《二重になる方法》乳液・敏感肌用・高保湿タイプ｜無印良品の使い方や二重メイク -コロナの影響で休校となっている皆さん！

コロナの影響で休校となっている皆さん！ 休み明け変わったって思われたくないですか？ 憧れの人に近づきたくないですか？ 可愛くなりたくないですか？ 可愛い服きたくないですか？ コンプレックス無くしたくないですか？ この休校で叶えちゃいましょう🤞🏻 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐚𝐲 日付 → 3月6日 身長 → 160cm 体重 → 57kg 𝐧𝐨𝐰 日付 → 3月13日 身長 → 160cm 体重 → 54.8kg まだまだ激痩せした！とは言えないですが今まで全くダイエットが続かなかった私がここまで今日まで続いているダイエット方法紹介します！ 𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 7:00 起床 学校が始まった時早起きがしんどくならないように休みでも早めに起きます。 起きたらカーテンを開けて朝日を浴びながら軽くストレッチをします。 短い時間でいいので首や背中などを伸ばして体を起こします。 7:05 朝ごはん 朝ごはんを食べる前にコップ1杯の白湯を飲みます。(白湯が苦手な方は常温の水でも◎) 私は毎日バナナと無糖のヨーグルトとグラノーラを食べています。 グラノーラは案外カロリーが高いそうなのですこしだけヨーグルトにかけています。 7:15 洗顔 スキンケア 私は水で洗顔をします。 ↓ 前髪だけ濡らして乾かします。 ↓ 化粧水を3プッシュくらい取って顔に浸透させます。(これを3回程度繰り返します) 乳液を百円玉くらい取り顔に馴染ませます。 もう一度とって顔のマッサージをしていきます。(3枚目の画像参照) ① 最初は痛いかもしれませんがその分老廃物が溜まっている証拠です。 しっかり押して顔のゴミを流しましょう。 ② 顎先から耳の下にかけて👊で流していきます。 私は、顎の骨を削りたいのでゴリゴリいうくらい強く流しています。 ③ 目と鼻の間のくぼみから目尻にかけて優しく流します。 一重の方は二重になるかもしれないそうです。 ④ ①で押したところから首の太い血管？を軽く持って方まで下ろします。 ⑤ 肩にある鎖骨の端から内側に向かって流しています。 骨を持って浮き出すようにマッサージをします。 最後に手全体でおでこから頬骨を通って鎖骨まで一気に流します。 両脇の下を10回程度押したら終了です。 ↓ メイクや髪のセットなどをします。 8:00 筋トレ YouTubeで動画を見ながら行います。 ︎︎︎︎︎︎最初に軽く体を伸ばしたりして準備運動をします。 ︎︎︎︎︎︎☑︎ひよんちゃんねる 【筋トレ】毎日10分！体が綺麗に痩せる筋トレ♡ ︎︎︎︎︎︎☑︎ひなちゃんねる 【きつい筋トレ】下っ腹・ぽっこりお腹がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！ これで朝は終了です！ 𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 夜は特に時間は決めていないですが、10:00から11:00に寝ることを心がけてます。 〇 夜ごはん 野菜 汁物 おかず の順で食べていきます。 １回30回くらい噛みます。 お米は絶対食べません。 でも、生理中は他で爆食いすることを防止するためにすこしだけ食べることもあります。 〇 お風呂 お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲みます。 半身浴をします。 忙しくてできない日もありますが最低3分は浸かります。 慣れないうちは上がった後にクラクラするので気をつけてください。 〇 スキンケア 朝と同じようにマッサージをします。 この時、マッサージをしながらコップ1杯の水を飲みます。 〇 足のマッサージ これはYouTubeを参考にしました。 ひよんちゃんねるの足のマッサージの動画を見てみてください。 この動画にプラスで足の甲から太ももの付け根にかけて手全体で流して最後に足の付け根を押す(足の裏も同様に)をやります。 これで夜は終了です！ ⚠ その他 水は2L飲むことを心がける 姿勢は常に正しておく お菓子は極力食べない 間食したくなったらスルメイカやゆでたまごなどを食べる 待ち受けをなりたい体型の人にする 朝も夜も習慣になれば楽勝です🥇 今までダイエットなんて続いたことなかった私がたった1週間で2枚目のようになることができた方法です🌱 腹筋にすこしだけ縦筋が入り、下っ腹が凹んで二段腹が無くなりました😂 ダイエットは最初辛いのは当然です！ 今まで食べたいだけ食べてダラダラし続けてきた自分への罰だ！と思って頑張りましょう🔥 そして、色んな願いを叶えましょう🥳 皆さん一緒に頑張りましょうね🥺‪‪❤︎‬ 最後まで読んでくださりありがとうございます🙇‍♀️ #ダイエット#ダイエット方法#イメチェン #はじめての投稿