20代前半 | 敏感肌

박서미

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《脚やせする方法》ビタミンレモン｜C1000の脚やせ効果・使い方 -𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法

Item: ビタミンレモン
Rating: 4.0
Author: ___white_

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投稿日：2020年09月01日

𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法 45kgの時代と40kgになってからの生活習慣の違いから、私なりの楽に痩せる方法をまとめてみました！ 𓂅 45kg時代 (バレーボール部所属時代) ○食事・食べたいだけ食べる・間食あり・たまに夜食・ガッツリ系メニュー・炭酸大好き ○睡眠・7 h ・足がつってたまに起きることがある ○運動・過度に近い・毎日・平日 2 〜 3 h ・休日 3 〜 10 h 𓂅 40kg現在 (大学受験期〜コロナ禍) ○食事・そもそも食欲が減少・間食ほぼなし・夜食全くなし・味が薄く、低カロリーなメニュー・でもたまにしっかり系メニュー・C1000やキレートレモン、野菜ジュースなどを飲む・炭酸は飲まない・水を1 〜 2 L 飲む (2 L以上は飲まない) ・あとはお茶(ミネラル含んだもの) ○睡眠・5 h ・寝つきが悪い ○運動・あまりしない・毎日筋トレや体幹トレは行う 𓍯 まとめ・運動は自分に合う量を行うことで、要らない筋肉がつかなくて済む → 脚やせに効果あり！！・(私の場合睡眠に問題がありますが、)睡眠時間はしっかりとって良質な睡眠を心がけましょう！！でないと肌荒れしてしまいます… ・肝心なのは食事！健康のために、ある程度の量とカロリーは摂りましょう！！その上で、余分な栄養になってしまうものを省いていけば適度な食事になるはずです！！ 𓇠 私の場合、42,43kgの時に痩せにくくなり、なかなか減量しなくなったのですが、上記を続けていたらいつの間にか痩せていました。痩せにくくなったということは、42,43kgが私の適正体重なのかもしれないので、これ以上の減量は控えて維持していきたいと思います！最後まで読んでくださりありがとうございました𓈒𓏸𓐍 #はじめての投稿

박서미

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1	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.35 クチコミ数：163件保存数：1120件	サプリメント・フードランキング第28位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.52 クチコミ数：251件保存数：1687件	サプリメント・フードランキング第30位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
3	TEASON デイリーフィットパンプキンティー	3,600円	4.26 クチコミ数：94件保存数：3件	サプリメント・フードランキング第46位	香ばしくてほんのり甘みがあって、とにかく美味しい！毎日ごくごく飲めちゃうから、続けやすさも◎	詳細を見る
4	チョコラBB チョコラBBライト2	161円	3.91 クチコミ数：72件保存数：96件	サプリメント・フードランキング第74位	すっきりしていて飲みやすく、100mLだから全部飲めちゃうサイズです！	詳細を見る
5	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI		3.71 クチコミ数：160件保存数：433件	サプリメント・フードランキング第64位	味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪	詳細を見る
6	チョコラBB チョコラBBリッチセラミド	328円	4.09 クチコミ数：285件保存数：405件	サプリメント・フードランキング第127位	飲むとラ・フランスのフルーティーな味わいが爽やかで、スッキリとした甘さで美味しいです。酸っぱさもまた良い感じ❤️	詳細を見る
7	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンクエン酸2700		4.05 クチコミ数：45件保存数：31件	サプリメント・フードランキング第141位	あんまり甘くないしかなり酸っぱくておいしい🙆‍♀️レモンの酸っぱさが好きな人にはオススメ‼︎	詳細を見る
8	ハウスウェルネスフーズＣ１０００ビタミンレモンコラーゲン＆ヒアルロン酸		4.16 クチコミ数：26件保存数：48件	サプリメント・フードランキング第166位	独特な味もなく飲みやすいし美味しいです。	詳細を見る
9	ビューパワービューパワーセラミド・GABA＜ドリンク＞	216円	3.82 クチコミ数：111件保存数：21件	サプリメント・フードランキング第171位	すっきりとしたグレープフルール風味でとても美味しい♡ 飲みやすい味わいなので、続けやすいかも！！	詳細を見る
10	チョコラBB チョコラBB Feチャージ	242円	3.99 クチコミ数：40件保存数：68件	サプリメント・フードランキング第178位	これを寝る前に飲んでおくと次の日の肌環境が結構いい感じ💖	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.42 クチコミ数：112件保存数：304件	サプリメント・フードランキング第47位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
2	野菜生活１００野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー		4.33 クチコミ数：91件保存数：285件	サプリメント・フードランキング第54位	キウイ味ベースのスムージー！自然な甘さで甘すぎるのが苦手な方にも○朝の置き換えダイエットにも	詳細を見る
3	セブンイレブンお店で作るスムージーいちごバナナソイスムージー		4.15 クチコミ数：25件保存数：16件	サプリメント・フードランキング第186位	自然な甘酸っぱさですね(^^) 美味しかったです❣	詳細を見る
4	FABIUS すっきりレッドスムージー		3.91 クチコミ数：17件保存数：51件	健康・美容ドリンクランキング第140位	飲みやすいし、おいしい！そして体に良いものがいっぱいはいっているのでとても良い◎	詳細を見る
5	セブンイレブンお店で作るケールグリーンスムージー		4.12 クチコミ数：12件保存数：5件	健康・美容ドリンクランキング第160位	飲みやすく、美味しいし、冷たすぎない。	詳細を見る
6	セブンイレブンお店でつくるスムージー　ベリーベリーヨーグルト		4.16 クチコミ数：9件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第163位		詳細を見る
7	野菜生活１００ビタミンスムージー		4.13 クチコミ数：8件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第179位	ひとくち口に含むと、オレンジのフレッシュな甘みと黄桃のまろやかさが広がるよー🍑	詳細を見る
8	スジャータめいらくのむアサイーボウル		4.03 クチコミ数：9件保存数：3件	健康・美容ドリンクランキング第188位		詳細を見る
9	セブンイレブンお店で作るスムージー　アサイーバナナ		4.06 クチコミ数：9件保存数：7件	スムージーランキング第9位		詳細を見る
10	山茶花園キャンドルブッシュスムージー		4.12 クチコミ数：6件保存数：10件	スムージーランキング第10位	とにかく濃厚ベリー味が美味しいの😋	詳細を見る

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野菜ジュースランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：398件保存数：912件	サプリメント・フードランキング第14位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
2	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.43 クチコミ数：120件保存数：517件	サプリメント・フードランキング第128位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る
3	伊藤園熟トマト	オープン価格	4.09 クチコミ数：16件保存数：25件	健康・美容ドリンクランキング第117位	食塩不使用ですが、飲みやすいと思います😊安いし、続けられそう❗	詳細を見る
4	カゴメ朝のフルーツこれ一本		4.18 クチコミ数：14件保存数：11件	健康・美容ドリンクランキング第121位	さっぱりしていて飲みやすいです^ ^ 程よい甘さなので甘すぎるのが苦手な方にも◎	詳細を見る
5	カゴメ野菜生活100 Smoothieベリー＆ざくろ		4.1 クチコミ数：13件保存数：9件	健康・美容ドリンクランキング第139位	ベリーとざくろで、甘酸っぱい味わいが美味しかったです😋	詳細を見る
6	デルモンテ食塩無添加トマトジュース		4.12 クチコミ数：17件保存数：23件	健康・美容ドリンクランキング第159位	トマトジュース苦手だったけど、これ特にまずいとも思わず飲めました〜(o^^o)	詳細を見る
7	カゴメ野菜一日これ一本		4.21 クチコミ数：29件保存数：79件	健康・美容ドリンクランキング第161位	不足しがちな野菜を手軽に採れるので健康にも良くオススメです	詳細を見る
8	TBC TBC Beauty オレンジ＆マスカット		3.99 クチコミ数：12件保存数：14件	健康・美容ドリンクランキング第170位	オレンジとマスカットの味で美味しく飲んで内側からキレイに♪	詳細を見る
9	デルモンテリコピンリッチトマト飲料	176円	4.11 クチコミ数：12件保存数：36件	健康・美容ドリンクランキング第166位	かなり濃いめのトマトジュース。トマトをミキサーにかけて飲むような濃厚さ。スープやソースに使っても美味しそう。	詳細を見る
10	伊藤園ビタミン野菜	オープン価格	4.29 クチコミ数：50件保存数：141件	健康・美容ドリンクランキング第176位	サラサラしててほんとに普通のジュースを飲んでる感覚で飲めます🍹	詳細を見る