目の下のくまを何とかしたい！【原因別の改善方法やきれいにカバーできる優秀アイテムも】

目の下に出来るくま、寝不足などであらわれるイメージが強いですが実は一言でくまと言ってもその原因によって種類はざまざまなんです。マスク生活がすっかり定着したいま、目元の印象が与える影響は大きいですよね。くまがあるとせっかくメイクを頑張ってもなんだか不健康な印象に見えてしまいます。

まずは目の下にできるくまの種類を解説していきます。くまでお悩みの人は、どのくまに当てはまるか探してみてくださいね！

青くまとは皮膚の下の血管で血が滞って青黒く見えている可能性が高いです。目の周りは皮膚が他の部分と比べて薄いため肌の表面に現れやすいのです。

目の使い過ぎによる疲れ、冷え、寝不足などが主な原因です。

• パソコンやスマホを見る時間が長い
• 冷え性
• 運動不足
• 睡眠不足

黒くまとは加齢とともに目の下の皮膚のハリや弾力が低下し肌に凹凸が出来ることによって影になっている可能性が高いです。まぶたには汗腺や皮脂腺が少ないので乾燥しやすく、さらにまばたきなどで常に動いている部分ですからしわやたるみが出来やすい部分です。

• 目元のしわやたるみが気になる
• アイクリームなどのスペシャルケアはしていない
• 目元が乾燥しやすい
• 肌が全体的に疲れていると感じる

茶くまとはメラニンの沈着などで目の下が茶色っぽく見える可能性が高いです。

主な原因は目をこすることによる色素沈着、メイクやクレンジングによる負担、紫外線などです。

• アイメイクが濃いめ
• 目をこする癖がある
• しみやそばかすが出来やすい
• UVケアをきちんとしていない

目の下にできるくまのタイプによって改善方法も違います。まずは自分がどのタイプのくまなのか知り、その原因に合わせた改善方法を行うことが健康的でくまのない目元をつくる第一歩です。

それでは目の下のくまのタイプ別にお手入れ方法をご紹介していきます！

血行不良が主な原因の青くまさんには血流を良くするお手入れがおすすめです。以下にその方法をまとめました。

目の周りにはたくさんのツボがあり、そのツボを押すことで筋肉が緩み血のめぐりが良くなる効果が期待できます。おすすめのツボは次の3つ。

• 「承泣(しょうきゅう)」…涙袋の真ん中、黒目の下あたり
• 「晴明(せいめい)」…目頭
• 「瞳子髎(どうしりょう)」…目尻の少し外側のへこんだ部分

ツボの押し方は指の腹で気持ちいいと感じるくらいの強さで5秒ほどゆっくりと押します。これを数回繰り返します。スキンケアのついでやデスクワークやスマホなどで目が疲れたと感じたタイミングで気が付いたときにやるようにしましょう。

目の周りをなでるように優しくマッサージするだけでも充分！老廃物が流れて目がパッチリする効果も♡ですがこすり過ぎは摩擦が負担になり色素沈着の原因になるので要注意。あくまで優しくがポイントです。

直接目の周りを温めてあげるとリラックス効果も高くなります。

市販のホットアイマスクを使用したり、濡れタオルをレンジで40秒ほど温め自分でホットタオルをつくり目に当てるのもおすすめです。※ホットタオルは熱くなりすぎないように注意してください。特に寝る前のリラックスタイムがおすすめ。

また、入浴の際にはきちんと湯舟につかり身体を冷やさないようにすることも大切です。

睡眠の質が下がると自律神経が乱れ、体の不調につながります。睡眠時間は取っているはずなのに疲れが取れない、という人は自律神経が乱れている可能性があります。

私たちの身体は眠っているときに副交感神経が優位になることでリラックスし身体を休め疲労回復しています。自律神経が乱れているとくまの原因である血行不良にもつながってしまいます。

質の良い睡眠をとるために次のことを意識するといいでしょう。

1. 睡眠時間は6～8時間くらいは確保する
2. 眠る1時間前からスマホやテレビは避ける
3. 夜はカフェインの摂取はしない
4. 安眠効果のあるカモミールティーを飲むのもおすすめ

たるみやむくみが原因の黒くまさんには次のような目の下にハリをもたらしてくれるお手入れが効果的です。

眼輪筋とは名前の通り眼のまわりにある筋肉で加齢とともにおとろえてくることによって目の下のくぼみやたるみが目立ってきてしまいます。

さらに長時間のスマホやPCの使用などで眼輪筋が凝り固まってしまうため、眼輪筋をほぐし鍛えることでたるみによる黒くまの進行を食い止めましょう！

[1]まずは、目の周りをぐるっと囲っている眼輪筋をほぐしていきましょう。眉毛の下の骨があたるあたりから指の腹で優しく押し、小刻みに揺らしてほぐします。位置をずらしながら目の周りを一周します。

[2]次は眼輪筋トレーニングで筋力アップしていきます。黒くまが気になる人におすすめの簡単なトレーニング方法をご紹介します！指で上まぶたを持ち上げる様に引っ張り、まばたきするだけ。

このとき下まぶただけを使うように意識して上に引き上げるように動かすのがポイントです。左右5回ずつを1日気が付いたときにするようにするといいでしょう。

※他にも眼球のみを上下左右に動かしたり、ウィンクするだけでもOK♡生活の中で下まぶたをグッと上に引き上げる意識をもつことで眼輪筋が引き締まっていきますよ。

黒くまが気になる人はハリや弾力に特化したスキンケアが効果的です。

効果的な成分をまとめてみました。スキンケアを選ぶ際の参考にしてみてください♡

• ペプチド…細胞の生まれ変わりを助け、コラーゲンやエラスチンなどの肌の保水成分の生成にも
• レチノール…ターンオーバーの促進、コラーゲン生成の活性化
• ビタミンC誘導体…新陳代謝を高める、コラーゲン生成を助ける

茶くまさんの主な原因は紫外線や色素沈着です。UVケアでシミの発生を予防したりこすらないよう意識することが大切です。

茶くまの原因である色素沈着。目の周りはメラノサイトの活動が活発な部分の為、気を付けないと色素沈着が起こりやすいのです。なるべくなら、出来てしまったものをなくすのは大変ですから普段のケアで予防していくのがベストですよね。日焼け止めは下まぶた周辺は念入りに塗り、こまめに塗り直すことが大切です。

茶くまが気になる人にUVケアと平行してぜひスキンケアにメラニンの生成を予防してしみ・そばかすを防ぐ成分が入っているものを取り入れていきましょう。おすすめの成分はこちらです。

• トラネキサム酸…抗炎症、メラニンの生成を抑制、肝斑にも効果あり
• カミツラエキス…抗炎症、メラニンの生成を抑制
• ビタミンC誘導体…メラニン還元作用

茶くまの原因のひとつに目をこするなどの摩擦による色素沈着もあります。花粉症などアレルギーのある人など普段からよく目をこする癖がある人や、アイメイクを落とすときにゴシゴシこすってしまう人は色素沈着を起こしやすいです。

目の周りは皮膚がとても薄く摩擦などの物理的な影響も受けやすいのでかゆみを感じた時はこすらず目薬を指すようにする、アイメイクは専用のポイントリムーバーを使用するなどなるべく目の周りをこすらないよう意識しましょう。

目の下のくまが気になる人に是非取り入れてほしいアイテムがアイクリーム。

目の周りは皮脂腺や汗腺が少ないので構造的にどうしても乾燥しやすい部分です。さらにまばたきやアイメイクで負担も大きい為他の部分とは別に重点的にケアするのがおすすめです。LIPSで高評価のアイテムを商品の特徴別にピックアップしました！

肌の水分保持にかかせないセラミドが配合されていて乾燥知らずとの口コミ高評価のアイテム。重めのテクスチャーで肌にしっかり密着してくれます。敏感肌の人も使いやすいのも嬉しいポイント♡

保湿成分の人型セラミドと植物オイルを配合した低刺激処方のアイクリームです。こってり目のテクスチャーですが、体温で溶かすように乗せるとよくなじみます。目元の乾燥が気になる人におすすめです。

韓国のスキンケアブランドとして人気のイニスフリーの目元用美容液です。ロールオンタイプなのでマッサージしながらスキンケアできて衛生的にも◎みずみずしいテクスチャーで保湿成分がしっかり浸透し潤いのある目元にしてくれます。

アジア人の目にフィットするように開発されたアプリケーターが美容液をしっかり馴染ませてくれます。こだわりの植物エキスがハリのあるすっきりとした目元に導いてくれます。保湿力も高めで乾燥小じわが気になる人にも。

パールが配合されているので目の下のくまや乾燥によるくすみをカバー。ハリのある目元になれます。ヒアルロン酸配合で肌を整えてくれる効果が♡ノンシリコン処方なのも嬉しいポイント。

ステンレス製のアプリケーターが目元にフィットしてクリームを角質層まで浸透させてくれます。ヒアルロン酸をはじめとした保湿成分のおかげでしっとりキメが整った肌に♡

肌のハリやつやに欠かせないコラーゲンの生成を助ける効果のある成分レチノールが配合されたアイクリーム。LIPS内でも実際に効果を実感できたという口コミ多数の人気アイテムでドラッグストアなどでも簡単に購入できるのも嬉しいですね。

薬用美白成分であるプラセンタを配合し、紫外線によるメラニンの生成を抑えしみ・そばかすを防ぐことで透明感のある肌に導いてくれます。1000円台で買えちゃうプチプラアイテムなので毎日のスキンケアに取り入れやすいですよね♡

人気のエリクシールのアイクリームの美白ケア用（※）アイテムです。紫外線によるメラニンの生成を抑える効果が期待できるトラネキサム酸が配合されています。なじみの良いクリームでべたつかないのにぴたっと密着して潤いをキープしてくれます。

（※メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ）

美白成分として認められているトラネキサム酸が紫外線によるメラニンの生成を抑えしみ・そばかすを予防してくれます。他にもアルブチン・ビタミンC誘導体・プラセンタなど乾燥によるくすみや小じわ防止に有効な保湿成分が贅沢に入っています♡みずみずしいテクスチャーですっと肌になじみます。

大切なイベントやデートなど、特に気合いを入れたい日ってありますよね♡そんな大切な日の朝、起きたらくまが目立ってたら一気にテンションはガタ落ち…そんなことのないように目元のスペシャルケアを上手に取り入れて前日から備えちゃいましょう！

こちらでは翌朝の効果を実感出来る♡と口コミ高評価のアイテムをご紹介します。

両目用6回分のセットで1000円以下というプチプラながら乾燥対策に効果を実感できたという高評価の口コミが多いDHCの目元用パック。植物由来の保湿美容成分がたっぷりのシートは貼ったまま翌朝までつけっぱなしでOKなので面倒くさがりさんにもぴったり♡

マイクロニードルというとても細い針状のヒアルロン酸を直接肌の角層に注入するタイプの目元用パックで1500本ものヒアルロン酸の針が集中的に目の下のくまが気になる部分をケアしてくれます。翌朝にはつやのあるもちもちの目元に♡

美白有効成分であるトラネキサム酸が配合された部分用シートマスクです。メラニンを分散させて日焼けによる色ムラやシミの発生を抑制する技術で透明感と潤いのある肌を実感できるとスペシャルケアとしての信用が厚いアイテムです。

ここまで目の下のくまを改善するためのスキンケアやマッサージなと色々とご紹介してきましたが、速攻性に欠けるのも事実。もちろん上記のようなお手入れをコツコツ続けることが何よりも大切ですがとりあえず今ある目の下のくまをなんとかしたい！とも思いますよね。

そんなときは目の下のくまをメイクでカバーしちゃいましょう！先述にもある通り目の周りは動きが大きく乾燥しやすいのでメイクもよれやすい部分です。コンシーラーを選ぶときは柔らかく伸びが良いものがおすすめです。くまを綺麗に隠せる優秀コンシーラーを集めました。

目の下のくまを隠したいときはくまの種類によって選ぶべきコンシーラーのカラーが違います。また、ほかの部分のシミや赤み消しと同じカラーを使ってしまうと逆にくすみを目立たせてしまうなど逆効果の場合も。そこでくまの種類別におすすめのカラーをまとめました。

• 青くま…反対色のオレンジがおすすめ。点置きして薄くなじませパウダーで仕上げます。
• 黒くま…オレンジのコントロールカラーを仕込んでからパール入りなど光で飛ばす系のコンシーラーを重ねるのがおすすめ。
• 茶くま…くすみや色素沈着をカバーしてくれるイエロー系がおすすめ。

大人気のイプサのコンシーラーパレットはくま隠しにももちろん大活躍！青くまさんや黒くまさんには真ん中のカラーを仕込んでから自分の肌に合ったカラーを重ねるのがおすすめ。

こちらもマルチに使えるパレットタイプのコンシーラー。伸びがよく薄付きなのにしっかり密着してまぶたに使用してもよれにくいです。石けんで落とせるので肌に負担が少ないのも嬉しいですね！

チップタイプのコンシーラーですが、柔らかくみずみずしいテクスチャーで少量でよく伸びます。こちらのおすすめポイントはまるで最初からくまがなかったかのように仕上がりがとてもナチュラルなところ。保湿力が高く自然に目の下のくまをカバーしてくれます♡

カラーがしっかり肌に乗るのでカバー力が高めのチップタイプコンシーラー。カラバリ豊富ですが、目の下のくまにはピンク系のニュートラルピーチがおすすめ！明るめのピンクベージュが下まぶたに程よく血色感を与えながらくすみを飛ばしてくれます。

光拡散パウダーでくすみを飛ばし、凹凸補正効果もあるコンシーラー。さらにはUVケアも出来る優れものです。

ここまで、目の下のくまを改善する方法やおすすめアイテムをご紹介してきました。加齢や生活習慣の乱れから目立ちやすくなってしまうくまですが、きちんと自分のくまの原因を知り正しいケアを続けることで健やかな目元に近づけることができます。

今回ご紹介した方法は自宅ですぐに取り入れられるものばかりなので、今は気にならない人も将来の為に目元のケアを始めてみてはいかがでしょうか♡