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  • 菊正宗 日本酒の化粧水 透明保湿/菊正宗/化粧水を使ったクチコミ(1枚目)
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菊正宗・ナチュリエ・RE(アール・イー)のスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -なんにも食べないと逆に太りやすくなる!?

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なんにも食べないと逆に太りやすくなる!? 正しいダイエット法を教えます! 「食べなければ痩せる」は本当でしょうか? 実は“なにも食べない”ダイエットは、逆に太りやすい体質をつくってしまうこともあるんです…! 今回は、なぜ極端な食事制限が逆効果なのか、そして無理なく続けられる正しいダイエット法をご紹介します🍽️✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🧠 なぜ「食べないと太る」の? 一時的に体重は落ちても、以下のようなリスクが…! ✔️ 代謝が落ちる 食べないことで身体は「飢餓状態」と判断し、脂肪をため込みやすく、エネルギーを節約しようとします。結果、基礎代謝が低下し、リバウンドしやすい体に。 ✔️ 筋肉量が減る 栄養不足が続くと、脂肪ではなく筋肉が先に分解されてしまうことも…。筋肉が減ると、さらに代謝が落ちてしまいます。 ✔️ 食欲の爆発 食べない期間の反動でドカ食いしてしまうことも。結果、リバウンドして以前より太ってしまうケースも多いです。 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡 正しいダイエットの基本3原則 ① 3食しっかり食べる 特に朝食は代謝を上げるスイッチ!バランスよく食べることで1日の消費エネルギーがアップ。 ② たんぱく質をしっかりとる 筋肉の維持に欠かせない栄養素。お肉・魚・卵・豆腐などを毎食に取り入れて! ③ 適度な運動 ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣に。筋トレもおすすめ! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 📝 まとめ 「食べない=痩せる」は間違い! 代謝を落とさず、健康的に痩せることがキレイの近道です🌿 これからは“正しい食べ方”と“続けられる習慣”で、理想の自分を目指しましょう💪💕

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