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《二重になる方法》ボディミルク トバッコ トスカーノ|サンタ・マリア・ノヴェッラの使い方や二重メイク -首のたるみを解消する方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀

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首のたるみを解消する方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 セルフケア 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 マッサージとストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 😊保湿とセットで行う マッサージは、 摩擦による肌への負担を軽減するため、 必ず保湿クリームや乳液を使って 滑りを良くした状態で行いましょう。 😊リンパマッサージ 鎖骨の下、耳の後ろから鎖骨へと、 リンパの流れに沿って 優しくマッサージすることで、 むくみを解消し、たるみを防ぎます。 😊首のストレッチ 首をゆっくりと前後左右に傾ける、 大きく回すなどのストレッチで、 首周りの筋肉をほぐして血行を促します。 😊広頚筋のストレッチ 真上を向いて首を伸ばす運動は、 首の表面にある「広頚筋」のたるみに 効果が期待できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 姿勢と生活習慣の見直し 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀正しい姿勢を意識する 猫背やスマホを 見る際のうつむき姿勢は、 首にシワを寄せる原因になります。 常に背筋を伸ばし、 顔が前に出ないように意識しましょう。 🍀枕の高さを見直す 高すぎる枕は首に負担をかけ、 シワの原因になります。 首が自然なS字カーブを保てるような、 適切な高さの枕を選びましょう。 🍀紫外線対策 首の皮膚は顔よりも 薄くデリケートです。 紫外線はコラーゲンや エラスチンにダメージを与え、 たるみの原因となるため、 顔だけでなく 首まで日焼け止めを 塗りましょう。 🍀保湿ケア 顔と同じように、 首にも化粧水や乳液を使って 丁寧に保湿することで、 乾燥によるハリの低下を防ぎます。 🍀エクササイズ 筋肉を鍛えることで、 たるみを改善する効果が期待できます。 🍀舌回し体操: 口を閉じ、 舌で歯茎をなぞるように グルグルと回します。 普段使わない首や顔周りの筋肉が鍛えられ、 二重あごの改善にもつながります。 🍀顔ピラティス 顔や首のたるみに特化した ピラティスを行うことで、 フェイスラインを引き締めます。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #秋の夜長のルーティンケア #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア#首 #首たるみ #首しわ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2025年10月26日(Sun)
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