《スキンケア方法》エクエル｜EQUELLEの使い方・効果 -なぜ乱れる？ 知っておきたい「女性ホルモン」🍀

なぜ乱れる？ 知っておきたい「女性ホルモン」🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 女性ホルモンとは、 主に卵巣から分泌される 「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と 「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の 総称です。 これらは月経周期の調整や 妊娠・出産のほか、肌や骨、 血管の健康維持、 女性らしい体つきの形成など、 女性の心身の健康に 幅広く関わっています。 ホルモンバランスの乱れは、 月経不順やPMS、 更年期症状と いったさまざまな不調を 引き起こす原因となります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 女性ホルモンの種類と働き 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀エストロゲン（卵胞ホルモン） 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 「女性らしさ」を作るホルモン 乳房や生殖器の発達、 子宮内膜の増殖などに関わります。 🍀美容・健康効果 肌の潤いやハリを保つ、 骨や血管を強くするといった 働きもあります。 🍀精神安定効果 心身の調子を整え、 安定させる効果も期待されます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀プロゲステロン（黄体ホルモン） 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀妊娠・出産をサポートするホルモン エストロゲンによって作られた 子宮内膜を受精卵が 着床しやすいように整え、 妊娠が継続するように働きます。 🍀体温上昇効果 体温を上昇させる作用があり、 この時期を高温期と呼ぶこともあります。 🍀体の水分・栄養の蓄積 妊娠の準備のため、 体は栄養や水分を蓄えやすくなり、 むくみや体調の不調を 感じやすくなる時期でもあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ホルモンバランスの乱れが 引き起こす症状 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ホルモンバランスが崩れると、 以下のような不調が現れることがあります。 月経不順や無月経 PMS（月経前症候群）や生理痛 頭痛、めまい、のぼせ、冷え、イライラ 更年期症状（ホットフラッシュ、不眠、抑うつなど） ホルモンバランスを整えるために バランスの取れた食事、十分な睡眠、 適度な運動、 そしてストレスの少ない生活習慣を 心がけることが大切です。 症状がつらい場合は、 婦人科などの医療機関に相談し、 専門的なアドバイスや 治療を受けるようにしましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #女性ホルモン ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。