Name: ゲルマバス白湯
Brand: リラク泉
Price: 260 JPY
Rating: 4.5 (12 reviews)

商品詳細情報リラク泉ゲルマバス白湯

カテゴリ: 入浴剤

容量・参考価格

40g: 286円
720g: 4,400円

(税込)

発売日: 2008/10/21(最新発売日: 2014/10/6)

ブランド名: リラク泉

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メーカー名: 石澤研究所

商品説明: しっとり美肌の湯！有機ゲルマニウム（※）に日本アルプスの温泉水（保湿成分）配合。さらにお肌引き締め成分の天然塩とトウガラシエキスもプラス。どっさり汗だし＆素肌磨いて、うっとり爽快ボディの出来上がり！温泉さながら、真っ白なにごり湯。イオウの香り。 ※ レパゲルマニウム（保湿成分）

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＊ぴこり式ダイエット＊需要があるかは別として…今日は、私が成功したダイエット方法と最近使ってる入浴剤を紹介◡̈♬♪【成果】2015.1月半ば〜6月、約5ヶ月で47kg▷▷▷42kg（身長158cmです）時間はかかるし、一定のルールのもと行うため決して楽ではありません。でも、健康的に理想の体型に近づけました。自分の体型に悩んでいる方は多いと思うからできるだけ詳しく書いていきます。長くなりますが、興味のある方はどうぞお付き合いください◡̈【ルール】私のダイエットの方法は次のルールに従って行いました。▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽其の壱1日の摂取カロリーを意識する。其の弐平日の昼食を蕎麦に。其の参休日は運動を意識的に行う。其の四続けられる仲間と一緒に行う。△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲詳しく順を追って説明していくと、………………………………………………………………其の壱…成人女性の一日の摂取カロリーは約2000kcalそこから-200kcalを意識しました。意識するだけで、実際に書き残したりはしませんでした。でも、菓子パンの裏の表示を見るだけで“こんなにカロリーあるんだ”と気付かされあまり買わなくなりました。夜は遠慮なく食べたかったので、なるべく朝、昼で調整したけど、日中こそ活動するので、朝や昼に逆に高カロリーなものを摂るのもありだと思います。とにかく、トータル的な摂取カロリーを“意識”してください。ちなみに私はラーメン二郎の小野菜マシを普通に食べ切る女です。ライスの大盛無料ランチが大好きです。大食いとまでは言わないけど、割とよく食べる方なので…慣れるまではきつかったです。もともと43-44kgをキープしていたけど夜に夕飯→夜食のような食べ方をしてしまい47kgまで増えた感じです。背徳感を味わいながら食べる脂っこい食事は何とも言えない美味さがある。………………………………………………………………其の弐…平日の昼食を蕎麦に。其の壱に関連しますが、カロリー調整のため昼食は固定しました。茹でずに済む蕎麦の味があんまりしない安いやつを買って、会社の冷凍庫に入れてました。うどんでもいいけど、蕎麦にした理由は＊腹持ちの良さ＊GI値の低さ温か冷ならオススメは温でも季節柄、冷が美味しいのであまり気にしなくても大丈夫。トッピングはわかめやとろろ昆布などはガンガンのせてOK土日は何でもいいけど、摂取カロリーの合計だけ気をつけることにしていました。………………………………………………………………其の参…気温が上がってきた4月から、意識的に土日は運動を取り入れました。私がしていた方法は、ジムのプールで1h歩くというもの。プールでの運動のメリットとしては水中は抵抗がかかるため短い時間で効率よく運動できる。体への負担が少なく、汗をかく不快感もない。逆にデメリットはお金がかかる。支度に時間がかかる。公営のプールなどを利用したとしてもいくらかはお金がかかります。ここは、タダでできるランニングとは異なります。そして、大抵はメイクしたままプールに入れないので…クレンジングや終わってからのシャワー、ヘアブローなど…支度に時間がかかる。私は行く時点でノーメイクにしていたのとお金がかかってるほうがこのお金を無駄にしちゃいけない！と燃えたので…向いてました。体をひねったり、腕を回したりしながら30分2セット（5-10分休憩はさむ）意外と終わると疲れます。もしできるなら、おすすめ。ランニングするなら私は曲で換算します。距離でも時間でもなく、スマホに入ってるリストから8曲とか、10曲とか。音楽を中心にすると楽しくできるからこの方法が好きです。………………………………………………………………其の四…最後のこれが一番大事。誰かと一緒に、やってみてください。新しいことは、21日間連続して行うと習慣化すると言われています。でも、その習慣化がまず大変。私の場合の仲間は職場の上司だったので（現:親友ってくらい仲が良いです😂）昼は一緒に蕎麦を食べ間食したくなったらカイジの動画を観て心を抑え成果を報告し合いました。私は最初の1ヶ月ほどは効果が出なくて上司はすぐに効果が出始めたので正直焦りました。でも、励ましてもらったりしながら続けるうちに少しずつ効果が。毎日体重計に乗るのが楽しみになったし鏡を見て横を向くと明らかに変化しててもっとやる！と思えた。私の心の支えになった、福本伸行さんの言葉を載せておきます。これが真理だ。実際の知り合いではなくてもSNSを利用してもいいかもしれません。ダイエット垢を通して成果を報告し合えば諦めずに続けられるかも？……………………………………………………………最後に、気になる“リバウンドについて”時間をかけて行ったので、リバウンドはほぼしませんでした。カロリー制限をやめ、セーブしてたアイスや大好きな餃子の王将のテイクアウト×ビールは復活させたけど、せっかく頑張ったのに！という気持ちが働いていわゆる暴飲暴食はしなくなりました。現在は妊娠、出産を経て体重は45kgデスノートみたいに体重（本名）が頭の上に出てくるわけじゃないし体重自体はそんなに気にしていませんがお腹まわりが気になるところ。これも時間をかけて、取り組みたいです。最近は、ダイエットとは違うけどお風呂で汗をかくのが好きです。外と冷房の効いた室内の行き来で過酷な季節ですよね…私は室内にいる時間が長くてたまに“体の冷え”を感じます。運動もいいけど、髪の生え際に汗が滲み汗が首筋を流れる瞬間が嫌いです。イラっとします。お湯の中なら不快感がないからたっぷり汗をかける！より効率よく汗をかくため、使っているのが入浴剤でゲルマバス白湯/石澤研究所これがお気に入りです。少し白濁したお湯に20分ほど浸かると汗がたくさん出てきます。もしかしたら硫黄ぽいニオイが苦手な方もいるかな？毎日使うにはコスパは△あとそもそも入浴剤は毎日使わない方が肌のためだと思う。（敏感肌の人の場合、余計敏感になることもあるので）レビューこんだけかい！でごめんなさい😂以上、とても長くなってしまいました。読んでくれてありがとうございました◡̈❤︎ぴこり#ダイエット#わがままボディーぴこり#バスぴこり#提供_PICOZAP