Melvita ロルロゼ ブリリアント ボディオイルの効果に関する口コミ - 【ズボラ女が自粛期間中に本気でやったゆるゆるダイエット】

【ズボラ女が自粛期間中に本気でやったゆるゆるダイエット】 【下半身痩せダイエット】 「あれ？めっちゃ痩せた？」 「足細くなってる！！」 「どうやって痩せたの？！？！」 って言われたくないですか？？ コロナ感染者数がまた日に日に増えていて怖いですね。。 みなさんは大丈夫ですか...？ また緊急事態宣言が出ないといいけど... わたしの高校はコロナ禍で、3月から6月までオンライン授業だったので、ずーーっと家にいました。 最初の方はただただダラダラしながらお菓子食べて、Amazonプライム見て、、って生活してたんですけど、ふと思ったんです。 「このままじゃ自粛中に激太りするのでは...」 そもそも去年の7月に留学から帰国した時点で、43kgだった体重は48kgまで増加していました笑 そこから自然と元に戻っていたのですが4月下旬に恐る恐る体重計に乗ってみると、、 \\\\ 43.4kg //// うーんそんなに太ってなかった。 でも4月の初めには42kgだったんです！！ そしてわたしは決めました！ 自粛中に痩せて、学校でみんなを驚かせてやる！！ こうしてわたしのゆるゆる本気ダイエットは始まったのでした。笑 （ゆるゆる本気ダイエットって矛盾してる感ありますね笑） ------------------------------------------------------------ 〜マッサージ編〜 痩せようって言ったて、実はわたしそんなに太ってるわけでもなかったんです。 でも体重の割にめちゃめちゃ足が太かったり、お腹がちょっと出ていたりで、下半身中心に痩せようと思っていました。 そこで私が下半身痩せのためにまず行ったのが 《王道足痩せマッサージ》です！ ------------------------------------------------------------ 《王道足痩せマッサージ》 お風呂上がりにオイルをつけて行ってくださいね！ ①足の裏をひたすらモミモミ ②アキレス腱部分をモミモミ ③ふくらはぎモミモミ ④膝上モミモミ ⑤太ももモミモミ ⑥足全体をひたすらモミモミし終わったら、 →足の裏から足首へ →足首からふくらはぎへ →ふくらはぎから太ももへ リンパを流していきます ⑦最後に特に気になる部分をグー✊🏻でゴリゴリしたり、潰したりします 終わり！！ ------------------------------------------------------------ 簡単ですよね？ でもわたしズボラなので毎日はできませんでした。笑 それでもわたしには十分効きました！ わたしがマッサージオイルとして使っていたのが Melvita ロルロゼ ブリリアント ボディオイル です！ 脂肪を燃やす手助けをしてくれる効果やむくみ取り効果があるみたいなので、マッサージにはもってこいです！ 人によってはスパイシーな香りが苦手...という方もいるみたいですが（私の母）、わたしは全く気になりませんでした^ ^ ------------------------------------------------------------ 〜運動編〜 学校の体育の宿題で運動しろ！というのがあったので、わたしはYouTubeで調べたダイエットダンスをやっていました！ ①Marina Takewakiさんの「【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！」 ②It's VIENNA さんの「7日間太もも痩せ！寝ながらで出来る簡単方法！」 ③It's VIENNA さんの「7日間脚痩せ！下半身痩せない人これ絶対にやってみて欲しい！」 わたしが基本やっていたのはこの3つです！ これめっちゃ効きます。 大事なのでもう一回言います。 めっっっっっちゃ効きます！！！！！！ ①の動画はアップテンポの曲とMarinaさんの字幕エールで超キツくても乗り越えられます！ 終わった後の滝汗で達成感半端ないです！ ②・③の動画はセットでやるのがオススメです！ ②は慣れてくるとだいぶ楽ですが、③はどんだけやってもキツい！でも効果抜群に感じられます！！ いつもこの3つだと飽きちゃうので、お二人の他の動画とかをやったりもしていました^ ^ ----------------------------------------------------------- 〜食事編〜 最初に言っておきます。 わたし食べるの大好きです。 お菓子も大好き。唐揚げ大好き。 こんなわたしでも超楽にできた食事法があります。 それは、、、 《最初に野菜を食べて、お米の量をちょっと減らすだけ！》 自粛期間中で筋トレ動画以外ではほとんど動かなかったからか、お腹があまり空かなくなりました。 なので間食大好きなわたしでも、間食したいとは思いませんでした。なので食べませんでした！ 食べるとしたら、こんにゃくゼリーみたいなカロリー低めでお腹にたまるものがいいんじゃないかな〜と思います🤔 にしてもやっぱり間食って大きいんだなぁと感じました笑 でもやっぱりご飯はきちんと食べたいので、お米の量だけちょっと少なめにしました。 「お母さんに頼んで夜ご飯はサラダだけにした」という友達もいましたが、 私には絶対ムリ！と思い、せめてお米だけ減らそう、、という思いで減らしてました笑 ----------------------------------------------------------- わたしは4月下旬からこの激ゆるダイエットを初めて現在で3ヶ月くらいですが、 結果は、、、 43.4kg ⇨ 40.8kg マイナス2.6kgでした！！！！ （ちなみに体重は153cmです） こんなダイエットでも痩せられたなんて感動でした！！ 自粛明けに友達に会ったら、 「あれ？めっちゃ痩せた？」 「足細くなってる！！」 「どうやって痩せたの？！？！」 っていっぱい聞かれました！やったあ！ ずっと痩せなかった足も細くなったので 自信を持ってスカートも短くできるようになりました笑 現在の体重がここ数年で一番軽いです(o^^o) 個人的に一番効いたのはやっぱり筋トレ動画かなぁと思います。 めちゃめちゃキツイけど、ズボラ女でも全然頑張れました！ しんどいときに無理に行ったりはせずに、やろうと思った日にのんびり頑張ってました！ でも筋トレはどんだけしんどくても、 2日以上休まないように気をつけています！ 以上がわたしの本気ゆるゆるダイエットでした🐶 みなさんもぜひぜひ実践してみてください！！ 【追記】 8/16現在、このマッサージと運動を毎日続けて、39.8kgまで減量できています！！ 効果抜群😭❤️❤️ #ぱぽずだいえっと