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DHC マルチビタミン|DHC他、3商品を使った口コミ - これは自分のメモ用なので、気にしないでください!

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これは自分のメモ用なので、気にしないでください! でも一応、理由など細かく書いときます 〜垢抜けるためのナイトルーティン〜 (休み集) 〜朝〜 ・早起きをする やっぱり早起きをすると気持ちいいですよね~! 時間も増えるし、やることも早めにできる! ・白湯を飲む これは有名ですよね 何やら、白湯を飲むと痩せやすい体になるらしいです ・一日のリストを作る これ大事!時間を有効に使える人は素敵だよねん たまにサボっちゃうこともあるけど(汗) ・ストレッチ 朝にストレッチはスッキリしますよね、 ちなみに運動で気をつけることは、始めっから筋トレをしないことです、初めはヨガなどからはじめましょう 理由は、はじめから筋トレをすると脚が太くなるからです… ・いろんなコスメを使う&化粧 髪型の研究 自分にあったメイクや、自分にあった髪型にすれば かなり印象は変わります ・朝ごはん 朝ごはんはカロリー少なめにしましょ…? ヨーグルト いちごなどカロリーの少ない果物などなど 朝ごはんとお昼ごはんを食べなかった時があったんですが 0,5くらい痩せてました!😁 まぁ、食べなさすぎは逆に駄目なので太らない程度に… ・マッサージ 寝起きで顔が浮腫んでると思うので 鼻、輪郭を特にやりましょう! 〜昼〜 昼は特にすることないけど、 部屋を綺麗にしたり、課題などを先に終わらす 自由な時間にしましょぉ もちろん運動をしたい人はしてもいいんですよ?🥰 あ、おやつはあんまり食べないで!💦 でも無理のし過ぎは体に注意ー 〜夜〜 ・夜食 夜食はカロリー少なめ! 魚とか野菜炒めとかでもいいよ♡ あ、チキンサラダ!あれまじでいい👍✨ 〜お風呂〜  お風呂はやることたくさん(汗) お風呂入る前にコップ一杯の水を飲む 化粧水を塗ったり、パックをするとか! 半身浴をしましょう お風呂から上がったらすぐにマッサージ! 〜筋トレ〜 これはマッサージやってすぐ!温まってる間に! 〜サプリメントを飲む〜 〜白湯を飲む〜 寝る前に飲みましょう 〜睡眠💤〜 早寝早起きをするために! だいたい9時〜2時?がゴールデンタイムらしいので 9〜10時までには寝ましょうね #はじめての投稿

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2025年08月03日(Sun)
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