#韓国アイドル（29ページ目）

ハイライトとグラデーションのデザインが透明感と立体感を出してくれます🤤 うるうるつやつやな目になれる！！！ 細フチでやんわりサイズアップもしてます！ パーソナルカラーで似合う似合わないとかたぶんないしどんなメイクでもいける！ 派手めでもないから場面とわず使えます◎ 最強！！！卍

韓国アイドルもやってると話題の16:8ダイエット法💡本気で痩せたい人におすすめです！！16:8ダイエットとは、一日のうち8時間ですべての食事をする方法のことです。📍このダイエットのいいところ✅体の仕組みを利用して、自然に痩せることができる✅痩...

【大人気！とろけるはちみつリップ🍯】NATUREREPUBLIC☑︎ハニーメルティングリップイチジクミルク/チャイミルクティー塗った瞬間にとろけるうるつやシロップリップ少し前に韓国で発売されて以来韓国のコスメオタク達の間で評判が良かったので気...

ツボの場所によっては、小顔になれるだけではなく ・二重になれる・目がぱっちり開く・むくみ・口の歪み・目のくま・ほうれい線 などにも効果があります✊🏻 ♥ ツボの押し方 0️⃣ タイミングはお風呂の中か、後 1️⃣ 人差し指か、ツボ押しグッズ、DAISOのかっさを使う 2️⃣ 痛いけど気持ちいい強さで５秒かけてゆっくり押す 3️⃣ ５〜１０回繰り返す

ジェルライナーで三角を作って、中を塗りつぶし アウトライン?をめん棒で整えて尖らすという寸法です ジェルライナーのみで完成でももちろんOKですが そのジェルライナーで作った三角を上からリキッドの黒で描いていくと下書きがあるおかげで失敗しづらいです 2mmほど空けた内側のみを塗りつぶすことで自然なフェードアウト感も出せるのでオススメです

まつ毛の間をスタンプを押すようにポンポンしていくと簡単にインラインが完成✨ これは滲まず綺麗なインラインをキープ出来て良い🥺 コンシーラーペンシルと陰影ライナーがセットになっていてこれ1本で自然な涙袋が出来ちゃう💕 陰影ライナーはリアルな涙袋を再現した絶妙な色味でぼかしたりする必要も無く簡単に涙袋を作れる☺️ メガ割では100本限定でブルーミング涙袋ライナーが999円で買えちゃう😍 その他商品もメガ割りだと20%オフで買えるみたい🙆‍♀️

春だしチェリー使ってみた🍒🌸可愛くて馴染みやすいよ！OLENSCherryMoon1dayブラウン縁がふんわりしてるし、黒目に馴染みながらしっかり盛れるカラコンだよ🐭🫶🏻#olens#オーレンズ#カラコン#カラコン_ナチュラル#カラコン_ブル...

♡韓国アイドルっぽいまつ毛になれる♡私の中で革命起きた理想すぎるつけまつげ‼︎CCAMBBAK✔︎11mmDeepOrange#CCAMBBAk#カンパク#韓国コスメ#韓国アイドル#kpop#つけまつげ#つけま#束まつげ...

痩せるタンパク質と太るタンパク質の違い💡ダイエットや筋トレに欠かせないタンパク質ですが、実は痩せるタンパク質と太るタンパク質があるって知ってましたか？タンパク質の量だけで選んでしまうと、意外と脂質が高くて逆に太ってしまうこともあるので要注意で...

太りやすい体質の人は、肩甲骨が硬くなっていることが多いそうです。 肩甲骨をほぐすことで代謝がアップし、痩せ体質につながります ✨ 特に、背中の肉や二の腕に効くそうです！ このストレッチで筋肉痛になった人は、肩甲骨が硬くなっているサインです !

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　✅Googleに計算してもらう方法　1️⃣小学生〜中学生の人　体重÷((身長÷100)³)×10　↑自分の体重と身長をいれてGoogleで検索すると　　計算してくれます　2️⃣高校生・成人の人　体重÷((身長...

それぞれ１分間を目安に行なってください。 ①〜③は、マッサージクリーム必須です！ 1️⃣ 顔全体の筋肉をほぐす 2️⃣ 頬のリフトアップ 3️⃣ フェイスラインの引き締め 4️⃣ 骨の位置を引き上げる（上） 5️⃣ 骨の位置を引き上げる（斜め）

筋肉太りとは、筋肉の周りに脂肪がついた状態のことで一度なってしまうとなかなか細くなりません。 しかも、よくある脚痩せの筋トレが逆効果になってしまうこともあるので筋肉太りさん向けの脚痩せ方法をするのがおすすめです ✨ ✅ キノコを食べる✅ キノコが苦手な人は納豆、かぼちゃを食べる✅ かかと下げ運動✅ お風呂上がりにニベアクリームでマッサージ✅ お風呂上がりにストレッチやヨガ✅ 歩き方を変える✅ 激しい運動ではなくウォーキング✅ 身体を冷やさない

✅１．飲み物は水、お茶、炭酸水 ✅２．お菓子はヨーグルトに置き換え ✅３．夜10時以降は食べない ✅４．食器を小さいものに変える ✅５．食事は野菜から ✅６．食べたものを記録する ✅７．牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ ✅８．菓子パンとジュースは禁止 ✅９．おやつは昼食の2〜3時間後 ✅１０．30回以上噛んで食べる ✅１１．痩せたら着たい服をモチベにする ✅１２．立ってる時はかかとを上げ下げ ✅１３．座ってる時は辞書を挟む ✅１４．鏡があったら姿勢を確認する ✅１５．朝起きたらエア足漕ぎ ✅１６．脚を組まない ✅１７．なるべく早歩きでカロリー消費 ✅１８．朝起きたら朝日を浴びる ✅１９．お風呂に入って代謝アップ ✅２０．睡眠時間は7時間以上

太もも痩せしたい人や、すらっとしたまっすぐな脚を目指している人におすすめなストレッチです 🙌🏻 「寝ながらできるストレッチ」スマホを見ながら、だらだら寝ながらストレッチしたい時に最適です！ 「座ってできるストレッチ」スマホを見ながらでもできますが、しっかりトレーニングしたい時に最適です！ 「前もも＋全身ストレッチ」腕と腹筋で支えるので体幹も鍛えられるし、脚や背中の筋肉も伸ばせるので、全身に効きます！ 「クッションを使ったストレッチ」とにかく楽なストレッチです！ストレッチをした後にのんびりやるのがおすすめです。

　＼身長別体重早見表と質問の答え💡／　たくさんの質問をありがとうございます❕　📍最低体重を下回ったのですが、大丈夫ですか？　BMI18.5は、ぎりぎり標準体重です！　それを下回ると、「低体重」（痩せすぎ）になります。　BMI18.5以下を維持...

バストアップには「姿勢」がかなり重要なのでスマホを見ないでやるのがおすすめです❗️ 胸をそる背筋を伸ばす肩甲骨をしめるようなイメージでこれを基本の姿勢にしてやってみてください。 バストアップにかかわる大胸筋や小胸筋は普段の生活ではあまり使われることがないので意識してトレーニングする必要があります！

乾燥さんの下地はとにかく保湿力がすごくて塗った瞬間感動した！ 長時間たっても夜のスキンケア後くらいのもちもち肌が続いた！！ この2つ合わせたらまじで韓国アイドルみたいなお肌になれるからぜひ試してみて🥺 Wonjungyoの下地は単独で使うと乾燥崩れが気になるから、乾燥さんの下地と合わせるのがおすすめ✨

甘いものを食べたい時はオートミールやかぼちゃケーキ、ジュースが飲みたい時は蜂蜜レモンの水割りなど、甘いお菓子もカロリーの高いものも食べられます ✨ ダイエットしたいけど食べるのだけはやめられない！という方におすすめです。

「内もも」にある「内転筋群」のトレーニングが効果的です❕ 普段はほとんど使われない筋肉なので、たるみやすく、脚が太くなる原因になります 💦 「内もも」の筋肉がついていないと、「内もも」の代わりに「前もも」や「外もも」が使われてしまい、脚が太く見えてしまうこともあります。 「内転筋群」のトレーニングを続けると日常生活でもスムーズに使えるようになるので太ももがだんだん細くなっていきます❕

大好きなIVEのリズちゃんメイク！ ダスティーカラーをつかてかっこいい印象に MVかっこ良くて可愛いからぜひ見てみてください〜！ ロムアンド 
#ベターザンパレット 
11 チキチキガーデン ウォンジョンヨ
#ダイヤモンドライナー 
01 ピンクフィーバー Dior 
#ロージーグロウ 
001 ピンク ロムアンド
グラスティングメルティングバーム 
07 モーヴホイップ

下半身太りしやすい人・脚が痩せない人は立ち方を変えるだけで悩みが解消することがあります💡 間違った立ち方をしていると、楽な代わりに筋肉が使われないので脂肪がついてしまったり、むくみやすく太りやすい体質になってしまいます。 ✔︎ 耳の穴・肩・くるぶしが一直線になる✔︎ 足の内側に力を入れる✔︎ あごを引く✔︎ 胸を高く上げる✔︎ お腹をへこませる✔︎ お尻を引き締める

乾燥をしっかり保湿。 巨濟島で抽出した海藻エキスと高麗人参エキス配合。 100%天然エッセンシャルオイル配合。 見た目油分の雰囲気はあるけど、髪につけると、ベタベタせずサラサラ。 香りも強くないので、ほのかにふわっと香るからお仕事にも使えるよ。

韓国アイドル大絶賛💓 韓国のメイクアップアーティストもおすすめしているアイテムを紹介するよ🫧 宮脇咲良ちゃんオススメしているプライマーが凄いの✨ 毛穴がアプリのように消えて肌をしっかり保湿してくれ密着性が強すぎる！！ コンシーラーペンシルもするする描けて クマもしっかり消してくれるよ💓

　＼あなたの脚のかたちは？／　自分の脚のかたちをセルフチェックする方法です💡　脚は６タイプにわけられます。　１．正常な脚　２．ひざ下のＯ脚　３．股関節のＯ脚　４．ひざ下と股関節のＯ脚　５．ＸＯ脚　６．Ｘ脚　正常な脚の人は１〜２％しかおらず、　...

お医者さんが考案した、美容とダイエット効果のある「3・3・3 入浴法」を紹介します 🛁 体重は0.5kg落ちましたが体重よりも、むくみ解消に効果がありました！ふつうにお風呂に入るよりも汗をドバドバかくので代謝を上げたり、老廃物を排出する効果も期待できそうです ◎ これだけで10kg痩せるのは難しそうですが、ダイエットしてる方なら、やらないよりやった方がいいと思います！

　＼骨盤のゆがみを簡単セルフチェック／　脚が太い・下半身太りしやすい・ぽっこりお腹　の原因はもしかしたら　骨盤が歪んでいるせいかもしれません…！　骨盤が歪むと、Ｏ脚やＸ脚になってしまったり、　代謝が落ちて脂肪燃焼しにくくなるため、　下半身太り...

　ウソのダイエット情報に惑わされない！　ダイエットにありがちな間違いをまとめました✍️　✅宿便は存在しない　✅部分痩せはできない　✅一週間で◯キロ痩せる　✅着るだけ・飲むだけで痩せる　✅筋トレはムキムキになって逆効果　✅フルーツは太らない　ど...

✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須！→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる

束感まつ毛を作って韓国アイドルになった気分になろう！ おすすめのマスカラや下地は貼っといたので確認してみてね～🫶💕︎︎ #束感まつ毛 #韓国アイドル #マスカラ #マスカラ下地

𓏸𓂂𓈒ハイライトコンは、夕日が美しいんです🌇𓈒𓂂𓏸‎𓊆OLENS𓊇‎EyelighterGlowy1day　ブラック#提供動画撮ってたから消化させてください笑‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎‎𝑒𝑛𝑑‎‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋...

ゆきりんプロデュースコスメ、upinkのアディクトメロウリップがとっても可愛かったのでレビューさせていただきます🎀🪄✔️upinkアディクトメロウリップ　全二色1,210円(税込)01チェリークリーミーなツヤ&発色がつづくリップで夢中にさせる...

余分な「糖質」や「脂質」はそのままにしておくとただの脂肪になって太ってしまいますが、 肝臓の中にストックされている24〜48時間以内なら脂肪になる前にリセットできるので、 リセット期間は二日間 カリウムを摂る 朝起きたら水を飲む 断食は逆に太る 15〜30分のウォーキング

やり方はとても簡単で「１日のうちの一食の主食をさつまいもにする」だけ！ もっとストイックにしたい人は主食を全て変えたり、おかずなしでさつまいもだけ食べるのも！ 🙆🏼‍♀️ 管理栄養士さんや韓国のお医者さんも推奨しているダイエットなので安心です ◎

1️⃣ アイドル水手軽さ ★★★★★効果 ★★☆☆☆ 2️⃣ 16:8ダイエット（オートファジーダイエット）手軽さ ★★★★☆効果 ★★★★☆ 3️⃣ デンマーク式ダイエット手軽さ ★☆☆☆☆効果 ★★★★★ 4️⃣ コグマダイエット手軽さ ★★★☆☆効果 ★★☆☆☆ 5️⃣ 魔女スープダイエット手軽さ ★★☆☆☆効果 ★★★★☆

今までにないチークと言うか、カラーセラム‼️😍 #feev #カラーセラム #feev_チーク #チーク_ブルベ #チーク_イエベ #チーク_おすすめ #チーク_プチプラ #韓国コスメ #韓国アイドル #チーク #儚いメイク #ナチュラルチーク #ナチュラルメイク #アイドルメイク #韓国風メイク #おすすめコスメ

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マッドピーチスムースフィットカラーリップティント02 FUZZY CORAL1,540円(税込)→マットリップでよくある乾燥感をほとんど感じないし、MLBBの最強に可愛いカラーのリップマットリップ苦手な人に使って欲しい ノンセクショングローリーティント リトルブラック109 BITTER WINDS2,480円（変動あり）→以前紹介した＋新しい色もゲットし、今後投稿予定なので詳しくはそちらで！プルプル×絶妙カラーのティント ウォンジョンヨ ヌードアイラッシュ03シアーグレー1,430円（税込）→以前紹介しましたが、カールキープ、束間◎なアイドルまつげが作れるマスカラ MD インスパイアロングラッシュ カーリングマスカラブラック2,000円（変動あり）→以前紹介しましたが、繊細な美まつげが作れるマスカラ コンシーラーペンシル1号Light1,300円（変動あり）→以前紹介しましたが、涙袋ぷっくり＋ポイントカバー◎なコンシーラーペンシル

ダイエットしたくて運動を始めたのに「むしろ太った……」「顔がむくんで見える」と悩んでいる方がいると思うのですが実は、ちゃんとした理由があります🏃‍♀️原因は、脱水症状です！普段あまり運動をしていない人が運動を始めると、①尿を減らすホルモンが働...

リップがうまく乗らなかったり、発色にムラができたり、大好きなマットリップが縦ジワ気になって使えなくなったり…😢 私は初めて使った時、自分の唇が別人すぎて感動したんです🥹🥹 母親にもヒアルロン酸入れてきたのかって言われました笑笑笑笑 他のメーカーさんのものは香料が入っていることも多いけど、こちらは無香料ということで即買いしました！ 容量が少ないことだけちょっと気になるけど、リップマスクデビューには丁度いい！ ウォニョンみたいな赤ちゃん唇👶🏻を目指したい方、ぜひ一度使ってみてください！！

ダイエット中、甘いものがどうしてもやめられなかったり、 ラーメンや唐揚げを食べたくなることはありませんか？ これは実はお菓子を食べたいわけではなく、 身体が「栄養不足」になっていて、必要な栄養を 欲しているだけなのだそうです！🙌🏻 なので、かわりに栄養のある食べ物を食べると 食べたくてたまらない気持ちが収まります。 ダイエットが続かなくて困っている人は ぜひ試してみてください 🌷

ほんのり色づくローズバターカラーが天使や赤ちゃんのような可愛らしいほっぺに✨ 肌もパッと血色感がプラスされてとっても可愛いです🤍´- このカラーはイエベでもブルベでもどちらでも似合うカラー。 ナチュラルメイクや血色感メイク、儚げメイクや色素薄い系メイクが好きな人は本当にオススメ◎

韓国の女の子アイドル見るたびにまつ毛可愛いな~と思うけど、不器用で面倒くさがりな私は1束ずつつけまつ毛付けるなんて作業向いてなかったので、まとめてつけれて可愛いお目目にしてくれるつけまつ毛無いかな~と探していたところこちらに出会いまして可愛いまつ毛が簡単に爆誕してしまったので皆さんにも共有します 💛 今回は以下で紹介するマスカラやアイライナーを使用しましたが、正直このつけまつ毛さえあれば他に使うものは何でもいいと思います~

　＼美容に効くツボ８選／　お金をかけずに肌を綺麗にできる　美容におすすめなツボをまとめました✨　1️⃣瞳子りょう（どうしりょう）　　✔︎まぶたのむくみ　✔︎目の下のクマ　✔︎おでこのニキビや肌荒れ　✅ぱっちり目になりたい人におすすめ！　2️⃣...

発色も良くて細かいツヤ感がたまらなく可愛い…。 ツヤ肌メイクがあっという間に完成🪞⟡.·* 鼻チークにも使えて儚げメイクや色素薄い系メイクにも◎ わたしはこれ以外にも他のカラーも持っていてどれも可愛すぎてかなりオススメ︎👍🏻 ̖́- このカラーは秋冬メイクにもピッタリでチーク_ブルベさんにオススメ🤍´- 全部で4種類あるからぜひお気に入りを見つけてみてね🐇⸒⸒

✅ チートデイをしていいのは停滞期のみ チートでは、ダイエットを始めたばかりの人や 順調に体重が減っている人がやっても意味がありません！ 停滞期の人や、頑張っても体重が減らなくて困ってる人におすすめなダイエット方法です。 ✅ チートデイを行う頻度は人それぞれ ・体脂肪が30%未満の人は週に１回 ・体脂肪が30%以上の人は２週間に１回 ・体脂肪が35%以上の人はチートデイ不要 ✅ 好きなだけ食べていいわけじゃない チートデイで食べていいカロリーは 「体重×40〜45kcal」までです。

髪質改善など美髪を作ることに特化した美容師をさせて頂いております InstagramのDMから年内限定で 特別プライスでのご案内が可能となっております✨ 韓国風前髪

口ゴボ改善マッサージをまとめました 🙌🏻 口周りの筋肉をしっかり動かしてトレーニングすると Ｅラインが整って横顔が綺麗に見えます。 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #横顔美人 #垢抜け #垢抜ける方法 #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #口ゴボ #Eライン #小顔マッサージ #韓国アイドル

　＼二重あごを解消する方法／　二重あごになってしまったとき、　痩せなきゃ！とダイエットを始めるかもしれませんが　実は、痩せていても二重あごになることがあります💦　二重あごの原因は　・スマホを見るとき、うつむきがち　・あまり噛まずに食べる（筋力...

実際にやってみましたが、魔女スープがおいしくてお腹にもたまるのと、果実や野菜は好きなだけ食べられるので思ったよりもお腹が空かなくて楽でした🙌🏻 結果は、２キロ減でした！ でも、４〜６キロ痩せている方もいるようで、特にむくみ・便秘の方には効果が高いそうです！