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タニタ 体重計の口コミ -  \ 年齢・体重別 消費カロリー表 /

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 \ 年齢・体重別 消費カロリー表 /  ダイエットで大事なのは  消費カロリー > 摂取カロリーにすることです!  基本的には「一日の消費カロリー」の7〜8割くらいのカロリーを摂取するのが  一番痩せやすいそうです 👏🏻  カロリーをいきなり減らしすぎると、  停滞期に入りやすくなったり、停滞期から抜け出せなくなりがちです。  ちなみに計算方法は  【男性】🅰️  10〜18歳 (17.686×体重)+658.2  19〜30歳 (15.057×体重)+692.2  31〜60歳 (11.472×体重)+873.1  60歳〜  (11.711×体重)+587.7  【女性】🅰️  10〜18歳 (13.384×体重)+692.6  19〜30歳 (14.818×体重)+486.6  31〜60歳 (8.1260×体重)+845.6  60歳〜  (9.082×体重)+685.5  🅰️が安静エネルギー  生きてるだけで消費するカロリーです。  運動をしない人・ほぼ座ってる人  🅰️×1.5  運動をたまにする人・たまに歩く人  🅰️×1.75  運動をよくする人・スポーツや移動が多い人  🅰️×2.0  この値が消費カロリーになります!  ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです💡  #ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ     #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #体質改善 #シンデレラ体重 #美容体重 #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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  • 踊るさる@超多忙

    踊るさる@超多忙ぽんさん💕 HAPPY NEW YEAR😆💕🐯🎍✨ お正月食べすぎた人もたくさんいると思うのでこの投稿は需要大❣️ですね😆✨ 今年もよろしくお願いします🥰💕🐒✨

    • ぽん

      ぽん@makeup_mkdance踊るさるさん🤍 happy new year 🐯🎍🤍 「誰がやるねん!」のツッコミ、初笑いでした🤣 今年もよろしくお願いします✨

  • 月愛

    月愛ぽんちゃんあけましておめでとう💞 お正月って体重増えやすいから(? ひとめでわかるのほんとに便利で助かる😻✨ 家族と親戚にもいっぱい拡散しとくね !✊🏻💗

    • ぽん

      ぽん@yuzu_8ゆずちゃん あけましておめでとう🐯🎍 わかる… !もう太った気がする 💭 本当にありがとう、、嬉しい🥺 今年もよろしくね !

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