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《脚やせする方法》ニベアクリーム｜ニベアの脚やせ効果・使い方 -みなさん、こんにちは⤴︎こんばんは⤵︎ chachaです！！

Item: ニベアクリーム
Rating: 4.0
Author: pink_lips_ie4

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投稿日：2020年04月25日

みなさん、こんにちは⤴︎こんばんは⤵︎ chachaです！！はーい！お久しぶりです！投稿出来てなくてすみませんでした🥺 なぜ出来てなかったかと言いますと… 脚やせに力を入れておりました😆✨ 休校になってからマッサージやストレッチ等、1週間単位でメニューを変えてやっていました！そんな感じでやってきてやっと細くなれましたァ！ということで今回は三日坊主にもなれず、効果もなかなか出なかった私が脚やせに成功した方法を教えちゃいたいと思います！ (今回はホントに参考になるかな…？でも！実際に効果でたのでぜひ参考にしてください✨) --------------------❤︎-------------------- 私がやったことは4つ！ ①あの有名なハンズクラップw 事実、2週間やって10㌔減ってません(汗) ですが体型に変化が！お腹にクビレが今までよりさらにクッキリ出来て脚も細くなりました😆✨ 体重計に乗った時はショック😱を受けたけどお母ちゃまにも「脚ほっそりしたね」と言われちゃいました( ≖͈́ ·̫̮ ≖͈̀ ) ②脚パカ(好きな曲に合わせて) これも有名ですね…(´∵`)ｼｭﾝ私はこれをする時は3つの事に気をつけてやりました 1:床と伸ばした足を垂直にする！ 2:内ももに手で負荷を掛ける 3:限界まで膝を伸ばす！脚パカもすんごく効きます！初めて一日目で太もも筋肉痛💦 頑張って続けるとなんと脚パカだけで1週間で太ももが－5cm！？すんごい効果😆✨これからも続けます！ ③ダイエットのでもそうじゃないのでもレッツDANCE！！ハンズクラップも効果ありましたが、さすがに飽きてくる… そんな時は好きな曲・音楽をかけて即興ダンス💃 これも汗ダクなるよ笑やるとやらないは大違い！？ ④ストレッチ・マッサージ(動画みにくいです) 私は元々身体が硬いので休校前もやってましたが方法と時間を増やしたり変えたりしました！朝:太ももの前の筋肉を伸ばすイメージ椅子に座り外ももも！(3枚目) 夜:開脚・前後開きあぐら（?）（4枚目）ふくらはぎはスネのすぐ横をマッサージ --------------------❤︎-------------------- 以上、終了～！ここまで読んできて「あれ、クリームとか使わないの？」と思った人がいると思うのですが日によります…💦でも、実際あんまり塗らないのですがあんまり効果が無いとかはなかったです！でも、塗った方が摩擦とかその他もろもろ痛くないと思います！ --------------------❤︎-------------------- 細くなりました！の報告でしたがまだまだ太いです！ 4月の上旬に新クラスになって周りがみーんな脚激細で🥺 バレー部の私は筋肉がすごくついて極太… そんなんでjcの残りの1年過ごしたくないと思ってます！もし、もっと良いやり方やこれ効くよ～！っていうのがありましたらぜひコメントで教えてください！残りの1年間に希望と楽しさをお願いしますm(_ _)m --------------------❤︎-------------------- 最後まで読んでいただきありがとうございました！次回の投稿もぜひ見に来てください(○´ｰ`○) コメントもお待ちしてます(*´︶`*)❤︎ それではバイバイヾ(｡･v･｡)

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