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チョコラBB・DHCのサプリメント・フードを使った口コミ -私がダイエット中に得た コレは美しくなるのに大事だなって思った

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私がダイエット中に得た コレは美しくなるのに大事だなって思った 栄養についての知識を 皆にも知ってほしいので投稿しまっす!! 名付けて〜  美 は 内 側 か ら 作 っ て け !    ゴリラでもわかる!    キュンキュン栄養講座    ビタミンC編 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんな大好きビタミンCから行きまっすよ٩(๑´3`๑)۶ 【ビタミンC】 ヒトが自ら作ることができない。 脂肪代謝に関わっている。 コラーゲンを作るために必須。 鉄の吸収を助ける。 健康な人がビタミンCをまとめて過剰に摂取すると           体内での吸収率が低下し、尿から排泄される。 加熱すると溶け出す、沢山加熱すれば消失する。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 多く含む食品例 赤ピーマン:170mg 黄ピーマン:150mg ブロッコリー:120mg キウイフルーツ(黄):140mg 菜の花:110mg キウイフルーツ(緑):69mg イチゴ:62mg ネーブル:60mg レモン果汁:50mg キャベツ:41mg ジャガイモ:35mg サツマイモ:29mg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ビタミンCサプリ飲んだらOKって訳ではありませんでっす(^_^;) 何故ならいっぺんに沢山取ると勝手に排出されてしまうから! でも、効き目が無いわけでは無いのでこまめに取れる じっくり吸収出来るのを選ぶと良いかもでっす♪ 私はDHC 持続型ビタミンCと チョコラBBスパークリング取ってます。 ゆっくり取る、こまめにとる!これが大事でっす(*´ω`*) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー サプリじゃ無くて果物とか飲み物から取ればいいじゃん ほらレモン何個分とかーー いえいえ、上の食品のところ見れば分かりますが レモンは実はそうでもないです(笑) あと果物やレモン系の飲物には それなりに糖質も入ってまっすよ!! 適度ならOKですがそこだけを頼りにしてたら肥りまっす!😭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 自分で調理するならオススメはやはり野菜をスープにすること。 小さく切って加熱時間を短めに! 私はピーマン嫌いちゃんでして(笑) キャベツやジャガイモ、ブロッコリーを コンソメスープにして飲んでるよ♪ ピーマン好きな人はピーマンしか勝たん作戦オススメ!火の通りもよき! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ビタミンCを上手に取って、美肌+貧血予防+脂肪燃焼促進だっっ♪ ではまたノシ #ダイエット #健康  

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