アサヒ飲料 アサヒ おいしい水 天然水 白湯の口コミ - 年末って「もういいや…」 って思う瞬間ありませんか？

年末って「もういいや…」 って思う瞬間ありませんか？ せっかくダイエット続けてきたのに、 ここで手を止めたらもったいない…！ でもね、 やる気が出ないのはあなたのせいじゃなくて、 ちゃんと理由があるんです。 今回は、 年末にやる気がなくなる理由と 後悔しないための“続けるヒント”をまとめました✨ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 年末にダイエットが続かなくなる理由 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 冬の寒さで体が省エネモードになる 体温を守るために エネルギーを節約する仕組みが働くから、 動きたくないのは普通の反応。 ② イベントや予定で気持ちが散る クリスマス・年末年始・大掃除・帰省・子供の予定… “やるべきこと”より“差し迫ったこと”に気を取られ、 やる気が削られやすい。 ③ 1年の疲れがどっと出る 「今年もいろいろあったな…」 と気持ちがまとめモードに入り、心がゆるむ時期。 ④ 日照時間が短くなる影響 太陽光不足 → セロトニン低下 → やる気・意欲が落ちやすい。 これは科学的にもよく言われてるポイントです◎ 👉 年末にやる気が落ちるのは自然反応。 落ち込む必要はゼロ！ “今はスローモードでいいんだな〜”くらいでOK。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 年末を乗りきるの"ゆる対策 " ーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 朝いちの「光」を浴びる 起きたらカーテンを開けて太陽光を浴びるだけ。 セロトニンが活性化して、脳が自然とオンになるよ。 ② やることは“3つだけ”に絞る タスクが多くてパンクしやすい年末は、 「これができたら合格！」を3つに設定。 例： ・水をコップ1杯飲む ・5分だけストレッチ ・夜だけ糖質を控える こんな小さなことでもOK！ ③ 夜は“早めに寝る”でリセット 睡眠の質が落ちやすい冬。 10〜20分早く寝るだけで翌日の気力が全然違う。 ④ あったかドリンクで体を温める 白湯・ハーブティー・カフェイン控えめの紅茶など。 内臓が温まる → 代謝が上がる → やる気も戻りやすい。 ⑤ “年末だからこそ”ハードルを下げる ストレッチ →「気になる1か所だけ」 筋トレ →「スクワット10回だけ」 食事管理 →「食べすぎないを意識」 👉 やめるより、“ゆる継続”が最強。 地味な習慣でも未来の体が喜ぶよ◎ ーーーーーーーーーーーーーーーー （あとがき） もうすぐ年末ディズニーに向けて ラストスパートしたいのに…なんかやる気出ない😂 年末って調子狂うんですよね…私だけ？🥺 そこで 「どうにか続ける方法ないかな？」 と思って調べてまとめました！ やる気が出ないのにも理由があると思えると、 ちょっと気持ちが軽くなるはず✨ もし私と同じように行き詰まってる人がいたら、 ぜひ“ゆる継続”だけでも一緒にやってみましょう💛 #ダイエット #痩せる習慣 年末年始 #やる気でない