ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香りの口コミ - めすおすごりらです🦍 今回は、、

こんにちはっ！こんばんはっ！おはようごさいますっ！ めすおすごりらです🦍 今回は、、 「私が１ヶ月で約2㌔痩せた話」 をしていきたいと思います💖 これをすれば全員が必ず痩せる訳ではありません💦💦 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ①「水を沢山飲む」 私は今まで全然水を飲んでなかったんです。 毎日飲む量を増やしたら、ずっと便秘だった私も 少しずつ出るようになりました。 便秘気味の方などにオススメです。 また水を飲んだら老廃物も流れるらしい🤭 なるべく常温のお水を飲みましょー！！ ②「腹6分目」 まずは主食(パンやご飯)の量を減らしました！ あと野菜を意識して食べてます！(食べすぎも注意😅) 私は中学生で給食なのですが、パンの時は3分の1食べて、 ご飯の時は最初から少なくしてもらってます！ あと間食をなるべく辞めた方がいいです！ 私の場合なんですが、 朝ご飯は腹8分目にして、 お昼ご飯は腹6分目で 晩御飯は腹5分目ぐらいししてます！ 腹6~8分目が目安です👏👏 ③「食べる前に水を飲む」 これは①の補足みたいな感じなんですけど、 ご飯を食べる前に水を飲むと胃が動いて消化に良いらしいです。 私は水を口いっぱい入れて それを2回飲んでます👍💗 飲みすぎるのも良くないらしい😣😣 ④「部活に真剣に取り組む」 これは当たり前の事かもしれませんが 私はソフトテニス部に所属してまして、 朝練 午後練 休日も練習しているんですけど 一つ一つの事を一生懸命に取り組んでました！ (技術的にも上手くなれる！！) 部活がない日は、歩く時いつもより大股で歩いたり 何かとﾁｮﾛﾁｮﾛ動いてます！！(座らないようにしてました) ⑤「ストレッチやマッサージをする」 これは痩せるって言うより浮腫がとれて 足がスッキリしました！ マッサージする時はニベアのボディミルクを使ってました！ オススメのストレッチとマッサージ(写真二枚目) ↓↓↓ マッサージ))https://youtu.be/0WcxBSNL5RM ストレッチ))https://youtu.be/nnDANESu2g4 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんな感じで１ヶ月間毎日少しずつコツコツ続けてたら 約2㌔痩せてました！ みんなにも「○○痩せた？！可愛くなったねー！」 って言われちゃいました///// これからもこの事を続けていきたいと思います!!!! 皆さんも一緒に頑張りましょう！！ #可愛くなりたい #可愛くなる #学校 #自信を持つために #ダイエット #脚やせ #マッサージ #ストレッチ #ズボラ