🌟加齢による衰えの一因また、疲れやだるさ、シミ等のもとである「糖化」に着目した新発想の飲むエイジングケア※今月体調激悪で、、、ずっと体力作りができてないからこれ飲んで頑張る💪🏻デスクワークにピッタリだと思う！元気といえばリゲイン💓体調不良で息苦しさが続いて歩けなかったけど、治療したら散歩出来るようになりました😂4キロ痩せたけどご飯食べれるようになって戻ってきた😥でもちゃんと健康で痩せたいからやっぱり元気になってお菓子ばっか食べてないで普通に食べて、運動で痩せたいね！体壊したら本当意味ないなって思った4月でした。｡*♡……♡*。｡*♡……♡*。｡*♡……♡*。

FLAVOS（フラボス）🔥「お腹の脂肪をどうにかしたい」「激しい運動は苦手。毎日のちょっとした活動で脂肪を消費したい」そんな想いにこたえて誕生した、ニコリオ初の機能性表示食品だそうです！！緊急事態宣言中はダイエット頑張る時間にする🔥💪と年末増やした脂肪を減らすためにちまちま筋トレしています🥲ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれていて、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常生活における身体活動時のエネルギー代謝において、脂肪の消費を促す作用により腹部の脂肪（内臓脂肪および皮下脂肪）を減らす機能が報告されているそうです👏🏻...

フレイオイルpresentsみんなのおこもりダイエット#家で痩せよう企画に参加中🏵フレイオイルをダイエットに活用企画続行中です💫毎日少しずつ運動して、終わったらフレイオイルで揉みほぐしマッサージ✨お腹周りも足の筋肉も気になるので、寝る前はレッグレイズ🌟(パジャマ姿でごめんなさい🙏)お風呂あがりにフレイオイルでマッサージ後の足はシュッとしてるしつるんとしてる💕ガサガサで血行の悪そうな足を見ながらレッグレイズするのは気分だだ下がり笑なのでマッサージするのって身も心にも本当大事✝️足のマッサージからのレッグレイズの後のお腹マッサージでさらに血行も良くなり、ちょっとくびれも出てきた？

カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス※焼きじゃがPREMIUMうすしお味31g138Kcal※ダイエット中でも、たまには食べたいポテトチップス！目にしたら買うしかなかった✨※油で揚げないノンフライ製法楽しみに開けてみると‥薄〜く、軽〜い、ポテトチップスが。※駄菓子のポテトフライみたいな感じででもそれより薄くて、軽くて。※味は、赤穂の塩と北海道の昆布の味付け。サクッ、サクッ、という感じでした。なんか、クセになるポテトチップス！みなさん、見かけたら、カロリーを気にしてない方でも食べてみてくださいね♪※#カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス...

薄着の季節を前にそろそろ本気のカラダ作り！海外ブランドとして日本のプロテイン市場で売上No1を獲得しているイギリス発のスポーツ栄養ブランド「MYPROTEIN（マイプロテイン）」のプロテインを飲んでるよ。毎日のタンパク質摂取に最適なホエイプロテインの限定フレーバー「SAKURAストロベリーミルク」がお気に入り。ほんのりピンクで可愛いの。忙しい朝やジムの日用にプロテインバーやそのまま飲めるドリンクパックも常備してるよ。ダイエットエイドやサプリも追加で注文してるから届くのが楽しみ！使用感やダイエットの経過もまた報告するね。@myproteinjp#マイプロテイン#myprotein#プロテイン...

私が普段ジムに着ていってる
スポーツウェアはSHEINのです🔥
え、この質でこの値段なの！？大丈夫！？
って思うくらい当たりでした👍🏻✨
この量で7000円出してお釣りきます。
生地もしっかりしてるし
特に心配してたスポーツブラは
パッドが繋がってるから洗濯しても
変なことにならないししっかりホールドしてくれる！
NIKEとかadidasとかのブランド系もいいけど
結局、使う頻度高くて洗濯何回もするんやったら
SHEINのほうがコスパがいいと実感。
トレーニングしてる人
ぜひ、買ってみてね😍💓...

罪悪感なしヘルシー習慣に欠かせないのが、この #ミルイット 栄養補給プロテイン！🥛 そのとろけるような口当たり。ザクザク食感がおすすめ 1食あたり100kcal台の低カロリー・低糖質で設計されており、さらにサイリウムハスク（オオバコ）配合で、しっかりとした満腹感をサポートしてくれるよ

飾れるフォームローラー〜筋膜リリースローラーの話題になった💡 家に置くならおしゃれなやつがいいやん🥰柔らかめがやっぱり私は使ってていいかなと個人的に思います。 毎日続けることで筋肉の拘縮を和らげて可動域を上げていきたいなと思っています🥰

健康に痩せたいミドサー女のリアル昼ごはん🍚 最近質問あげたところダイエット関連の情報も見てみたいって意見もあったのでダイエットvlogなるものも更新していくね( ᴖ_ᴖ ) 遺伝子検査キットの結果「脂質代謝リスク型」だったので豚バラ肉→豚ロースに変更 自律神経を整えることも意識していきたいと思います！ 自律神経の整え方についてアドバイスできるよー！って方はぜひ教えてください🙏✨

筋肉量を増やす必要があるから2ヶ月半の増量期で体重を＋4.5kg増やしました それでもBMIは17.5%だし、目的の筋肉量も増えたから体重が増えたことは健康に近づいているので喜ばしいことですが ウェストは7センチも太りました、、 59㎝→66㎝（＋7㎝） これは想定外😅😅 次の大会があるのであと40日間は断酒と低脂質でヘルシーな食材に切り替えて除脂肪します 嗚呼あゝ #ボディメイク はそう簡単にはいかないなぁー

プロテインドリンクとかのプロテイン◯◯系や スムージーみたいな流動食を一切やめて タンパク質摂取を お肉、お魚、卵、大豆etc..の 固形物だけにシフトチェンジしたら（炭水化物はフツーに3食たべてるよ）（夕飯ですら白米150gたべてる🍚） 間食に おにぎり🍙＋ゆで卵🥚 減量期だけど、4食たべてる👀 筋肉つけて基礎代謝あげると 痩せやすい体になるよ

ライスパワーNo.11はセラミド産生して肌のバリア機能を高める！ 敏感肌ワイは必須なのでライスパワーNo.11は続けていく🍵 あんまり保湿感というか肌の変化感じなかった 日焼けとかピーリングとか色々でぶつちゃけ効果実感出来なかったw

牛乳200ミリとミックス 甘みも強くて、まさにデザート！ 甘いもの苦手な人はね、たぶんあんまり笑 おやつ代わりに…とか、ダイエットしてるから甘いものは控えてて、でも飲みたい！ 牛乳100ミリ＋水100ミリとミックス よりさらっと、甘さも控えめに感じた𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 夏の暑い中飲むなら、水で割るのも良さそう！ わたしは甘いもの好きだから、牛乳200ミリ推し。

セブン専売品の#プロテインバープロテイン10gチョコレートのお菓子たべるならこういうのが良いかと#サイクルミー200円くらい#筋トレ女子の私にはプロテイン含有量が少ないんだけど#美容女子てしてプロテイン摂るなら十分だねビターでフツーに美味しい#インナーケア#プロテイン女子#美容の要は筋肉量#食べてやせる#太らない体づくり#ダイエット_プロテイン#ダイエット_食事

この季節🍂 #乾燥しやすい その他にも #摩擦ダメージ #紫外線ダメージ #バリア機能の低下 など #敏感な #デリケート肌も安心 💓 #ジム などでシャワーや #入浴直後 にすぐ #スキンケアができる ❣️ #整肌成分 として #ヒト幹細胞培養液 #ナイアシンアミド #グリチルリチン酸2k #アロエベラ葉エキス #アラントイン

腹筋わりたい女の子たちへ!!!はじめましてこんにちは🙂みきまるです！！今日は自分が毎日やっている筋トレを紹介したいと思います❗筋トレやろうとしても続かないという方も沢山いると思いますが、、、この筋トレを初めたてのとき1週間くらいでお腹が固くなり始めたのでめちゃくちゃモチベ上がりもっと続けようと思えたので長く続かない人でもこれなら続くと思います！（人それぞれだと思いますが💦）まず、筋トレをやり始めてできるだけ早く腹筋をわりたいですよね❔自分は腹筋をはやくわるために【お菓子🍭】や【ジュース🧃】は飲まずお菓子が食べたくなった場合はフルーツを食べ、飲み物は水かお茶しか飲まないというルールを決めました。

Asunaです🐰最近危機感を感じてダイエットに励んでます🥲1日1時間はトレーニングをやっているので筋肉をつけて効率よくダイエットする方向でいこうと思ってました！プロテインって聞くとマッチョな男性が飲むイメージが強いですが、今は筋肉女子がトレンドのようで女性でも飲めるプロテインも沢山あります。私が飲み切ったプロテインがこちら。▶︎ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味私はお試しサイズを買いましたがすぐになくなってしまったので、ザバスのソイプロテインを今飲んでます。筋トレをした後30分以内に摂ることでタンパク質が補われて筋肉がつきやすくなり、基礎代謝が上がるので、...

今回は私が最近ハマっているプロテインの中からお気に入りのメーカーや、初心者さんにおすすめのメーカーをご紹介していきたいと思います🥤✨私が今まで購入したプロテインたち⇓◌SAVASホエイプロテイン100リッチショコラ味◌SAVASホエイプロテイン100ヨーグルト味◌beLEGENDミルキー風味◌beLEGENDココア風味◌beLEGEND激うまチョコ風味◌DNSプロテインホエイ100いちごミルク味◌DNSプロテインホエイ100カフェオレ味【SAVASシリーズ】一番王道で初心者さんも飲みやすいSAVAS。ドラッグストアやスーパーにも売ってるので、初めてプロテインを買おうとしている方におすすめ✨...

エステで人気なキャビテーションと筋肉ほぐすEMSが合体したFILLのボディ美容機器 キャビテーションは超音波によって脂肪を集中ケアしてくれるて、EMSで筋肉運動をサポート FILLのは中周波電流だから脂肪を燃やす効果が高いそう！ 使い方はクリームやジェルを塗って動かすだけだから簡単‼️ TV観たり他のことやりながらでもできるから時短にもなるね👍🏻 トレーニング以外にも肩こりとかにも使えて良いよ👍🏻👍🏻

そして、②の夜ご飯置き換えをすると、どうしても物足りなくなって甘味が欲しくなるから、そんな時はウルトラプロテインのスローダイエットプロテインをごくり。 水に溶けやすくてドロッとしないし、牛乳で割らなくても美味しく飲めて大満足。 しかも、普通のプロテインと比較して、ゆっくり体に吸収してくれるみたいで、ダイエットや置き換えにも向いてるよ🙆🏻‍♀️

同じ料金払うならエステ行きたいわ〜 ってリアルに思うけど お尻を上げるにはスクワット が一番効果的なんだな💡 35kgとかのバー担いでスクワットとか 仕事帰りはほんっとシンドイ 年齢重ねても綺麗な人って 相当努力してるんだろうなぁ〜

たんぱく質はカラダを作る土台の栄養素なんですが筋肉、内臓、皮膚、爪、髪などすべてたんぱく質から出来ているんだよね🤔 このプロテインはたんぱく質の吸収を高める植物酵素を配合7種類の穀物由来の麹が含まれているんです😳 ソイ＆ホエイをバランス良く配合しています！私が飲んだのはヨーグルト風味なんだけどちょっとフルーティーだなと思ったよ🧡

可愛いパッケージ 珍しいジェル状 持ち運びやすいチューブ型 頭皮ケア 少量でキメの細かい泡立ちの良さ 髪がふんわり立ち上がる ヒートモイスト処方

食べ応えと甘すぎないチョコ感がいい👍🏻 プロテインバーで注意すべきは意外と脂質が高いものもあることちゃんと成分表確認したほうがいいよ💡 チートデー以外、基本わたしはタンパク質より脂質が高いものは食べません✖️

大豆プロテインとガルシニアエキスを配合したプロテインで、目的が運動で減量したい人向けです！ 11種類のビタミン、カルシウム・鉄・マグネシウムも配合されています！ 今日もプレーンのプロテインにフレーバー要因としてザバスのヨーグルト味を混ぜました！

可愛いパッケージ 珍しいジェル状 持ち運びやすいチューブ型 頭皮ケア 少量でキメの細かい泡立ちの良さ 髪がふんわり立ち上がる ヒートモイスト処方

カナダ産の麻の実100%のプロテインで、保存料、着色料、甘味料など一切無添加。 自然そのものの味で、甘さはないから水割りより牛乳割りで飲んでるよ。 植物性たんぱく質や食物繊維、鉄分など贅沢に栄養素が豊富だから美容に気を使っている人チェックしてみてね♡

カロリー控えめにおいしく家飲みしましょ🥂パルスイート　カロリーゼロは、砂糖と同じ甘さでカロリーゼロ・糖類ゼロの甘味料💕だからダイエット中でも使えちゃう♬液体タイプだから冷たい飲み物にもサッと溶けるの☺︎もちろんお料理にも！１本あれば色々使えるから便利だよ🥰#パルスイート#パルスイートカロリーゼロ#家飲み#pr#宅飲み#ダイエット#ダイエット中#おうち時間#大人女子#お酒好き女子#筋トレ女子#痩せたい　#ジム#ジム女子#カロリー制限

伸びは良いがしばらく弾く(＾ω＾)テカテカ~✨塗った手と商品。かなり塗り塗りして馴染む感じ。あまり好きではない。みずみずしすぎて落ちやすいからか、通勤の車で右手だけ焼けてしまった(　˙-˙　)（仕事室内）#ビオレUV#ビオレUVアクアリッチウォータリージェル.#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#トレーニーと繋がりたい#筋トレ大好き#初心者トレーニー#ボディメイク#健康づくり#エニタイム#エニタイムフィットネス#エニタイム女子#エニタイムフィットネス24#エニタイム巡り#フリーウェイト#フリーウェイト女子#バーベルスクワット#ルーマニアンデッドリフト...

プロテイン筋トレ女子⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👍GOODコスメじゃないけど、お肌や髪、爪にもタンパク質やアミノ酸は大切って事で投稿します☺︎マッスルテックnitoro_techホエイペプチド&アイソレート998gマイプロテインEAA#筋トレ女子#プロテイン#タンパク質#お肌や髪に、爪にも#マッスルテック#nitoro_techホエイペプチド&アイソレート998g#私の上半期ベスコス2021

ヨガリングがバズってた「スカルピグ」ウェアも可愛すぎ＆機能性良すぎqoo10でかえるよ！👉ブルゾン　https://m.qoo10.jp/su/1360638101/Q107803128👉パンツhttps://m.qoo10.jp/su/1360638122/Q107803128#筋トレ女子#筋トレ#qoo10#qoo10購入品#正直レポ

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タンパク質が30g 摂れる罪悪感無しスイーツプロテインヨーグルトケーキの作り方です。 高タンパクヨーグルトを入れる レポート→ https://mensbiyou.net/basefood-protein-yogurt-cake/

実は、ジムは順番を意識するだけで効率よく引き締められると言われています✨ 🏋️‍♀️綺麗に痩せたい人の順番 ①ウォームアップ ②レッグプレス ③ラットプルダウン ④ヒップアブダクション ⑤有酸素運動 次のジムで迷わないように、ぜひ保存して見返してね🤍

「 3倍ぱっくん分解酵母プレミアム」は、通常版「ぱっくん分解酵母」に比べ酵母菌とキトサンを3倍配合✨️ 糖質を分解する酵母! 新発想タイムカプセル製法採用で生きたまま腸まで届くから翌朝スッキリ❣️ 食事制限ないからストレスないよ😆ストレスないのが1番❣️

美容の要は筋肉量なのよ 体内からの弾力がうまれるから 身体のハリが全然変わる‼️ 痩せてても筋肉少ないとたるんで見えるから 三十路を過ぎたら意識して取り組んだほうがいいよ あと、下半身の筋肉がつくとシミシワができにくくなる っていうエビデンスもあるので（マイオネクチンという物質がつくられる）

電源のON·OFFや、モード変更、また肌が触れてる時と肌から離れた時、それぞれアラームが鳴るんですが、音がめちゃくちゃ可愛いんですよ～💕 ぜひその音も聞いてみてくださいね！ 瞳子の購入したキャビテーションは、筋肉運動を行う一般（GYM）モードと、うなり効果を利用して筋肉を鍛えるSLIMモードがありました。 各モードの強さは1～6段階まであって、自分に合わせたモードが選べます。 また肌に触れた時はアラームがなって1秒後に作動しますが、肌から離れると同じくアラームがなって、無駄に作動しないようになっているのが便利なんですよ～💕 ちなみに購入したAmazonでは、26800円のところ、9000円割引クーポンが使用できて、17800円のお得な金額でお買い物できてしまいました✨ ちょっとぷよぷよしだした太腿や、お腹周りを引き締めるべく、しばらく継続して使ってみたいと思います！

＼高タンパク・低糖質・低脂質の三拍子👏／こんばんは😊ずぼらなコスメオタクまいてぃです❤️健やかな体と美しさの礎になる【タンパク質】「食事だけでは、十分な量を摂れていないかも…」と気になっていました🤔「手軽にタンパク質を補給できたらいいのになぁ…」と考えていたところ、UHA味覚糖のプロテインバーをゲット💪低糖質なのに、しっかり甘みがあってびっくり😳😳😳＊＊～～～～～～～～～～＊＊#UHA味覚糖#SIXPACKプロテインバー#シックスパックプロテインバー【フレーバー】#チョコナッツ　#キャラメルピーナッツ　#クランベリー　#チョコレート　各324円（税込）＊＊～～～～～～～～～～＊＊...

肌環境を健やかに保つ美肌菌（常在菌）の働きに着目した商品💫 15〜20分置いて流しますとふっくら柔らかいハリ感を実感♡ わたしはお風呂浴がりはすぐ顔保湿して髪も濡れたままにしたくないので汗かかないぬるめのお風呂に入りながらマスクしちゃってます♨️ そして香りもすこ。 ビオサッカリドガム－１: 保湿、増粘、乳化 エルゴチオネイン:抗酸化 カルノシン:抗酸化、抗糖化 ヒアルロン酸Ｎａ:保湿成分 グリチルリチン酸２Ｋ:抗炎症