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コメント

  • 𝐤𝐢𝐤𝐢❤︎ 𝐜𝐫𝐮𝐞𝐥𝐭𝐲-𝐟𝐫𝐞𝐞

    フォローありがとうございます💗 よろしくお願いします~🐶

    • snowy
      snowy

      @kiki_nemutaiこちらこそ、よろしくお願いします!🌸

  • のん
    のん

    元々足細すぎてめっちゃ綺麗です(T ^ T) ダイエットとかしてらっしゃいますか?

    • のん
      のん

      @snowy_budgieいえいえ!ありがとうございます!(;▽;)

    • snowy
      snowy

      @ayareki11634コメントありがとうございます😊 そう言っていただけて嬉しいです! 特にダイエットはしていませんが、学校で凄い階段を毎日登らなければいけないのでまあ痩せているのかなー と思います。 あと、もともと私はお菓子類をあまり食べないからかもしれません。。。 お役に立てなかったらごめんなさい🙇🏻‍♀️

  • あああああ
    あああああ

    コメント失礼します。4枚目の写真はホームページかアプリでしょうか? 教えていただけると幸いです。よろしくお願いします!

    • あああああ
      あああああ

      @snowy_budgie教えていただきありがとうございます!参考になります!!

    • snowy
      snowy

      @sparkle_cosme_efコメントありがとうございます! Stretch1.2.3 というアプリの「美脚」のページの写真です!このアプリはわかりやすいのでおススメです💗

  • まめこ
    まめこ

    こんばんは、コメント失礼します。 私もO脚で悩んでいて...参考になりました!ありがとうございます☺️🙇 質問なのですが、O脚改善のためのマッサージなどはされていましたか? 遅い時間にすみません💦

    • snowy
      snowy

      @mane_04コメントありがとうございます。返信がすごく遅くなり、申し訳ありません🙇🏻‍♀️ 私はO脚のためのマッサージは特にしていませんでした。脚を細くしたい!と思ってリンパマッサージなどはちょこちょこしていましたが。。(笑) お役に立てなかったらすいません🙏🏻💗

  • 🦅🦅🦅
    🦅🦅🦅

    O脚改善をしている期間体重は減りましたか?

    • snowy
      snowy

      @hahaha__31コメントありがとうございます!返信が遅くなり申し訳ありません🙇🏻‍♀️ 私の場合、O脚改善の期間は特に体重は減っていないと思います。。。あっても2、3kgの変化だと思います。お役立てなかったらすいません🙏🏻

  • カリナ様のホクロになりたい

    どのストレッチが1番o脚に効きましたか?(><)

  • sora
    sora

    4枚目のストレッチは なんて調べたらでてきますか?

  • みき
    みき

    はじめまして(o^^o) 私もO脚すごく悩んでいるので参考にさせてもらいます!! 質問があるのですが、そり膝ってどうやって治しましたか?少し曲げて立つのがよくわかりません💦 それ以外に何かしましたか??よろしくお願いします🙇‍♀️

  • snowy
    snowy

    コメントありがとうございます!返信遅くなってすいません🙇🏻‍♀️私は鏡の前に横向き?(膝の角度がわかるように)立ってみて膝が反り返っているのがわかりました。私は膝を反らして立つ癖があったのでそれを治すために、鏡の前で膝を緩めてみて?脚が真っ直ぐか少し膝が前に出る感じを覚えて、毎日立つ時に膝を反りすぎないように立つように気をつけていると段々治りました。。。説明分かりにくくてすいません🙏🏻

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《美白になる方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )|ナチュリエの美白効果・使い方 -⚠️実際の脚の比較写真あります全部私の脚ですw

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⚠️実際の脚の比較写真あります!⚠️ 全部私の脚ですw こんにちはsnowyです! 今日はO脚だった私が美脚になるためにしている事を紹介したいと思います。よく、O脚は骨の問題だから治らない!と言われていますが、私は改善することができました。みなさんもぜひ試してみてください。💗 (個人差はあるかもしれません)。 2枚目は去年の夏の写真です。かなり膝の間に隙間がありますよね。。。😱 私は小さい頃からo脚がコンプレックスでした。 3枚目が12月と今年の2月の写真です。ちょっととり方が違いますが改善しているのがわかると思います!(2枚目の写真を撮ったとき怪我をしていたので汚い写真になってしまいました。すいません😰) 1枚目が現在です! では、私が美脚に近つ゛けた方法を紹介していこうと思います。(前置き長すぎw) まず、o脚を直すために: 1. 足の重心を内側になるように意識しました。 私は結構小指側を使って歩いていたので靴の外側がすり減ったり、足の外側の筋肉が張っていました。できるだけ意識して親指側を使って歩いたり立ったりして見てください!最初は違和感があるかもしれませんが、歩き方が改善しないと、いくらo脚改善しても戻ってしまうのでこれは大切です。わたしは、2ヶ月?ぐらいで靴の外側が擦りへらなくなりました。膝を少しこすり合われる感じで歩いてもいいかもしれません。 O脚は外側の筋肉が発達することによって悪化するので、足の内側に筋肉を使えば脚がまっすぐになります! 2. 意識して膝をくっつける わたしは、立っている時や暇な時に意識して膝をくっつけて立つようにしました。最初は全然くっつきませんでしたが、徐々にくっつくようになりました!太ももの内側とお尻に力を入れる感じです。。 3. 脚をできるだけ組まない 私はいつも脚を組んでいました。そのせいで骨盤が歪んでしまったみたいです。。最初は脚を組めなくてそわそわしてしまいましたが、慣れたら大丈夫でしたww 4. 元の姿勢を正す 私はo脚をを気にし始めるまでは凄い猫背でした。それを解消するために、一日5分ぐらい頭、肩、ふくらはぎと踵を壁にくっつけて立つ運動をしました。少しずつ姿勢が良くなっていきます! 5. 反り膝になっていないか確かめる 私はo脚をなおそうと思い始めた時に、自分が凄い反り膝だということに気づきました。皆さん、立つ時にピンと完全に膝を伸ばしきっていませんか?もし伸ばしきっていたら、少し膝を曲げるように?立ってください。もちろん曲げすぎはダメです! 説明下手ですいません😭これらのことを気をつけていれば、だんだんo脚は改善されると思います!私は5ヶ月ぐらいかかりました。皆さんもぜひ試してみてください! ちなみにo脚が治った今は、脚細くするためにマッサージやストレッチをしています。o脚で足の外側に筋肉が付いているので、筋肉をほぐすようにマッサージします。ニベアのボディクリームがおススメです。美白ケアも一緒にできます。 四枚目の写真に美脚ストレッチが載っています。ぜひ試してみてください!ストレッチをすると脚が細くなります。 このような投稿をこれからもしていこうと思うので、ハートとフォローお願いします!🌸日本語変だったらすいません🙏🏻 何か質問があればコメントしてください!できるだけ早くお答えします💗

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