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コメント

  • パンダリーナ

    他の画像はiPadで作ったのに、night🌃だけスマホのメモで作ったから統一感ない💦

  • 〜活動休止中〜姫里(ひより)🐥フォロバ100!

    できそうにないぃぃ😭けど、頑張る🥺💪

    • パンダリーナ

      @fabulous_perfume_e4jp私も今日やってみたけどめっちゃ難しい😅 できることから始めていって、個数をだんだん増やしていこうと思う❣️ 一緒に頑張ろ〜‼️︎💕︎︎

  • ま し ろ
    ま し ろ

    😍😍

  • にこ
    にこ

    トイレはなんでたくさん言ったほうが良いんですか?純粋に疑問に思ったのでアンチとかじゃないです、、!

    • パンダリーナ

      @fantastic_gloss_bs2bいえいえ! 参考になれば嬉しいです❣️

    • にこ
      にこ

      @blue_pandaなるほど…!!ありがとうございます🫶🍀

    • パンダリーナ

      @fantastic_gloss_bs2b質問ありがとうございます! こまめに水分補給+トイレへ行く ことで、体の老廃物の流れ?を良くする目的です!

  • レッティ
    レッティ

    詳しく書いてあってとてもわかりやすいです!できるところから挑戦していきたいと思います✨

    • パンダリーナ

      @twinkle_sounds_tmfxコメントありがとうございます! 当たり前だけど難しいことばっかりだなと感じながら、私も1日にできるだけ多く達成できるよう頑張ってます ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

  • お

    🥰🥰

  • んちゃ
    んちゃ

    宿題早めに終わらせるの大事ですよね🥹‪🥹‪🥹‪

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《スキンケア方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )|ナチュリエの使い方・効果 -学生必見!垢抜ける方法 今回は自分なりに調べた垢抜ける方法をまとめました!

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学生必見!垢抜ける方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 今回は自分なりに調べた垢抜ける方法をまとめました! ☀morning morning • カーテンを開ける • ストレッチ ・軽いトレーニング ・歯磨きする ・白湯を飲む • 丁寧に洗顔・保湿 • 日焼け止めをしっかり塗る • バレない程度にスクールメイク • 着替えるときに体重チェック • 朝食ちゃんと食べる • 鏡の前で身だしなみチェック • 忘れ物チェック • 登下校は体幹意識 🏫school • 挨拶しっかり ・授業中も姿勢意識 ・200ml/1hで水分補給 ・こまめに身だしなみチェック ・リップクリームで保湿 • トイレは最低2時間に1回は行く • 手を洗ったらハンドクリーム塗る • 脚を閉じて座る ・部活は一生懸命取り組む • 人の手伝いを率先してする ・お昼休みに日焼け止め塗り直し ・昼食のあと歯磨きする 🗓through day • まっすぐな姿勢 • 水を2L飲む • ご飯は一口30回噛む • 食物繊維→タンパク質→糖質の順に食べる • ゆっくり食べる • 階段を使う • 常に腹筋に力を入れる • 常に笑顔(*^^*) • 宿題は早めに終わらせる • お菓子は食べないで非常食にする • 甘い飲み物は飲まない • 綺麗な言葉づかい • 余裕をもって行動する 🌃night • 20時以降は糖質を摂らない • 湯船に長めに浸かる(水分補給必須) • 脚やせマッサージをする • 洗顔はクレンジングのみ(丁寧に!) • トリートメントをつけて10放置 • お風呂から出たらすぐ保湿 • ヘアオイルつける • タオルドライしっかり(ゴシゴシはX) • 歯磨き丁寧に • 寝る前ストレッチ • 長る1時間前にスマホ封印 • 部屋を片付ける • 明日の準備を万端にして寝る 好評であれば、細かい解説付きの投稿もしたいと思います❣️ 良ければ参考にしてください♡♡ #垢抜け #第一印象アップ術 #学生 #スクールメイク #スキンケア #ダイエット #垢抜け作戦 #新学期 #痩せる

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