20代前半 | 敏感肌

박서미

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《脚やせする方法》ビタミンレモン｜C1000の脚やせ効果・使い方 -𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法

Item: ビタミンレモン
Rating: 4.0
Author: ___white_

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投稿日：2020年09月01日

𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法 45kgの時代と40kgになってからの生活習慣の違いから、私なりの楽に痩せる方法をまとめてみました！ 𓂅 45kg時代 (バレーボール部所属時代) ○食事・食べたいだけ食べる・間食あり・たまに夜食・ガッツリ系メニュー・炭酸大好き ○睡眠・7 h ・足がつってたまに起きることがある ○運動・過度に近い・毎日・平日 2 〜 3 h ・休日 3 〜 10 h 𓂅 40kg現在 (大学受験期〜コロナ禍) ○食事・そもそも食欲が減少・間食ほぼなし・夜食全くなし・味が薄く、低カロリーなメニュー・でもたまにしっかり系メニュー・C1000やキレートレモン、野菜ジュースなどを飲む・炭酸は飲まない・水を1 〜 2 L 飲む (2 L以上は飲まない) ・あとはお茶(ミネラル含んだもの) ○睡眠・5 h ・寝つきが悪い ○運動・あまりしない・毎日筋トレや体幹トレは行う 𓍯 まとめ・運動は自分に合う量を行うことで、要らない筋肉がつかなくて済む → 脚やせに効果あり！！・(私の場合睡眠に問題がありますが、)睡眠時間はしっかりとって良質な睡眠を心がけましょう！！でないと肌荒れしてしまいます… ・肝心なのは食事！健康のために、ある程度の量とカロリーは摂りましょう！！その上で、余分な栄養になってしまうものを省いていけば適度な食事になるはずです！！ 𓇠 私の場合、42,43kgの時に痩せにくくなり、なかなか減量しなくなったのですが、上記を続けていたらいつの間にか痩せていました。痩せにくくなったということは、42,43kgが私の適正体重なのかもしれないので、これ以上の減量は控えて維持していきたいと思います！最後まで読んでくださりありがとうございました𓈒𓏸𓐍 #はじめての投稿

박서미

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1	ザ・コラーゲンザ・コラーゲン　＜ドリンク＞	297円(編集部調べ)	4.29 クチコミ数：326件保存数：33件	サプリメント・フードランキング第3位	ミックスフルーツ風味で飲みやすいし、ノンカフェインだから夜でも気にせず飲めるのがうれしい♡	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	オープン価格	4.52 クチコミ数：256件保存数：1694件	サプリメント・フードランキング第19位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI	140円	3.75 クチコミ数：191件保存数：459件	サプリメント・フードランキング第35位	味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪	詳細を見る
4	Nothing Better LUV TEA		4.19 クチコミ数：187件保存数：22件	サプリメント・フードランキング第44位	かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの	詳細を見る
5	C1000 ビタミンレモン		4.24 クチコミ数：65件保存数：238件	サプリメント・フードランキング第70位	酸味が程よくて、ゴクゴクと一気飲みできちゃう♡	詳細を見る
6	チョコラBB チョコラBBリッチセラミド	328円	4.06 クチコミ数：289件保存数：406件	サプリメント・フードランキング第119位	飲むとラ・フランスのフルーティーな味わいが爽やかで、スッキリとした甘さで美味しいです。酸っぱさもまた良い感じ❤️	詳細を見る
7	TEASON デイリーフィットパンプキンティー	3,600円	4.2 クチコミ数：111件保存数：6件	サプリメント・フードランキング第104位	香ばしくてほんのり甘みがあって、とにかく美味しい！毎日ごくごく飲めちゃうから、続けやすさも◎	詳細を見る
8	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンクエン酸2700		4.08 クチコミ数：49件保存数：32件	健康・美容ドリンクランキング第117位	あんまり甘くないしかなり酸っぱくておいしい🙆‍♀️レモンの酸っぱさが好きな人にはオススメ‼︎	詳細を見る
9	日清食品ヒアルモイスト W	1,620円	4.2 クチコミ数：321件保存数：50件	サプリメント・フードランキング第130位	味に敏感な人でも飲みやすく🍸甘さが残らないところがとても気に入りました😊	詳細を見る
10	チョコラBB チョコラBB Feチャージ	242円	4.0 クチコミ数：43件保存数：68件	サプリメント・フードランキング第152位	これを寝る前に飲んでおくと次の日の肌環境が結構いい感じ💖	詳細を見る

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1	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.42 クチコミ数：124件保存数：305件	サプリメント・フードランキング第15位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
2	セブンイレブンお店でつくるスムージー　ベリーベリーヨーグルト		4.16 クチコミ数：10件保存数：5件	健康・美容ドリンクランキング第156位		詳細を見る
3	野菜生活１００ビタミンスムージー		4.1 クチコミ数：10件保存数：5件	スムージーランキング第3位	ひとくち口に含むと、オレンジのフレッシュな甘みと黄桃のまろやかさが広がるよー🍑	詳細を見る
4	スジャータめいらくのむアサイーボウル		4.02 クチコミ数：12件保存数：4件	スムージーランキング第4位		詳細を見る
5	FRUVEGE FRUVEGEスムージー（マンゴーオレンジ）		4.17 クチコミ数：3件保存数：0件	スムージーランキング第5位		詳細を見る
6	野菜生活１００ Smoothie 甘夏スムージーMix		4.09 クチコミ数：8件保存数：12件	スムージーランキング第6位	甘夏＆レモンなので、甘酸っぱい感じです。さっぱり爽やかでスッキリ飲めます✨✨	詳細を見る
7	山茶花園キャンドルブッシュスムージー		4.09 クチコミ数：7件保存数：9件	スムージーランキング第7位	とにかく濃厚ベリー味が美味しいの😋	詳細を見る
8	カゴメ野菜生活100 Smoothie スイカ＆ソルティレモンMix		3.99 クチコミ数：3件保存数：1件	スムージーランキング第8位		詳細を見る
9	クロレラ食品ハックシトラススムージー		3.96 クチコミ数：3件保存数：0件	スムージーランキング第9位		詳細を見る
10	ソダテコやさいではぐくむスムージー		4.08 クチコミ数：3件保存数：0件	スムージーランキング第10位		詳細を見る

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1	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.36 クチコミ数：413件保存数：910件	サプリメント・フードランキング第13位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
2	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.37 クチコミ数：126件保存数：510件	サプリメント・フードランキング第49位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る
3	伊藤園ビタミン野菜	オープン価格	4.33 クチコミ数：56件保存数：142件	サプリメント・フードランキング第37位	サラサラしててほんとに普通のジュースを飲んでる感覚で飲めます🍹	詳細を見る
4	伊藤園充実野菜理想のトマト	オープン価格	4.4 クチコミ数：55件保存数：200件	サプリメント・フードランキング第97位	これに出逢ってから変わった！食塩や砂糖が入っていないのに飲みやすい🥤	詳細を見る
5	伊藤園１日分の野菜	オープン価格	4.14 クチコミ数：46件保存数：83件	サプリメント・フードランキング第129位	野菜取れてないわ〜って感じた日にはコレをグイッと一本。	詳細を見る
6	トロピカーナ Tropicana Essentials 鉄分+クエン酸		4.12 クチコミ数：14件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第98位	クエン酸とありますが酸味はあんまりなく程よい甘さのマンゴーが飲みやすいです✨	詳細を見る
7	カゴメ野菜生活100 Smoothieベリー＆ざくろ		4.13 クチコミ数：19件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第99位	ベリーとざくろで、甘酸っぱい味わいが美味しかったです😋	詳細を見る
8	カゴメ朝のフルーツこれ一本		4.19 クチコミ数：16件保存数：10件	健康・美容ドリンクランキング第122位	さっぱりしていて飲みやすいです^ ^ 程よい甘さなので甘すぎるのが苦手な方にも◎	詳細を見る
9	カゴメ野菜一日これ一本超濃縮鉄分＆葉酸		4.17 クチコミ数：8件保存数：2件	健康・美容ドリンクランキング第184位	ごくごくサラッと飲めた！量も多すぎなくてこれくらいなら毎日さっと飲める	詳細を見る
10	カゴメ野菜一日これ一本		4.2 クチコミ数：32件保存数：77件	健康・美容ドリンクランキング第190位	不足しがちな野菜を手軽に採れるので健康にも良くオススメです	詳細を見る