オイコス(OIKOS)オイコス プレーン加糖

脂肪0とは思えないクリーミーで濃厚な食感。普通のヨーグルトよりもかなり濃厚で、食べごたえがすごいの🥹 満腹感の持続時間がすごい🥲 少量でもしっかり満足できるから、間食の置き換えとしてかなり優秀だと思う😻 タンパク質がしっかり取れるのも嬉しいポイントすぎる😭 続けやすいし、生活に取り入れやすいのがほんとに良い😻

最近オイコス、いくつかのフレーバーが出荷停止に…需要供給の為、製造ラインの不具合等々… 現時点お店では加糖プレーン、ストロベリー、ブルーベリー、ピーチくらい。 お店の在庫かなり少なかったけど、貴重な「オイコス プレーン加糖」を購入し、ありがたくいただきました。

大野真理子さん激推しの「甘酒×オイコス」の組み合わせを試してみたら、想像以上に美味しくてここ数か月リピート中！ 作り方はとっても簡単で、甘酒とオイコスをミキサーに入れて混ぜるだけ！私は市販の飲みきり・食べきりサイズを1個ずつ全部入れているけど、配分はお好みで調整してね♡ 気になる味は…まるでラッシー！甘酒の風味はほんのり残りつつ、ヨーグルト主体の爽やかな味わい。 甘酒はブドウ糖やビタミンB群などを含み、オイコスはたんぱく質が豊富。美味しく飲みながら、普段の食事に栄養をプラスできるのも嬉しいポイント！ 私は甘いものが欲しくなったときに、スイーツの代わりとして楽しんでいます。 ただ、甘酒は糖質も含むので飲みすぎには注意！商品や分量によって糖質量も変わるので、栄養成分表示をチェックしながら、私は週1〜2回程度を目安にしています。

実は、おやつも種類や量を選べば、ダイエット中の栄養補給に役立ちます！！ ① ギリシャヨーグルト♡ たんぱく質・カルシウム補給・目安：1カップ・おすすめ：オイコス ② ゆで卵♡ たんぱく質・ビタミン補給・目安：1個・おすすめ：コンビニの味付きゆで卵 ③ アーモンド♡ ビタミンE・食物繊維補給・目安：15〜20g・おすすめ：素焼きアーモンド ④ 高カカオチョコレート♡ カカオポリフェノール補給・目安：2〜3枚・おすすめ：明治 チョコレート効果72% ⑤ 干し芋♡ 食物繊維・カリウム補給・目安：30〜40g・おすすめ:無印干し芋 ⑥ 枝豆♡ 植物性たんぱく質・食物繊維補給・目安：50〜80g（豆のみ）・おすすめ：冷凍塩ゆで枝豆 📝 おやつ選びのポイント・たんぱく質を意識する・食物繊維やビタミンも取り入れる・食べる量をあらかじめ決めておく・無理に我慢しすぎないダイエットは食べないことより、バランスよく食べることが大切♡

ファーストピアス期間なのにピアスを見まくってます😂💎 「これ可愛い！」「これも欲しい！」って、つけられないのにどんどん欲しいものが増えていく笑 大野真理子様がYouTubeで紹介されていた「オイコス×甘酒」のドリンク🥛✨ オイコスと甘酒をミキサーにかけるだけなんだけど、これが想像以上に美味しくてびっくり🫢 濃厚なヨーグルト感と甘酒の甘みが合って、普通にデザート感覚で飲めました♡ これは週1〜2回くらいでリピしたいお気に入りになりそう🫶🏻