ビセラを購入する前に注意。(3枚目にカスタマーセンターの電話番号あります。)私が頼んだのは、チャレンジコースで1袋500円です。いつでも解約できるコースとなります。とくとくコースは2袋100円ですが、チャレンジコースのようにすぐ解約することは出来ません。初回を含めた4回の回数縛りがあるので4か月は続けることが条件となります。もし、解約したい場合は4回目の受け取りが終わってから5回目以降になるそうなので注意が必要です。私はまだ、ビセラを試してませんが……購入を考えてる方は注意してください。
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自然派研究所のコスメ・リアルなクチコミをまとめました。 定番の人気商品、2021年春の新作は? みんなのオススメや話題の商品をチェックしよう!
- メーカー名
- ヘルスアップ
- 商品登録件数
- 6件
- クチコミ件数
- 80件
- お気に入り登録者数
- 200人
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- 普通肌
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- 乾燥肌
- 混合肌
- 敏感肌
- アトピー肌
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商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリー | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
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自然派研究所 | BISERA-ビセラ- | ”二袋同時にくるから楽です!少し粒が大きいですが飲み慣れれば全然平気です◎” | ボディシェイプサプリメント |
| 5,170円(税抜) | 詳細を見る | |
自然派研究所 | ジョモリー | 脱毛・除毛 |
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自然派研究所 | ドリーミンアイリッチ | 二重まぶた用アイテム |
| 詳細を見る | |||
自然派研究所 | 和麹づくしの雑穀生酵素 | 健康サプリメント |
| 5,170円(税抜) | 詳細を見る | ||
自然派研究所 | まるっと超熟 生酵素 | ボディシェイプサプリメント |
| 詳細を見る | |||
自然派研究所 | 肥後生まれのすらっとすっぽん | 美肌サプリメント |
| 5,170円(税抜) | 詳細を見る |
人気のクチコミ自然派研究所の人気レビュー
61
5
- 2020.02.16
BISERAビセラ30capsulesSHIZENLABO自然派研究所栄養補助食品広告はすごい見るビセラ、ついに買ってしまった…〈短鎖脂肪酸を直接摂って効率よく体内フローラを応援!〉年齢とともに体内フローラはバランスを崩し善玉菌が減り悪玉菌が増えてしまう。(体内フローラとは、人間の健康やスタイルケアにも大きく関わっているらしい。体内に存在する数百兆個もの細菌の無数にひしめき合う様子を表した言葉)〈短鎖脂肪酸を配合しダイレクトに摂取〉短鎖脂肪酸は体内フローラに良い影響を及ぼす。酪酸菌を摂ることで体内でも生成可能だが、ビセラは重要な短鎖脂肪酸をより多く摂れるようそのままカプセル化。体内で作られるのを待つよりはるかに効率よく体内フローラをサポートする。〈体内フローラサポート菌1兆個配合!〉ビセラは他にも短鎖脂肪酸と相性が良く、体の内側からアプローチする32種類の体内フローラサポート菌を配合している。(ラクリス菌、EC-12菌、ナノ乳酸菌など…)〈善玉菌を増やし悪玉菌を減らす!〉善玉菌のエサとなり繁殖を促進させてくれるオリゴ糖悪い影響を及ぼす悪玉菌を減らす働きのある水溶性食物繊維〈腸まで届く特殊製法カプセル!〉一般的なカプセルは胃で溶けるように設計されているため熱や酸に弱い菌を生きたまま必要なところまで届けることができないが、ビセラは胃で溶けずに腸で溶ける特殊製法カプセルを採用し、大切な菌を生きたまま届ける。▽▽▽1日1カプセルでまだ1袋飲みきってないけど数日使用してみた感想としては広告で見て期待しすぎてたのかあまり自分の身体に変化が訪れた感じはしない。もともと便秘持ちとかでもないから分かりづらいのかもしれない💊カプセルも意外と大きくて飲むの慣れてないと苦戦する💊スターターガイドのQ&Aには個人差はあるが、お喜びの声をいただくのは1日2~4粒を3ヶ月から半年以上継続された方が多い。て書いてあったからやっぱり続けてみないとまだ実感できるほどは分からないのかなお試し程度じゃレビューで優劣つけられるほどには分からない。#気になってた商品#とりあえずの感想#メモ
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0
- 2020.06.21
自然派研究所ドリーミンアイリッチ私は今でこそ平行二重ですが、元々は2枚目の写真のような奥二重でした。日によってはまぶたが重たく、ほぼ一重のような日もありました。しかしドリーミンアイリッチで夜のうちにアイプチと同じように癖付をすることで今の二重になれました🙌ドリーミンアイリッチは美容成分を多く含んでいるらしいのと、夜寝ている間に癖付できるという点でとってもお気に入りです🦋私は数日で癖がついたので、毎日ではなくまぶたの調子の悪い日と絶対に二重でいたい日の前日に使っています🐱個人差はあると思いますが試してみるのもいいのではないでしょうか☃️#二重メイク
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4
- 2018.12.16
ども、かれんです!今回で18回目の投稿😎〜今回のメニュー〜#ビセラ#ダイエット#腸内細菌ダイエットHello!みなさん、こんばんは!☺☺やっとテストから開放されたよwでも、補習がある気がする…。課題多そうやなあ。はい、そんなこより!ビセラ、1ヶ月分飲みきったよ👏それで!変化は?!えっと。逆に増えましたwいや、生理中に測ったから体重が不安定…!特に生理中は、浮腫むし、お腹がでてくる!!だから、そこんとこわかんない!←あ、それでね。解約するって言っててんけど、その十日前に電話すんの忘れて、解約出来んくて、結局2回目の分が来てしまったw2回目からは2袋で7165円!!うーん、結構お高め😣高校生にはきついwだから、とりあえずあと2ヶ月続けてみるわ☺ってことで今回はここまで!最後まで見てくださってThankyou⸜❤︎⸝#かれん#ビセラ#ダイエット#腸内細菌ダイエット
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17
- 2019.12.09
ども、かれんです!今回で14回目の投稿😎〜今回のメニュー〜#腸内細菌ダイエット#ダイエットこんばんは!間違って、下書きしていたやつを消してしまって萎えましたwちょちょ聞いて~!最近さ、脚が太くてお腹も出てきて萎えてますw萎えすぎやけど、しゃない!萎えてしまうんやもん←それでな、新しいダイエットを始めようと思ってさ!それが腸内細菌ダイエット!!腸内細菌ダイエットってなんやねん?ってなるよなあ😅簡単にいえば、腸内の菌を整えて痩せ体質にするってこと!つまり、太りやすい体質から痩せ体質にしてくれるんや!👏その腸内細菌ダイエットを今日から始めます!!!わたくし、かれん。ダイエットを決意致します!!あ、それでね。その、腸内細菌ダイエットを応援してくれるサプリがあるんや!その名は…『BISERA(ビセラ)』でーす!!👏👏聞いたことあるかな?よくYouTubeの広告でよく見るんやけどwそれで、気になって購入!!なんでも、腸内を整えると…痩せるらしい!便秘の人には、おすすめらしいで☺まず、痩せ体質の人と太りやすい体質の人のことについて。よくいるよね、大食いやのに全然太らないのは痩せ体質だから!痩せ体質の人には、痩せ菌が多くて、デブ菌が少ない!!痩せ体質の人の痩せ菌は約59.3%くらい!デブ菌は39.2%くらい!だから比率は、6:4!!逆に太りやすい体質の人は、痩せ菌が少なくて、デブ菌がめっちゃ多い!太りやすい体質の痩せ菌は約29.5%くらい!デブ菌は69.4%だから比率は、3:7!!圧倒的にデブ菌が多いんや!😭だから、太りやすい体質の人は、痩せ菌を増やすことで強制的に痩せていくんや👏その痩せ菌を増やす方法とは?では、ビセラを紹介していくぜ!!↓↓↓自然派研究所から生まれた『BISERA(ビセラ)』!!!このビセラは、体内フローラを応援してキレイをサポート!!ここからは、ビセラさんからのお話…。『何をしても実感できない…。』『昔はこんなんじゃなかったのに…。』そんなお悩み、もしかしたら体内フローラの乱れが原因かもしれません。ビセラは体内フローラをサポートする話題の成分『短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)』をはじめ、体内フローラサポート菌1兆個(1袋あたり)や、善玉菌・悪玉菌にアプローチするオリゴ糖、食物繊維などを飲みやすいカプセル1粒に充実配合しました!さらに、大切な成分を熱や胃酸から守る特殊製法カプセルで、体の奥まで届けます!ビセラはあなたを内側から応援します!〇テレビで話題!!短鎖脂肪酸をダイレクトに配合〇体内フローラサポート菌1兆個!!〇善玉菌・悪玉菌にアプローチ!!〇特殊製法カプセル『生』菌をお届け!!『生』菌たっぷり!ビセラなら短鎖脂肪酸を直接摂って効率よく体内フローラを応援!まず、体内フローラってなに?ってなってますよね?それでは、体内フローラについてご紹介します!!???⚪体内フローラとは?(What'sGutFlora?)私たちの体内には数百兆個もの細菌が存在しており、その菌たちが無数にひしめき合う様子が花畑のように見えるため『フローラ』と呼ばれています。近年、体内フローラは人間の健康やスタイルケアにも大きく関わっていることが分かってきており、その研究は権威ある科学専門誌でも注目されています。!!!⚪歳をとると善玉菌が減少する?!年齢とともに、この体内フローラはバランスが崩れ、善玉菌が減り、悪玉菌が増えてしまいます。出生日は、善玉菌めっちゃ多い!悪玉菌めっちゃ少ない!それから出生日から離乳期になると善玉菌は少し減って、悪玉菌は少し増える!離乳期から年長期の間は、善玉菌の多さは変わらない!悪玉菌は、だんだん増えていく!そして、老長期になると…。善玉菌が減少して、悪玉菌がすごく増加!!!〇ビセラはここがすごい!⚪テレヒで話題の『短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)』を配合!短鎖脂肪酸とは、アメリカの大学が発表した体内フローラの研究をきっかけに、今世界中から注目を浴びている成分です。短鎖脂肪酸が体内フローラ良い影響を及ぼし、内側から健康をサポートします。①溜め込みを防止!→②分解をサポート!⚪直接摂れるから効率がいい!実は、酪酸菌を摂ることで、体内で短鎖脂肪酸を作ることはできますが、ビセラは重要な短鎖脂肪酸をより多く摂れるよう、そのままカプセル化しました。体内で作られるのを待つより、はるかに効率よく体内フローラをサポートします。短鎖脂肪酸100%!!ダイレクトに摂取!!\短鎖脂肪酸をバックアップ!/〇ビセラの3つの秘密!!!ビセラの秘密①体内フローラ1兆個配合!『ビセラ』は他にも短鎖脂肪酸と相性が良く、体の内側からアプローチする32種類の体内フローラサポート菌を贅沢に1兆個も配合!短鎖脂肪酸との相乗効率でより効率よくフローラをします。⚪ラクリス菌熱に強く、加熱処理をしても生きることができる有胞子性乳酸菌。腸にとどまっている時間が長いなどの優れた特長を持つ。⚪EC-12菌ヒト由来の善玉菌。ヨーグルトなどに含まれている菌の1/5ほどの小さな菌を凝縮して作られたため、一度に多くの菌を摂取することができる。⚪ナノ乳酸菌粒子の直径が1ミクロン未満の微粒子である乳酸菌。粒子が小さなため体内に取り込まれやすく、高い働きが期待されている。『飲み続けていくと、自分に合った菌が見つかって痩せ体質に…』ビセラの秘密②善玉菌を増やし悪玉菌を減らす!\善玉菌を増やす!/⚪オリゴ糖母乳などにも含まれている、熱や酸に強いオリゴ糖。体内で善玉菌のエサとなり、繁殖を促進します!\悪玉菌を減らす!/⚪水溶性食物繊維(すいようせいしょくもつせんい)ごぼうなどに多く含まれている、水に溶けやすい食物繊維。悪い影響を及ぼす悪玉菌を減らす働きがあります!ビセラの秘密③\『ビセラ』は『生』菌にこだわりました!/腸まで届く特殊製法カプセル!一般的なカプセルは胃で溶けるように設計されているため、熱や酸に弱い菌を生きたまま必要なところまで届けることができません。『ビセラ』は胃で溶けずに腸で溶ける特殊製法カプセルを採用。大切な菌を生きたまましっかりと奥深くまで届けます。『胃酸からしっかり菌を守ります!!!』BISERAで実感のお客様の声↓↓↓USER①47歳の方☺『最近何かあった?!』と聞かれるほどキレイに!最近テレビでよく聞く『体内フローラ』というワード。ネットで色々と比較した結果、成分を見て『ビセラ』に決定。飲み始めて2ヶ月、職場の人から『最近何かあった?!』と聞かれるほどになりました。食事も体を意識して変えましたが、ビセラは本当に優秀!USER②41歳の方☺同窓会で質問攻め!同期に羨ましがられた!!同窓会で大学時代の同期に『学生時代から変わらないね!なにかやっているの?』と質問攻めに。特別なケアはしてないし、運動も休日にカメラを持って散策するくらい…他に何があるかなと考えたら『ビセラ』でした。若返ることはできないけれど、ビセラを飲み続けて今後も同窓会であっと言わせたいなと思っています。USER③52歳の方☺何を試してもダメだった私のおすすめ!今まで色々なものに手を出しては失敗してきた私が最後にたどり着いたのが『ビセラ』です。もう50代ですが、最初の1ヶ月で『今までとは何かが違う!?』と思い、嬉しくてさぼりがちだったジムにも通うように。『今まで何をしてもダメだった』そんな方におすすめしたいです。USER④38歳の方☺半信半疑だったけど…今では手離せません!テレビで体内フローラの話を聞き、これだ!と思い『ビセラ』を飲み始めて3ヶ月たち、今では朝夕のウォーキングも再開し、以前より生き生きと過ごせている気がします。『ビセラ』は私にはもう手離せません。※体験談は個人の感想です。使用感には個人差があります。※適切な食事制限と運動、本商品を併用した結果。『BISERA-ビセラ-』をご使用のお客様からよくお寄せいただくご質問を紹介します。Q1いつ飲んだらいいですか?お薬ではなく健康食品ですので、飲み方の決まりはありません。一度に沢山飲むよりも、毎日忘れずに続けていただくことをおすすめします。実際のお客様には飲み忘れを防ぐため、朝食後や夕食前など、時間を決めている方もいらっしゃいます。Q2どれくらいの期間飲めばいいですか?お客様の体質や体調により個人差はありますが、お喜びの声をいただいている方の多くは3ヶ月から半年くらいの方が多いです。まずは3ヶ月、毎日忘れずにお飲みいただくことをおすすめします。Q3アレルギー成分は含まれていますか?本製品には乳成分、大豆が含まれています。その他、全成分もパッケージの裏面『原材料名』に表示しておりますので、ご確認のうえご利用ください。〜原材料名〜┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈食物繊維(有機アガベイヌリン)、乳酸菌(殺菌)(乳成分を含む)、乳酸菌生産物質(大豆、乳酸菌)(大豆成分を含む)、酪酸菌末(乳、大豆成分を含む)、乳酸菌プレミックス(乳酸菌29種)(乳成分を含む)、乳酸菌末(乳成分含む)、有胞子性乳酸菌(乳成分を含む)、ガラクトオリゴ糖、デキストリン、マルトデキストリン/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、HPMC、増粘膜(ジェランガム)、微粒二酸化ケイ素┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Q4薬と併用してもいいですか?お薬ではなく健康食品ですので飲み方のきまりはありません。かかりつけの医師や薬剤師に併用してもよいか確認されることをおすすめいたします。Q5妊婦・授乳婦でも飲めますか?特に問題のある成分は含まれておりませんが、目安量を守ってお摂りください。ご利用前は、念の為かかりつけの医師や薬剤師に確認されることをおすすめいたします。ビセラは送料無料!そして、定期縛りなし!!何回から解約してもいいなど一切無し!👏かれんはね、期間限定でやってるチャレンジコースを試してる!なんと、初回限定価格500円!!!!初回は1袋!2回目以降は2袋で1ヶ月あたり7156円(税込)!!『え、高すぎやんっ!絶対、amazonとか楽天で買う方が得やし、安いやん!』と思ったそこのあなた!!逆にamazonや楽天で買うと、定価やから1袋で約4000~6000円ぐらいするんや!!1袋やで?!1袋で約4000~6000円するんやで?!2袋買ったら、8000~10000円もしてしまうかも!?でも、ビセラ公式サイトで購入すると…。送料無料で、2袋で7156円!!amazonや楽天と比較すると…、まだ安い!!だから、購入するときは公式サイトで買うのがおすすめ!👍ちなみに、かれんが飲んだのは夕食の後!1番効果的なのは、夕食だそう…。ビセラに配合されている菌類は『酸』に非常に弱い!いくらカプセルに包まれてるからって油断はできないんや!!胃液は強い酸やから、ほとんどの菌が死滅してしまう。だから、『胃酸のダメージをいかに受けずに、朝までカプセル(善玉菌)を運ぶか。』これがビセラの本来の力を発揮するポイントなんや!!食前は空腹時やから胃酸は濃縮されて、酸性度が強い!!胃潰瘍(いかいよう)の人が空腹時にいがいたむのは、酸性度の強い胃酸が潰瘍(かいよう)を刺激するから!┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈〇胃潰瘍(いかいよう)とは胃酸が肉体的、又は精神的ストレスによって胃粘膜まで消化してしまい、胃壁がただれて傷ついた状態のこと!(最近、授業で胃のことについて習ったんや〜👍)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈それで、食事をして食べ物が胃の中に入ってくると、胃酸は薄められる!なので、ビセラは胃酸の弱まっている食後に飲むのがおすすめ!もし、痩せるより便秘が…の方は寝る前に飲むと効果的!!まず、1日目。飲んだ感じは、かれんカプセル飲むのが下手やから喉に引っかかったけど、それ以外全く問題なし!!飲んで30分後は、なんかお腹がなってたwあとね、お腹にガスが溜まってたのかわからんけど、ビセラを飲んだ後にはおならが結構でたでwwこんな感じ!まず、1ヶ月続けてみる!飲み忘れのないようにwでは、今回はここまで!長くなって申し訳ない…😓目、大丈夫ですか?疲れましたよねwここまで、お疲れ様でした😄最後まで見てくださってThankyou⸜❤︎⸝#かれん#ダイエット#腸内細菌ダイエット#ビセラ#便秘
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11
- 2019.11.10
ども、かれんです!今回で16回目の投稿😎〜今回のメニュー〜#ビセラ#腸内細菌ダイエット#ダイエットHello!みなさん、こんばんは!😀お久しぶりや~!テスト前やから、あんまり投稿出来んくてね…。でも、ビセラとオードムーゲはちゃんとやるからね!!と、言いながら3日も遅れました。ごめんなさい🙏ってことで、ビセラのあとにオードムーゲ載せるわ👍〇ビセラを飲む前→64.00kg〇ビセラ3週間目→62.20kg・変わったこと→-1.8kgビセラ2週間で-1kgビセラ3週間で-0.8kg→1.8kgという感じ👍まあ、徐々に?って感じ😅毎日ではないけど、便は出てるよ!ん、脚?脚ねぇ……。変わってんのかなこれwいや、かれんがただむくんでるだけかもやで?痩せてる感じはないけど、体重は確かに減ってるしなあ。😓むくみって、結構なおらんのよね。むくみって、重力のせいでもあるらしいよ。脚って、心臓から1番遠いところにあるし、しかも重力のせいでなかなか戻りにくいらしい~!😭なんか、複雑😥あ!でもね、肌の調子はよくなったよ?オードムーゲのおかげかもやけど、肌が荒れにくくなった!👏ありがてぇ!!まじ、さいこーだわ😂とりあえず、1ヶ月試してみます🙌では、今回はここまで!最後まで見てくださってThankyou⸜❤︎⸝#かれん#ダイエット#ビセラ#腸内細菌ダイエット
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4
- 2019.11.26
どうも、風邪が悪化した六花です💦今回はピアスのネタでいきます🎵c画像①は子供たちのプレゼントのピアスです💝 白鳥のモチーフは息子で、リボンのモチーフが娘から贈られたものです……少ないお年玉からプレゼントしてくれて、思わず泣いてしまいました💦画像②はプチプラのピアスと黒い貝パールは冠婚葬祭用ネックレスとセットのピアスです🌛今年、身内の不幸があって急いで通販で冠婚葬祭用のアクセと数珠を家族分購入しましたそのときはピアスホールが塞がってたので、来月の初盆の法要にはつけていきます……しばらくピアスしていなかったので、ムリに嵌めると血が出た😢ピアスホールといえば、消毒をマキロンでしているのですが、最初はピアス外して消毒したら、穴に入らなくなってムリヤリ差し込んだら出血が~❗後日、穴開けてくれた看護師さんに事の顛末を話したら苦笑されました……ピアスのキャッチを外すか緩めて消毒するように言われました💦画像③のピアスはパワーストーンショップで買ったもので、アメジストのバラと白蝶貝の蝶のピアスです🎵私は蝶とバラのモチーフが好きで……あ、雪の結晶のモチーフも💛❄は私のHNの意味なんです画像④ピアスはビーズ手芸にハマってたとき、スワロやパワーストーンを使って作ったピアスで、左側がタイガーアイ、真ん中はインドヒスイ、右はアメジストで作りました🎵チャチい作りだな~と今では思います💧もっとたくさん作品があったのですが、ブレスレットやストラップを作って人にあげちゃったんですwwwピアスはイヤリングと違って、耳を洗濯バサミではさまれるような感覚なくていいですね🐱
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- 6ヶ月前
自然派研究所BISERA-ビセラ-元々よくYouTubeの広告などで流れていたので存在は知っていましたが、効果は全く信じていませんでした。なので使用するつもりはなかったのですが、友人が解約し忘れていたらしく困っていたので2袋買い取りました笑🌸感想🌸現在一袋半ほど飲んでいますがビセラを飲むだけで痩せることはないと思います。(自粛期間中にいっぱい食べすぎたこともあり、なんなら2.3キロ太りました。笑笑)あと錠剤がかなり大きめなので飲むのが苦痛でした😰💦元々ひどい便秘で4.5日でないことはよくありましたが、これを飲み始めてから2.3日に1度になったのでお通じは良くなりました。でもそれ以外の効果は特に感じず、今後飲み続けてもあまり変わらないような気がします。それに値段もわりとするので私は今後使うことはないと思います。購入を考えている方の参考になれば嬉しいです!
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0
- 5ヶ月前
💕ビセラ💊 自然派研究所内容量:11.25g(30カプセル💊) 1袋3,980円痩せ菌を取り入れ、体内フローラをサポート菌が1兆個も入っている事で有名なビセラです💕💊YouTubeの広告であまりにもしょっちゅう観るので、思わず買って試してみました💕胃で溶けずに腸まで届く特殊加工カプセルだそうです💊デルスカットは味と食感が苦手でしたが、ビセラはカプセル💊なので、味や食感を感じなくて済むので、まだ飲みやすいです💕ただ、思っていたよりもカプセル💊が大きいので、少し飲み込んだ後に違和感がありました💧現在飲み始めて3ヶ月近く経ちましたが、YouTubeの広告であったような一ヶ月で10キロ痩せるのも、食事制限も運動もしないもせずに楽に痩せられるのも、絶対嘘です🤯それにつられて私は買いましたが、もちろんそんなに急に激痩せなんて、あり得ませんよね💧1日1〜4粒を目安に水などと一緒に飲むだけなので、続けやすいです💊こういうサプリで1〜4粒って結構差がある気がしますが😅公式サイトには、「一度に沢山飲むよりも、毎日忘れずに続けていただく事が大切」と書いてあるので、毎日1粒ずつが良さそうですね💕自分に自信が持てるようにする為にも、引き続き色々なダイエット頑張っていきます💪#BISERA#ビセラ#ダイエット#ダイエットサプリ#自然派研究所#痩せ菌
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- 6ヶ月前
みなさんこんばんは!レディースデーが突入して、痛みとダルさで、運動もかなりお休み気味に…。停滞期からのレディースデーで、かなりモチベ下がりました。ちょいと体重増え気味ww実は食事ではそろそろ変化がないと感じたので、ちょくちょく炭水化物投入しながら運動していきたいと思います!ただいきなり白米だとちょーリバウンドしそうなので、体にも良いオートミールで、取り入れて行こうと思います!コストコで購入♪かなりの量だったのでママ友とシェアしました!開封すると保存状態的にどーなんだろ?って思って全部ジッパーでg毎に分けてます。大体二食分80gくらいを朝40g昼40gで摂って、夜は炭水化物なし。食物繊維がかなり豊富なので、お腹緩くなったらやだなーってちょっと不安wビセラも便通よくなるとか書いてあったし。とりあえず、レディースデーも終わったし、体重は増えましたが、体脂肪には変動ないので気にせずがんばります!!めざせ!くびれ!!!!あ、ちなみに、30分の有酸素運動だけでも腹筋の縦線は割れてきました!今日は、有酸素運動に加えて腹筋5分やってみました!回数は数えてないけど、5分ノンストップでやってるよー。明日も頑張ります!!
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- 2020.03.09
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