#韓国アイドル（28ページ目）

◎食欲抑制◎満腹感増進◎体脂肪分解◎新陳代謝促進◎老廃物＆毒素排出などの効果が見られるとのこと 空腹感が和らいだ←暴食しなくて済んだ！いつもより満腹感がすぐくる！はやい！ピーチの香り・味で飲みやすい🍑スティック状の小分け袋で持ち運びしやすい👜☆水を飲む習慣ができた！ 2週間で、約−1.5キロ👏🏻✨ ピンク色でピーチの良い香りがする(←飲みやすい！)小さな丸い粒なんだけど、口に入れてお水を含むと口の中でまとまる感じ？があって錠剤が苦手な私は何回かに分けて飲むのがベストでした！あと、ずーーっと口の中に入れておくとさすがに ピーチのコーティング？がとれるのでササッと飲むのが👍🏻✨(←当たり前だけど笑)

　＼二重あごを解消する方法／　二重あごになってしまったとき、　痩せなきゃ！とダイエットを始めるかもしれませんが　実は、痩せていても二重あごになることがあります💦　二重あごの原因は　・スマホを見るとき、うつむきがち　・あまり噛まずに食べる（筋力...

同じ体重でも「くびれ」があるだけで痩せ見えして、 見た目の変化が出やすいと モチベーションも上がるので ダイエットがスムーズに進みやすいと思います。 ぜひ試してみてください ✨

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

　＼太り方６タイプ別ダイエット／　太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻　✅食べすぎ　✅ストレス　✅代謝が低い　✅運動不足　✅むくみ　✅血行が悪い　それぞれ太り方に特徴があるので　どれに当てはまっているか探してみてください❕　一口に「肥満」...

スマッジティント, レディトゥーウェアウォーターリップスティック, ラストパウダーリップスティック, ウォーターベルベットティント, レディトゥーウェアアイパレット, レディトゥーウェアネイル フィクシングティント メランジローズ, カールフィックスマスカラ マスクフィットオールカバーデュアルコンシーラー シャドウパレット (¥3800) オール テイク ムード パレット グラムチェンジマルチパレット (¥1890) プロ アイ パレット 017 オーバーザパス (¥2690) デュイフル ウォーターティント, ゼロマットリップスティック, ベターザンチーク ザ ウォータリー デューティント (1+1 ¥2640) サテンウェアヘルシーグリーンクッション (¥2950) ジェリーイングヌードグロス (¥1870)

　＼あなたはどのタイプ？肥満タイプ診断／　ダイエットを頑張っても痩せない人は、　もしかしたら自分の体質に合ってないダイエットを　してしまっているかもしれません！　ぜひ自分の体質をチェックしてみてください💡　✔︎痰湿タイプ　水分の代謝が悪いのが...

　＼美人になるための１０の習慣／　美人になりたいけどどうしたらいいかわからない！　という人向けに、美容のプロが実践している　綺麗になるための習慣をまとめました💡　□ボディクリームの前に化粧水をつける　　→もちもち肌になるためには「保水＋保湿」...

韓国アイドルのようなとにかく可愛くて盛れるメイク💖 本物の韓国アイドルみたいなナチュラルなのに とにかく盛れる可愛すぎるメイクができちゃいます🥹 キングダムの束感マスカラも初めて使ったんだけど 簡単に束感まつ毛ができてめちゃくちゃお気に入り❣️ バラエティショップで全て揃えることができるので ぜひ真似してみてください！！✨

エスポアとジヴェルニーを混ぜて使うと、薄づき伸びとカバー力のいいとこ取りで超綺麗な仕上がりに スリーシーイーは１つでカバー力と素肌っぽさを兼ね備えた、いつでも使える隠れ名品。パウダーの要らない仕上がりだけど乾燥もしづらい！

本気でやりたい人向けの脚やせストレッチです 🙌🏻 ˎˊ˗ 最初はきつかったのですが、その分かなり効果を感じました❕ 脚痩せしたい方は、ぜひ試してみてください 🙌🏻

自分がどちらのタイプなのか知らないと ダイエットしてもなかなか痩せないことがあります！ むくみ太りの痩せ方・筋肉不足で代謝が低下しているため 少食でも太りやすい体質→ 「防已黄耆湯」は身体の中に溜まり過ぎた水分を排出する手助けをしてくれる漢方・急にハードな運動をすると疲れるのでNG・階段を使ったり、大股で歩いたり、脚を動かす運動をする・お風呂上がりのマッサージも必須！ 脂肪太りの痩せ方・食べ過ぎで老廃物がお腹に溜まっているので 代謝が低下して太りやすい体質→ 「防風通散聖」は老廃物を排出する手助けをしてくれる漢方・甘いもの、辛いもの、脂っぽいものを控えて 食物繊維（野菜）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を摂る・脂肪を燃やすために運動も必要！

本当にちょうど良い輝きの強い大小ラメが、これまたほ本当にちょうどいい比率で配合されてる。 02sunbeamは、真夏の海に反射する太陽の光って感じ。 このDear.Aのグリッターアイシャドウを使うと、お客様が皆ﾒｯｯｯｯｯﾁｬ喜んでくれるのだ…！😭 他に2色あって、白っぽいのとピンクっぽいのもあるの。みんな可愛いんだよねぇ…。 02 sunbeamは、オレンジ系やブラウン系のメイクと相性が良いよ。 アイシャドウ自体はオレンジ系なんだけど、偏光パールがピンクっぽく輝いてとても綺麗なの！ それとDear.Aのsunbeamを合わせたらマジで優勝した気がする。笑 写真のように筆で引くと狙い撃ちできるし、グリッターに付属のふかふかアプリケーターでざっと塗って、指でぼかしてもとても儚げで綺麗。 とにかくおすすめなのでメガ割の時期にぜひ買ってみてね！✨

髪質改善など美髪を作ることに特化した美容師をさせて頂いております InstagramのDMから年内限定で 特別プライスでのご案内が可能となっております✨ 韓国風前髪

このGIVERNYのファンデ、あの宮脇咲良さんがYouTubeで紹介され有名となったファンデで、韓国のアイドルやメイクさんもよく使用するアイテムだそう！ 実際使ってみたのですが、密着力は本当に高いなと思いました！マスクをしていると、どうしても擦れてファンデが無くなってしまうのが悩みだったけど、このファンデを使ってからはその悩みが解消されました🥹✨✨ また、程よい艶感も綺麗ですし保湿力もあって時間が経っても乾燥を感じませんでした✨すごい！ 朝から夜まで仕事の日に使用しましたが、混合肌なので、鼻周りやオデコは若干崩れはするけれど汚い崩れ方では無かった！ テクスチャーは本当に少しですが硬め？なので肌に乗せたらなるべく早めに伸ばしてあげると良さそう🙆‍♀️ 1回量は、ワンプッシュするとかなり多いのでめちゃくちゃ少しでいいと思います！コスパも最強のアイテム🤣✨ 冬でも夏でも、わりと1年中使えるファンデかなと思います♡久しぶりに良かったファンデに出会えた🤤

　＼あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？／　下腹ぽっこりの原因は大きく分けて４タイプあります！　1️⃣便秘タイプ　便の重さや、筋力の衰えによって　腸の位置が下がっているタイプ。　腸自体の機能が低下してしまっているので、　老廃物がたまりやすい身体...

ツボの場所によって、脚痩せに効果があったり 食欲を抑えてくれたり、脂肪燃焼してくれたりと いろんな効果があります！ 飢点 ┈ 食欲を抑える 中脘 ┈ 代謝アップ・脂肪燃焼 合谷 ┈ ストレス過食を抑える 足三厘 ┈ むくみ・脚痩せ 天枢 ┈ 便秘解消 胃・脾・大腸区 ┈ 食欲を抑える

イギリスのお医者さんが考案した健康的に、しかも確実に痩せるダイエット方法です 💡 考案者のマイケル・モズレー医師はこのダイエットを５週間続けた結果、体重は６キロ減少、体脂肪率は２７→１９%に、血液検査ではすべて正常値になっていたそうです 🙌🏻 しかも、このダイエットはお菓子OKです 🍫 普段は1800〜2000kcal食べていいので空腹のストレスなく痩せることができます！

　＼痩せる飲み物３選／　ダイエット中に飲むだけで　痩せ体質になれる飲みもの３選です🙌🏻　1️⃣こうじ水…代謝アップ＋老廃物排出　こうじ水をはじめて聞いた人もいると思いますが、　「飲む点滴」と言われるほど栄養がたっぷりな　甘酒の栄養をそのままに...

ヘアパックがミストに！最高じゃん。結論、最高。 《クリームミスト》って感じなので私は手のひらに出して手で伸ばしてから塗る方がやりやすかった👌🏻 ̖́- 乾いた髪にも使えるのでドライヤーの後 気になる毛先にもう一度塗ったりすると効果アップするよ〜〜 .ᐟ.ᐟ ミストとしては少し使いづらさ感じる人もいるだろうから星４𖤐 効果は大満足の星５でした🫧

リンパマッサージは必ず 鎖骨 ① 顔の内側から外側 ② 鎖骨 ③ 鎖骨は全身のリンパがたどり着く最終地点なので どれだけ身体や足のマッサージをしても 鎖骨のリンパが詰まっていると効果がなくなってしまいます。

ダイエットをすると、まずは胸から痩せます！ カチカチで冷えた太ももの脂肪は落ちにくく、やわらかい胸の脂肪から燃焼してしまいます 💦 ✅ 運動するときにはスポーツブラをつける → 胸を揺らさない ✅ とにかくタンパク質を摂る → 胸の栄養になる ✅ 有酸素運動より筋トレをする → 胸の土台を鍛えてバストアップ ✅ 無理な食事制限をしない → 胸に栄養を与える この４つに気をつけるのが重要です！

ほとんどの人は、顔の片方が大きかったり、左右のパーツの位置が違うそうです。 1️⃣ 横向きで寝る → 仰向けで寝る、または首をねじらずに寝る 2️⃣ 足を組んで座る → 足を組まない 3️⃣ 猫背 → 頭を前に出さない、あごを引く 4️⃣ 片方の歯しか使わない → ガムで練習する、ゆっくり意識して食べる

糖質制限ダイエットは、おいしいものを食べながら痩せたい人におすすめの方法です！ カロリー高そうに見えるお肉やチーズや生クリームも糖質制限ダイエットでは食べて大丈夫です 🙆🏼‍♀️ パンや麺も糖質オフ・糖質ゼロのものを選べばＯＫなので、食べるのが好きな人にとっては楽なダイエットだと思います ✨

‪‪‪‪‪‪❤︎‬おフェロ柑橘メイク‬‪‪❤︎‬𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃Instagramの方でサムネ投票を行わせて頂いたのですがグリッターがLIPSだといいねマー...

500円で簡単にアイドルまつ毛が手に入れられちゃうアイテム見つけたよｏ(>_< )ｏ♡#ミッシュブルーミン #ロフト #束感まつげ #韓国アイドルメイク #韓国アイドル #つけまつげ #まつ毛_束感 #つけまつ毛

今回のウィンターメイクどタイプ…家にあったキラキラステッカー貼ってみた笑1つ前の投稿で詳しくメイク方法をご紹介しておりますので良かったらそちらもご覧下さい🤍#アイメイク#一重#奥二重#奥二重メイク#一重メイク#aespa#aespawinte...

青みよりのベビーピンクが可愛すぎる！！ 韓国アイドルも愛用してるくらい可愛いチーク♡ これを頬にぬるとぽわっと発色するから赤ちゃんみたいなほっぺになって可愛すぎるの🥺 淡い発色だから失敗しないし、肌が白く見えて透明感も出る！ 小さめのパールが入っていて、上品なツヤと立体感を与えてくれます！ 粉質もよく、肌の凹凸を埋めてくれるような質感で肌が綺麗に見えるし、さすがデパコスだ！と思いました おすすめの使い方は、バレリーナポップを頬に広く塗って、中心に少し濃いめのチークを重ねて塗ります！こうすると、内側からじゅわっと発色したようなほっぺになって可愛い！ 鼻や顎に塗ると顔全体に統一感が出てピンク顔になって可愛い♡涙袋に塗るとぷくっとして盛れます！ 可愛い色味だからデートメイクにもぴったりです♡ 1個持っとけば損ないチークだし、チーク苦手な人にもおすすめ！！ このチークめっちゃ気に入ったからパンジーポップもほしい🥺

無塩のクラッカーを食べるだけであなたが太りやすい体質かどうかがわかります！ クラッカーが30秒以内に甘くなった人⇨ 太りにくい体質の人です！ クラッカーが30秒以内に甘くならなかった人⇨ 太りやすい体質の人です！ 太りやすい体質だった人には糖質制限ダイエットがぴったりです ✨ ぜひ試してみてください 🙏🏻

実は、なわとびダイエットはウォーキングやジョギングよりも脂肪燃焼効果が高くて、痩せるダイエットです！🙌🏻 １時間ジョギングしたときの消費カロリーは368kcalなのに対して、縄跳びはゆっくり跳んでも462kcal、速いペースで跳ぶと646kcalも消費します！ より効率的に痩せるには跳び方も重要です。✅ 目線は正面をみる✅ 体の軸をまっすぐにする✅ あごを少し引く✅ 脇をしっかり閉じる✅ 同じ場所で跳ぶ

このティントは高水分のグロステクスチャーだから 薄い水膜を張ったような感覚！ 縦じわも気にならなくて ちゅるんと綺麗な唇になれる🪄 WD1:スプリングブレイク パキッとしたオレンジカラーだけど 一度塗りだとそこまで濃くなくて一番つけやすかった🍊 WD2:ビトゥンローズ ローズカラーだけどややくすみがあってブラウンに近いカラー。 大人っぽい唇に…✨ WD3:ピンクヘイズ かなりの青みピンクでブルベなら迷わずこれおすすめ！ WD4:オールウェイズヤング ビビッドなレッドカラー。 WD5に比べるとややオレンジっぽいかな🧡 WD5:チェリーショット シーズン1の中では一番濃いレッドカラー。 WD4に比べるとかなり赤寄り！ 個人的にはシーズン2よりも普段使いしやすいカラバリだった気がする◎ ちゅるちゅるリップにしたいなら迷わず買い♡

デイリーパンテノールリペアサンクリーム肌に出してすぐは 、あれ…白い…？って思ったけど伸ばすと馴染む馴染む！安心して使えるマイルド日焼け止めで保湿力も文句なしでしっかりあってパンテノール5%配合もすごい 😳 デイリーオールインワンエッセンスこれは脂性肌 、混合肌さんにオススメ！乾燥肌さんは他のアイテムをプラスして使うといいかなと思います 🤔さっぱり使えるので男性も不快感なくデイリー使いできそう！油分と水分のバランスを整えてくれて表面はサラッと 、内側はしっとり！柑橘系の香りがしてスッキリ 🍊 オールデイディープクリーンフォームこれはかなり大きめでコスパ 🙆‍♀️チューブから出すのに少し力がいるくらい固めのフォームで泡立てると弾力あるもっちり濃密な泡が… 😳🧡PM2.5まで落とせて 、つるすべのゆで卵肌に 🥚✨サリチル酸0.1%配合 ︎︎◌

そこまでキツくない動きばかりなのでスマホにもちゃんと集中できます❕ ハードな筋トレは続かない・楽に痩せたい人におすすめのストレッチです。 ぜひ試してみてください 🙌🏻

💎ZEESEAアンチグラビティネビュラリップグロスA04ダイヤモンドクレバス💎手持ちのリップと重ねて使いたい。そんな時のオススメがこれ！本日届いたZEESEAのリップグロス！ダイヤモンドクレバスというクリアなラメカラー💎実物はもっとキラキラし...

　＼成功したダイエットと失敗したダイエット／　いろんなダイエットを試してきて　結局どんなダイエットをしたら痩せたかを　まとめてみました✍🏻✨　ぜひ自分に合いそうなダイエットを探してみてください！　✅朝食抜きダイエット　おすすめ度★★★★★　メ...

　＼いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い／　太る原因はいくつかありますが、　　そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！　🤍痩せる人　✔︎空腹を感じてからご飯を食べる　✔︎水をよく飲む　✔︎栄養バランスの摂れた食事制限ダイエットをする...

ジューシーラスティングティント17 PLUM COKE (¥1199→¥959) グラッセリップティント07 プラミー (¥1790→¥1432) フルーティーグラムティント115 エンヴィ (¥1870→¥1496) グローリップティント003 モーヴ (¥1699→¥1359) クチュールリップ ティントシャインコスモポリタン (¥1772→¥1418)

スクワットは全身の筋肉をバランス良く使えるので本当に優秀なトレーニングなのですが、間違った方法でやってしまうと効果が出なかったり、逆に脚が太くなってしまうことがあります。 脚が太くならないスクワットのポイント✅ つま先立ちしない ⇨ かかと重心✅ 膝を前に出さない ⇨ つま先くらいまでで止める 痩せるスクワットのポイント✅ 猫背にならない ⇨ 背中はまっすぐ✅ なんとなくしゃがむ ⇨ お尻を後ろに見せるように少し上げるイメージで

　＼痩せる歩き方・座り方・立ち方／　きつい運動をしなくても、毎日する行動を　ちょっと変えるだけで痩せるダイエットです！　💡痩せにくい体質の人　→座り方を変えてみる！　💡体重の割に太って見える人　→立ち方を変えてみる！　💡脚痩せしたい人　→歩き...

このグリッターたちすっごく可愛くないですか！？💗 カルメラ，コンペイトウ，ハニーオレンジ，ミルキーウェイ…❤︎ 大粒のホログラムも入っててめっちゃきらきらします！！可愛い！！ どれもほんとうに可愛いのでぜひみなさんも買ってみてください~！

こちらはみきぽんもYouTubeでおすすめしていて前から気になっていました..💞 大小二つのローラーが付いているので、顔の広い部分と細かい部分で使い分けができて◎ 冷蔵庫に入れて冷やして使ってもひんやりしてむくみケアなどに最適です🤍🫧 BLACKPINKのジェニーも以前YouTubeでフェイスローラーを移動中の隙間時間で使用していると言っていたので、私も空き時間に小顔ケア頑張りたいと思います💪🩵✨

塗布した髪の毛や手がベタつかず サラッとしているから 急いでいる際もヘアコロン感覚で サクッと気軽に使用できるので 面倒臭がり屋の私でも 手を伸ばしやすかったです😊✨ ブラックカレント、レモン🍋などの 甘くてフルーティーな香りの後に 満開のお花畑のような フラワーの香りが漂ってくる 生き生きとした甘いお花の香り付きで 気分をリフレッシュできちゃいました🥰 ゴージャスで余裕がある感じの とても優雅なオーラを纏えてそうな その様なお金持ち💴✨気分に浸れました😉

基本的には「一日の消費カロリー」の7〜8割くらいのカロリーを摂取するのが一番痩せやすいそうです 👏🏻 カロリーをいきなり減らしすぎると、停滞期に入りやすくなったり、停滞期から抜け出せなくなりがちです。 ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです💡

.[簡単可愛い！おすすめグラデリップ紹介💕]ひと塗りで簡単にグラデーションが完成する「自動グラデリップ」しっかり色付くものから、シアーな発色が可愛いもの、韓国アイドルも使っているもののあったり…😊簡単にこなれ感を出せるので、愛用して...

✅ 髪が綺麗に伸ばせない・伸ばしたい人→ チーズやヨーグルトなどの乳製品 ✅ ツヤツヤの髪になりたい・髪にツヤがない人→ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、ピーマン ✅ 髪がパサパサでまとまらない人→ 緑色の野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド ✅ 髪が抜けやすい人→ サーモン、サバ、卵の黄身、ナッツ ✅ 髪が切れやすい・枝毛が多い人→ 鶏肉、たまご ✅ 髪のボリュームがほしい人→ バナナ、豚肉、大豆、レバー、ラム肉 ✅ フケを減らしたい人→ クルミ、魚

実は、朝ごはんを食べると１日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです！

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

＼涙袋の作り方♡改正版！／以前涙袋の作り方は投稿しましたがもっと盛れるメイクにパワーアップしたので是非参考にしていただけたら嬉しいです💖①コンシーラーで涙袋の上に点おきしてポンポンと指で伸ばす②URGLAMアッシュブラウンで涙袋の影を描いて指...

　＼どんどん痩せるルーティン／　寝る前の５分でできる！　脚やせに効果のあるストレッチをまとめました🙌🏻　ほとんどスマホを見ながらできる動きなので　ベッドの上でゴロゴロしながらできます。　音も出ないので、マンションでもOKです🙆🏼‍♀️　とくに...

1️⃣ BMI25以上の人食事制限中心のレコーディングダイエット食事9割、運動は1割。食事メインで痩せる 🙆🏼‍♀️ 2️⃣ BMI21〜24の人栄養の摂れる食事制限＋運動⚠️ 有酸素運動は40分以上続けると筋肉が分解されていくので、リバウンドの原因になってしまうことも。基本は筋トレ、軽めのウォーキングがおすすめ！運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高まる。 3️⃣ BMI20以下の人食事改善＋筋トレ＋姿勢改善筋肉量＜脂肪量になっていることが多く、さらに食事制限をしてしまうと、下腹や二の腕は気になるのに、全体的にはやつれて見えることがある。「たんぱく質」「炭水化物」を摂りながら、筋トレ＋姿勢改善でバランスの取れた痩せ方に変えていくのがおすすめ！