#韓国アイドル（29ページ目）

ありそうでなかったブラウンカラーのつけまのりで透明感のあるブラウンが目立ちすぎない、自然でやさしい印象に仕上げてくれたよ🙆‍♀️ それでも失礼がわかりづらい綺麗な仕上がりに見せてくれて不器用の味方すぎた！！ 汗、水、皮脂にも強く、強力接着で、1日中取れない！浮かない！ずれない！の3拍子で素晴らしい👏 つけまつげの軸もブラウンに染めるから、アイラインで埋める必要がなくなり時短！ 全国のロフト、ドン・キホーテ、ドラッグストア(※一部店舗を除く)などの手に取りやすいお店に置いてあるから是非探してみてね✨

ツボの場所によっては、小顔になれるだけではなく ・二重になれる・目がぱっちり開く・むくみ・口の歪み・目のくま・ほうれい線 などにも効果があります✊🏻 ♥ ツボの押し方 0️⃣ タイミングはお風呂の中か、後 1️⃣ 人差し指か、ツボ押しグッズ、DAISOのかっさを使う 2️⃣ 痛いけど気持ちいい強さで５秒かけてゆっくり押す 3️⃣ ５〜１０回繰り返す

軽い付け心地＆透明感のある自然なツヤ肌に。 軽やかでみずみずしいテクスチャー。 SPF50＋ PA＋＋＋ とUVケアも出来ます。 ツヤタイプの難点なのかマスクの摩擦には弱く全体的に崩れやすかったので お直しは必要になります。

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

痩せるタンパク質と太るタンパク質の違い💡ダイエットや筋トレに欠かせないタンパク質ですが、実は痩せるタンパク質と太るタンパク質があるって知ってましたか？タンパク質の量だけで選んでしまうと、意外と脂質が高くて逆に太ってしまうこともあるので要注意で...

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　✅Googleに計算してもらう方法　1️⃣小学生〜中学生の人　体重÷((身長÷100)³)×10　↑自分の体重と身長をいれてGoogleで検索すると　　計算してくれます　2️⃣高校生・成人の人　体重÷((身長...

太りやすい体質の人は、肩甲骨が硬くなっていることが多いそうです。 肩甲骨をほぐすことで代謝がアップし、痩せ体質につながります ✨ 特に、背中の肉や二の腕に効くそうです！ このストレッチで筋肉痛になった人は、肩甲骨が硬くなっているサインです !

アイシャドウやシェーデングなど優秀なコスメも多いペリペラですが、やっぱり私の一押しはリップ🫶🩷 今回ご紹介するインク ムード グロイ ティントはペリペラらしさがギュッと詰まった、そしてトレンドもしっかりおさえたようなリップです💭❤️ 発色の良さはもちろん、色展開も豊富で自分のパーソナルカラーに合ったカラーを見つけやすい。 透け感のある発色で、ぷりっとした唇にしてくれます˚ ༘♡ 02CORAL INFLUENCERはイエベ春にぴったりの血色感カラー。私の唇では重ね塗りすると少し赤みが強くなるように感じました。 他にも沢山かわいいカラーがあったので少しずつ集めていく予定です🤍🤍

ただ、これはプチプチでめっちゃいいクッションファンデです！！ガチで推せる。 上からパウダーすればかなり持ちがいい！マスクで昼まで過ごしてマスク外した時、マスク移りは若干してるけど顔面がボロボロだったことはない！かなり綺麗に持ちます💘 ハイカバー！ってほどではないけどカバー力ある！下地にちょっとでもカバー力あるもの使えば、コンシーラーはほぼいらないかな！ 私はグロウタイプにしたのでツヤ系ではありますが、いわゆる韓国のクッションファンデ！ってツヤンツヤンわけではなくて、ナチュラルにツヤ！って感じ！！とてもちょうどいい🤤 カバーと素肌感のいいとこどりで、さすが韓国アイドルのメイクさんが作ったファンデ、、、！バランスが絶妙でついつい手が伸びる！しかもクッションもビタビタに入ってるわけではなくてある程度硬さがあるのでつけ過ぎなくてちょうどいい🥰 色展開が少なめ！わたしは03ペールベージュにしましたが、すこし暗めな気もします。イエロー、ピンク、ベージュの3色展開なので、ワントーン明るめベージュも欲しいところ、、、🤨

それぞれ１分間を目安に行なってください。 ①〜③は、マッサージクリーム必須です！ 1️⃣ 顔全体の筋肉をほぐす 2️⃣ 頬のリフトアップ 3️⃣ フェイスラインの引き締め 4️⃣ 骨の位置を引き上げる（上） 5️⃣ 骨の位置を引き上げる（斜め）

筋肉太りとは、筋肉の周りに脂肪がついた状態のことで一度なってしまうとなかなか細くなりません。 しかも、よくある脚痩せの筋トレが逆効果になってしまうこともあるので筋肉太りさん向けの脚痩せ方法をするのがおすすめです ✨ ✅ キノコを食べる✅ キノコが苦手な人は納豆、かぼちゃを食べる✅ かかと下げ運動✅ お風呂上がりにニベアクリームでマッサージ✅ お風呂上がりにストレッチやヨガ✅ 歩き方を変える✅ 激しい運動ではなくウォーキング✅ 身体を冷やさない

✅１．飲み物は水、お茶、炭酸水 ✅２．お菓子はヨーグルトに置き換え ✅３．夜10時以降は食べない ✅４．食器を小さいものに変える ✅５．食事は野菜から ✅６．食べたものを記録する ✅７．牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ ✅８．菓子パンとジュースは禁止 ✅９．おやつは昼食の2〜3時間後 ✅１０．30回以上噛んで食べる ✅１１．痩せたら着たい服をモチベにする ✅１２．立ってる時はかかとを上げ下げ ✅１３．座ってる時は辞書を挟む ✅１４．鏡があったら姿勢を確認する ✅１５．朝起きたらエア足漕ぎ ✅１６．脚を組まない ✅１７．なるべく早歩きでカロリー消費 ✅１８．朝起きたら朝日を浴びる ✅１９．お風呂に入って代謝アップ ✅２０．睡眠時間は7時間以上

太もも痩せしたい人や、すらっとしたまっすぐな脚を目指している人におすすめなストレッチです 🙌🏻 「寝ながらできるストレッチ」スマホを見ながら、だらだら寝ながらストレッチしたい時に最適です！ 「座ってできるストレッチ」スマホを見ながらでもできますが、しっかりトレーニングしたい時に最適です！ 「前もも＋全身ストレッチ」腕と腹筋で支えるので体幹も鍛えられるし、脚や背中の筋肉も伸ばせるので、全身に効きます！ 「クッションを使ったストレッチ」とにかく楽なストレッチです！ストレッチをした後にのんびりやるのがおすすめです。

わりと下地要らずで🙆‍♀️ 保湿とSPF30にカバー力抜群✨✨ 少量で結構伸びる！！ 濡らしたパフつかって使うのがよき🥰 乾燥肌な私的には、わりとしっかり保湿したり、下地も保湿系の使った上で濡らしたパフで馴染ませるのがよき👍⭐️でした🙆‍♀️

　＼身長別体重早見表と質問の答え💡／　たくさんの質問をありがとうございます❕　📍最低体重を下回ったのですが、大丈夫ですか？　BMI18.5は、ぎりぎり標準体重です！　それを下回ると、「低体重」（痩せすぎ）になります。　BMI18.5以下を維持...

バストアップには「姿勢」がかなり重要なのでスマホを見ないでやるのがおすすめです❗️ 胸をそる背筋を伸ばす肩甲骨をしめるようなイメージでこれを基本の姿勢にしてやってみてください。 バストアップにかかわる大胸筋や小胸筋は普段の生活ではあまり使われることがないので意識してトレーニングする必要があります！

甘いものを食べたい時はオートミールやかぼちゃケーキ、ジュースが飲みたい時は蜂蜜レモンの水割りなど、甘いお菓子もカロリーの高いものも食べられます ✨ ダイエットしたいけど食べるのだけはやめられない！という方におすすめです。

「内もも」にある「内転筋群」のトレーニングが効果的です❕ 普段はほとんど使われない筋肉なので、たるみやすく、脚が太くなる原因になります 💦 「内もも」の筋肉がついていないと、「内もも」の代わりに「前もも」や「外もも」が使われてしまい、脚が太く見えてしまうこともあります。 「内転筋群」のトレーニングを続けると日常生活でもスムーズに使えるようになるので太ももがだんだん細くなっていきます❕

下半身太りしやすい人・脚が痩せない人は立ち方を変えるだけで悩みが解消することがあります💡 間違った立ち方をしていると、楽な代わりに筋肉が使われないので脂肪がついてしまったり、むくみやすく太りやすい体質になってしまいます。 ✔︎ 耳の穴・肩・くるぶしが一直線になる✔︎ 足の内側に力を入れる✔︎ あごを引く✔︎ 胸を高く上げる✔︎ お腹をへこませる✔︎ お尻を引き締める

これからの春にピッタリ。ピンク×オレンジ×レッドの3色を集めたようなカラーのマット 05 オールライク だれでも相性ピッタリなカラー 1度塗りだとピンクっぽく 2度塗りだと赤み強め グロスを＋するとオレンジっぽさ増し コスパは最強。小さいながらも意外となくならない！ 携帯にも便利 どんなシーンでも使える。 色味がとにかくかわいい！！！ なれます。これであなたもウォニョンです(？) colorgramさんから新作マットリップを販売してるので そちらで似たようなカラーがあればリピしたいですね！

　＼あなたの脚のかたちは？／　自分の脚のかたちをセルフチェックする方法です💡　脚は６タイプにわけられます。　１．正常な脚　２．ひざ下のＯ脚　３．股関節のＯ脚　４．ひざ下と股関節のＯ脚　５．ＸＯ脚　６．Ｘ脚　正常な脚の人は１〜２％しかおらず、　...

お医者さんが考案した、美容とダイエット効果のある「3・3・3 入浴法」を紹介します 🛁 体重は0.5kg落ちましたが体重よりも、むくみ解消に効果がありました！ふつうにお風呂に入るよりも汗をドバドバかくので代謝を上げたり、老廃物を排出する効果も期待できそうです ◎ これだけで10kg痩せるのは難しそうですが、ダイエットしてる方なら、やらないよりやった方がいいと思います！

\🇰🇷マット＆ツヤの可愛すぎ新作リップ💄/⁡韓国江南淸潭洞にある人気のメイクショップKBEAUTYMAKEUPARTISTがブランディングしたブランドMOUMOU⁡リップの色味は4色単色でも使いやすい色味ばかりでその日の気分で使い分けれて◎⁡...

　＼骨盤のゆがみを簡単セルフチェック／　脚が太い・下半身太りしやすい・ぽっこりお腹　の原因はもしかしたら　骨盤が歪んでいるせいかもしれません…！　骨盤が歪むと、Ｏ脚やＸ脚になってしまったり、　代謝が落ちて脂肪燃焼しにくくなるため、　下半身太り...

　ウソのダイエット情報に惑わされない！　ダイエットにありがちな間違いをまとめました✍️　✅宿便は存在しない　✅部分痩せはできない　✅一週間で◯キロ痩せる　✅着るだけ・飲むだけで痩せる　✅筋トレはムキムキになって逆効果　✅フルーツは太らない　ど...

✅ 筋トレはあまり意味がない→ 筋肉がつくまでに３ヶ月、脂肪燃焼効果は７〜10日続けないので時間がかかる ✅ カロリー計算は必須！→ 食事制限メインのダイエットになるので食べすぎると効果が出ない ・お風呂の後にマッサージ・食物繊維たっぷりなオートミールで置き換える・塩分やアルコールを控える ・米と肉を一緒に食べない→ この組み合わせはかなり太る ・毎日ブラックコーヒーを２杯飲む→ むくみ防止・便秘改善 ・空腹の時間を空けすぎない→ 次の食事が太りやすくなる ・お腹が空いたら具なしみそ汁→ スープ系がお腹いっぱいになるのでおすすめ ・オートミールは一食30gまで→ オートミールは炭水化物なので食べすぎると太る ・砂糖ではなく、はちみつを使う→ 糖質が低い ・調味料などは全てカロリーカットを使う→ カロリーをなるべく抑えて美味しく食べる

余分な「糖質」や「脂質」はそのままにしておくとただの脂肪になって太ってしまいますが、 肝臓の中にストックされている24〜48時間以内なら脂肪になる前にリセットできるので、 リセット期間は二日間 カリウムを摂る 朝起きたら水を飲む 断食は逆に太る 15〜30分のウォーキング

やり方はとても簡単で「１日のうちの一食の主食をさつまいもにする」だけ！ もっとストイックにしたい人は主食を全て変えたり、おかずなしでさつまいもだけ食べるのも！ 🙆🏼‍♀️ 管理栄養士さんや韓国のお医者さんも推奨しているダイエットなので安心です ◎

・束感まつげはマスカラだと中々難しいですが テクニックいらずで確実に束感まつげが手に入る！ ・全く着けてる感が無かった…！ 通常のつけまも、今は柔らかくできているので 付け心地も悪くないけど、角度によってはまぶたに 刺さって私はチクチクしたりするのですが こちらは毛にくっつけるので、全くチクチクもせず まぶたの重みも感じなかった！ ・思ったより簡単！慣れたら更に手早くできそう🥳 ・付けてる感なし、不快感もなし ・毛と毛同士がノリで張り付くため 全く取れる気配なし。 通常のつけまは端っこから取れたりして しかもそれに気づかずに恥ずかしい思いをするが タイプはワンチャン落ちても目立ちにくいと思われる。 ・自まつげをしっかりあげていれば、 1日パッチリアイをキープできる👊

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

こちらは、クッションファンデのセミマットタイプ。ツヤ肌好きな方はグロウをオススメします。 私は03を選択。普段標準色を選ぶ私でもやや明るめの仕上がりに。 ティーツリー葉油、ヒアルロン酸、アロエベラ葉エキス、ブロッコリーエキス🥦を配合。水分と油分のバランスが考えられており崩れにくい設計となっているようですが、夕方にはやや頬のあたりの乾燥が気になりました。 気になる色ムラなどは1度塗りでナチュラルにカバー。重ね塗りするとやや厚み感が出てこのクッションの良さが無くなるような…。 マスク移りはやっぱりしちゃうのでパウダーは必要ですね！同ブランドのパウダーが評判良さそうなのでライン使いしてみたいところ☝️ 色味に関しては難しかったので、是非店頭でチェックしてからの購入をおすすめします。

ダイエットしたくて運動を始めたのに「むしろ太った……」「顔がむくんで見える」と悩んでいる方がいると思うのですが実は、ちゃんとした理由があります🏃‍♀️原因は、脱水症状です！普段あまり運動をしていない人が運動を始めると、①尿を減らすホルモンが働...

この2色、発色がナチュラルで瞳に馴染むからバカ盛れる……🥹 私は特にトープブラウンの方がお気に入りです！！ フチありだから瞳を大きく見せつつ、内側の薄目のカラーで瞳を1トーン明るくしてくれるよ✨

めちゃくちゃナチュラルなのに盛れる フチなしで本当自然。裸眼風です！ かなり明るいオレンジっぽいブラウンなので 黒目がしっかり茶目になります。 王道の色素薄い系カラコンです。 淡いベージュの瞳になれます。発色がかなり良く、 この中だと一番カラコンっぽさがあります。 ２色のグラデーションになっている不思議な色味です。 ナチュラルで浮かないのに、すっごく盛れます！ グラデーションのおかげで透明感のある瞳になります。 カラコン初心者さんにはこれがおすすめです🙆🏼‍♀️

ダイエット中、甘いものがどうしてもやめられなかったり、 ラーメンや唐揚げを食べたくなることはありませんか？ これは実はお菓子を食べたいわけではなく、 身体が「栄養不足」になっていて、必要な栄養を 欲しているだけなのだそうです！🙌🏻 なので、かわりに栄養のある食べ物を食べると 食べたくてたまらない気持ちが収まります。 ダイエットが続かなくて困っている人は ぜひ試してみてください 🌷

　＼美容に効くツボ８選／　お金をかけずに肌を綺麗にできる　美容におすすめなツボをまとめました✨　1️⃣瞳子りょう（どうしりょう）　　✔︎まぶたのむくみ　✔︎目の下のクマ　✔︎おでこのニキビや肌荒れ　✅ぱっちり目になりたい人におすすめ！　2️⃣...

韓国の女の子アイドル見るたびにまつ毛可愛いな~と思うけど、不器用で面倒くさがりな私は1束ずつつけまつ毛付けるなんて作業向いてなかったので、まとめてつけれて可愛いお目目にしてくれるつけまつ毛無いかな~と探していたところこちらに出会いまして可愛いまつ毛が簡単に爆誕してしまったので皆さんにも共有します 💛 今回は以下で紹介するマスカラやアイライナーを使用しましたが、正直このつけまつ毛さえあれば他に使うものは何でもいいと思います~

✅ チートデイをしていいのは停滞期のみ チートでは、ダイエットを始めたばかりの人や 順調に体重が減っている人がやっても意味がありません！ 停滞期の人や、頑張っても体重が減らなくて困ってる人におすすめなダイエット方法です。 ✅ チートデイを行う頻度は人それぞれ ・体脂肪が30%未満の人は週に１回 ・体脂肪が30%以上の人は２週間に１回 ・体脂肪が35%以上の人はチートデイ不要 ✅ 好きなだけ食べていいわけじゃない チートデイで食べていいカロリーは 「体重×40〜45kcal」までです。

口ゴボ改善マッサージをまとめました 🙌🏻 口周りの筋肉をしっかり動かしてトレーニングすると Ｅラインが整って横顔が綺麗に見えます。 #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ #横顔美人 #垢抜け #垢抜ける方法 #可愛くなりたい #可愛くなる方法 #口ゴボ #Eライン #小顔マッサージ #韓国アイドル

◎食欲抑制◎満腹感増進◎体脂肪分解◎新陳代謝促進◎老廃物＆毒素排出などの効果が見られるとのこと 空腹感が和らいだ←暴食しなくて済んだ！いつもより満腹感がすぐくる！はやい！ピーチの香り・味で飲みやすい🍑スティック状の小分け袋で持ち運びしやすい👜☆水を飲む習慣ができた！ 2週間で、約−1.5キロ👏🏻✨ ピンク色でピーチの良い香りがする(←飲みやすい！)小さな丸い粒なんだけど、口に入れてお水を含むと口の中でまとまる感じ？があって錠剤が苦手な私は何回かに分けて飲むのがベストでした！あと、ずーーっと口の中に入れておくとさすがに ピーチのコーティング？がとれるのでササッと飲むのが👍🏻✨(←当たり前だけど笑)

　＼二重あごを解消する方法／　二重あごになってしまったとき、　痩せなきゃ！とダイエットを始めるかもしれませんが　実は、痩せていても二重あごになることがあります💦　二重あごの原因は　・スマホを見るとき、うつむきがち　・あまり噛まずに食べる（筋力...

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

　＼太り方６タイプ別ダイエット／　太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻　✅食べすぎ　✅ストレス　✅代謝が低い　✅運動不足　✅むくみ　✅血行が悪い　それぞれ太り方に特徴があるので　どれに当てはまっているか探してみてください❕　一口に「肥満」...

スマッジティント, レディトゥーウェアウォーターリップスティック, ラストパウダーリップスティック, ウォーターベルベットティント, レディトゥーウェアアイパレット, レディトゥーウェアネイル フィクシングティント メランジローズ, カールフィックスマスカラ マスクフィットオールカバーデュアルコンシーラー シャドウパレット (¥3800) オール テイク ムード パレット グラムチェンジマルチパレット (¥1890) プロ アイ パレット 017 オーバーザパス (¥2690) デュイフル ウォーターティント, ゼロマットリップスティック, ベターザンチーク ザ ウォータリー デューティント (1+1 ¥2640) サテンウェアヘルシーグリーンクッション (¥2950) ジェリーイングヌードグロス (¥1870)

前髪を真ん中・左右の3分割に分ける 真ん中の1束をとりストレートアイロンで横にスライドさせながら巻く オイルで束感を出し、ヘアピンをつけて完成 前髪を数束だけ残し1で持ってきた髪の毛と前髪を斜めに流し一緒にヘアピンで留める 残した前髪をアイロンで流した方向にゆるく巻いたら完成 前髪を少量残し、真ん中で分け、片方ずつ前髪を後ろに向かってねじり、ヘアピンで留める 反対側も同じようにしたらねじった部分を少し引っ張り出してボリュームを出す 前髪を数束だけ残し1で持ってきた髪の毛と前髪を斜めに流し一緒にヘアピンで留める 残した前髪をアイロンで流した方向にゆるく巻いたら完成

　＼あなたはどのタイプ？肥満タイプ診断／　ダイエットを頑張っても痩せない人は、　もしかしたら自分の体質に合ってないダイエットを　してしまっているかもしれません！　ぜひ自分の体質をチェックしてみてください💡　✔︎痰湿タイプ　水分の代謝が悪いのが...

　＼美人になるための１０の習慣／　美人になりたいけどどうしたらいいかわからない！　という人向けに、美容のプロが実践している　綺麗になるための習慣をまとめました💡　□ボディクリームの前に化粧水をつける　　→もちもち肌になるためには「保水＋保湿」...

エスポアとジヴェルニーを混ぜて使うと、薄づき伸びとカバー力のいいとこ取りで超綺麗な仕上がりに スリーシーイーは１つでカバー力と素肌っぽさを兼ね備えた、いつでも使える隠れ名品。パウダーの要らない仕上がりだけど乾燥もしづらい！

自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！

本気でやりたい人向けの脚やせストレッチです 🙌🏻 ˎˊ˗ 最初はきつかったのですが、その分かなり効果を感じました❕ 脚痩せしたい方は、ぜひ試してみてください 🙌🏻