ニベアクリーム｜ニベアを使った口コミ 「〜ダイエット〜 〜142日目〜 ..」

🍦SUNAOバニラソフトリピート2回目なSUNAOのソフトクリーム☺️こういう体に優しい系はちょっと物足りないというか、やっぱり本来食べたい感じのものよりもどこか劣りの方が目立って感じてしまうことの方が多かったんですけど（そして余計に食べたくなるというか...笑）別にダイエットしててもしてなくても、糖分に気をつけてても気をつけてなくともこれは好んで食べたくなってしまうソフトクリームなんですよね🥰♪豆乳だから確かに甘さもあっさりとしてるんですけど、ちゃんとコクがあるんだよなあと思ったら北海道産の生クリームが使用されてるのが美味しさの秘訣らしいっ！✨なるほど！！🐄🍼そういえばこのバニラソフトよりチョコレートミックス味の方が売れていたのと、それよりとこの隣にあったアイスクリームの方がもっと売れてました😳私の前にいた人がたくさんカゴに入れてってた。SUNAOのシリーズは他にもクッキーとかプリンとか色々見かけるけど、まだこのバニラソフトしか食べたことないからそのうち他のも食べてみたいです。#SUNAO#ソフトクリーム#アイス#豆乳#バニラソフト#糖質オフ#ダイエット

✔️グリコSUNAOバニラソフト/120kcal糖質50％オフ、糖質10g以下、豆乳使用、食物繊維たっぷり、にこだわってつくったアイスです。大きなサイズなので食べ応えありました😻味も美味しいのでコレはリピート決定🍦😋SUNAOシリーズ、味が美味しいので見つけると買ってしまいます😁#アイスクリーム#SUNAO

必見！ふとらないお菓子＆アイス✨🍫🍦😋(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛女子は甘いもの大好きな人多いですよね〜！(私もです❤)でも食べすぎると(　´)Д(｀)体重が、、、。でも甘いものが食べたい！！って言う人に教えます！！ダイエット中に私が食べていたものを紹介しマース🥳🥳🥳🍫🍪🍩🍨🍰🍮🍦🍭🍬🍡🍫🍪🍩🍨🍰🍮🍦🍭🍬🍭🍬⚠少しふざけます⚠「よしっ筋トレ終わり！！あつーい、！」(なんか冷たいもの食べたーい！！)↑あるあるですね〜(ん？私だけ？‪w😳)こんな時にオススメはアイスの実です！！運動のあとはサッパリ系のアイスが1番！！👍✨しかも、これを食べても体重が安定するんですよね！😳1口サイズだし美味しいし！最高✨✨✨甘党の味方ですね😁👍✨「あぁ〜勉強疲れたぁーーー！」(休憩に甘いもの食べたいなぁ、、、)↑あるあるですね〜！(え？！また私だけ？！😳😳)そんな時はチョコレート効果？っていうチョコです！！下の方に載せてあります！🍫は脳に良いらしいんですよ！(覚えたことが出てくる！)だから超オススメのお菓子です✨✨でも、このチョコは結構カカオの味が濃くて苦い😝って思うと思いますが甘いものもあるので大丈夫です(*^^*)✨🍫🍪🍩🍨🍰🍮🍦🍭🍬🍡🍫🍪🍩🍨🍰🍮🍦🍭🍬🍡🍫どーでしょうか今日紹介したのはとても少ないですが美味しくて太らない！って言う甘党にとって夢のような話じゃないですか😁👍試しに食べてくださいね！⚠他にも紹介しきれなかった物が沢山あります⚠

こんにちは！Mira🐹です！今回は私が約2ヶ月で8kg落とした方法を紹介します！なんで痩せようと思ったかを説明しますと(💜❤まで飛ばしてOK)私は昔から男子友達がいて女子友達もいて平和な学校生活だったんですけど、6年になってぶくぶく太りだして…なんと、、なんと、、159cmで79kgまで太りました！ﾃｯﾃﾚｰ♪しかしその時の私は太っている自分が魅力的だと思ってたので痩せようとは思ってませんでした(おい)しかし中学に入り、新しいクラスになってからみんなの細さに圧倒されました、、しかしそれでも痩せようとしなかったんです…しかしそれを変える出来事が…！それは、男子友達に痩せたら可愛いって言われたからです！可愛いって言われること自体が初めてで、もっと可愛いって言われたくて、ついにダイエットを決意しました💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤💜❤そうこうしているうちに、159cmMAX79kg(ダイエット開始75kg)から、160cm67kgまで痩せました！MAXと比べたら12kg！！なぜ痩せたのか、やったことは、①ダンスダンスは1日1時間を目安にやりました！やったダンスは、ゆーすけさん(？)の痩せすぎ注意ダンス(約10分)を2〜4回(最近は5回の時もある)、ひなちゃんねるさんのサブ垢の、１ヶ月で－7kgって書いてあるサムネのダンス(約4分)を1〜2回、2分で脂肪燃焼ダンス(約2分)を3〜6回ほどやりました！②筋トレ筋トレは少ししかやっていません！ひなちゃんねるさんの1週間で脚やせを1セット、たまに腹筋ですかね…あと暇な時は、かかとをあげて、背伸びしたり下ろしたりをやってます！ふくらはぎに筋肉がつきますよ！顔は適当に「い、う、い、う、」したり、下を回したりしてます！③ストレッチ、マッサージ先程の筋トレをしたりダンスしたりすると筋肉がついてしまい、太って見える原因になってしまいます、なのでしっかり筋肉は伸ばしましょう！私は筋肉を伸ばすために、ひなちゃんねるさんのふくらはぎストレッチみたいな動画と、寝る前脚をグリグリしたりしてます！あと浮腫をとるために壁に足を立てかけたりしてます！他には田中式造顔マッサージ、ななこちゃんの顔やせ動画もやってます！グリグリしたり田中式造顔マッサージ、ななこちゃんの顔やせマッサージをする時はハトムギ化粧水を使ってます！④運動休みの日は1800〜2000mくらい走ります！私はランニング嫌いなのでこれくらいしか走りません‪wあとは適当に散歩したり、、、あと休みの日は縄跳びもやります！私はBTSが好きなのでBTSの曲に合わせて3分〜5分を5セットほどやります！(armyさんはDNAがおすすめです！テンポむちゃあいます‪w)⑤食事朝はヨーグルトを必ず食べます！あとはお米とかおかずとか…昼は大体給食です…でも減らさずしっかり食べます！夜はご飯半分、おかずも少し少なめ、野菜多めが理想です！後、少しでも満腹感を出すために、美酢(ミチョ)の炭酸割りを食事と同時に飲んでます！美味しいですよ！お菓子については糖質の低いものを食べます！(ZEROアイスや、凍らせたゼリー、豆乳プリンみたいなやつ)豆乳プリンもどきはマジでオススメです！一応作り方乗せときます！豆乳プリンもどきの作り方①麦芽など、紙パック豆乳類を買う(1L入りとかは❌)②パックの中身を出してパックを開く③鍋に豆乳の中身を入れ、ゼラチン(5ｇ)を入れる(ダマが出来ないように混ぜること！)④ゼラチンが溶けたら、開いた紙パックに豆乳を入れる⑤そのまま冷やす⑥入浴30分くらい長風呂してます！その中で足をもんだり、垂直に足を伸ばしたりしてます！顔も運動させてます(？)これくらいですかね…？学校行く時とかも自転車で30分くらいかかるのでそれも痩せれた要因の一つかもしれないです…ぜひ参考にしてください！追記！なんと63kgになりました…！最近やり始めたダイエットも追加します！①足パカこれは100回を目安にしています②お菓子は低糖質を選ぶSUNAOのアイスおすすめです！③飲み物は水のみ！普段は水しか飲まないけど、ダンス筋トレした後にSAVASのココアかバナナ飲んでます！また追記!!ついに60kgになりました！最近は筋トレを多めにやっております筋トレ始めてから見た目がスッキリしてきたのでぜひ参考程度に！またまた追記！なんと59kgになりました！最近は腹筋を20分やってます！またまたまた追記！54キロになりました！最近は上に書いてある運動＋mayotvさんの腹筋動画を2回やっています！またまたまたまた追記(何回もすいません笑)今は51kgになり、本格的なダイエットを終えて、体重キープに力を入れています！ダンス15分と縄跳び10分と長時間入浴、mayoさんの腹筋と軽いながら筋トレを15分やって、食事制限を少し緩和しました！#はじめての投稿#ダイエット#デブ#健康的なダイエット

私が54kgから46kgに8kg落としたダイエット法こんにちは！沢山ある投稿から私の投稿を見てくださってありがとうございます！はじめに言っておくと、体質的に同じことをして同じように痩せる訳では無いのでご了承ください！身長155cmの高校二年生です！スポーツ強豪の女子校に通ってますが、私は文化部なので、周りの運動部の友達はものすごーーーーーく食べるんですけどほっっそいんです泣もちろん女子ばっかりなのでバレンタインがもうすごいイベントで友チョコがたいっりょうに交換されるんです。。。そこで私は高校一年生から5kg増量してしまいました。コロナの自粛期間が始まりそろそろやばい。まぁ。自粛暇だし、ダイエットでもしようかな〜くらいの軽い気持ちで始めました！では、そろそろダイエット法についてお話します‪‪☺︎‬①水を沢山飲む1日2リットル以上飲んでました！肌も綺麗になるし、便通も良くなって痩せるっていい事しかなくないですか？！②1時間外を歩く毎日午後5時から6時まで1時間歩くって決めて毎日家の周りの道を音楽を聴いたり、友達と電話したりしながら歩いてました！案外疲れないし足が細くなります！③縄跳びをする私にはダイエットしてる友達がいて、その子と予定が合う日（週に3、4回くらい）一緒に縄跳びをしてました！全身痩せにききます！！④お風呂に10分浸かるお風呂に浸かって汗をかくのってとても体に良くて、血行も良くなって気分もスッキリです！でも私は元々貧血もちだったので、きつかったです笑笑（倒れたりすることもありますので無理は禁物です！！）⑤お風呂の中でマッサージをするお風呂の中手間血行が1番いい時にするマッサージが1番効きます！！足のむくみもとれました！！⑥ドライヤーをしながら小顔トレーニング私はYouTubeにある、ハンドクラップの小顔トレーニング版の動画を見ながらトレーニングしました！動画がら3分くらいなのでドライヤーの時間とちょうどくらいでした！！これが意外にきつくて。。笑笑でもたのしく出来て、毎日○○しながらトレーニングするって決めると、忘れることも無くできるのでオススメです！！⑦少しの食事制限食事制限は少ししましたが、肌荒れも気にしていたのであまりしてませんでした！夜ご飯の炭水化物を2日に一回抜いてみたり、揚げ物や油物は避けていました！あと、少しだけ意識してグルテン（小麦を含んだもの）を他のものに置き換えたりしてました！！⑧ゆるめの筋トレ冒頭でも言いましたが、私は文化部に所属しているのでそんなにガチな筋トレは出来ないので、ゆるーく筋トレをしてました！例）腹筋30回、足パカ50回、スクワット10×3こんな感じです！！ストレッチをするタイミングは、血行が良いお風呂上がりがオススメです！！！⑨間食の置き換え私のおばあちゃんはいつもお菓子とかジュースとかをくれるんです有難いことに笑笑しかもそれが、おせんべいとかチョコレートが多いんですね笑ジュースだったら炭酸飲料とか笑笑きっとみなさんのおばあさんもそうじゃないですか？？笑笑なのでそれらを全部お姉ちゃんとお母さんに譲って、私はSUNAOシリーズのアイスクリームや、カカオ72％のチョコレート、ミックスナッツなどを食べてました！やっぱりなにも食べないのはきついしリバウンドの危険があるので😅⑩宣言するこれはどういうことかと言うと、家族や友達に私ダイエット始めるね！って宣言したんです！すると、お母さんは献立をなるべくカロリーや糖質や脂質の抑えたものを意識してくれたり、友達とは体重を教え合ったりして一緒にダイエットが出来ました！！そして、「このくらいいいかな〜」とか、「今日はストレッチやめよ〜」とかが出来なくなりました‪‪☺︎‬やっぱり自分一人だと甘えが出てしまうので笑笑⑪自分を知るこれが何気一番大事だったりします！！例えば、毎日体重計に乗って自分の体重を細かく知ることや、「貧血ぎみだから長くお風呂浸かるのはやめて、その分腹筋10回減らそう」や、「今日はいつもより運動したからたくさん水飲もう」とかそういうことでいいんです！少しでも体重が減っているとモチベーションも上がりますしね！！！😊これは余談ですが、私はKーPOPが好きで、特にIZONEとTWICEが好きなんです！なので推しの全身画像とかを携帯の待受画面にしたりしてモチベーションを上げてました笑笑🥰🥰長々話してしまいましたがこのことをして私は-8kgのダイエットに成功してそれから2ヶ月以上経ちますが、リバウンドもなく今はゆるゆるダイエットを続けて維持しながら少しずつ絞ってます！！ここまで読んでくださってありがとうございました！！なにか質問があればコメントお待ちしております🤍💛#ダイエット#高校2年生#sjk#マイナス8kg

どうも！ゆちゃです！！！ダイエット1日目✨＊体重＊52.6kg＊食事＊-朝-サラダチキン・スープはるさめ・おにぎり（鳥五目）・ハニーズバーのソイジュース-昼-おにぎり（鮭）-夜-サラダチキン・スープはるさめ・ヨーグルト（100g+りんご1/4）＊今日できたこと＊・10キロ痩せるダンス💃・階段を使って歩いた🚶‍♀️・思い出したらお腹を凹ませた＊今日できなかったこと＊・どうしてもソイジュースを我慢できなかった😢😢☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆ダイエット1日目！いかがでしょうか？？なぜか体重が増えてるのが結構ショック😭💦多分うんちっちが出てないからだろうなぁ😢でも食事制限は結構頑張れたかな👏この調子で頑張ろ💪実はゆちゃはアパレルで働いてるので、日中はずっと歩き回ってるし、結構体力使う😖このまま食事制限続けつつ、プラスでお通じが出れば大丈夫なはず😖この調子で頑張ろう！🎉#ダイエット生活#1日目#可愛くなりたい

どうも！ゆちゃです！！！✨ダイエット2日目✌️＊体重＊52.6kg＊食事＊-朝-バナナ・野菜スープ・チューリップローズ（キャラメル）-昼-サラダチキン・おにぎり（鮭）・野菜ジュース・スープはるさめ（ワンタン）-間食-ボスコーヒー（微糖）・ミンティア（ぶどう）-夜-サラダチキン・納豆・野菜スープ・ヨーグルト（100g+りんご1/4）＊今日できたこと＊・10キロ痩せるダンス💃・階段を使って歩いた🚶‍♀️・意識してお腹を凹ませた💪・水分を多めに取った💧・うんちっちが出た👏＊今日できなかったこと＊・お菓子食べてしまったぁ😱・あと間食？もしちゃった...😢☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆ダイエット2日目、いかがでしょうか？？ちょっと今日は、職場の方にだいぶ前に頂いたお菓子が賞味期限切れかけだったので食べてしまいました、、、😱もう食べない！お菓子は当分！🙌でも今日はうんちっちが（汚くてすみませんほんと）朝と夜にでました！！これはヨーグルト&りんごのおかげ？かも？🍎体重は、うーん、変わらずか〜🤨何がダメなのかいまいちわかんないなぁ🤔💭何か分かることあればコメントいただければ嬉しいです🙇‍♀️もしかして食べる量多いんかなこれ😅まぁ明日は仕事休みなので、お料理したりちょっと運動したり、頑張ってみます💪✨＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊#ダイエット生活#2日目#可愛くなりたい

前置きが長いんでｷﾘﾄﾘまで飛ばしちゃって下さい笑私は身長150cm体重41kg、数字だけで見るとそんなにデブでは無いって思う人もいてくれるかもしれませんが(いてくれたら超嬉しい笑)見た目では45kgくらいありそうに見える体型なんです…私は運動部で結構筋肉が付いてて、最近動いていないせいか筋肉が脂肪に変わっちゃってもう大変😱ダイエットしよってしたけど三日坊主で続かない…そんな私が36kgまで落として周りの友達から脚細なったね！なんか前より可愛くなった！！細！って言われた簡単なダイエット方法を教えたいと思います！----✄-----ｷﾘﾄﾘ-----✄----食事🍴朝、起きたらまず初めに摂取するものは…白湯！！朝ごはんは私はフルグラ牛乳入とヨーグルトを食べてました！フルグラが苦手な人はヨーグルトとバナナとか乳製品をなるだけ食べて下さい！腸にいいです！お昼ご飯は白ご飯とかいつもより量を減らして食べたりもやしとかでおかずをかさましにしたり、野菜を多く食べるようにしてます！お肉もタンパク質なので食べて下さい！でも、脂少なめとかの方がダイエットにはいいです👍✨チーズも食べ過ぎないように食べてました！お菓子は、少なめほんとに少量！アイスが食べたくてたまらない時はSUNAOのアイスを食べてました！あとはアイスの実2粒とかピノ2粒とかですかね笑ストレスを貯めると良くないので😅夜ご飯は炭水化物をあまり取らないようにしてましたって言っても、量少なめで食べてた時もありました笑白ご飯の代わりに豆腐とか食べてました！私は1週間に1回その日は食べていいって決めた日に好きなごはんを食べてました！外食とかも！トレーニング？🏋️‍♀️することがない暇な時はYouTubeとか好きな音楽かけながら脚をバタバタさせたり足パカしたり体をテキトーに動かしてました笑だいたい30分以上、飽きたら辞める感じでした笑お風呂🛁*。お風呂は湯船に20分以上はつかってました！湯船で太ももやふくらはぎとか揉んで筋肉をほぐしたりのびしたり、あいうえお口体操とかします！お風呂上がりに、ボディークリームで足を揉みほぐしますかっさとか私はめんどくさくてやりませんでした。笑ちなみに私はジョンソンボディークリームのローズとジャスミンの香りのやつを使ってます！むっちゃいい匂いで癒されます！夜🌙.*·̩͙°私の家では夜更かし禁止なので10時には寝てました！夜更かしは体にも肌にも悪いので夜更かしは禁物です❌あと、夜食はダメ！私は元々食べてなかったです。寝る前にはメディキュットを履いて寝ますスパッツタイプのは腰から足先までキュってなってて履いて寝るのと履いてないのでは全然違います！！以上で私のすぼらなダイエット方法でした！2週間くらいしたら全然体重も変わってきます！最後まで見てくれた方ありがとうございます！ダイエット頑張って、これからも努力してもっと可愛い自分目指しましょう！それでは👋#はじめての投稿