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박서미

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《脚やせする方法》ビタミンレモン｜C1000の脚やせ効果・使い方 -𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法

Item: ビタミンレモン
Rating: 4.0
Author: ___white_

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投稿日：2020年09月01日

𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法 45kgの時代と40kgになってからの生活習慣の違いから、私なりの楽に痩せる方法をまとめてみました！ 𓂅 45kg時代 (バレーボール部所属時代) ○食事・食べたいだけ食べる・間食あり・たまに夜食・ガッツリ系メニュー・炭酸大好き ○睡眠・7 h ・足がつってたまに起きることがある ○運動・過度に近い・毎日・平日 2 〜 3 h ・休日 3 〜 10 h 𓂅 40kg現在 (大学受験期〜コロナ禍) ○食事・そもそも食欲が減少・間食ほぼなし・夜食全くなし・味が薄く、低カロリーなメニュー・でもたまにしっかり系メニュー・C1000やキレートレモン、野菜ジュースなどを飲む・炭酸は飲まない・水を1 〜 2 L 飲む (2 L以上は飲まない) ・あとはお茶(ミネラル含んだもの) ○睡眠・5 h ・寝つきが悪い ○運動・あまりしない・毎日筋トレや体幹トレは行う 𓍯 まとめ・運動は自分に合う量を行うことで、要らない筋肉がつかなくて済む → 脚やせに効果あり！！・(私の場合睡眠に問題がありますが、)睡眠時間はしっかりとって良質な睡眠を心がけましょう！！でないと肌荒れしてしまいます… ・肝心なのは食事！健康のために、ある程度の量とカロリーは摂りましょう！！その上で、余分な栄養になってしまうものを省いていけば適度な食事になるはずです！！ 𓇠 私の場合、42,43kgの時に痩せにくくなり、なかなか減量しなくなったのですが、上記を続けていたらいつの間にか痩せていました。痩せにくくなったということは、42,43kgが私の適正体重なのかもしれないので、これ以上の減量は控えて維持していきたいと思います！最後まで読んでくださりありがとうございました𓈒𓏸𓐍 #はじめての投稿

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1	Nothing Better LUV TEA		4.21 クチコミ数：171件保存数：17件	サプリメント・フードランキング第7位	かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	オープン価格	4.53 クチコミ数：252件保存数：1695件	サプリメント・フードランキング第10位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI	140円	3.74 クチコミ数：178件保存数：451件	サプリメント・フードランキング第11位	味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪	詳細を見る
4	チョコラBB チョコラBBリッチセラミド	328円	4.08 クチコミ数：287件保存数：406件	サプリメント・フードランキング第36位	飲むとラ・フランスのフルーティーな味わいが爽やかで、スッキリとした甘さで美味しいです。酸っぱさもまた良い感じ❤️	詳細を見る
5	C1000 ビタミンレモン		4.22 クチコミ数：62件保存数：238件	サプリメント・フードランキング第54位	酸味が程よくて、ゴクゴクと一気飲みできちゃう♡	詳細を見る
6	森永製菓おいしいコラーゲンドリンク		4.16 クチコミ数：142件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第64位	コラーゲンペプチドやセラミドが含まれていて、美味しく手軽に摂取することが♡	詳細を見る
7	チョコラBB チョコラBB Feチャージ	242円	4.0 クチコミ数：41件保存数：68件	サプリメント・フードランキング第73位	これを寝る前に飲んでおくと次の日の肌環境が結構いい感じ💖	詳細を見る
8	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンクエン酸2700		4.07 クチコミ数：47件保存数：31件	サプリメント・フードランキング第95位	あんまり甘くないしかなり酸っぱくておいしい🙆‍♀️レモンの酸っぱさが好きな人にはオススメ‼︎	詳細を見る
9	ハウスウェルネスフーズＣ１０００ビタミンレモンコラーゲン＆ヒアルロン酸		4.16 クチコミ数：27件保存数：48件	サプリメント・フードランキング第99位	独特な味もなく飲みやすいし美味しいです。	詳細を見る
10	チョコラBB チョコラBBローヤル2	315円	3.74 クチコミ数：51件保存数：89件	サプリメント・フードランキング第117位	疲労回復しながら肌荒れを予防できるって本当に素晴らしいですよね	詳細を見る

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1	野菜生活１００野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー	4.34 クチコミ数：94件保存数：288件	サプリメント・フードランキング第53位	キウイ味ベースのスムージー！自然な甘さで甘すぎるのが苦手な方にも○朝の置き換えダイエットにも	詳細を見る
2	セブンイレブンお店で作るスムージーいちごバナナソイスムージー	4.17 クチコミ数：26件保存数：16件	健康・美容ドリンクランキング第105位	自然な甘酸っぱさですね(^^) 美味しかったです❣	詳細を見る
3	スジャータめいらくのむアサイーボウル	4.06 クチコミ数：11件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第136位		詳細を見る
4	セブンイレブンお店で作るスムージー　アサイーバナナ	4.06 クチコミ数：9件保存数：7件	スムージーランキング第17位	ヨーグルトベリースムージーにバナナが混ざったような味で美味しかったです✨	詳細を見る
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6	セブンイレブンお店で作るケールグリーンスムージー	4.12 クチコミ数：12件保存数：5件	スムージーランキング第12位	飲みやすく、美味しいし、冷たすぎない。	詳細を見る
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8	野菜生活１００ビタミンスムージー	4.09 クチコミ数：9件保存数：4件	スムージーランキング第6位	ひとくち口に含むと、オレンジのフレッシュな甘みと黄桃のまろやかさが広がるよー🍑	詳細を見る
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10	野菜生活１００ Smoothie 甘夏スムージーMix	4.09 クチコミ数：8件保存数：12件	健康・美容ドリンクランキング第126位	甘夏＆レモンなので、甘酸っぱい感じです。さっぱり爽やかでスッキリ飲めます✨✨	詳細を見る

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1	カゴメ野菜一日これ一本	4.18 クチコミ数：29件保存数：78件	サプリメント・フードランキング第114位	不足しがちな野菜を手軽に採れるので健康にも良くオススメです	詳細を見る
2	カゴメ野菜生活100 Smoothieベリー＆ざくろ	4.12 クチコミ数：17件保存数：9件	サプリメント・フードランキング第152位	ベリーとざくろで、甘酸っぱい味わいが美味しかったです😋	詳細を見る
3	ダイエットドリンク tropicana	4.11 クチコミ数：15件保存数：14件	健康・美容ドリンクランキング第147位	野菜ジュースなのにカルシウムも一緒にとれちゃうのが嬉しいポイント♡	詳細を見る
4	カゴメ朝のフルーツこれ一本	4.18 クチコミ数：15件保存数：11件	健康・美容ドリンクランキング第150位	さっぱりしていて飲みやすいです^ ^ 程よい甘さなので甘すぎるのが苦手な方にも◎	詳細を見る
5	デルモンテ食塩無添加トマトジュース	4.12 クチコミ数：19件保存数：23件	健康・美容ドリンクランキング第162位	トマトジュース苦手だったけど、これ特にまずいとも思わず飲めました〜(o^^o)	詳細を見る
6	カゴメつぶより野菜	4.15 クチコミ数：7件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第174位	かなり飲みやすい！つぶつぶ感はあるんだけど、苦味はなくて酸味と甘味がちょうど良いバランスなの！	詳細を見る
7	カゴメ野菜一日これ一本超濃縮鉄分＆葉酸	4.17 クチコミ数：7件保存数：2件	野菜ジュースランキング第8位	ごくごくサラッと飲めた！量も多すぎなくてこれくらいなら毎日さっと飲める	詳細を見る
8	TBC 鉄分1日分ビューティ	3.97 クチコミ数：14件保存数：18件	野菜ジュースランキング第9位	お風呂上がりに飲みたくなるようなあっさり味が美味しったです！	詳細を見る
9	伊藤園鉄分野菜	4.16 クチコミ数：7件保存数：3件	野菜ジュースランキング第7位		詳細を見る
10	カゴメあまいトマト	4.13 クチコミ数：10件保存数：50件	野菜ジュースランキング第10位	甘いだけじゃなくサラッとしていて飲みやすかったです。甘いといっても酸味もあり本当のトマトの味がします。	詳細を見る