Item: カゴメトマトジュース食塩無添加
Rating: 5.0
Author: nyaru_

♯にゃる

30代前半 | 混合肌 | 直毛で柔らかい髪質 | ストレート | ブルベ夏

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投稿日：2021年06月27日

\ 運動しない、食事の工夫で減量中🍽 / 👙 前回オートファジーについて書いたのですが、開始から1ヶ月経った経過を報告します😀 現在記録を開始してから1ヶ月半？くらい経過したのですが、昨日の測定で-3.3kg減量ができている状態です✨ ちなみに記録開始時はお腹を空っぽにした状態で測ってて、毎朝トイレの後に測るようにしています！生理中は変動が大きく気持ち的にも挫けそうになるので、あえて体重計には乗りません。(笑) 平日は規則正しく仕事にも集中するので少しずつ落ち、土日は気が緩んでお腹が空いたときに食べたちゃったち好きなもの作ったりするので若干増えます。。運動しない、と書いていますが、実際は家事やったり買い物行ったり、テレビ見ながら脚上げしたりストレッチしたり、気休め程度には動いています💡 朝からお昼までお腹が空いたらヨーグルト。デザート感覚で食べれて脂肪分も抑えられるのはオイコスかな？色々そのときに安いものを買ってるので、こだわりありません💦 朝飲むジュースはトマトジュースとオレンジジュースのみです。昼以降はお茶かコーヒー、炭酸水しか飲みません。休日食べすぎてもいいようにお気に入りのサラダバーで好きな野菜をカスタマイズしてもりもり食べるようにしています🙂🥬 オートファジーを始めて、便通がかなりよくなりました💡 朝もスッキリ目覚められて肌荒れもなし。サプリメントはマルチビタミンか生理後は鉄分を飲んでいますが体調不良も今のところありません！食事制限をするので運動たくさんする方や成長期の方は、自己責任でお願いします⚠️ 夏の暑い時期になるので、水分補給はしっかりと🥤 詳しいやり方は👇の引用ページよりどうぞ♡ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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