サントリー 天然水（奥大山）の口コミ - 𓊆 -5kg in a day 𓊇

𓊆 -5kg in a day 𓊇 こ ん に ち は ~ そ り ん で す ~ 今 回 は 、年 末 年 始 食 べ 過 ぎ て し ま っ て も ‘ た っ た 1 日 で − 5 kg に な れ る 方 法 ’ に つ い て 紹 介 致 し ま す っ よ ろ し け れ ば 最 後 ま で ご 覧く だ さ い 💭 ──────────── 𓇠 1 日 で − 5 kg ダ イ エ ッ ト 方 法 𓇠 ま ず 初 め に ~ そ も そ も … ( Part 1. ) 1 日 で 激 太 り す る こ と は 、誰 で も 絶 対 に あ り ま せ ん ✖️ 太 る 原 因 は 、積 み 重 ね で す❕❕ 同 じ 最 悪 な 条 件 が 積 み 重 な っ て ど ん ど ん お 肉 が 溜 ま っ て い く 訳 で す 。。 で す が … 沢 山 食 べ て し ま っ て も 、 ‘ 食 べ 過 ぎ た か ら も う 無 理 だ 。。’ と 考 え 、ダ イ エ ッ ト を 諦 め て し ま わ ず 、 ‘ 食 べ た か ら そ の 分 2 倍 落 と す ぞ ✊🏻 ~ ’ と い う 風 に 意 気 込 み を も っ て 、食 べ て し ま っ た と し て も ダ イ エ ッ ト を そ の ま ま 継 続 す る こ と が 大 事 で す❕❕ そ も そ も … (Part 2. ) 食 べ た ら 体 重 は 増 え ま す 🙀 モ デ ル さ ん で も ア イ ド ル さ ん で も 、誰 で も 食 べ た 後 は 体 重 は 重 く な り ま す 。。 で す が … 体 重 計 に 左 右 さ れ な い こ と❕❕ 体 重 が 増 え て い る の は 当 た り 前 で す❕ そ れ を 見 て モ チ ベ が 下 が る な ら 体 重 は 見 な い よ う に し ま し ょ う✖️ 𓇠 食 べ 過 ぎ た 後 の NG 行 為 𓇠 ① 入 浴 🛁 　 胃 腸 の 血 液 循 環 が 悪 く な る の で 、消 化 不 良 を 起 こ し ま す 。。 　 そ の た め 食 後 3 0 分 ~ 6 0 分 を 目 安 に あ け て か ら 入 浴 し て 下 さ い ✔️ ② 睡 眠 🐏 　 食 後 す ぐ の 睡 眠 は 消 化 活 動 を 妨 げ る の で 、脂 肪 を 蓄 積 さ せ て 太 り や す い 身 体 に し て し ま う の で す 。。 そ の た め 食 後 2 時 間 ~ ３時 間 た っ て か ら 寝 る よ う に し て 下 さ い ✔️ ③ 運 動 🧘🏻‍♀️ 　 食 べ 過 ぎ た か ら と 言 っ て 食 後 す ぐ に 運 動 を す る と 、き ち ん と 消 化 さ れ ず に 消 化 不 良 を 起 こ し て し ま い ま す 。。 そ の た め ２ 時 間 ~ ３ 時 間 た っ て か ら 運 動 を す る よ う に し て 下 さ い ✔️ 𓇠 1 日 で − 5 kg へ の チ ェ ッ ク リ ス ト 𓇠 📋　常 温 の 水 or 白 湯 を 2 L 飲 む ． 📋　朝 食 は 食 べ 過 ぎ な い 程 度 に と る ． 　　( ス ー プ や 野 菜 ジ ュ ー ス お す す め 💭 ) 📋　昼 食 は 野 菜 サ ラ ダ を 必 ず と る ． 📋　1 5 分 以 上 ウ ォ ー キ ン グ を す る ． 📋　間 食 に 気 を つ け る ． ( ナ ッ ツ・ド ラ イ フ ル ー ツ お す す め ) ──────────── 最 後 ま で ご 覧 頂 き あ り が と う ご ざ い ま し た ~ 今 回 は 、‘ 1 日 で − 5 kg に な れ る 方 法 ’ に つ い て 投 稿 し ま し た ✔️ 0 円 か つ 、短 期 間 で 出 来 る も の な の で 、 ぜ ひ 試 し て 見 て 下 さ い っ も し 良 け れ ば 次 回 の 投 稿 も 閲 覧 お 願 い 致 し ま す っ # 少 し で も 皆 様 の 参 考 に な る 投 稿 に な り ま す よ う に 💭 # 🤍・📎・💭・＋ 👧🏻 👦🏻・リ ク エ ス ト の 方 も 待 っ て ま す ~