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《脚やせする方法》ニベアクリーム|ニベアの脚やせ効果・使い方 -みなさん、こんにちは⤴︎こんばんは⤵︎ chachaです!!

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みなさん、こんにちは⤴︎こんばんは⤵︎ chachaです!! はーい! お久しぶりです!投稿出来てなくてすみませんでした🥺 なぜ出来てなかったかと言いますと… 脚やせに力を入れておりました😆✨ 休校になってからマッサージやストレッチ等、1週間単位で メニューを変えてやっていました! そんな感じでやってきてやっと細くなれましたァ! ということで今回は 三日坊主にもなれず、効果もなかなか出なかった私が 脚やせに成功した方法を教えちゃいたいと思います! (今回はホントに参考になるかな…?でも!実際に効果でたので ぜひ参考にしてください✨) --------------------❤︎-------------------- 私がやったことは4つ! ①あの有名なハンズクラップw 事実、2週間やって10㌔減ってません(汗) ですが体型に変化が! お腹にクビレが今までよりさらにクッキリ出来て 脚も細くなりました😆✨ 体重計に乗った時はショック😱を受けたけど お母ちゃまにも「脚ほっそりしたね」と言われちゃいました( ≖͈́ ·̫̮ ≖͈̀ ) ②脚パカ(好きな曲に合わせて) これも有名ですね…(´∵`)シュン 私はこれをする時は3つの事に気をつけてやりました 1:床と伸ばした足を垂直にする! 2:内ももに手で負荷を掛ける 3:限界まで膝を伸ばす! 脚パカもすんごく効きます!初めて一日目で太もも筋肉痛💦 頑張って続けるとなんと脚パカだけで1週間で太ももが-5cm!? すんごい効果😆✨これからも続けます! ③ダイエットのでもそうじゃないのでもレッツDANCE!! ハンズクラップも効果ありましたが、さすがに飽きてくる… そんな時は好きな曲・音楽をかけて即興ダンス💃 これも汗ダクなるよ笑 やるとやらないは大違い!? ④ストレッチ・マッサージ(動画みにくいです) 私は元々身体が硬いので休校前もやってましたが 方法と時間を増やしたり変えたりしました! 朝:太ももの前の筋肉を伸ばすイメージ 椅子に座り外ももも!(3枚目) 夜:開脚・前後開き あぐら(?)(4枚目) ふくらはぎはスネのすぐ横をマッサージ --------------------❤︎-------------------- 以上、終了~! ここまで読んできて 「あれ、クリームとか使わないの?」と思った人がいると思うのですが日によります…💦でも、実際あんまり塗らないのですがあんまり 効果が無いとかはなかったです! でも、塗った方が摩擦とかその他もろもろ痛くないと思います! --------------------❤︎-------------------- 細くなりました!の報告でしたがまだまだ太いです! 4月の上旬に新クラスになって周りがみーんな脚激細で🥺 バレー部の私は筋肉がすごくついて極太… そんなんでjcの残りの1年過ごしたくないと思ってます! もし、もっと良いやり方やこれ効くよ~!っていうのがありましたらぜひコメントで教えてください! 残りの1年間に希望と楽しさをお願いしますm(_ _)m --------------------❤︎-------------------- 最後まで読んでいただきありがとうございました! 次回の投稿もぜひ見に来てください(○´ー`○) コメントもお待ちしてます(*´︶`*)❤︎ それではバイバイヾ(。・v・。)

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