ゆらぎ肌の改善＆対策で頼れるおすすめスキンケアを大特集｜季節の変わり目、花粉や生理などの肌荒れに

埼玉みらいクリニックのホームページはこちら

※この記事内で紹介しているアイテムの選定はライター・編集部判断によるものです

ゆらぎ肌とは、身の回りの環境・季節の変わり目などの変化やストレスなどにより、急に肌の状態が悪くなる・不安定になる状態のことを言います。

• 急にニキビ・吹き出物などができてしまった、増えてしまった
• 急に肌のピリつき・カサつきを感じるようになった
• 急に肌質が変化したように感じる
• いつも使っている化粧品が、急に合わなくなってしまった

上記のような症状が表れやすくなるのが、ゆらぎ肌です。もともとの肌質により、出てくる症状は人によって様々ですが、ゆらぎ肌は肌に炎症が起きているとってもデリケートな状態です。

ゆらぎ肌の原因は、季節の変わり目・花粉や黄砂・ストレス・疲労の蓄積・ホルモンバランスが変化しやすい生理前後や産後など、様々。これらの原因により、肌のバリア機能が低下して免疫力が落ち、肌が環境に適応できないことで起きる肌荒れが「ゆらぎ肌」です。

一時的に肌トラブルの症状が出やすくなるゆらぎ肌ですが、四季のなかでも特に、春に起きやすい言われています。変化の激しい気温、強くなる紫外線、花粉、環境の変化など、春は肌にとってストレスの原因になることが盛りだくさん。

季節が変わる時期は天気予報で気温の変化や花粉の飛散情報を確認し、生理前後はスキンケアを変えてみるなど、事前に対策を行いましょう。

上記の症状を見て「敏感肌と同じじゃない？」と思った方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ゆらぎ肌と敏感肌には明確な違いがあります。。それは症状が出てしまう期間。敏感肌で上記のような症状は慢性的なものですが、ゆらぎ肌ではあくまで一時的です。

また、ゆらぎ肌は環境の変化やストレスなどで引き起こされるもののため、肌質・肌タイプに関係なく、誰にでも起こる可能性があります。

ゆらぎ肌の症状が出ているときには、できるだけ刺激になりにくい成分を使っている基礎化粧品を使うのがおすすめ。低刺激や弱酸性だと、肌のバリア機能を崩しにくくなるので、意識してみて。

ゆらぎ肌の時に限らずですが、化粧水を塗るときに肌を叩かない、摩擦を起こさないなど、スキンケアのやり方を意識することも、もちろん大切です◎

乾燥肌・敏感肌のゆらぎ肌スキンケアで欠かせないのは、保湿をしっかりと行うこと。

もともと肌の表面には外的刺激から守る機能（バリア機能）がありますが、ゆらぎ肌の状態では、その機能が紫外線・乾燥などでダメージを受け、弱まっている可能性が高いのです。

また、外的刺激により炎症も起こり気味。炎症を抑えつつ、たっぷり保湿をして、肌のバリア機能をサポートしてあげましょう。

脂性肌・混合肌は皮脂が多く、もともとニキビができやすい肌質。普段は肌の常在菌が肌を守ってくれているのですが、ゆらぎ肌になると肌のバリア機能が低下して、常在菌が弱くなりアクネ菌が活発になります。

肌を正常に戻すために、炎症を抑えつつ保水力のあるスキンケアを心がけましょう。

普段は乾燥肌・オイリー肌用の商品を使用している方も、敏感肌用に作られているスキンケアなど、刺激に弱い肌のことを考えて作られた商品を取り入れていきましょう。

メイク落とし・洗顔・うるおいケアの3つを叶えてくれる、人気アイテムです。ただメイクを落とすだけでなく、肌の水分バランスを整えるサポートをしてくれるのが、ゆらぎ肌的に嬉しいポイントですね。

さらに、朝洗顔の代わりにも使えるというからとっても便利。コットンに出して使用するときには、肌を擦らないなど、摩擦に注意することをお忘れなく◎

こちらは泡立てる必要のないクレンジング洗顔。ジェルタイプなので、肌への摩擦を抑えながらケアできます。成分は、敏感肌ならではの特徴に着目して、厳選されたものを使用しているそうですよ。ココナッツ・ウチワサボテンなどの植物成分が、ゆらぎ肌の汚れを刺激なく洗い流してくれるはずです！

米ぬか油などをもとにした天然オイルを配合している、アユーラのクレンジング。さらさらのリキッドが素早く馴染み、メイクを浮かせてくれます。ベルガモット・スウィートオレンジなど、柑橘系の精油がブレンドされており、メイクを落としながらリラックス感も味わえますよ◎

肌に刺激を与えにくい、バームタイプの代表的なクレンジングといえば、DUOのザ クレンジングバームですよね！「美肌の基本は落とすこと」という観点で作られた商品とあって、メイク落ちのよさは言うことなし。クレンジング・洗顔だけでなく、角質ケアまでできるのも便利です。

さらに、界面活性剤・アルコール・パラベンなど肌に負担をかける成分が入っていないところも高ポイント◎

天然由来成分86.6%で、洗浄成分はホホバオイル。ビタミンやアミノ酸が豊富なアルガンオイルもたっぷり配合され、クレンジングなのに保湿ケアも同時にできちゃいます。カミツレ花エキスが肌荒れを抑える効果もあり、乾燥タイプのゆらぎ肌に嬉しいクレンジング♡

植物性アミノ酸系洗浄成分がもとになって作られている洗顔がこちら。肌に必要な成分であるセラミドを洗い流さないように守りつつ、汚れ・皮脂を落としてくれる1品です。

石油系界面活性剤・シリコン・着色料を使用しない、肌のことを考えた処方で作られているので、ゆらぎ肌にはもちろん、敏感肌の方にもおすすめですよ◎

もちもちの濃密泡なので摩擦を起こしにくく、汚れはしっかり絡め取って洗い流せるのがグッド！洗っても流れ落ちない吸着型ヒアルロン酸が肌に残り、洗い上がりの心地のよさをサポートしてくれます。こちらの洗顔にも、柑橘系の香りがついているので、スキンケアをしながらリフレッシュ気分を味わいたい方はぜひ！

こちらもクリーミーな泡が特徴的な洗顔です。泡で出てくるタイプなので、自力で泡立てる手間がないのが便利。もちろん成分は、肌のことを考えて厳選されたもので作られていますよ。消炎成分が配合されており、肌荒れを防いでくれるのも、ゆらぎ肌にぴったりのポイントです。

無香料・無着色・アルコール・パラベンフリーで、アミノ酸系洗浄成分もゆらぎ肌には嬉しいところ♡

キュレルの泡洗顔は、乾燥性敏感肌の方向けにつくられた洗顔料です。ポンプから直接出てくる泡が、セラミドを守りながら、汚れをしっかりと落としてくれます。肌全体になめらかにいきわたる洗顔料で、毎日のケアを快適に♡

アクセーヌの洗浄成分は、肌に負担がない天然多糖類とグリコール酸。必要な皮脂を残したまま、マイルドに洗浄します。また、天然多糖類は保水作用にも優れており、洗いあがりのみずみずしさもそのままに。

低刺激性・無香料・無着色・アルコール（エタノール）フリー。

保湿ケアはもちろん、エイジングケア（※）にもおすすめなのが、この薬用保湿化粧水。この化粧水に配合されているライスフォースNO.11は、「肌の水分保持能を改善する」効果を厚生省から認められた成分！肌の角質層からうるおう、しっとりとした肌はゆらぎ肌をサポートしてくれます◎

※年齢に応じた化粧品等によるケアのこと

「肌が不安定で、乾燥もベタつきも、どっちも気になる…」そんなアンバランスな肌におすすめなのが、dプログラムのバランスケアローション。さっぱり・しっとりの2つのテクスチャから選べるのが嬉しいポイントですね。乳液も一緒になったトライアルセットも販売されているので、気になる方はまずお試しからどうぞ！

ザ・タイムRアクアは、イプサのなかでも人気の化粧水です。イプサ独自の保湿成分が肌表面にとどまり、水のヴェールをまとったような、しっとり感のある肌に導いてくれます。有効成分が、肌荒れを防いでくれるもの◎

リペア＆バランスは、ゆらぎ肌に着目して作られたスキンケア商品を販売しているブランド。厳選された植物成分と、アルコール・合成香料などを使用しない無添加処方で、ゆらぎ肌を整えるためのサポートをしてくれます。

トナーは195mLで1,540円（税込）と、良心的な値段もグッド。公式サイトでは、ゆらぎ度診断もできるので、ご自身のゆらぎ肌度合いが気になる方は、1度診断を受けてみてはいかがでしょうか？

「ちゃんとケアしてるのに、肌が乾燥する…」そんな方には、天然由来成分が約90%配合された、アユーラの化粧水がおすすめ。

紫外線・乾燥・不規則な生活でダメージが蓄積した肌にうるおいを与え、みずみずしい肌に導いてくれます。アロマハーブの香りで、ゆらぎ肌のせいでトゲトゲしてしまった心も癒されるかも？

日本酒から抽出されたのコメ発酵液「FRS-14 」97%で作られた化粧水です。ハトムギ種子エキス、お肌を清浄に保つ天然アルコール、ビタミン、ミネラルを含有し、肌をしっとり整えて、角層をみずみずしい潤いで満たします。

香料・着色料・石油由来の界面活性剤、防腐剤フリーで低刺激も嬉しい◎

保湿成分ツボクサエキスのみで作られた化粧水です。保湿力は低く、あくまでも肌荒れを予防するための化粧水です。

プレ化粧水として、ローションパックとして、乳液やクリームに混ぜるなどして使うと◎。

ネイルポリッシュのようなビジュアルが特徴的なアユーラの美容液。7.0mL入り×3本セットという、衛生面が気になる方にも嬉しいパッケージです。リキッドには2種類のヒアルロン酸が配合されており、水分が不足したゆらぎ肌の方におすすめ。

1週間集中ケアで水分バランスを整え、肌バリアをサポートします。健やかな肌を保つ弱酸性。

香料、着色料・アルコール・鉱物油・防腐剤フリー。

この美容液の特徴は、肌表面に「疑似角質層」を作り出してくれるところ。様々な刺激で乱れがちな角質表面を整え、弾むようなハリ肌を実現してくれます。

今回はピンク色が特徴の「うるおって弾むようなハリ肌へ」を紹介していますが、他にも3種類がラインナップ！テクスチャや目的など、ご自身に合うものをチョイスしてください。

約3万円と高額なアイテムながら、多くの美容好きの方々を虜にしてきた美容液です。ランコム独自の皮膚常在菌叢が1cmの皮膚に約100万個も含まれており、肌の基盤をサポートするような役割を担いながら、ダメージを受けた肌を整えてくれます。

化粧水の前に使うことで、いつものスキンケアも、よりバージョンアップしたように感じられるはずです。

エッセンスコンセントレイトは、ハリのある肌に導いてくれる、エイジングケア（※）用の美容液です。美容液というと化粧水に粘性がプラスされたようなテクスチャが多めですが、こちらは乳液タイプ。ごわついた肌を柔らかくしながら、しっとりと肌に馴染んでくれます。

※年齢に応じた化粧品等によるケアのこと

肌荒れを予防するシカ成分（ツボクサエキス）を高濃度で配合し、グリーンハーブとの相乗効果で穏やかに整えます。

さらに、コーヒー豆由来のアラビノガラクタンがゆらぎ肌に不足したうるおいをチャージし、ハリのあるなめらかな肌へ導きます。

ゆらぎ肌の予防もできるので、生理前後の肌への対策にもおすすめです◎

肌荒れを予防する導入美容液です。抗炎症成分2種を配合し、ゆらぎ肌のバリアをサポートするアミノ酸も含有。

春先の気温が上がる前に予防として、花粉が飛び始めたら必ず使う、といった口コミも見られました◎

肌荒れ予防に頼りになるのがノブ。そんなノブの中でも、肌のバリア機能が低下し、刺激に負けやすい肌をケアするハイグレードな美容液。

肌バリアを高めて、角層をうるおいで満たすヒト型セラミド3を高濃度で配合。

乾燥して荒れがちなゆらぎ肌さんにおすすめです◎

ゆらぎ肌で引き起こされる乾燥により、いつもよりも目尻・口元が気になっていませんか？そんな方におすすめなのが、こちらのクリーム。化粧水・乳液のあとに使うと、ちゃんと油分を補ってくれるのに、つけ心地が重くならないのも魅力的です。

ゆらぎ肌の肌荒れや、ハリとバリアをサポートするクリームです。クリームですが、乳液のように使用することもできます。

角層を弾むような肌へ導く、サクランやヒト型セラミドなどの保湿成分6種を配合。

さらに、エイジングケア（※）をサポートする贅沢な処方◎

（※年齢に応じたケアのこと）

朝・夜どちらにも使いやすい、エアリーな使い心地のバームです。限りなく不純物を除いた高精製ワセリンが肌をカバーし、肌のうるおいを閉じ込めるのともに、乾燥などの外部刺激から保護してくれます。

肌バリアとうるおいを守る成分を配合し、保水に優れたBGなどの成分で角層を水分で満たす乳液です。

ゆらぎ肌のバランスが崩れた肌フォーミュラを守る弱酸性で、鉱物油やアルコールなどの添加物も不使用。みずみずしいテクスチャーなので、肌質問わずおすすめです◎

自分向けにカスタマイズできるモイスチャライザーシリーズのなかで、ゆらぎ肌におすすめなのが、こちらのDSタイプ。整肌成分の乳酸桿菌発酵液が肌をサポートし、肌の状態を整えてくれます。

乳液・ジェル状乳液・ジェル状保湿液と、いくつかパターンがあるので、お好みのものを選んでくださいね。

キュチュラの乳酸菌セラムマスクは、ゆらぎ肌をケアするためのものをして作られたパック。天然コットン100％でできたうるおい貯水シートには、保湿成分の乳酸球菌培養溶解などが配合されたエッセンスがたたっぷり。濃厚な美容液が角質層まで浸透し、肌をしっとりと保湿してくれます。

肌荒れ予防に、スペシャルケアとして取り入れたいのがアユーラのパックです。この商品には、肌のコンディションを整えるだけでなく、さらに肌を引き締めてくれる効果もあるんだとか。乾燥・紫外線などによるダメージを防ぐのにぴったりなパックです。

人気ルルルンシリーズのなかでも、肌のメンテナンスに向いているのが、こちらのグリーンのパック。このパックでは、健やかな肌環境を保つために必要な皮脂に着目。22歳の皮脂環境を再現した成分が、皮脂バランスを整えてくれるそうです。ゆらぎ肌の毎日のケアとしてぜひ！

シカ成分（ツボクサエキス）と緑茶エキスをVT独自でブレンドし、ゆらぎ肌の肌荒れを予防してくれる洗い流すタイプのパックです。

さらに、ごわつきの原因である古い角質をグリーンクレイが除去し古い角質くすみをケア。透明感のある明るい肌に◎

カレンデュラエキスとカモミールエキスが肌を穏やかにします。保湿に優れたアロエベラエキスが肌角層まで馴染み、ゆらぎ肌をケア。

後に使う化粧水の馴染みが高まるのが魅力のマスクです。

ゆらぎ肌の症状が出ているときには、スキンケア商品だけでなく、肌に触れる全てのものに気をつかってあげるのがベスト。

このミノンのタオルは、ふわふわな面と若干荒くなった面に分かれているのが特徴。皮脂が少ない肌と、かかと・ひじなど、汚れのたまりやすい場所で使い分けながら体のケアができますよ。泡立ちが良いだけでなく、乾きやすいのも便利なポイントです。

ゆらぎ肌は顔だけじゃなく、体にも出ます。二の腕に赤みやかゆみを感じたらボディソープも低刺激を意識しましょう。

抗炎症成分も配合され、うるおいを逃さず不要な汚れを洗浄してくれます。新生児も使える弱酸性＆プチプラだからお試ししやすいですね♡

アロエベラ・スクワランなど、保湿で有名な成分がたっぷりと配合されているローションです。さらっとしたテクスチャなのに、肌はしっとり！ふわっと香るムスクの香りも魅力的です。これまでただのケアをするだけだった時間が、リラックスタイムに早変わりすること間違いなし♡

乾燥肌・脂性肌など、もともとの肌タイプがどんな方でも使えるバームがこちら。成分には、アーモンド油・ヤシ油など、植物由来のオイルをたっぷりと使用されています。120mLと500mLの2サイズあり、たっぷり使いたい方は500mL、持ち運び用に欲しい方は120mLがぴったり。

皮膚本来の機能をサポートする、独自の整肌成分が配合されている、ラロッシュのファンデーション。化粧下地・日焼け止め機能もまかなえる、多機能の1品です。薄ピンクベージュのリキッドが肌の乾燥によるくすみをカバーし、ナチュラルな肌を演出してくれます。

美容液を88％も配合している、みずみずしいリキッドが特徴的な、このファンデーション。肌に溶け込むように馴染み、花粉やホコリをブロックしながら、綺麗な肌を演出させてくれます。カラーラインナップも7色と多めで、自分の肌に合うものを選びやすいのも◎

このコンシーラーには、つけていることで、肌荒れを防ぐスキンケア効果があるんだとか！気になる肌トラブルをカバーするだけでなく、ケアまでできるというのが、ゆらぎ肌にこそぴったりなポイント。持ち運びにも便利なサイズ感も魅力的です。

ここまでゆらぎ肌のスキンケアについて紹介しましたが、肌表面の対策だけでは正直不十分。ストレス・ホルモンバランスなど、体の内部の変化が原因で起きてしまうゆらぎ肌だからこそ、体の内側から整えようと意識することも大切なんです。

お風呂にゆっくりとつかる、毎日しっかり寝る、深呼吸する余裕を持つなど、ストレス解消・リフレッシュの時間を積極的にとることも、ゆらぎ肌の対処・対策になります。ぜひ取り入れてみましょう！

ゆらぎ肌の症状が出ている方のなかで、特に花粉に悩まされている方におすすめなのが、このバスソルトです。ユーカリの爽快な香りで爽やかに。1日の終わりにリフレッシュタイムを味わいませんか？

寝る時のリフレッシュにおすすめなのが、ピローミスト。枕にシュッとひとふきするだけでラベンダーの優しい香りに包まれます。

今回はゆらぎ肌について、詳しく紹介しました。ゆらぎ肌の症状が出てしまったときには、刺激になりにくい成分を使っている商品を使って、保湿を中心にケアしてあげましょう。

また、食事・睡眠・適度な運動の3つの基本は、美肌にも欠かせません。適度にリフレッシュ・ストレス解消を行いながら、ゆらぎ肌に対応しましょう！