30代後半 | 乾燥肌

akiko

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自然派研究所 BISERA-ビセラ-の効果に関する口コミ - ビセラ飲んで7日目。特別ビセラのおかげって言う効果は今のところないかな。

Item: BISERA-ビセラ-
Rating: 3.0
Author: aki0828

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投稿日：2020年02月19日

ビセラ飲んで7日目。特別ビセラのおかげって言う効果は今のところないかな。私のダイエット今日は教えます(*´艸`) 食事は朝はアサヒさんから出ているスリムアップスリムをスプーン4杯で食事代わりにして一杯。昼はサラダ。サラダの内容はノンオイルドレッシングと少しのマヨネーズ。サラダの内容は、オクラ(冷凍) ブロッコリー(冷凍) セロリミニトマト千切りキャベツコーンサラダチキンオニオンチップクルトン千切りキャベツは、スーパーで100円くらいで売ってるものを2日分くらい買いだめして使ってますw たまに大根サラダになります(*ﾉ∀`*) 夜酒350ml3缶くらい炭水化物以外のみんなと同じおかず(σ・з・)σ これがメインで、友達にランチ誘われたりすると普通に食べます。間食は基本なし。たまにチョコ2かけらとか、チップス2枚とか。食べないとストレスになるからたまに食べます☺️ 基本の間食は！アーモンドか、くるみかな。歯応えもあるし、満足感もあり。あとは蒟蒻ゼリーとかかな。今のところ体重は停滞期？って感じ。体調崩して過去に二回休んでますが、毎日行ってる有酸素運動は、 YouTubeで話題になったハンドクラップ！！！毎日30分！これだけ継続！！とっても疲れてる時だけ15分にしたけど、脂肪燃焼は20分以上の運動してからなので、体調悪くない時以外はやってます。もう少しで大台切るから頑張らなきゃ♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

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