#韓国アイドル（30ページ目）

ほんっとにアメリならではの唯一無二のハイライトに出会ってしまいました！！ピンク、オレンジ、パープルの3色展開で私はピンクとオレンジをゲットしたのですが輝きが可愛すぎます！ 鼻に塗ってもよし、頬にぬってもあくせんとになってよし、アイシャドウのラメとしても使えます！ハイライトって塗るだけで気分が上がりますよね☺️ 粉質も上質でブラシや指でだれでも簡単に韓国アイドル目指せます🍀*゜

指にとってみると驚くほどのラメ感😳 動画で見るのが1番伝わるかと思いますが、 宝石身につけて歩いてます？と言わんばかりの輝き。 高屈折パールで光の干渉率を下げることで どの角度から見ても変わることの無い輝きを再現しているらしい💭 ただ粉質の問題もあって密着度がちょっと弱いかも。 すーごく可愛い仕上がりですが、 個人的には2400円と若干お高め設定かなと😓

　＼太り方６タイプ別ダイエット／　太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻　✅食べすぎ　✅ストレス　✅代謝が低い　✅運動不足　✅むくみ　✅血行が悪い　それぞれ太り方に特徴があるので　どれに当てはまっているか探してみてください❕　一口に「肥満」といっても、　食べ過ぎで太った人もいれば、食べてないのに　なぜか太ってしまう人もいます。　自分の太り方を見極めることができれば　一番効果的な方法で楽に痩せることができます✨　参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ...

スマッジティント, レディトゥーウェアウォーターリップスティック, ラストパウダーリップスティック, ウォーターベルベットティント, レディトゥーウェアアイパレット, レディトゥーウェアネイル フィクシングティント メランジローズ, カールフィックスマスカラ マスクフィットオールカバーデュアルコンシーラー シャドウパレット (¥3800) オール テイク ムード パレット グラムチェンジマルチパレット (¥1890) プロ アイ パレット 017 オーバーザパス (¥2690) デュイフル ウォーターティント, ゼロマットリップスティック, ベターザンチーク ザ ウォータリー デューティント (1+1 ¥2640) サテンウェアヘルシーグリーンクッション (¥2950) ジェリーイングヌードグロス (¥1870)

　＼美人になるための１０の習慣／　美人になりたいけどどうしたらいいかわからない！　という人向けに、美容のプロが実践している　綺麗になるための習慣をまとめました💡　□ボディクリームの前に化粧水をつける　　→もちもち肌になるためには「保水＋保湿」が重要！　　　使う化粧水はプチプラでOK！面倒な人は霧吹きで。　□スキンケアは手で温めてからつける　　→手の温もりで浸透力がアップする　□1日に10回は鏡をチェックする　　→今の自分を客観的に観察することで、肌の状態やちょっとした変化に気づける　□甘いもの・辛いもの・脂っこいものを避ける　　→肌荒れやニキビの原因になる　　　甘いものは老化の原因にもなる！

　＼あなたはどのタイプ？肥満タイプ診断／　ダイエットを頑張っても痩せない人は、　もしかしたら自分の体質に合ってないダイエットを　してしまっているかもしれません！　ぜひ自分の体質をチェックしてみてください💡　✔︎痰湿タイプ　水分の代謝が悪いのが原因で太りやすいタイプ。　余分な水分を排出するために、利尿効果の高い　食べものを食事と一緒に摂るのがおすすめ！　✔︎気虚タイプ　胃腸が弱く、体力がないのが原因で太りやすいタイプ。　筋肉もつきにくいので、激しい運動は不向き。　消化に良い食べものと軽い運動がおすすめ！　✔︎瘀血タイプ　血の巡りの悪さが原因で太りやすいタイプ。

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動ではないので、運動苦手な人にも向いています！　基本は５回ですが、このダイエットのみで痩せたい場合は　朝晩２０回くらいやるのがおすすめです🙆🏼‍♀️　ぜひ試してみてください🙌🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ...

自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！

本気でやりたい人向けの脚やせストレッチです 🙌🏻 ˎˊ˗ 最初はきつかったのですが、その分かなり効果を感じました❕ 脚痩せしたい方は、ぜひ試してみてください 🙌🏻

メイク7時間後でもそこまで崩れてない！ 正直落ち方は綺麗だろうけどすぐヨレそうだなと思ってた😂 ヨレやすい小鼻もヨレてない👀スパチュラだとちゃんと適量を塗れてるからか、テカリや乾燥も気にならなかった💭

　＼あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？／　下腹ぽっこりの原因は大きく分けて４タイプあります！　1️⃣便秘タイプ　便の重さや、筋力の衰えによって　腸の位置が下がっているタイプ。　腸自体の機能が低下してしまっているので、　老廃物がたまりやすい身体になっています💦　主な原因は、「食生活」と「下がり腸」。　規則正しい食事や軽い筋トレがおすすめです！　①椅子に座って、片足を椅子の上に上げる　②脚をぎゅっと引き寄せる　③片足を上げたまま、上半身を左右にねじる　2️⃣脂肪太りタイプ　このタイプの人は、全身ふっくらしている人と　お腹だけぽっこりしている人の２タイプに分かれます！

ツボの場所によって、脚痩せに効果があったり 食欲を抑えてくれたり、脂肪燃焼してくれたりと いろんな効果があります！ 飢点 ┈ 食欲を抑える 中脘 ┈ 代謝アップ・脂肪燃焼 合谷 ┈ ストレス過食を抑える 足三厘 ┈ むくみ・脚痩せ 天枢 ┈ 便秘解消 胃・脾・大腸区 ┈ 食欲を抑える

韓国アイドルのようなピンクメイクに シロップをかけたような ツヤちゅるん唇爆誕！ パレットはチークとハイライトにも使えて 韓国アイドル顔が完成しちゃうの👏🏻 ハッシュドチェリーパレット🍒´- クチュールリップティントグレイズ💄´- ３号チリンチリン、４号ハッシュドチェリー、７号ブリュレ。

大人でも使える可愛いラメで、発売当初に買ってからはほぼ毎日活躍してます😚✨ ピンクも買いましたが、03のメープルティーのほうがラメが細かくてナチュラルなので普段使いしやすい🌟 涙袋だけに入れても可愛いし、上下どっちも使っても可愛い💞

リンパマッサージは必ず 鎖骨 ① 顔の内側から外側 ② 鎖骨 ③ 鎖骨は全身のリンパがたどり着く最終地点なので どれだけ身体や足のマッサージをしても 鎖骨のリンパが詰まっていると効果がなくなってしまいます。

ダイエットをすると、まずは胸から痩せます！ カチカチで冷えた太ももの脂肪は落ちにくく、やわらかい胸の脂肪から燃焼してしまいます 💦 ✅ 運動するときにはスポーツブラをつける → 胸を揺らさない ✅ とにかくタンパク質を摂る → 胸の栄養になる ✅ 有酸素運動より筋トレをする → 胸の土台を鍛えてバストアップ ✅ 無理な食事制限をしない → 胸に栄養を与える この４つに気をつけるのが重要です！

ネイビーカラーがベースで、紫のハイライトが三日月のようにぽわっと輝きます🫧 フチは黒くなっていてちゅるんと盛れる🥹💭 色がすっごく好みで一目惚れでした🤤

ほとんどの人は、顔の片方が大きかったり、左右のパーツの位置が違うそうです。 1️⃣ 横向きで寝る → 仰向けで寝る、または首をねじらずに寝る 2️⃣ 足を組んで座る → 足を組まない 3️⃣ 猫背 → 頭を前に出さない、あごを引く 4️⃣ 片方の歯しか使わない → ガムで練習する、ゆっくり意識して食べる

糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼‍♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨

LOFTにて超絶可愛いオイルタイプリップを発見！繰り出し口がハートになっていて可愛すぎて即買いしました。 塗ってみるとコーラルの透け感がある赤ちゃんリップが誕生（ ; ; ）可愛すぎて一軍確定しました✨ 粘膜カラー好きイエベさんにお勧めします👌 ツヤんツヤんの赤ちゃんリップなのでガサガサな唇も生き返る！！ 匂いは少し甘めの香りです（すぐに香りは飛びました）

今回のウィンターメイクどタイプ…家にあったキラキラステッカー貼ってみた笑1つ前の投稿で詳しくメイク方法をご紹介しておりますので良かったらそちらもご覧下さい🤍#アイメイク#一重#奥二重#奥二重メイク#一重メイク#aespa#aespawinter#æspa#冬子#ウィンターペン#韓国アイドル#コスメ好き#コスメ好きさんと繋がりたい#コスメ好きな人と繋がりたい#コスメ好きと繋がりたい#コスメ好きさんとつながりたい#メイク好き#メイク好きさんと繋がりたい#メイク好きな人と繋がりたい#メイク好きな人と繋りたい#メイク好きと繋がりたい#コスメ垢#コスメ垢さんと繋がりたい#コスメ垢さんフォロバします#メイ...

華奢でスタイル良すぎる！ 一日5食 ・小鳥食いのように食べる ・3 日間の断食 ・水と食物繊維を沢山とる プランク ・ピラティス ・お風呂上がりにストレッチ ・電気バリブラシ ・セルキュア 自撮りをする ・憧れの人を目標にする ・誰よりも努力する

実は、なわとびダイエットはウォーキングやジョギングよりも脂肪燃焼効果が高くて、痩せるダイエットです！🙌🏻 １時間ジョギングしたときの消費カロリーは368kcalなのに対して、縄跳びはゆっくり跳んでも462kcal、速いペースで跳ぶと646kcalも消費します！ より効率的に痩せるには跳び方も重要です。✅ 目線は正面をみる✅ 体の軸をまっすぐにする✅ あごを少し引く✅ 脇をしっかり閉じる✅ 同じ場所で跳ぶ

高速予熱で忙しい朝に助かる👏🏻🥹 VODANA様からホットアイラッシュカーラーをいただきました🤍ᐝ カーラーあるのとないのとじゃ全然メイクの仕上がりが違うなぁ〜と改めて感動したアイテムだったよ(´•.̫ • )✨♩ すぐ温まるし使いやすくて毎日でも使いたいくらい🥹👏🏻(もはや使ってるww)

超少量でハイカバー！ →米粒より小さいくらいの量で全顔いけます。なのにカバーされてる。コスパ最強 少し乾燥する →ハイカバーなので仕方なし。メイク前にしっかり化粧して、潤い系の下地を使う。適宜ミストで保湿すれば問題なし

無塩のクラッカーを食べるだけであなたが太りやすい体質かどうかがわかります！ クラッカーが30秒以内に甘くなった人⇨ 太りにくい体質の人です！ クラッカーが30秒以内に甘くならなかった人⇨ 太りやすい体質の人です！ 太りやすい体質だった人には糖質制限ダイエットがぴったりです ✨ ぜひ試してみてください 🙏🏻

そこまでキツくない動きばかりなのでスマホにもちゃんと集中できます❕ ハードな筋トレは続かない・楽に痩せたい人におすすめのストレッチです。 ぜひ試してみてください 🙌🏻

　＼成功したダイエットと失敗したダイエット／　いろんなダイエットを試してきて　結局どんなダイエットをしたら痩せたかを　まとめてみました✍🏻✨　ぜひ自分に合いそうなダイエットを探してみてください！　✅朝食抜きダイエット　おすすめ度★★★★★　メリット：朝食やめてみたら急に痩せた！　　　　　　daigoさんも推奨してるダイエット。　　　　　（ブリガムヤング大学の研究で科学的にも証明されているそう）　デメリット：なし　✅炭水化物抜きダイエット　おすすめ度★★★★　メリット：短期間で一気に体重が落ちる！　デメリット：基礎代謝が落ちて太りやすい体質になるので、長期間ダイエットには向かない。

スクワットは全身の筋肉をバランス良く使えるので本当に優秀なトレーニングなのですが、間違った方法でやってしまうと効果が出なかったり、逆に脚が太くなってしまうことがあります。 脚が太くならないスクワットのポイント✅ つま先立ちしない ⇨ かかと重心✅ 膝を前に出さない ⇨ つま先くらいまでで止める 痩せるスクワットのポイント✅ 猫背にならない ⇨ 背中はまっすぐ✅ なんとなくしゃがむ ⇨ お尻を後ろに見せるように少し上げるイメージで

💡 痩せにくい体質の人 → 座り方を変えてみる！ 💡 体重の割に太って見える人 → 立ち方を変えてみる！ 💡 脚痩せしたい人 → 歩き方を変えてみる！

ほんのりくすみのあるローズがお洒落すぎる…♡ しかもコーラルっぽく発色する、絶妙なカラーです！ イエベさんが垢抜けてみえたり、 顔色がぱっと明るく見えるリップだと思います。 粘膜リップよりは深みがあって でも濃すぎるわけでもないのですごく使いやすいです。 質感はみずみずしくうるおいたっぷりで、 乾燥しにくく、色持ちもしっかりあります。

[簡単可愛い！おすすめグラデリップ紹介💕]ひと塗りで簡単にグラデーションが完成する「自動グラデリップ」しっかり色付くものから、シアーな発色が可愛いもの、韓国アイドルも使っているもののあったり…😊簡単にこなれ感を出せるので、愛用してる人も多いんだとか！まだチェックしたことない！という方はぜひお店で試してみてくださいね✨EditorあーちゃんLIPSの動画で「こんな商品の紹介をして欲しい」などリクエストがありましたら、ぜひコメントしてくださいね♡参考価格☑︎Viseeクリスタルデュオリップスティックシアー1500円...

✅ 髪が綺麗に伸ばせない・伸ばしたい人→ チーズやヨーグルトなどの乳製品 ✅ ツヤツヤの髪になりたい・髪にツヤがない人→ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、ピーマン ✅ 髪がパサパサでまとまらない人→ 緑色の野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド ✅ 髪が抜けやすい人→ サーモン、サバ、卵の黄身、ナッツ ✅ 髪が切れやすい・枝毛が多い人→ 鶏肉、たまご ✅ 髪のボリュームがほしい人→ バナナ、豚肉、大豆、レバー、ラム肉 ✅ フケを減らしたい人→ クルミ、魚

実は、朝ごはんを食べると１日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです！

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

最近ジルの伊勢丹限定リッププランパー 好きすぎて手持ちリップに毎日重ねてる…！ ブリングロウのグリッターは 昨日のイベントのトークショーでも つけてたんだけど照明が当たるとキラキラで 色んな人から褒められたから超おすすめ👏🏻 〻 Visée リシェ アイブロウパウダー BR-3 ピンクブラウン

＼涙袋の作り方♡改正版！／以前涙袋の作り方は投稿しましたがもっと盛れるメイクにパワーアップしたので是非参考にしていただけたら嬉しいです💖①コンシーラーで涙袋の上に点おきしてポンポンと指で伸ばす②URGLAMアッシュブラウンで涙袋の影を描いて指でぼかす💡線を繋げるとクマみたいになっちゃうので繋げずに目頭側と目尻側の2本線を描く！③URGLAMライトオレンジで涙袋のコンシーラーの上をなぞるようにラメをつけていく💡目頭側の方がラメが濃くなるようにすると立体感がでてぷっくり見えやすいです！④URGLAMジェルライナー09で粘膜の近くをなぞっていく(粘膜の部分が広がっているようにみえて目が大きくなる)...

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

イエベ春🌸 似合う色→オレンジ、コーラル系 ブルベ夏🐬 似合う色→淡い色(パステルカラーなど) オレンジ、暗い色などは避けたい……! イエべ秋🍁 似合う色→濃い色や暗い色 明るい青みピンク系は避けたい💦 ブルベ冬⛄️ 似合う色→ビビットカラー、メリハリのあるカラー くすみ系の色は避けよう😿

同じ体重でも「くびれ」があるだけで痩せ見えして、 見た目の変化が出やすいと モチベーションも上がるので ダイエットがスムーズに進みやすいと思います。 ぜひ試してみてください ✨

　＼どんどん痩せるルーティン／　寝る前の５分でできる！　脚やせに効果のあるストレッチをまとめました🙌🏻　ほとんどスマホを見ながらできる動きなので　ベッドの上でゴロゴロしながらできます。　音も出ないので、マンションでもOKです🙆🏼‍♀️　とくに下腹・太もも・脚やせに効果があって　短期間でも痩せやすいストレッチだと思います！　ぜひ試してみてください🙌🏻　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　#痩せる方法#足_痩せ#筋肉質_脚やせ#脚痩せ#痩せたい#垢抜け#垢抜けたい#垢抜ける方法#ダイエット#ボディメイク#ナイトルーティン#ダイエット_学生#美容体重#シンデレラ体重#韓国アイドル

短い下まつげも束にしやすい極小コイルブラシ 短い下まつげも塗りやすい、棒状のミニブラシ✨ 漆黒メタブラック液で濃さも長さも伸ばしつつ、目尻もにじみにくい！ 形状持続ポリマー配合。塗った直後のカール落ちを防ぎ、メイクしたてのカールを瞬間ロック！

ソリュン様はとってもとってもお顔が短くてベビーフェイスでかわいいですよね🫣 面長代表がソリュン様に少しでも近づけるようにメイク頑張ったので良かったら最後までご覧ください🥹🫶🏻

便秘になると腸内環境がどんどん悪くなっていきます。 そうすると、脂肪や老廃物をためこみやすくなるので 太りやすい身体になってしまいます… 💦 また、むくみの原因が実は便秘ということもあります。 便秘でお悩みの方は 速攻で効く 腸もみマッサージをぜひ試してみてください ✨

特に効果を感じたストレッチを５つまとめました 🙌🏻 ウエスト、太もも、お腹など気になる部分がある人は その部分だけ「×２」の回数にすると効果的です。 全身まんべんなく痩せたい人は 順番どおりにやるのがおすすめです！

ジェルライナーで三角を作って、中を塗りつぶし アウトライン?をめん棒で整えて尖らすという寸法です ジェルライナーのみで完成でももちろんOKですが そのジェルライナーで作った三角を上からリキッドの黒で描いていくと下書きがあるおかげで失敗しづらいです 2mmほど空けた内側のみを塗りつぶすことで自然なフェードアウト感も出せるのでオススメです

グレーカラーのぼかされたフチがしっかり瞳を大きく見せてぷるんっとした質感を演出してくれる🫧 さすがにバレはするけどグレー系カラコンの中では小さめでナチュラルな方だと思います 🦕𓈒 𓂂𓏸 韓国ストリート系の服を着る時とかブラックコーデする時によく使います ⸜❤︎⸝‍ いつもと違う雰囲気にしてみたいって方ぜひおすすめです‪.ᐟ.ᐟ.ᐟ

ヘウォンちゃん顔どタイプすぎる…私もこんなナチュラルメイクで過ごせる顔に生まれたかったよぉぉおお😭#nmixx#nmixxhaewon#haewon#へウォン#エンミックス#韓国メイク#韓国アイドル#韓国コスメ#ものまねメイク#アイメイク#一重メイク#奥二重メイク#動画でメイク解説

正しいバストサイズの測り方です 🙌🏻 自分に合う下着をつけると、バストアップだけでなくボディラインを綺麗にする効果もあります！！ バストサイズは「2.5cm」で１カップ変わるので頻繁に測るのがおすすめです！

むくみを解消するだけで −2〜2.5キロ、 重度のむくみなら、10キロ痩せることもあるそうです！ 心当たりのある人は、むくみを解消する食べ物を摂るようにするのがおすすめです！