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命の母 命の母ホワイト(医薬品)の口コミ - 「生理前=眠すぎる」って人が多いけど、

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「生理前=眠すぎる」って人が多いけど、 逆に 「全然寝付けない」「夜中に目が覚めちゃう」 ってタイプの人もいるんだよ💤 ⸻ 🌙生理前に眠れなくなる原因 1. 黄体ホルモン(プロゲステロン)の作用 👉 高温期は体温がいつもより0.3〜0.5℃くらい上がるから、寝る時に体温が下がりにくくて寝つきが悪くなる。 2. 自律神経の乱れ 👉 ホルモンバランスの変化で交感神経が優位になりやすく、夜に“リラックスモード”になりにくい。 3. PMSの不調(腹痛・胸の張り・頭痛など) 👉 身体がソワソワ&違和感で、眠りが浅くなる。 4. 気分の落ち込み・イライラ 👉 ホルモンの揺れでメンタルも不安定になり、夜に考えごとしちゃう→寝れないループ💭 ⸻ 🌸眠れない時の工夫 • ぬるめのお風呂(38〜40℃)で    体温を一旦上げる    →下がるタイミングで眠気が来やすい • 寝る前にスマホ見ない   (ブルーライトが交感神経を刺激💦) • ハーブティー   (カモミール・ルイボスなどカフェインレス) • 軽いストレッチや深呼吸   → 副交感神経をONにする • **アロマ(ラベンダー・ベルガモット)**で    リラックス空間づくり ⸻ 眠すぎる時と眠れない時、同じ「生理前」でも 正反対の症状が出るのって不思議だよね😅 #PMS #生理前あるある #生理前の眠気 #女性のカラダ #ホルモンバランス #月経前症候群 #生理週間 #ママのからだケア #からだのリズム #自分をいたわる時間 #無理しない美容 #ゆるっと暮らし #秋の夜長のルーティンケア

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商品詳細情報命の母 命の母ホワイト(医薬品)

ブランド名
命の母
容量・参考価格
  • 84錠: 1,210円
  • 180錠: 2,640円
取扱店舗
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メーカー名
小林製薬
発売日
2007/5/9
カテゴリ
その他 > その他
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