ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ on LIPS 「 最近過食が止まらなくてこのままだと本当にリバウンドしそうなので ..」

コロナの影響で休校となっている皆さん！休み明け変わったって思われたくないですか？憧れの人に近づきたくないですか？可愛くなりたくないですか？可愛い服きたくないですか？コンプレックス無くしたくないですか？この休校で叶えちゃいましょう🤞🏻𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐝𝐚𝐲日付→3月6日身長→160cm体重→57kg𝐧𝐨𝐰日付→3月13日身長→160cm体重→54.8kgまだまだ激痩せした！とは言えないですが今まで全くダイエットが続かなかった私がここまで今日まで続いているダイエット方法紹介します！𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠7:00起床学校が始まった時早起きがしんどくならないように休みでも早めに起きます。

私のダイエットルーティン知りたいって言ってくださる方いますか、？ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ3月から6月で-7kg、そこから１ヶ月で-1kgできたダイエット法です今までダイエット成功したことが無かった私が成功出来ました🙌#ダイエット#ダイエット法#脚やせ#ルーティン

ダイエットを始めて１ヶ月🔥𝐥𝐞𝐟𝐭56kg𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭55kg※身長は160cmです。毎日、筋トレ半身浴間食禁止水を飲むなど、色んなことをして頑張ってきたのですが写真の通り前の投稿の時からあまり変化が見られず心が折れそうです😭💔前の投稿を見て頑張ろうと思ってくださった方！効果は出てますか？？まだまだ頑張りましょうね🤜🏻⋆͛🤛🏻#ダイエット#diet#イメチェン#自分磨き

𝐝𝐢𝐞𝐭𝐝𝐢𝐚𝐫𝐲9/7(月)朝┊ヨーグルトオールブランバナナホットソイラテ(200kcal)昼┊納豆キャベツ味噌汁(150kcal)夜┊おでん(300kcal)◎→筋トレマッサージ9/8(火)朝┊ヨーグルトオールブランバナナホットソイラテチーズケーキ(400kcal)昼┊弁当(ご飯ちょっと残した)(300kcal)夜┊キャベツ納豆アジの南蛮漬けおでん(500kcal)◎→筋トレマッサージ9/9(水)朝┊ヨーグルトオールブランバナナホットソイラテ(200kcal)昼┊コンソメスープマセドアンサラダタラのムニエル人参グラッセいんげんのソテー(400kcal)夜┊過食(;;)◎→体育9/10(木)...

ダイエット開始3ヶ月🔥ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ57kg→51kg※身長160cmㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ食事制限・筋トレ・マッサージなど頑張りました💮これからはシンデレラ体重まで約-5kgゆる〜く頑張ります🙌ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ#ダイエット#ダイエット記録#diet#垢抜けㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

𝐝𝐢𝐞𝐭𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！最近過食が止まらなくてこのままだと本当にリバウンドしそうなのでまたダイエット始めます(;;)161cm49kg→45kg食事朝)ヨーグルトオールブランヨーグルトホットソイラテ→200kcal昼)弁当280ml→300kcal夜)野菜汁物メインの順番で食べる炭水化物抜き→300~400kcal※1日1000kcal以内で抑える運動学校の登下校でなるべく遠回りして歩く早起きして筋トレする階段を使うその他1日に水2リットル足・顔のマッサージ着圧ソックス3・3・3入浴法※この4つは毎日必ずすること#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット始めます#垢抜け