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《スキンケア方法》フェイスオイル｜HACCIの使い方・効果 -膝裏を伸ばして歩くメリットを調べてみました🍀膝、曲がっていませんか？

Item: フェイスオイル
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年08月22日

膝裏を伸ばして歩くメリットを調べてみました🍀膝、曲がっていませんか？美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 歩行時に膝裏の筋肉（ハムストリング）を意識して、しっかりと伸ばすことはとても大切です。モデルさんも練習しますよね。姿勢改善や下半身の引き締め、代謝アップに効果が期待できる歩き方です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばして歩くメリット 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀姿勢改善膝裏を伸ばすことで、自然と背筋が伸び、良い姿勢を保ちやすくなります。 🍀下半身の引き締めハムストリングや大臀筋など、もも裏の筋肉を効果的に使うため、お尻や太ももの引き締めに繋がります。 🍀代謝アップ普段使わない筋肉を使うことで、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果も期待できます。 🍀歩幅の拡大膝裏を伸ばして歩くことで、自然と歩幅が広がり、より効率的な歩行ができます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばして歩くためのポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀体軸を意識する前傾姿勢ではなく、体軸の中心に重心を置くように意識して歩きましょう。 🍀かかとから着地かかとから着地し、後ろ脚に体重を乗せるように意識しましょう。 🍀膝は曲げない後ろ脚を後ろに蹴り出す際に、膝を伸ばしきるように意識しましょう。 🍀視線は前を向く視線が下がると、腰や膝が曲がりやすくなるため、視線は5～6m先を見るようにしましょう。 🍀呼吸を意識する息を吐きながら歩き、リズミカルに歩きましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばすストレッチ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 膝裏を伸ばすストレッチも効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 壁ドンストレッチ壁に手をつき、片足を後ろに引き、後ろ脚の膝裏を伸ばします。息を吐きながら、壁を5回押します。反対側も同様に行います。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 2. 座ってできるストレッチ椅子に浅く座り、片足を前に伸ばして、つま先を立てます。背筋を伸ばしたまま、上体を前に倒します。15秒間キープします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀体が、硬い人は、マッサージ関節が伸びにくいときはお風呂あがりにボディオイルでマッサージするのもおすすめです 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 注意点 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀痛みがある場合は無理をしない膝裏に痛みがある場合は、無理に膝を伸ばさず、痛みのない範囲でストレッチを行いましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 膝裏を意識して歩くことで、健康的な体と美しい歩き方を手に入れることができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #歩き方 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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美容液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.6 クチコミ数：995件保存数：1102件	スキンケアランキング第3位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
2	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2588件保存数：16984件	スキンケアランキング第4位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
3	ラロッシュポゼエファクラピールケアセラム	5,280円	4.15 クチコミ数：3364件保存数：9256件	スキンケアランキング第21位	すこしとろみのあるテクスチャーで、伸び肌馴染み共に◎べとつかないけどしっとり保湿してくれます！	詳細を見る
4	REJURAN COSMETICS デュアルエフェクトアンプル	8,250円	4.33 クチコミ数：1601件保存数：624件	スキンケアランキング第27位	とろっとしたテクスチャーで、しっかり肌を覆って潤うような使用感です🤍	詳細を見る
5	ONE BY KOSE セラムヴェールディープリペア	5,940円〜	4.33 クチコミ数：473件保存数：691件	スキンケアランキング第43位	ほんのりとろみありつつ、ベタつかず使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ出てくるのもいいよ〜😀	詳細を見る
6	Anua PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム		4.25 クチコミ数：1912件保存数：3512件	スキンケアランキング第46位	水のようなサラッとしたテクスチャー肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎	詳細を見る
7	Anua レチノール0.3 ナイアシンリニューイングセラム	3,200円	4.04 クチコミ数：1086件保存数：5340件	スキンケアランキング第44位	クリームよりこってりしてなくて、どちらかというとすーっと伸びの良いエッセンスのようなテクスチャーでした◎	詳細を見る
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9	SOFINA iP ソフィーナ iP ベースケアセラム＜土台美容液＞	5,500円〜	4.3 クチコミ数：879件保存数：2121件	スキンケアランキング第51位	見た目はふわっとしているのに、お肌にのせるとじゅわっと感じる濃厚泡。しゅわっととろけて馴染んでくれるような使い心地です。	詳細を見る
10	Torriden ダイブインセラム	2,420円	4.26 クチコミ数：3014件保存数：18087件	スキンケアランキング第49位	肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる！	詳細を見る

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フェイスオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DECORTÉ コスメデコルテ AQ 毛穴美容液オイル	11,000円	4.01 クチコミ数：199件保存数：1144件	スキンケアランキング第6位	この後の洗顔料は不要なので、忙しい朝でも簡単に毛穴角栓ケアができるのが嬉しい！	詳細を見る
2	HABA 高品位「スクワラン」	1,540円	4.33 クチコミ数：1064件保存数：5790件	フェイスオイルランキング第2位	オイルと思えないほどサラッとしてベタつかず、肌にスーッとなじむので季節を問わず使用できる	詳細を見る
3	ニュクスプロディジューオイル	5,940円	4.25 クチコミ数：763件保存数：3559件	フェイスオイルランキング第3位	顔、体、髪につかえるオイルで、すぐサラサラになるので使いやすいです	詳細を見る
4	ミノンミノンアミノモイストエイジングケアオイル	1,650円(編集部調べ)	4.14 クチコミ数：700件保存数：3633件	フェイスオイルランキング第4位	濃密なオイルで、一滴で肌全体にのびます。	詳細を見る
5	ブランマジックティーツリーオイル	2,790円	3.87 クチコミ数：1109件保存数：2060件	フェイスオイルランキング第5位	ティーツリーの香りが好きなので使い心地がかなり良いです！オイルといってもさらっとした質感	詳細を見る
6	バイオイルバイオイル	770円	3.88 クチコミ数：1648件保存数：20866件	フェイスオイルランキング第6位	キズあと、ニキビ跡、妊娠線や肉割れのあとなどに効果的。オイルの伸びがすごくいいのでコスパ最強！	詳細を見る
7	HABA ラベンダースクワラン	1,650円	4.43 クチコミ数：115件保存数：401件	フェイスオイルランキング第7位	スクワランと言う、うるおい成分のオイルなのですがサラっとしていてベタつかないので使い心地良いです！もちすべ肌☺️	詳細を見る
8	Kiehl's キールズミッドナイトボタニカルコンセントレート	7,920円	4.16 クチコミ数：474件保存数：3545件	フェイスオイルランキング第8位	こってりなんだけど、いつまでもベタベタしつこくない不思議な美容オイル😍	詳細を見る
9	Melvita ビオオイルアルガンオイル	1,650円	4.2 クチコミ数：412件保存数：2244件	フェイスオイルランキング第9位	このオイルを使うことで普段使ってるスキンケアの保湿力がアップするのと、浸透も早いです✨	詳細を見る
10	ちふれピュアスクワランオイル	1,100円	4.26 クチコミ数：86件保存数：1489件	フェイスオイルランキング第10位	ポンプ式でとても使いやすい！しっかり保湿もしてベタベタしません	詳細を見る

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ボディソープランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Bouncia バウンシアボディソープホワイトソープの香り	658円〜	4.43 クチコミ数：1558件保存数：5191件	ボディケアランキング第5位	泡は最後まで残ってくれるのでしっかり洗えます👍 ホワイトソープの香りは清潔感でいっぱいです🧼	詳細を見る
2	ニベアエンジェルスキンボディウォッシュサボン＆ブーケの香り	795円〜	4.33 クチコミ数：1079件保存数：5589件	ボディケアランキング第53位	フローラル系の爽やかで清潔感のある香り。洗ったあとのお肌は柔らかくツルツル	詳細を見る
3	エイトザタラソエイトザタラソユー CBD＆リフレッシングカーム美容液ボディソープ	935円	4.3 クチコミ数：312件保存数：542件	ボディケアランキング第62位	使ってみて泡立ちが良く気持ちよく洗えました✨ 洗い流すとさっぱりします！！	詳細を見る
4	SABON シャワーオイルパチュリ・ラベンダー・バニラ	4,950円	4.13 クチコミ数：248件保存数：182件	ボディケアランキング第64位	泡立ちは文句なしです。ぬるつきもなく、泡切れも良かった♪ボディクリームがいらないほどしっとり	詳細を見る
5	iroha INTIMATE CARE イロハインティメートウォッシュフォームタイプベルガモットとビターオレンジの香り	1,650円〜	3.99 クチコミ数：252件保存数：1247件	ボディケアランキング第29位	きめ細やかな泡で擦らずやさしいのにしっかりと汚れを包み込んで洗えます♪	詳細を見る
6	ラッシュみつばちマーチシャワージェル SP	1,120円	4.54 クチコミ数：119件保存数：748件	ボディケアランキング第86位	手に取ると甘い香りが一気に広がる！洗い上がりがお肌しっとりするー！	詳細を見る
7	ダヴボディウォッシュプレミアムモイスチャーケア	581円	4.23 クチコミ数：212件保存数：516件	ボディケアランキング第99位	泡立ちもよく、しっかり皮脂汚れを落としてくれます。コスパもよく、香りもキツくないので愛用しています。	詳細を見る
8	ナイーブボディソープ(桃の葉エキス配合)	オープン価格	4.15 クチコミ数：130件保存数：183件	ボディケアランキング第104位	泡は凄くキメが細かい♡ 優しい桃の香り。家族みんなで使える‼︎	詳細を見る
9	SABON シャワーオイルデリケート・ジャスミン	4,950円	4.2 クチコミ数：237件保存数：2877件	ボディケアランキング第103位	お肌がしっとりと柔らかくスベスベに♡洗い上がりのお肌のなめらかさに感動♡	詳細を見る
10	SABON シャワーオイルローズティー	4,950円	4.53 クチコミ数：65件保存数：73件	ボディケアランキング第105位	バラの紅茶から香るような、ふんわりとしたバラの香りです。　　甘すぎない、みずみずしいローズの香りでお気に入り♡	詳細を見る

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ボディオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,950円	4.33 クチコミ数：456件保存数：4583件	ボディケアランキング第43位	マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
2	ジョンソンベビーベビーオイル無香料	オープン価格	4.07 クチコミ数：1358件保存数：20021件	ボディケアランキング第79位	肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎	詳細を見る
3	無印良品ホホバオイル	890円	4.01 クチコミ数：3735件保存数：100504件	ボディケアランキング第82位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
4	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.22 クチコミ数：566件保存数：8590件	ボディケアランキング第93位	無臭！オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡	詳細を見る
5	IPSA ザ・タイムR アクアオイル	5,940円	4.42 クチコミ数：99件保存数：960件	ボディケアランキング第151位	案外サラッとしたテクスチャで塗った後しっとりしているのにベタついたりしなかったです	詳細を見る
6	ジョンソンベビージョンソンベビーオイル微香性	オープン価格	4.07 クチコミ数：394件保存数：4826件	ボディケアランキング第168位	伸びがよくてサラサラ、つけた後ベタつかなくて触り心地も◎低刺激タイプでピリピリすることなく使える	詳細を見る
7	Dior ミスディオールボディオイル	7,300円	4.37 クチコミ数：85件保存数：694件	アウトバスケアランキング第65位	このボディーオイルはミストタイプでオイルだけどサラッとしてて、なのにしっとり	詳細を見る
8	ALBION エクシアボディジェルオイル	6,600円	4.07 クチコミ数：83件保存数：117件	アウトバスケアランキング第70位	カサカサとハリのない肌を艶やかにしてくれる！肌の露出が多くなる夏にも大活躍🌼	詳細を見る
9	Huxley ボディオイル；モロッカンガーデナー	4,950円	4.22 クチコミ数：163件保存数：736件	アウトバスケアランキング第69位	サラサラオイルが馴染んで、お肌がとーってもしっとりに♡ハーブっぽい爽やかな香り♪	詳細を見る
10	クナイプクナイプビオオイルローズ	550円〜	4.25 クチコミ数：288件保存数：1053件	アウトバスケアランキング第68位	テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK！そういうマルチさ、自由度の高さも◎	詳細を見る