#韓国アイドル（30ページ目）

韓国8年連続No.1*¹ カールマスカラより、待望の束感ボリュームタイプ誕生！！🥹🎀 既存の「カールフィックスマスカラ」に寄せられたお客様の声を反映し、23年2月から1年以上、40回を越える厳格なテストを経て誕生！ 高級感あふれるブラックのパッケージに！

そこまでキツくない動きばかりなのでスマホにもちゃんと集中できます❕ ハードな筋トレは続かない・楽に痩せたい人におすすめのストレッチです。 ぜひ試してみてください 🙌🏻

✅ なめらかで潤いのあるリップを表現。 ✅ 果汁のシロップのようなカラー感。 ✅06フィグフィグ くすみ系なのでブルベさんには特にオススメです。 塗る時に、海外のお菓子っぽい独特の甘い匂いがします。 ティッシュオフしても色がきちんと残ります。 長時間色が残ってくれるので、塗り直し回数が少なくて済みます。 他の色も欲しい！リピします😭✨

ハーフクリップお団子バージョン💟ゴムでしっかり結ぶので崩れるのが心配な方はこちらおすすめです💁🏼‍♀️💕#ハーフアップ#ハーフアップアレンジ#クリップ#ヘアクリップ#クリップアレンジ#韓国ヘア#韓国アイドル#簡単アレンジ#ヘアアレンジ#ヘアセ...

　＼成功したダイエットと失敗したダイエット／　いろんなダイエットを試してきて　結局どんなダイエットをしたら痩せたかを　まとめてみました✍🏻✨　ぜひ自分に合いそうなダイエットを探してみてください！　✅朝食抜きダイエット　おすすめ度★★★★★　メ...

スクワットは全身の筋肉をバランス良く使えるので本当に優秀なトレーニングなのですが、間違った方法でやってしまうと効果が出なかったり、逆に脚が太くなってしまうことがあります。 脚が太くならないスクワットのポイント✅ つま先立ちしない ⇨ かかと重心✅ 膝を前に出さない ⇨ つま先くらいまでで止める 痩せるスクワットのポイント✅ 猫背にならない ⇨ 背中はまっすぐ✅ なんとなくしゃがむ ⇨ お尻を後ろに見せるように少し上げるイメージで

　＼痩せる歩き方・座り方・立ち方／　きつい運動をしなくても、毎日する行動を　ちょっと変えるだけで痩せるダイエットです！　💡痩せにくい体質の人　→座り方を変えてみる！　💡体重の割に太って見える人　→立ち方を変えてみる！　💡脚痩せしたい人　→歩き...

このグリッターたちすっごく可愛くないですか！？💗 カルメラ，コンペイトウ，ハニーオレンジ，ミルキーウェイ…❤︎ 大粒のホログラムも入っててめっちゃきらきらします！！可愛い！！ どれもほんとうに可愛いのでぜひみなさんも買ってみてください~！

基本的には「一日の消費カロリー」の7〜8割くらいのカロリーを摂取するのが一番痩せやすいそうです 👏🏻 カロリーをいきなり減らしすぎると、停滞期に入りやすくなったり、停滞期から抜け出せなくなりがちです。 ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです💡

.[簡単可愛い！おすすめグラデリップ紹介💕]ひと塗りで簡単にグラデーションが完成する「自動グラデリップ」しっかり色付くものから、シアーな発色が可愛いもの、韓国アイドルも使っているもののあったり…😊簡単にこなれ感を出せるので、愛用して...

✅ 髪が綺麗に伸ばせない・伸ばしたい人→ チーズやヨーグルトなどの乳製品 ✅ ツヤツヤの髪になりたい・髪にツヤがない人→ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、ピーマン ✅ 髪がパサパサでまとまらない人→ 緑色の野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド ✅ 髪が抜けやすい人→ サーモン、サバ、卵の黄身、ナッツ ✅ 髪が切れやすい・枝毛が多い人→ 鶏肉、たまご ✅ 髪のボリュームがほしい人→ バナナ、豚肉、大豆、レバー、ラム肉 ✅ フケを減らしたい人→ クルミ、魚

ジェルライナーで三角を作って、中を塗りつぶし アウトライン?をめん棒で整えて尖らすという寸法です ジェルライナーのみで完成でももちろんOKですが そのジェルライナーで作った三角を上からリキッドの黒で描いていくと下書きがあるおかげで失敗しづらいです 2mmほど空けた内側のみを塗りつぶすことで自然なフェードアウト感も出せるのでオススメです

実は、朝ごはんを食べると１日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです！

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

＼涙袋の作り方♡改正版！／以前涙袋の作り方は投稿しましたがもっと盛れるメイクにパワーアップしたので是非参考にしていただけたら嬉しいです💖①コンシーラーで涙袋の上に点おきしてポンポンと指で伸ばす②URGLAMアッシュブラウンで涙袋の影を描いて指...

ベースに薄いピンクベージュのカラーをしいてから濃いめのピーチカラーを内側に入れることで、韓国アイドルのようなじゅわっと発色リップに🩷🩷 このウォンジョンヨのリップステッカー、久しぶりに使ったけどやっぱりめっっっちゃ可愛すぎる🥺！！！ リップを何種類か組みわせて使うとさらにニュアンスをプラスすることができるので、お手持ちのリップをいろいろ組み合わせてお気に入りの使い方を見つけるのも楽しいですよね..💝

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

1️⃣ BMI25以上の人食事制限中心のレコーディングダイエット食事9割、運動は1割。食事メインで痩せる 🙆🏼‍♀️ 2️⃣ BMI21〜24の人栄養の摂れる食事制限＋運動⚠️ 有酸素運動は40分以上続けると筋肉が分解されていくので、リバウンドの原因になってしまうことも。基本は筋トレ、軽めのウォーキングがおすすめ！運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高まる。 3️⃣ BMI20以下の人食事改善＋筋トレ＋姿勢改善筋肉量＜脂肪量になっていることが多く、さらに食事制限をしてしまうと、下腹や二の腕は気になるのに、全体的にはやつれて見えることがある。「たんぱく質」「炭水化物」を摂りながら、筋トレ＋姿勢改善でバランスの取れた痩せ方に変えていくのがおすすめ！

同じ体重でも「くびれ」があるだけで痩せ見えして、 見た目の変化が出やすいと モチベーションも上がるので ダイエットがスムーズに進みやすいと思います。 ぜひ試してみてください ✨

　＼どんどん痩せるルーティン／　寝る前の５分でできる！　脚やせに効果のあるストレッチをまとめました🙌🏻　ほとんどスマホを見ながらできる動きなので　ベッドの上でゴロゴロしながらできます。　音も出ないので、マンションでもOKです🙆🏼‍♀️　とくに...

今回はD-UPラッシュフォーカス07¥1,320のご紹介です🩷こちらはつけまつげです🩷まじ盛れます🩷ミニのり付いてて便利です🩷ぜひ皆さんもお手にとってみて下さい🩷#つけまつげ#つけま#束感まつ毛#アイメイク#アイラッシュ#新作コスメ#プチプラ...

便秘になると腸内環境がどんどん悪くなっていきます。 そうすると、脂肪や老廃物をためこみやすくなるので 太りやすい身体になってしまいます… 💦 また、むくみの原因が実は便秘ということもあります。 便秘でお悩みの方は 速攻で効く 腸もみマッサージをぜひ試してみてください ✨

ソリュン様はとってもとってもお顔が短くてベビーフェイスでかわいいですよね🫣 面長代表がソリュン様に少しでも近づけるようにメイク頑張ったので良かったら最後までご覧ください🥹🫶🏻

特に効果を感じたストレッチを５つまとめました 🙌🏻 ウエスト、太もも、お腹など気になる部分がある人は その部分だけ「×２」の回数にすると効果的です。 全身まんべんなく痩せたい人は 順番どおりにやるのがおすすめです！

　＼あなたの理想の体型がわかる！／　120〜199cmまでの身長別に　ボディサイズを早見表にまとめました🙌🏻　数字は、少し細めになるように計算しています！　　自分のボディサイズをそれぞれ測ってみると　どの部位が細いのか、太いのかわかるので　ど...

グレーカラーのぼかされたフチがしっかり瞳を大きく見せてぷるんっとした質感を演出してくれる🫧 さすがにバレはするけどグレー系カラコンの中では小さめでナチュラルな方だと思います 🦕𓈒 𓂂𓏸 韓国ストリート系の服を着る時とかブラックコーデする時によく使います ⸜❤︎⸝‍ いつもと違う雰囲気にしてみたいって方ぜひおすすめです‪.ᐟ.ᐟ.ᐟ

📍𝐌𝐔𝐙𝐌𝐀𝐊𝐑𝐞𝐮𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞𝐏𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐧𝐍𝐚𝐢𝐥𝐓𝐢𝐏ディライトグリーン韓国発のブランドでアイドルも使ってるネイルチップチップは柔らかめで貼りやすいし、粘着テープがあれば繰り返し使えるよ🙆‍♀️今年のクリスマスにも大活躍でした☺️❤️#ネ...

正しいバストサイズの測り方です 🙌🏻 自分に合う下着をつけると、バストアップだけでなくボディラインを綺麗にする効果もあります！！ バストサイズは「2.5cm」で１カップ変わるので頻繁に測るのがおすすめです！

ヘウォンちゃん顔どタイプすぎる…私もこんなナチュラルメイクで過ごせる顔に生まれたかったよぉぉおお😭#nmixx#nmixxhaewon#haewon#へウォン#エンミックス#韓国メイク#韓国アイドル#韓国コスメ#ものまねメイク#アイメイク#一...

むくみを解消するだけで −2〜2.5キロ、 重度のむくみなら、10キロ痩せることもあるそうです！ 心当たりのある人は、むくみを解消する食べ物を摂るようにするのがおすすめです！

普段の食事の中に「脂肪燃焼しやすい食べ物」を取り入れるだけでも 痩せやすくなります！ また、ダイエット中におやつを食べたくなる人は血糖値が上がりにくいナッツや、タンパク質の多いチーズがおすすめです 🧀 おやつは我慢せずに食べた方が痩せやすいという研究結果もあるそうです！

大人っぽい感じだけどスウィーツ スウィーツのスパークリングアイグロスを使って涙袋をうるうるにたり、アイラインでタレ目にしたりして、可愛さは残してお嬢様っぽい愛されメイクにしてみました💕 今回のメイク、盛れるし可愛いしわたし的にめっちゃお気に入り👍🏻🤍

食べたいものを我慢せずに痩せるダイエットもあります。 食べ合わせダイエットでは、食べ物を組み合わせることで血糖値の上昇や、脂質や糖質の吸収をおさえて、高カロリーなものを食べても太りにくくすることができます❕ 好きなものを我慢したくない…でも痩せたい❕という人におすすめなダイエット方法です。

　＼動かず痩せるダイエット／　運動したくない・筋トレしたくない人のための　動かずキープするだけのトレーニング７選です❕　どれもスマホを見ながらできるし、　まったく動かなくていいので楽に続けられます👌🏻　脚やせ…１．２．３．４　おなか…２．３．...

＼韓国アイドル風♡盛れメイク！／韓国のアイドル達ってめちゃめちゃ可愛いですよね、、、🥲💖特に私BLACKPINKが好きでみんな死ぬほど可愛くて、、、、、、、、😫💖というわけでメイクだけじゃ到底BLACKPINKには近づけませんが少しでも憧れに...

　＼いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い／　太る原因はいくつかありますが、　　そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！　🤍痩せる人　✔︎空腹を感じてからご飯を食べる　✔︎水をよく飲む　✔︎栄養バランスの摂れた食事制限ダイエットをする...

エスポアのクッションは長年お世話になっているのですが、今回は素敵なゴールド？で綺麗なケースが印象的！ 付属のパフを使用した方がノリが良くて、パフの性能の高さも素晴らしいと感じております（╹◡╹） ファンデ自体は薄づきで、自然な肌の艶感を演出してくれます！ 完全カバー重視なクッションではないですが、私のような薄付き命な方には、超オススメです。 なにより自然に肌のトーンアップと艶感を出せるのは嬉しい！！！ ケースを見るだけでも気分が上がって、また塗った後にも気分が良くなる魔法のようなクッションファンデです！！

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

便秘は、ダイエットしても痩せない原因の一つです！ 便秘になると、腸内の悪玉菌が増えてしまい 脂質や老廃物を溜め込みやすい体質になります 💦 また、むくみの原因にもなるそうです。 【便秘をふせぐ方法】 1️⃣ 夜、寝る前に腰回しをする 2️⃣ 朝、起きたら寝たまま足漕ぎをする 3️⃣ 野菜は加熱する 4️⃣ 海藻とキノコを食べる 5️⃣ 夜２１時までに夜ご飯を食べ終える ぜひ試してみてください 🙌🏻

1位 オートミール114kcal 2位 もち118kcal 3位 ロールパン142kcal 4位 食パン158kcal 5位 そば224kcal 6位 うどん231kcal 7位 コーンフレーク286kcal 8位 玄米297kcal 9位 ごはん302kcal 10位中華麺337kcal 11位そうめん356kcal 12位パスタ麺378kcal 1位 オートミール17.9g 2位 ロールパン21g 3位 もち25.2g 4位 食パン26.6g 5位 そば40.8g 6位 コーンフレーク42g 7位 うどん45.7g 8位 玄米61.6g 9位 中華麺64.3g 10位ごはん66.3g 11位パスタ麺69.5g 12位そうめん70.2g

カリフラワー米おいしさ ★★☆☆☆ しっかり味をつけないとカリフラワー感が強い チャーハンやカレーに合う 豆腐おいしさ ★★★★★ 豆腐の味は全くしないのでどんな料理にも合う。 木綿豆腐を中火〜強火でポロポロになるまで炒めるだけ！ しらたきおいしさ ★★★★☆ 水分が出やすいのと臭みがあるので 手間はかかるけど下茹でしてから炒めると美味しい！ オートミールおいしさ ★★★☆☆ 味に特徴があるので、オートミールの味が苦手な人は 「オートミールの米化」をすると食べやすくなる！ おからおいしさ ★★★☆☆ 味に特徴があるので、おからの味が苦手な人は お菓子に使うのがおすすめ！

乾燥さんの下地はとにかく保湿力がすごくて塗った瞬間感動した！ 長時間たっても夜のスキンケア後くらいのもちもち肌が続いた！！ この2つ合わせたらまじで韓国アイドルみたいなお肌になれるからぜひ試してみて🥺 Wonjungyoの下地は単独で使うと乾燥崩れが気になるから、乾燥さんの下地と合わせるのがおすすめ✨

rom&nd:大粒と小粒のグリッターが全体的にぎっしりと密集している。発色が良い peripera:rom&ndと比較すると発色は弱くクリアに近いベースカラー。キラキラ感も控えめで角度によって輝き方が変わる。 colorgrram:小粒のグリッターがぎっしりと密集している。塗った直後は水分量が多く感じるけどヨレに強い。 ZEESEA:涙袋よりアイシャドウのベースにおすすめ。キラキラ感は1番大人しく使いやすいブラウンカラー。 3CE:periperaの01と似ているクリアなベースになった大粒と小粒のグリッター。アプリケーターの先が細く少量づつ塗りやすい。 CipiCipi:シルバーラメがぎっしりと密集していて涙袋がぷっくりと魅える。3CEとアプリケーターを比較するとCipiCipiの方が細く筆先が柔らかい。

オイルはベタつきすぎずするんと指通り滑らかに。 2~3分置けばOKなヘアパックはストンとなりすぎず髪の拡がりを抑えパヤパヤした毛が立ちにくくなる。 スンスン嗅ぎたくなるフルーティな香りが病みつきでもうやめられない🥹🍑 まっっっっじで韓国女優が愛用するだけあるわ…と思う。 女優ヘアになった？と勘違いするほど髪の毛が素敵に仕上がるから騙されたと思って試してみて！

　＼痩せるダンス８選／　飛ばないからマンションでもできる！　簡単なのに痩せるダンス８選です🙌🏻ˎˊ˗　ダンスが苦手な人でもできるように　１．２のリズムで完結するものを選びました。　ダンスは全身を使う有酸素運動で、　脂肪の燃焼や筋力のアップに効...

短期間でがっつり痩せる！と話題になった 「ジュースクレンズ」「酵素ジュースダイエット」って デトックスにもなるし、かなり痩せます👍🏻 甘くておいしいので想像より楽だと思います！ ３日間、準備食をたべる（できれば） スープやサラダなど野菜をしっかり摂るのを心がけるのがおすすめです！ ３日間、ジュースで過ごす 気軽にやりたい人は１日からでもOKです🙆🏼‍♀️ ３日間、回復食をたべる（必須！） 胃の中がキレイな状態になっているのでいきなりがっつり食べると胃に負担がかかります💦 また、吸収率も高いのでここで高カロリーなものを食べると逆効果になってしまうことがあります‼️ おかゆやうどんなど、消化のいいものがおすすめです！ 市販のジュースは栄養がたっぷり入っている分、値段もかなり高いですが、自分で作れば150円位でできるのでぜひ試してみてください🙌🏻

今回は、前回に続きaespaやNMIXXのメイクを担当してるkittsのウンビ先生がプロデュースしてる𝐀𝐎𝐔のリップバームのスウォッチ動画です🎥❤️ 写真じゃわからなかった艶感などが伝わりますように💌 気になる方は是非チェックしてみてください🧸

ふつうの脚パカをずっとやるよりも いろんな脚パカをやった方が楽な感じがするし、 効果もあるような気がします 👏🏻 寝る前や、朝起きてすぐ動けないときに スマホを見ながらだらだらやるのがおすすめです ✨ スピードは速くする必要はまったくなくて、 ゆっくりしたペースとできる回数でOKです 🙆🏼‍♀️ ぜひ試してみてください❕

生まれつき痩せやすい体質の人も中にはいますが、 でも、痩せやすい体質に変わることはできます ✨ 体質を改善すると食べても太りにくくなるので、 体重を維持するのが楽になると思います！ １．よく噛んで食べる ２．温かいものを食べる ３．タンパク質をとる ４．食事を抜かない ５．7〜8時間の睡眠をとる

耳ツボで本当に痩せるの？と思うかもしれませんが 鍼灸院には耳ツボダイエットの施術もあります！ 週に1〜2回、３ヶ月ほどで効果が出るそうです。 痩せにくい人の体質改善におすすめです 💭