#韓国アイドル（29ページ目）

下半身太りしやすい人・脚が痩せない人は立ち方を変えるだけで悩みが解消することがあります💡 間違った立ち方をしていると、楽な代わりに筋肉が使われないので脂肪がついてしまったり、むくみやすく太りやすい体質になってしまいます。 ✔︎ 耳の穴・肩・くるぶしが一直線になる✔︎ 足の内側に力を入れる✔︎ あごを引く✔︎ 胸を高く上げる✔︎ お腹をへこませる✔︎ お尻を引き締める

韓国アイドル大絶賛💓 韓国のメイクアップアーティストもおすすめしているアイテムを紹介するよ🫧 宮脇咲良ちゃんオススメしているプライマーが凄いの✨ 毛穴がアプリのように消えて肌をしっかり保湿してくれ密着性が強すぎる！！ コンシーラーペンシルもするする描けて クマもしっかり消してくれるよ💓

　＼あなたの脚のかたちは？／　自分の脚のかたちをセルフチェックする方法です💡　脚は６タイプにわけられます。　１．正常な脚　２．ひざ下のＯ脚　３．股関節のＯ脚　４．ひざ下と股関節のＯ脚　５．ＸＯ脚　６．Ｘ脚　正常な脚の人は１〜２％しかおらず、　...

お医者さんが考案した、美容とダイエット効果のある「3・3・3 入浴法」を紹介します 🛁 体重は0.5kg落ちましたが体重よりも、むくみ解消に効果がありました！ふつうにお風呂に入るよりも汗をドバドバかくので代謝を上げたり、老廃物を排出する効果も期待できそうです ◎ これだけで10kg痩せるのは難しそうですが、ダイエットしてる方なら、やらないよりやった方がいいと思います！

　＼骨盤のゆがみを簡単セルフチェック／　脚が太い・下半身太りしやすい・ぽっこりお腹　の原因はもしかしたら　骨盤が歪んでいるせいかもしれません…！　骨盤が歪むと、Ｏ脚やＸ脚になってしまったり、　代謝が落ちて脂肪燃焼しにくくなるため、　下半身太り...

　ウソのダイエット情報に惑わされない！　ダイエットにありがちな間違いをまとめました✍️　✅宿便は存在しない　✅部分痩せはできない　✅一週間で◯キロ痩せる　✅着るだけ・飲むだけで痩せる　✅筋トレはムキムキになって逆効果　✅フルーツは太らない　ど...

✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須！→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる

束感まつ毛を作って韓国アイドルになった気分になろう！ おすすめのマスカラや下地は貼っといたので確認してみてね～🫶💕︎︎ #束感まつ毛 #韓国アイドル #マスカラ #マスカラ下地

𓏸𓂂𓈒ハイライトコンは、夕日が美しいんです🌇𓈒𓂂𓏸‎𓊆OLENS𓊇‎EyelighterGlowy1day　ブラック#提供動画撮ってたから消化させてください笑‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎‎𝑒𝑛𝑑‎‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋...

ゆきりんプロデュースコスメ、upinkのアディクトメロウリップがとっても可愛かったのでレビューさせていただきます🎀🪄✔️upinkアディクトメロウリップ　全二色1,210円(税込)01チェリークリーミーなツヤ&発色がつづくリップで夢中にさせる...

「子供顔×直線・曲線」が特徴で、ピュアで爽やかな雰囲気が魅力的な顔タイプ。 リップやチークは自身のパーソナルカラーを参考に、肌なじみのよいカラーをチョイスすると垢抜けて見えると思います♡ 透明感を活かすために、みずみずしいツヤ感のあるベースメイクがおすすめです！ ベースメイクではハイライト・シェーディングを意識的に使用して、立体感を演出すると垢抜けて見えます。 基本的に濃いメイクはしっくりこないことが多いです。 また、透明感のあるシアーなリップなどマットな質感よりも全体的にツヤっぽく仕上げる方がより似合います！

余分な「糖質」や「脂質」はそのままにしておくとただの脂肪になって太ってしまいますが、 肝臓の中にストックされている24〜48時間以内なら脂肪になる前にリセットできるので、 リセット期間は二日間 カリウムを摂る 朝起きたら水を飲む 断食は逆に太る 15〜30分のウォーキング

やり方はとても簡単で「１日のうちの一食の主食をさつまいもにする」だけ！ もっとストイックにしたい人は主食を全て変えたり、おかずなしでさつまいもだけ食べるのも！ 🙆🏼‍♀️ 管理栄養士さんや韓国のお医者さんも推奨しているダイエットなので安心です ◎

1️⃣ アイドル水手軽さ ★★★★★効果 ★★☆☆☆ 2️⃣ 16:8ダイエット（オートファジーダイエット）手軽さ ★★★★☆効果 ★★★★☆ 3️⃣ デンマーク式ダイエット手軽さ ★☆☆☆☆効果 ★★★★★ 4️⃣ コグマダイエット手軽さ ★★★☆☆効果 ★★☆☆☆ 5️⃣ 魔女スープダイエット手軽さ ★★☆☆☆効果 ★★★★☆

今までにないチークと言うか、カラーセラム‼️😍 #feev #カラーセラム #feev_チーク #チーク_ブルベ #チーク_イエベ #チーク_おすすめ #チーク_プチプラ #韓国コスメ #韓国アイドル #チーク #儚いメイク #ナチュラルチーク #ナチュラルメイク #アイドルメイク #韓国風メイク #おすすめコスメ

芋っぽくなる黒髪も、洗練された女優さんぽくなる黒髪も私はメイク次第だと思っています！！！ 透明感命で下手に色味を出しすぎず、抜け感を大切にすることが最大のポイントです！！！

マッドピーチスムースフィットカラーリップティント02 FUZZY CORAL1,540円(税込)→マットリップでよくある乾燥感をほとんど感じないし、MLBBの最強に可愛いカラーのリップマットリップ苦手な人に使って欲しい ノンセクショングローリーティント リトルブラック109 BITTER WINDS2,480円（変動あり）→以前紹介した＋新しい色もゲットし、今後投稿予定なので詳しくはそちらで！プルプル×絶妙カラーのティント ウォンジョンヨ ヌードアイラッシュ03シアーグレー1,430円（税込）→以前紹介しましたが、カールキープ、束間◎なアイドルまつげが作れるマスカラ MD インスパイアロングラッシュ カーリングマスカラブラック2,000円（変動あり）→以前紹介しましたが、繊細な美まつげが作れるマスカラ コンシーラーペンシル1号Light1,300円（変動あり）→以前紹介しましたが、涙袋ぷっくり＋ポイントカバー◎なコンシーラーペンシル

乳たんぱくとバオバブ種子成分が肌に潤いと栄養を補給し、ダメージを受けた肌を守ります。 ミルクのような見た目が可愛くてお風呂に置いてあるだけでテンション上がります🛁...♪*ﾟ ふんわり優しい上品で清潔な香りが気分を上げてくれます🫧

ダイエットしたくて運動を始めたのに「むしろ太った……」「顔がむくんで見える」と悩んでいる方がいると思うのですが実は、ちゃんとした理由があります🏃‍♀️原因は、脱水症状です！普段あまり運動をしていない人が運動を始めると、①尿を減らすホルモンが働...

リップがうまく乗らなかったり、発色にムラができたり、大好きなマットリップが縦ジワ気になって使えなくなったり…😢 私は初めて使った時、自分の唇が別人すぎて感動したんです🥹🥹 母親にもヒアルロン酸入れてきたのかって言われました笑笑笑笑 他のメーカーさんのものは香料が入っていることも多いけど、こちらは無香料ということで即買いしました！ 容量が少ないことだけちょっと気になるけど、リップマスクデビューには丁度いい！ ウォニョンみたいな赤ちゃん唇👶🏻を目指したい方、ぜひ一度使ってみてください！！

韓国の女の子アイドル見るたびにまつ毛可愛いな~と思うけど、不器用で面倒くさがりな私は1束ずつつけまつ毛付けるなんて作業向いてなかったので、まとめてつけれて可愛いお目目にしてくれるつけまつ毛無いかな~と探していたところこちらに出会いまして可愛いまつ毛が簡単に爆誕してしまったので皆さんにも共有します 💛 今回は以下で紹介するマスカラやアイライナーを使用しましたが、正直このつけまつ毛さえあれば他に使うものは何でもいいと思います~

ダイエット中、甘いものがどうしてもやめられなかったり、 ラーメンや唐揚げを食べたくなることはありませんか？ これは実はお菓子を食べたいわけではなく、 身体が「栄養不足」になっていて、必要な栄養を 欲しているだけなのだそうです！🙌🏻 なので、かわりに栄養のある食べ物を食べると 食べたくてたまらない気持ちが収まります。 ダイエットが続かなくて困っている人は ぜひ試してみてください 🌷

　＼美容に効くツボ８選／　お金をかけずに肌を綺麗にできる　美容におすすめなツボをまとめました✨　1️⃣瞳子りょう（どうしりょう）　　✔︎まぶたのむくみ　✔︎目の下のクマ　✔︎おでこのニキビや肌荒れ　✅ぱっちり目になりたい人におすすめ！　2️⃣...

発色も良くて細かいツヤ感がたまらなく可愛い…。 ツヤ肌メイクがあっという間に完成🪞⟡.·* 鼻チークにも使えて儚げメイクや色素薄い系メイクにも◎ わたしはこれ以外にも他のカラーも持っていてどれも可愛すぎてかなりオススメ︎👍🏻 ̖́- このカラーは秋冬メイクにもピッタリでチーク_ブルベさんにオススメ🤍´- 全部で4種類あるからぜひお気に入りを見つけてみてね🐇⸒⸒

✅ チートデイをしていいのは停滞期のみ チートでは、ダイエットを始めたばかりの人や 順調に体重が減っている人がやっても意味がありません！ 停滞期の人や、頑張っても体重が減らなくて困ってる人におすすめなダイエット方法です。 ✅ チートデイを行う頻度は人それぞれ ・体脂肪が30%未満の人は週に１回 ・体脂肪が30%以上の人は２週間に１回 ・体脂肪が35%以上の人はチートデイ不要 ✅ 好きなだけ食べていいわけじゃない チートデイで食べていいカロリーは 「体重×40〜45kcal」までです。

髪質改善など美髪を作ることに特化した美容師をさせて頂いております InstagramのDMから年内限定で 特別プライスでのご案内が可能となっております✨ 韓国風前髪

口ゴボ改善マッサージをまとめました 🙌🏻 口周りの筋肉をしっかり動かしてトレーニングすると Ｅラインが整って横顔が綺麗に見えます。 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #横顔美人 #垢抜け #垢抜ける方法 #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #口ゴボ #Eライン #小顔マッサージ #韓国アイドル

　＼二重あごを解消する方法／　二重あごになってしまったとき、　痩せなきゃ！とダイエットを始めるかもしれませんが　実は、痩せていても二重あごになることがあります💦　二重あごの原因は　・スマホを見るとき、うつむきがち　・あまり噛まずに食べる（筋力...

実際にやってみましたが、魔女スープがおいしくてお腹にもたまるのと、果実や野菜は好きなだけ食べられるので思ったよりもお腹が空かなくて楽でした🙌🏻 結果は、２キロ減でした！ でも、４〜６キロ痩せている方もいるようで、特にむくみ・便秘の方には効果が高いそうです！

　＼太り方６タイプ別ダイエット／　太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻　✅食べすぎ　✅ストレス　✅代謝が低い　✅運動不足　✅むくみ　✅血行が悪い　それぞれ太り方に特徴があるので　どれに当てはまっているか探してみてください❕　一口に「肥満」...

スマッジティント, レディトゥーウェアウォーターリップスティック, ラストパウダーリップスティック, ウォーターベルベットティント, レディトゥーウェアアイパレット, レディトゥーウェアネイル フィクシングティント メランジローズ, カールフィックスマスカラ マスクフィットオールカバーデュアルコンシーラー シャドウパレット (¥3800) オール テイク ムード パレット グラムチェンジマルチパレット (¥1890) プロ アイ パレット 017 オーバーザパス (¥2690) デュイフル ウォーターティント, ゼロマットリップスティック, ベターザンチーク ザ ウォータリー デューティント (1+1 ¥2640) サテンウェアヘルシーグリーンクッション (¥2950) ジェリーイングヌードグロス (¥1870)

　＼美人になるための１０の習慣／　美人になりたいけどどうしたらいいかわからない！　という人向けに、美容のプロが実践している　綺麗になるための習慣をまとめました💡　□ボディクリームの前に化粧水をつける　　→もちもち肌になるためには「保水＋保湿」...

　＼あなたはどのタイプ？肥満タイプ診断／　ダイエットを頑張っても痩せない人は、　もしかしたら自分の体質に合ってないダイエットを　してしまっているかもしれません！　ぜひ自分の体質をチェックしてみてください💡　✔︎痰湿タイプ　水分の代謝が悪いのが...

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！

本気でやりたい人向けの脚やせストレッチです 🙌🏻 ˎˊ˗ 最初はきつかったのですが、その分かなり効果を感じました❕ 脚痩せしたい方は、ぜひ試してみてください 🙌🏻

アイムミュートリップスティックは、ふんわり高発色で、１本で印象チェンジする2wayリップ フラッフィリップティントは、潤い、色つづく。 アイムミュートリップスティック#02 INは、ディープなプラムピンクカラーで、色っぽさもありながらかわいらしさも感じるような素敵なカラーだなーと思ったよ フラッフィリップティントは、07 YOU ARE ROSE ユアローズは、甘さを残した透け感コーラルからーで、肌なじみのいいやさしい色味のカラー

　＼あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？／　下腹ぽっこりの原因は大きく分けて４タイプあります！　1️⃣便秘タイプ　便の重さや、筋力の衰えによって　腸の位置が下がっているタイプ。　腸自体の機能が低下してしまっているので、　老廃物がたまりやすい身体...

ツボの場所によって、脚痩せに効果があったり 食欲を抑えてくれたり、脂肪燃焼してくれたりと いろんな効果があります！ 飢点 ┈ 食欲を抑える 中脘 ┈ 代謝アップ・脂肪燃焼 合谷 ┈ ストレス過食を抑える 足三厘 ┈ むくみ・脚痩せ 天枢 ┈ 便秘解消 胃・脾・大腸区 ┈ 食欲を抑える

　＼痩せる飲み物３選／　ダイエット中に飲むだけで　痩せ体質になれる飲みもの３選です🙌🏻　1️⃣こうじ水…代謝アップ＋老廃物排出　こうじ水をはじめて聞いた人もいると思いますが、　「飲む点滴」と言われるほど栄養がたっぷりな　甘酒の栄養をそのままに...

イギリスのお医者さんが考案した健康的に、しかも確実に痩せるダイエット方法です 💡 考案者のマイケル・モズレー医師はこのダイエットを５週間続けた結果、体重は６キロ減少、体脂肪率は２７→１９%に、血液検査ではすべて正常値になっていたそうです 🙌🏻 しかも、このダイエットはお菓子OKです 🍫 普段は1800〜2000kcal食べていいので空腹のストレスなく痩せることができます！

リンパマッサージは必ず 鎖骨 ① 顔の内側から外側 ② 鎖骨 ③ 鎖骨は全身のリンパがたどり着く最終地点なので どれだけ身体や足のマッサージをしても 鎖骨のリンパが詰まっていると効果がなくなってしまいます。

ダイエットをすると、まずは胸から痩せます！ カチカチで冷えた太ももの脂肪は落ちにくく、やわらかい胸の脂肪から燃焼してしまいます 💦 ✅ 運動するときにはスポーツブラをつける → 胸を揺らさない ✅ とにかくタンパク質を摂る → 胸の栄養になる ✅ 有酸素運動より筋トレをする → 胸の土台を鍛えてバストアップ ✅ 無理な食事制限をしない → 胸に栄養を与える この４つに気をつけるのが重要です！

ヘアケアだけではなく ヒノキ水や麦タンパク質が頭皮角質や老廃物まで しっかり洗浄してくれるから さらっとした健康な頭皮に導いてくれるよ✨ 何より長続きする香りがたまらん…🤍´- 香水が嫌いな人は本当におすすめ！ ほのかに香るから1日中いい香りに包まれて リラックス効果も◎

ほとんどの人は、顔の片方が大きかったり、左右のパーツの位置が違うそうです。 1️⃣ 横向きで寝る → 仰向けで寝る、または首をねじらずに寝る 2️⃣ 足を組んで座る → 足を組まない 3️⃣ 猫背 → 頭を前に出さない、あごを引く 4️⃣ 片方の歯しか使わない → ガムで練習する、ゆっくり意識して食べる

糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼‍♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨

とにかくきらっきらで細かいラメが繊細でいろんな色の偏光ラメみたいなの入ってて（たぶん）たまらなくかわいい！ 涙袋や黒目の上下にちょんと乗せたら少しの動きでキラッてするからつい見ちゃいます🥹しばらく鏡見てわぁ〜きれいだぁ〜って見惚れてます ジェルだからピタって付いて落ちにくいし1日経ってもくすまなかった！夏にぴったりで毎日使いたいグリッターです🍉

今回のウィンターメイクどタイプ…家にあったキラキラステッカー貼ってみた笑1つ前の投稿で詳しくメイク方法をご紹介しておりますので良かったらそちらもご覧下さい🤍#アイメイク#一重#奥二重#奥二重メイク#一重メイク#aespa#aespawinte...

実は、なわとびダイエットはウォーキングやジョギングよりも脂肪燃焼効果が高くて、痩せるダイエットです！🙌🏻 １時間ジョギングしたときの消費カロリーは368kcalなのに対して、縄跳びはゆっくり跳んでも462kcal、速いペースで跳ぶと646kcalも消費します！ より効率的に痩せるには跳び方も重要です。✅ 目線は正面をみる✅ 体の軸をまっすぐにする✅ あごを少し引く✅ 脇をしっかり閉じる✅ 同じ場所で跳ぶ

無塩のクラッカーを食べるだけであなたが太りやすい体質かどうかがわかります！ クラッカーが30秒以内に甘くなった人⇨ 太りにくい体質の人です！ クラッカーが30秒以内に甘くならなかった人⇨ 太りやすい体質の人です！ 太りやすい体質だった人には糖質制限ダイエットがぴったりです ✨ ぜひ試してみてください 🙏🏻