森永乳業 in PROTEINの口コミ - in PROTEIN 甘くないカフェオレ

in PROTEIN 甘くないカフェオレ ローソンで見つけて購入してみました。 普段飲んでいるプロテインはじめ、コンビニに売っているin PROTEINのプロテインドリンクは大体甘いのでこれはかなり珍しい！ 調べたところ、このin PROTEINから抹茶オレも出ている！ ずっと甘くないプロテインドリンク出ないかな〜と思っていたのですごく嬉しいです。 味は普通にカフェオレ。 こんな小さいのでプロテイン20gも取れるのすごいなぁ。 コップに入れて氷と一緒に出されたらプロテインドリンクだとわからないかも。 運動終わりの水分補給でガブガブ飲みたい時にこのミルク系は少しきついかもしれないけど、運動終わってしばらくしてリラックスタイムに飲むのにちょうどよさそう。 毎朝朝ごはんの時にカフェラテを飲んでいますが、それをこのin PROTEINに変えて飲んでみたところ！！良い！！！ 何がいいかと言うといつもより腹持ちがいい！！ 驚いたのがいつも仕事中10時半頃にはお腹が鳴っていたのにこれを飲んだ日は昼ごはんの時間になってもお腹が空かず、すっかり昼ごはんの存在を忘れてしまっていたこと！笑 同僚に昼ごはん食べないの？と聞かれて初めていつもの昼ごはんの時間から1時間すぎていることに気づきました。 やはり朝にタンパク質をプロテインなどでとるといいと言うのは間違いないみたいです。 他にも甘くない紅茶とか甘くない緑茶とか甘くない烏龍茶とかお茶系も出ればいいのになぁと思っています。 以前まぁまぁ高めの無味プロテインを誕生日プレゼントで希望してもらったのに、不味すぎて全部捨てたことがあったので無味プロテインは避けていたけれど… 調べたらバルクスやマイプロやザバスからもいつのまにかプレーンが出ている…！！ これは…買ってみて毎朝のコーヒーに入れてみようかな…？ 手軽に飲めるのでこの甘くないシリーズ、全部のコンビニやスーパーに置いてほしいです。 また、間違ったダイエット動画や投稿で勘違いをしかねない大切なこと。 「プロテインは飲めば痩せる」 「筋トレしてないから飲まなくていい」 「プロテインを飲むとムキムキになってしまう」 「ボディビルダーの飲み物では？」 これは全部間違いです。 プロテインはあくまで「タンパク質」。 卵やチーズ、鶏肉や納豆などに入っているタンパク質を粉末状にしたものです。 その粉末を溶かして飲んでいるのがプロテインドリンク。他にもバーにしたりゼリーに入れたり…など各メーカーから様々な味や種類が出ていて、普通におやつのような感覚で摂取できるものも。 つまり美髪や美肌、筋肉を作ったり人間が生きていく上で欠かせない栄養素であるタンパク質を効率的に取れるようにしたものがプロテインドリンクやプロテインの粉末等々です。 それならタンパク質の入っている卵とか魚とか豆腐食べていればいいじゃん！と思いますが、それができれば苦労しないんです。それが実は地味に難しい…。 例えば私が１日に必要なタンパク質量を以下に記載します。 ① 標準必要量（健康維持目的の場合） タンパク質→50〜60g/日 必要 (目安：体重×0.9~1.1g) 食事例（約55g） ・卵2個→約12g ・納豆1パック→約8g ・豆腐半丁 （150g） → 約10g ・鮭1切れ→約20g ・ヨーグルト1個→約5g 合計：約55g ② ダイエットしたい場合（筋肉を減らさず脂肪を落としたい場合） タンパク質→65～80g/日 必要 (目安：体重×1.2～1.5g) 食事例（約70g） ・ギリシャヨーグルト→約10g ・卵2個→約12g ・鶏むね肉150g→約30g ・納豆1パック→約8g ・豆腐半丁→約10g 合計：約70g ③ 筋肉を増やしたい場合（筋トレしている前提） タンパク質→80～100g/日 必要 (目安：体重×1.5～1.8g) 食事例（約90g） ・卵2個→約12g ・納豆1パック→約8g ・豆腐半丁→ 約10g ・鮭1切れ→約20g ・ギリシャヨーグルト→約10g ・鶏むね肉150g→約30g となります。 数日ならいいですが、タンパク質摂取のために毎日毎日この量を気にして食べ続けなければならないのはかなり大変ですね。 カロリーや脂質、その他の栄養バランスの偏りも気になります。 でもプロテインドリンクを飲めば、1杯で20g前後摂取できるのです。 脂質や糖質やカロリーもたかが知れています。 つまり他の栄養素も補えるので食べ物から摂取するのが一番理想ですが、より簡単により効率的に摂取するならプロテイン食品がとても効率的なのです。 ビタミン摂取のためのサプリメントのようなイメージですね。 現代人の生活に不足しがちなタンパク質という栄養素をより効率的に補うにはプロテインドリンクがお手軽、ということです。 サプリメントよりお腹に溜まるしおすすめです。 これだけでムキムキにもならないし痩せもしません。飲むだけで筋肉ついて痩せたら世の中の人みんな苦労しませんね…。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ プロテインとは？ プロテインは、筋肉や髪、肌など体をつくる「たんぱく質」を効率よく補給できる栄養補助食品です。運動後の栄養補給だけでなく、朝食代わりや美容・健康維持を目的に取り入れる人も増えています。 □プロテインを取り入れるメリット 1. 手軽にたんぱく質を補給できる 食事だけでは不足しやすいたんぱく質を、簡単に効率よく摂取できます。 2. トレーニング後の栄養補給に便利 運動後に必要な栄養を素早く補給でき、体づくりをサポートします。 3. 美容や健康管理にも役立つ たんぱく質は肌や髪の材料にもなるため、美容意識の高い人にも人気です。 4.空腹感が減る 5.リバウンドしにくい体に □飲む前に知っておきたいポイント 1. 飲みすぎには注意が必要 過剰摂取はカロリーオーバーにつながるため、適量を意識しましょう。 2. 商品によって味に差がある 甘さや風味に違いがあり、人によっては飲みにくく感じる場合があります。 3. 食事の代わりにはならない プロテインだけでなく、バランスの良い食事と組み合わせることが大切です。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #筋トレ #ダイエット #梅雨どき自分磨きvlog