LIPS月間トレンド賞2025年9月
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《スキンケア方法》ミノン薬用保湿入浴剤|ミノンの使い方・効果 -夏バテ解消していませんか?私は、完全に夏バテです🍀

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夏バテ解消していませんか?私は、完全に夏バテです🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 これから、本格的に フェスなど野外イベントが 9月まで続くので まだまだ夏が終わりそうもないので 自分のために調べてみました🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 夏バテ解消の具体的な方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀食事 栄養バランス 夏は 食欲不振になりがちですが、 ビタミンB1やクエン酸を 多く含む豚肉、 トマト、ウナギ、レモン、 梅干しなどを積極的に摂取しましょう。 🍀消化の良いもの 温かいスープやおかゆなど、 消化の良いものを 少量ずつ頻回に摂取しましょう。 🍀水分補給 水だけでなく、 スポーツドリンクや 経口補水液でミネラルも補給しましょう。 🍀塩分補給 食事に少し塩分を加える、 もしくは梅干しなどを 摂取して塩分を補給しましょう。 🍀睡眠 十分な睡眠 疲労回復には 十分な睡眠が不可欠です。 🍀睡眠環境 静かな環境で、 体を冷やしすぎないように注意しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 運動 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀適度な運動 ウォーキングなどの 軽い運動で、 体温調節機能を高めましょう。 🍀ストレッチやツボ押し ストレッチやツボ押しで、 体をほぐし、リラックスしましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 入浴:シャワーだけでなく、 湯船に浸かって体を温め、 リラックスしましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀深呼吸 深呼吸をすることで、 自律神経を整えることができます。 🍀ストレス解消 趣味やリラックスできる時間を取り、 ストレスを溜め込まないようにしましょう。 🍀エアコン エアコンの設定温度は、 外気温から5℃程度に設定し、 体調に合わせて調整しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 夏バテの症状が重い場合や長引く場合は、 医療機関を受診しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #夏バテ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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