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《スキンケア方法》フェイスオイル｜HACCIの使い方・効果 -膝裏を伸ばして歩くメリットを調べてみました🍀膝、曲がっていませんか？

Item: フェイスオイル
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年08月22日

膝裏を伸ばして歩くメリットを調べてみました🍀膝、曲がっていませんか？美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 歩行時に膝裏の筋肉（ハムストリング）を意識して、しっかりと伸ばすことはとても大切です。モデルさんも練習しますよね。姿勢改善や下半身の引き締め、代謝アップに効果が期待できる歩き方です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばして歩くメリット 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀姿勢改善膝裏を伸ばすことで、自然と背筋が伸び、良い姿勢を保ちやすくなります。 🍀下半身の引き締めハムストリングや大臀筋など、もも裏の筋肉を効果的に使うため、お尻や太ももの引き締めに繋がります。 🍀代謝アップ普段使わない筋肉を使うことで、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果も期待できます。 🍀歩幅の拡大膝裏を伸ばして歩くことで、自然と歩幅が広がり、より効率的な歩行ができます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばして歩くためのポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀体軸を意識する前傾姿勢ではなく、体軸の中心に重心を置くように意識して歩きましょう。 🍀かかとから着地かかとから着地し、後ろ脚に体重を乗せるように意識しましょう。 🍀膝は曲げない後ろ脚を後ろに蹴り出す際に、膝を伸ばしきるように意識しましょう。 🍀視線は前を向く視線が下がると、腰や膝が曲がりやすくなるため、視線は5～6m先を見るようにしましょう。 🍀呼吸を意識する息を吐きながら歩き、リズミカルに歩きましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばすストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばすストレッチも効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 壁ドンストレッチ壁に手をつき、片足を後ろに引き、後ろ脚の膝裏を伸ばします。息を吐きながら、壁を5回押します。反対側も同様に行います。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 2. 座ってできるストレッチ椅子に浅く座り、片足を前に伸ばして、つま先を立てます。背筋を伸ばしたまま、上体を前に倒します。15秒間キープします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀体が、硬い人は、マッサージ関節が伸びにくいときはお風呂あがりにボディオイルでマッサージするのもおすすめです 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 注意点 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀痛みがある場合は無理をしない膝裏に痛みがある場合は、無理に膝を伸ばさず、痛みのない範囲でストレッチを行いましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 膝裏を意識して歩くことで、健康的な体と美しい歩き方を手に入れることができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #歩き方 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.6 クチコミ数：977件保存数：1062件	スキンケアランキング第5位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
3	REJURAN COSMETICS デュアルエフェクトアンプル	8,250円	4.34 クチコミ数：1571件保存数：594件	スキンケアランキング第10位	とろっとしたテクスチャーで、しっかり肌を覆って潤うような使用感です🤍	詳細を見る
4	Torriden ダイブインセラム	2,420円	4.27 クチコミ数：2984件保存数：18011件	スキンケアランキング第27位	肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる！	詳細を見る
5	Anua アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム		3.98 クチコミ数：972件保存数：4911件	スキンケアランキング第39位	軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨	詳細を見る
6	Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム		4.26 クチコミ数：1832件保存数：3292件	スキンケアランキング第51位	水のようなサラッとしたテクスチャー肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎	詳細を見る
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8	ONE BY KOSE セラムヴェールディープリペア	5,500円〜	4.33 クチコミ数：464件保存数：662件	スキンケアランキング第55位	ほんのりとろみありつつ、ベタつかず使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ出てくるのもいいよ〜😀	詳細を見る
9	Anua ダークスポットセラム		4.02 クチコミ数：949件保存数：5043件	スキンケアランキング第57位	保湿成分もたっぷりと配合されていて、これ一本でもお肌がしっとりとします✨	詳細を見る
10	SK-II ジェノプティクスオーラエッセンス	20,900円(編集部調べ)	4.38 クチコミ数：403件保存数：1861件	スキンケアランキング第35位	シミ予防だけでなく、ツヤを与えてくれたりキメを整えてくれる効果も！	詳細を見る

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フェイスオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DECORTÉ コスメデコルテ AQ 毛穴美容液オイル	11,000円	4.0 クチコミ数：187件保存数：1083件	スキンケアランキング第8位	この後の洗顔料は不要なので、忙しい朝でも簡単に毛穴角栓ケアができるのが嬉しい！	詳細を見る
2	ニュクスプロディジューオイル	5,940円	4.25 クチコミ数：760件保存数：3555件	フェイスオイルランキング第2位	顔、体、髪につかえるオイルで、すぐサラサラになるので使いやすいです	詳細を見る
3	ミノンミノンアミノモイストエイジングケアオイル	1,650円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：698件保存数：3642件	フェイスオイルランキング第3位	濃密なオイルで、一滴で肌全体にのびます。	詳細を見る
4	Melvita ビオオイルアルガンオイル	1,650円	4.2 クチコミ数：412件保存数：2246件	フェイスオイルランキング第4位	このオイルを使うことで普段使ってるスキンケアの保湿力がアップするのと、浸透も早いです✨	詳細を見る
5	Kiehl's キールズミッドナイトボタニカルコンセントレート	7,920円	4.17 クチコミ数：474件保存数：3546件	フェイスオイルランキング第5位	こってりなんだけど、いつまでもベタベタしつこくない不思議な美容オイル😍	詳細を見る
6	HABA 高品位「スクワラン」	1,540円	4.34 クチコミ数：1059件保存数：5788件	フェイスオイルランキング第6位	オイルと思えないほどサラッとしてベタつかず、肌にスーッとなじむので季節を問わず使用できる	詳細を見る
7	ブランマジックティーツリーオイル	2,790円	3.88 クチコミ数：1099件保存数：2052件	フェイスオイルランキング第7位	ティーツリーの香りが好きなので使い心地がかなり良いです！オイルといってもさらっとした質感	詳細を見る
8	ALBION フレッシュハーバルオイル	5,500円	4.49 クチコミ数：134件保存数：244件	フェイスオイルランキング第8位	サラサラでベタつかないオイル😌乾燥気になる時に使うと使ったあと、次の日の朝感動する🥹	詳細を見る
9	ちふれピュアスクワランオイル	1,100円	4.27 クチコミ数：86件保存数：1487件	フェイスオイルランキング第9位	ポンプ式でとても使いやすい！しっかり保湿もしてベタベタしません	詳細を見る
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ボディソープランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニベアエンジェルスキンボディウォッシュサボン＆ブーケの香り	795円〜	4.33 クチコミ数：1075件保存数：5593件	ボディケアランキング第26位	フローラル系の爽やかで清潔感のある香り。洗ったあとのお肌は柔らかくツルツル	詳細を見る
2	Bouncia バウンシアボディソープホワイトソープの香り	658円〜	4.43 クチコミ数：1535件保存数：5166件	ボディケアランキング第66位	泡は最後まで残ってくれるのでしっかり洗えます👍 ホワイトソープの香りは清潔感でいっぱいです🧼	詳細を見る
3	iroha INTIMATE CARE イロハインティメートウォッシュフォームタイプベルガモットとビターオレンジの香り	1,650円〜	4.0 クチコミ数：248件保存数：1248件	ボディケアランキング第23位	きめ細やかな泡で擦らずやさしいのにしっかりと汚れを包み込んで洗えます♪	詳細を見る
4	L'OCCITANE アーモンドモイスチャライジングシャワーオイル	3,960円	4.13 クチコミ数：302件保存数：155件	ボディケアランキング第80位	甘めの香りですが控えめです！ほんのり香る程度なので、バスルームでも香りがこもりません😊	詳細を見る
5	SABON シャワーオイルパチュリ・ラベンダー・バニラ	4,950円	4.13 クチコミ数：246件保存数：181件	ボディケアランキング第84位	泡立ちは文句なしです。ぬるつきもなく、泡切れも良かった♪ボディクリームがいらないほどしっとり	詳細を見る
6	SABON シャワーオイルデリケート・ジャスミン	4,950円	4.19 クチコミ数：236件保存数：2878件	ボディケアランキング第89位	お肌がしっとりと柔らかくスベスベに♡洗い上がりのお肌のなめらかさに感動♡	詳細を見る
7	SABON シャワーオイルグリーン・ローズ	2,970円	4.17 クチコミ数：96件保存数：83件	ボディケアランキング第93位	めちゃくちゃいい匂い…さすがSABON様👏	詳細を見る
8	エイトザタラソエイトザタラソユー CBD＆リフレッシングカーム美容液ボディソープ	935円	4.31 クチコミ数：306件保存数：541件	ボディケアランキング第110位	使ってみて泡立ちが良く気持ちよく洗えました✨ 洗い流すとさっぱりします！！	詳細を見る
9	ラッシュみつばちマーチシャワージェル SP	1,120円	4.58 クチコミ数：106件保存数：743件	ボディケアランキング第116位	手に取ると甘い香りが一気に広がる！洗い上がりがお肌しっとりするー！	詳細を見る
10	ニベアニベアクリームケアボディウォッシュヨーロピアンホワイトソープの香り	742円	4.42 クチコミ数：243件保存数：1165件	ボディソープランキング第27位	もっちもっちの泡で体を洗った後に洗い流すだけでしっとりもちもちスベスベ肌が♡	詳細を見る

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ボディオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	IPSA ザ・タイムR アクアオイル	5,940円	4.42 クチコミ数：99件保存数：961件	ボディケアランキング第64位	案外サラッとしたテクスチャで塗った後しっとりしているのにベタついたりしなかったです	詳細を見る
2	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,950円	4.33 クチコミ数：454件保存数：4582件	ボディケアランキング第73位	マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
3	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.22 クチコミ数：564件保存数：8581件	ボディケアランキング第88位	無臭！オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡	詳細を見る
4	無印良品ホホバオイル	890円	4.01 クチコミ数：3729件保存数：100519件	ボディケアランキング第72位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
5	Dior ミスディオールボディオイル	7,300円	4.37 クチコミ数：84件保存数：693件	ボディケアランキング第99位	このボディーオイルはミストタイプでオイルだけどサラッとしてて、なのにしっとり	詳細を見る
6	ALBION エクシアボディジェルオイル	6,600円	4.07 クチコミ数：82件保存数：119件	ボディケアランキング第159位	カサカサとハリのない肌を艶やかにしてくれる！肌の露出が多くなる夏にも大活躍🌼	詳細を見る
7	クナイプクナイプビオオイルローズ	550円〜	4.25 クチコミ数：287件保存数：1050件	ボディケアランキング第172位	テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK！そういうマルチさ、自由度の高さも◎	詳細を見る
8	ジョンソンベビーベビーオイル無香料	オープン価格	4.07 クチコミ数：1353件保存数：20027件	ボディケアランキング第179位	肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎	詳細を見る
9	WELEDA マザーズボディオイル	4,400円	4.33 クチコミ数：94件保存数：312件	ボディケアランキング第190位	肌にしっかりと膜をはってくれるような使用感です。しっとり肌に残るので重宝しています。	詳細を見る
10	Huxley ボディオイル；モロッカンガーデナー	4,950円	4.22 クチコミ数：160件保存数：735件	アウトバスケアランキング第56位	サラサラオイルが馴染んで、お肌がとーってもしっとりに♡ハーブっぽい爽やかな香り♪	詳細を見る