20代前半 | 敏感肌

박서미

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《脚やせする方法》ビタミンレモン｜C1000の脚やせ効果・使い方 -𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法

Item: ビタミンレモン
Rating: 4.0
Author: ___white_

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投稿日：2020年09月01日

𓍯 ラクラク45kg→40kgへと減量した方法 45kgの時代と40kgになってからの生活習慣の違いから、私なりの楽に痩せる方法をまとめてみました！ 𓂅 45kg時代 (バレーボール部所属時代) ○食事・食べたいだけ食べる・間食あり・たまに夜食・ガッツリ系メニュー・炭酸大好き ○睡眠・7 h ・足がつってたまに起きることがある ○運動・過度に近い・毎日・平日 2 〜 3 h ・休日 3 〜 10 h 𓂅 40kg現在 (大学受験期〜コロナ禍) ○食事・そもそも食欲が減少・間食ほぼなし・夜食全くなし・味が薄く、低カロリーなメニュー・でもたまにしっかり系メニュー・C1000やキレートレモン、野菜ジュースなどを飲む・炭酸は飲まない・水を1 〜 2 L 飲む (2 L以上は飲まない) ・あとはお茶(ミネラル含んだもの) ○睡眠・5 h ・寝つきが悪い ○運動・あまりしない・毎日筋トレや体幹トレは行う 𓍯 まとめ・運動は自分に合う量を行うことで、要らない筋肉がつかなくて済む → 脚やせに効果あり！！・(私の場合睡眠に問題がありますが、)睡眠時間はしっかりとって良質な睡眠を心がけましょう！！でないと肌荒れしてしまいます… ・肝心なのは食事！健康のために、ある程度の量とカロリーは摂りましょう！！その上で、余分な栄養になってしまうものを省いていけば適度な食事になるはずです！！ 𓇠 私の場合、42,43kgの時に痩せにくくなり、なかなか減量しなくなったのですが、上記を続けていたらいつの間にか痩せていました。痩せにくくなったということは、42,43kgが私の適正体重なのかもしれないので、これ以上の減量は控えて維持していきたいと思います！最後まで読んでくださりありがとうございました𓈒𓏸𓐍 #はじめての投稿

박서미

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1	チョコラBB チョコラBBスパークリング	160円	4.29 クチコミ数：191件保存数：1127件	サプリメント・フードランキング第28位	炭酸感はそんなに強くなくてでもちゃんと炭酸だって分かるぐらいのシュワシュワ。ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすいです！	詳細を見る
2	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI	140円	3.79 クチコミ数：173件保存数：445件	サプリメント・フードランキング第30位	味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪	詳細を見る
3	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	オープン価格	4.53 クチコミ数：251件保存数：1692件	サプリメント・フードランキング第36位	酸っぱさの中に甘さがあり飲みやすいです😊	詳細を見る
4	C1000 ビタミンレモン		4.22 クチコミ数：62件保存数：238件	サプリメント・フードランキング第90位	酸味が程よくて、ゴクゴクと一気飲みできちゃう♡	詳細を見る
5	TEASON デイリーフィットパンプキンティー	3,600円	4.23 クチコミ数：105件保存数：6件	サプリメント・フードランキング第97位	香ばしくてほんのり甘みがあって、とにかく美味しい！毎日ごくごく飲めちゃうから、続けやすさも◎	詳細を見る
6	森永製菓おいしいコラーゲンドリンク		4.17 クチコミ数：142件保存数：37件	サプリメント・フードランキング第119位	コラーゲンペプチドやセラミドが含まれていて、美味しく手軽に摂取することが♡	詳細を見る
7	チョコラBB チョコラBB Feチャージ	242円	4.01 クチコミ数：42件保存数：69件	サプリメント・フードランキング第125位	これを寝る前に飲んでおくと次の日の肌環境が結構いい感じ💖	詳細を見る
8	ザ・コラーゲンザ・コラーゲン＜ドリンク＞	297円(編集部調べ)	4.33 クチコミ数：116件保存数：12件	サプリメント・フードランキング第145位	ミックスフルーツ風味で飲みやすいし、ノンカフェインだから夜でも気にせず飲めるのがうれしい♡	詳細を見る
9	Nothing Better LUV TEA		4.11 クチコミ数：82件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第111位	かぼちゃって聞くと甘いのかな？って思うけど、ほんのり優しい甘さで、コーン茶みたいな香ばしさもあってすっきり飲めるの	詳細を見る
10	ハウスウェルネスフーズＣ１０００ビタミンレモンコラーゲン＆ヒアルロン酸		4.16 クチコミ数：27件保存数：48件	サプリメント・フードランキング第168位	独特な味もなく飲みやすいし美味しいです。	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	トロピカーナトロピカーナエッセンシャルズ	134円	4.41 クチコミ数：116件保存数：307件	サプリメント・フードランキング第50位	さわやかな味わいでとっても飲みやすく、フルーツの味が甘くて美味しいです♡	詳細を見る
2	野菜生活１００野菜生活１００ Smoothie グリーンスムージー		4.34 クチコミ数：94件保存数：288件	サプリメント・フードランキング第56位	キウイ味ベースのスムージー！自然な甘さで甘すぎるのが苦手な方にも○朝の置き換えダイエットにも	詳細を見る
3	セブンイレブンお店で作るスムージーいちごバナナソイスムージー		4.17 クチコミ数：26件保存数：16件	健康・美容ドリンクランキング第102位	自然な甘酸っぱさですね(^^) 美味しかったです❣	詳細を見る
4	スジャータめいらくのむアサイーボウル		4.06 クチコミ数：11件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第154位		詳細を見る
5	セブンイレブンお店で作るスムージー　アサイーバナナ		4.06 クチコミ数：9件保存数：7件	スムージーランキング第16位	ヨーグルトベリースムージーにバナナが混ざったような味で美味しかったです✨	詳細を見る
6	セブンイレブンお店でつくるスムージー　ベリーベリーヨーグルト		4.16 クチコミ数：9件保存数：4件	スムージーランキング第7位		詳細を見る
7	セブンイレブンお店で作るケールグリーンスムージー		4.12 クチコミ数：12件保存数：5件	スムージーランキング第12位	飲みやすく、美味しいし、冷たすぎない。	詳細を見る
8	FABIUS すっきりレッドスムージー		3.91 クチコミ数：17件保存数：51件	スムージーランキング第6位	飲みやすいし、おいしい！そして体に良いものがいっぱいはいっているのでとても良い◎	詳細を見る
9	野菜生活１００ビタミンスムージー		4.1 クチコミ数：9件保存数：4件	スムージーランキング第5位	ひとくち口に含むと、オレンジのフレッシュな甘みと黄桃のまろやかさが広がるよー🍑	詳細を見る
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野菜ジュースランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.35 クチコミ数：399件保存数：912件	サプリメント・フードランキング第22位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
2	カゴメカゴメトマトジュース食塩無添加		4.42 クチコミ数：121件保存数：517件	野菜ジュースランキング第23位	朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。	詳細を見る
3	伊藤園充実野菜理想のトマト	オープン価格	4.4 クチコミ数：53件保存数：201件	サプリメント・フードランキング第102位	これに出逢ってから変わった！食塩や砂糖が入っていないのに飲みやすい🥤	詳細を見る
4	伊藤園１日分の野菜	オープン価格	4.15 クチコミ数：44件保存数：83件	サプリメント・フードランキング第128位	野菜取れてないわ〜って感じた日にはコレをグイッと一本。	詳細を見る
5	カゴメ野菜生活100 Smoothieベリー＆ざくろ		4.12 クチコミ数：17件保存数：9件	健康・美容ドリンクランキング第98位	ベリーとざくろで、甘酸っぱい味わいが美味しかったです😋	詳細を見る
6	伊藤園ビタミン野菜	オープン価格	4.29 クチコミ数：51件保存数：141件	健康・美容ドリンクランキング第100位	サラサラしててほんとに普通のジュースを飲んでる感覚で飲めます🍹	詳細を見る
7	カゴメ朝のフルーツこれ一本		4.18 クチコミ数：15件保存数：11件	健康・美容ドリンクランキング第147位	さっぱりしていて飲みやすいです^ ^ 程よい甘さなので甘すぎるのが苦手な方にも◎	詳細を見る
8	カゴメつぶより野菜		4.15 クチコミ数：7件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第188位	かなり飲みやすい！つぶつぶ感はあるんだけど、苦味はなくて酸味と甘味がちょうど良いバランスなの！	詳細を見る
9	カゴメ野菜一日これ一本超濃縮鉄分＆葉酸		4.17 クチコミ数：7件保存数：2件	野菜ジュースランキング第8位	ごくごくサラッと飲めた！量も多すぎなくてこれくらいなら毎日さっと飲める	詳細を見る
10	伊藤園鉄分野菜		4.16 クチコミ数：7件保存数：3件	野菜ジュースランキング第9位		詳細を見る