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コメント

  • み ら ん 
    み ら ん 

    めっちゃ参考になる! 即保存しちゃった💕

  • てい
    てい

    がんばりたい、、

  • こに
    こに

    私も夏に向けて頑張ります!参考にさせてもらいます🌷

  • coral_make_x1j
    coral_make_x1j

    グルテンフリーって書いてあるのに小麦粉使ってるんですが、米粉の間違いでしょうか?

  • ういろう
    ういろう

    私もももみさんのトレーニング参考にしてます!夏までにがんばります🔥

  • miyu
    miyu

    一緒に頑張りたいです🙋‍♀️ おすすめの動画も紹介いただきありがとうございます! プロテインも美味しいフレーバーがあると モチベになりますよね…!!

  • 유나 (ゆな)

    バナナヨーグルト美味しそう🤤

  • R
    R

    めっちゃ参考になる!!

  • いちぢく
    いちぢく

    筋トレって具体的に何したんだろう?

    • だ ざ い
      だ ざ い

      @fantastic_glow_s5la投稿に掲載されてる動画だと思います! ただ過度な食事制限で痩せたといった方が正しい気がします、、、;;

  • モナカ
    モナカ

    今私は、なるねぇの筋トレしてて一週間ぐらいでお腹に若干縦に線が入ってきました!

  • A
    A

    参考にします!

  • ゆー
    ゆー

    参考にさせていただきます🙇‍♀️

  • 蟹江柳
    蟹江柳

    参考になります 

  • yo. フォロバ100 ෆ̈

    頑張ります🙋‍♀️

  • くるみ
    くるみ

    頑張ります!

  • てんぷる
    てんぷる

    40kg痩せた人です。タンパク質ははんぺんで取るといいですよ。参考までに。

  • pink_beauty_l292

    学生です。夏休みの間ダイエット頑張ります(ง •̀_•́)ง

  • mitsuki🌛フォロバ100

    参考になります!!

  • りー
    りー

    👏

  • 黒猫
    黒猫

    夏休みに実践してみます!

  • yuuri    フォロバ

    頑張ります‼️

  • モモ
    モモ

    頑張るぞ〜!!

  • み。
    み。

    頑張ります。!

  • 希

    頑張ります‼︎

  • ういろう
    ういろう

    おおー!ラップサラダ、今日のお弁当にさっそく今から作ってみます^_^おからパウダー大量に余ってたので助かります!

  • ひなこ
    ひなこ

    がんばるぞ!

  • Yunii0421
    Yunii0421

    私も痩せたいので参考にします!!

  • るあ
    るあ

    夏休み明けるまで毎日頑張ってみます! 参考になる投稿ありがとうございます‪‪❤︎‬

  • Yui
    Yui

    痩せられるように頑張ります

  • 恋雫
    恋雫

    参考にさせてもらいます!

  • みゆ🫧
    みゆ🫧

    参考にさせていただきます!

  • sparkle_beauty_vsm5

    参考になります!ありがとうございます❤︎

  •  p
    p

    🩷

  • yuna_yuna01
    yuna_yuna01

    腹筋割れてるのかっこいいですね!私も筋トレ頑張ってみます✨

  • ゆな
    ゆな

    参考になりました

  • ℋ𝒾𝒴ℴℛ𝒾

    参考になります!!

  • わかめ
    わかめ

    参考になります

  • yo. フォロバ100 ෆ̈

    参考になります!

  • say
    say

    参考にさせて頂きます❕

  • ふうか
    ふうか

    参考にさせていただきます!

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クレバー・ハローイーツのプロテインを使った口コミ -\最近5kg太った 《本気で痩せたダイエットメニュ

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\最近5kg太った...🐖⸒⸒⸒/ 《本気で痩せたダイエットメニュー🏋️》 私が去年8キロ痩せた時にやっていたダイエット方法です! ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁  ☁ 冬の間に激太りしてしまったので、夏に向けて本気のダイエットをしようと思います!! 去年やった本当に痩せたダイエット方法なのでぜひ取り入れられることはやってみて下さい✊🏻 ●朝ご飯を食べる前に筋トレ ☞個人的に空腹の状態で筋トレするのが1番早く痩せます。食べる前にまず筋トレ。 4~5分で出来る筋トレも沢山あるので少しでもやる。 いつもより10分早く起きるだけ‼️‼️‼️ どうしても筋トレが続かない人はお腹痩せ系をやるのがオススメ。1番効果が分かりやすくてモチベが上がります。 ●お腹が空いたらコーヒー☕️ 口が寂しくてお腹が空いてると感じているだけで、実際は食べなくて大丈夫なこともしばしば。 とりあえず味のある飲み物を飲んでみると落ち着くことが多いです!! コーヒーは元々大嫌いですが食欲が抑えられるので、 砂糖はなしで豆乳を入れて飲んでました👌🏻👌🏻 どうしても甘くして飲みたい場合は、チョコやココアのプロテインを入れると美味しいです🤭🤭🫶🏻 コーヒーがダメな場合は無糖の紅茶などもおおすめ ●とにかく野菜を食べる。糖質より脂質に気をつける 私は生野菜がかなーり苦手ですが、コンビニに売っているようなサラダラップを生地からダイエット向きに作って食べてました🙌🏻🙌🏻 基本的に3〜2週間前はわりと3食しっかり食べて(脂質の摂りすぎには気をつける) 気をつけるべきは糖質ではなく脂質。 脂っこいものを食べるよりお米を食べた方が断然マシです👌🏻 ●頑張れる日は夜も筋トレ こちらも夜ごはんを食べる前の空腹な状態がオススメです!✨️✨️ 私は15~30分間と決めて動画を見ながらダイエットしてます! 好きなアイドルなどの動画を見てモチベをあげることも大切✨️✨️ また経過報告の投稿をするので良かったら一緒に頑張りましょう😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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