クレバー・ハローイーツのサプリメント・フードを使った口コミ -＼最近5kg太った《本気で痩せたダイエットメニュ

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投稿日：2024年04月01日

＼最近5kg太った...🐖⸒⸒⸒／《本気で痩せたダイエットメニュー🏋️》私が去年8キロ痩せた時にやっていたダイエット方法です！ ☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁ 冬の間に激太りしてしまったので、夏に向けて本気のダイエットをしようと思います！！去年やった本当に痩せたダイエット方法なのでぜひ取り入れられることはやってみて下さい✊🏻 ●朝ご飯を食べる前に筋トレ ☞個人的に空腹の状態で筋トレするのが1番早く痩せます。食べる前にまず筋トレ。 4~5分で出来る筋トレも沢山あるので少しでもやる。いつもより10分早く起きるだけ‼️‼️‼️ どうしても筋トレが続かない人はお腹痩せ系をやるのがオススメ。1番効果が分かりやすくてモチベが上がります。 ●お腹が空いたらコーヒー☕️ 口が寂しくてお腹が空いてると感じているだけで、実際は食べなくて大丈夫なこともしばしば。とりあえず味のある飲み物を飲んでみると落ち着くことが多いです！！コーヒーは元々大嫌いですが食欲が抑えられるので、砂糖はなしで豆乳を入れて飲んでました👌🏻👌🏻 どうしても甘くして飲みたい場合は、チョコやココアのプロテインを入れると美味しいです🤭🤭🫶🏻 コーヒーがダメな場合は無糖の紅茶などもおおすめ ●とにかく野菜を食べる。糖質より脂質に気をつける私は生野菜がかなーり苦手ですが、コンビニに売っているようなサラダラップを生地からダイエット向きに作って食べてました🙌🏻🙌🏻 基本的に3〜2週間前はわりと3食しっかり食べて（脂質の摂りすぎには気をつける）気をつけるべきは糖質ではなく脂質。脂っこいものを食べるよりお米を食べた方が断然マシです👌🏻 ●頑張れる日は夜も筋トレこちらも夜ごはんを食べる前の空腹な状態がオススメです！✨️✨️ 私は15~30分間と決めて動画を見ながらダイエットしてます！好きなアイドルなどの動画を見てモチベをあげることも大切✨️✨️ また経過報告の投稿をするので良かったら一緒に頑張りましょう😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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美蘭🐨💞めっちゃ参考になる！即保存しちゃった💕
1ヶ月前
MC NAGA✋✨
1ヶ月前
かれん 𓍯ོ むちゃくちゃ綺麗で羨ましいです❤︎ 参考になりました🙌🏻♡ アイコン変わってる...！？可愛い❤︎
1ヶ月前
ていがんばりたい、、
1ヶ月前
こに私も夏に向けて頑張ります！参考にさせてもらいます🌷
1ヶ月前

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