《スキンケア方法》DHC ビタミンBミックス｜DHCの使い方・効果 -初投稿✌🏻️どうもみなさんこんにちは。奈響ことなび🐰💖です。

初投稿✌🏻️どうもみなさんこんにちは。奈響ことなび🐰💖です。 いきなりですが、私は三日坊主、「焼けたくなぁい」「肌荒れやだぁ」「痩せたぁい」とかボザいてるくせに日焼け止めなんか普段塗らないスキンケアもサボりにサボりまくる暴飲暴食クズです🥰 そ！ん！な！私が継続できた！！！なおかつ！！！ ニキビやニキビ跡もさよなら！！全身真っ白トーンアップ！！大根足お腹ぽっこりさよなら！！ がたった１ヶ月で可能にさせるmy習慣 🙂🙂🙂 なーんておとぎ話みたいなこと言うなや！！と思ってませんか？🤪 実現できたんです！！このnot継続型の人間が！！ 写真の通りスタート段階と１ヶ月後のものです。 マジか、と思いましたよ(笑) こんなに変わるんだもん。 今までサプリなんか...っていう人間だったのでこれはなめちゃいかん、私だけではないズボラな人にも知って欲しい！！！(失礼)と思い意を決して投稿しました✊🏻(重い) さーて経験談はここまでにしておき、Lipsの先輩方の投稿を参考に私がこの１ヶ月続けてきたことと注意点を簡単に説明しまぁす！！最後まで読んでねぇ！！(早くしろ) ⬇️⬇️⬇️ 💋スキンケア編💋 まずはお肌について！！スキンケアに関しては本当にサボりがちでせめてこれだけはやる！と決めたやり方なのでガチで王道です笑笑 (使うもの) ✔️ちふれコールドクリーム ✔️ハトムギ化粧水 ✔️こんにゃくパフ(ダイソー) ①お風呂に入る前洗面所でちふれコールドクリームをぬりたくる ②透明なるまでマッサージ ③お風呂ドボン ④脚をマッサージしながら顔のクリームがオイル化してドロドロなるまで熱いお湯につかる(この時こんにゃくパフでマッサージ) ⑤流す ⑥お風呂上がりに霧吹きボトルに入れ替えたハトムギ化粧水をシュパシュパかけまくる 以上です😉ね？王道しかしてないでしょ？ スキンケアはゆーてコンディションを保つ程度にしかしてません。変に色んな製品を使ってお肌を痛めつけるよりかはこういった簡単なもので済ますのも1つの手だと思います！(正論に見えてズボラなだけ) 💋トーンアップ編💋 これは意を決してサプリメントに頼りました🔥わざわざ金欠ながらマツキヨのやつ買ったの褒めて🔥🔥 でも安心してください。服用する価値あります。 (使うもの) ✔️DHCビタミンC ✔️DHCビタミンBミックス ✔️WhiteEX(mkブランド) ・朝晩2錠ずつ服用 🚫1回2錠ずつを守ること マツキヨのWhiteEXは1日朝晩2回を2錠ずつ、ビタミンEもビタミンCも1日朝晩2回を1錠ずつと書いてある通りに服用してください！私は18歳なので本当はWhiteEXは3錠なのですが、もったいないのと効果あんまし変わんないかなと思って2錠ずつ飲んでいます。あとは15歳未満は1錠ずつなのでしっかり守ってください！！余分に摂るとただでさえ1日4錠×2も飲んでいるので健康に悪いです😇 またビタミンは食前に摂ると胃が荒れちゃうので食後30分以内には服用するようにしましょう！！ 🚫日焼け止めは毎日ちゃんとぬる (当たり前です) これは自分用ですね！！👋👋これを読んでくださってる美意識の高い方は注意もくそもないですが私のようにごく希な方は、サプリメントだけに頼らず日が出ていなかろうがつけましょう！！🥺🥺 💋全身痩せ編💋 成果 : 2ヶ月で68→59 (168cm) 私は9月の下旬に部活引退するまで週5で踊りまくってたのもありますが、これはもうズボラというより辛抱かもしれません🤭 (使うもの) ✔️グラマラスパッツ① ✔️30日間フィットネス②(アプリ)(画像参照) ①まずグラマラスパッツに関してはご存知の方も多いとは思います🧐私も半信半疑で「メディキュットより効くとか嘘だろ...」とメルカリで5000弱で購入。(痛い出費)最初はあまり分からないですが、継続で使うとやっぱり変わります。ガチです。脚だけではなくお腹とかまで圧かけてくれます。8月末から履いてますがこれから冬にかけてスパッツ履きながらストレッチや運動するとか、普段の防寒対策として使うのも効果大です。 ネットで買うと3ヶ月待ちとかなので試しにメルカリでポチるのがオススメかと🙆‍♀️ ②次に30日間フィットネスというアプリ。無料です。これ神です。 筋トレとか絶対に続かんとか思ってた自分ですが、これ毎日やらなくてもいいんです😉 きっかけは文化祭腹出し衣装に人生最大の危機を感じた私は夏から毎日筋トレを目指した結果これにたどり着きました。 初級中級上級にわかれてて、全身トレや腹トレ、腕トレなど鍛えたい部分を幅広くスケジューリングしてくれて、毎日違った筋トレができるので飽きません！！ 私は部活でトレーニングしてたのもあって上級に挑戦してましたが正直きつかったです(笑)でもやりがいあるしサポートとかもしてくれるし全然アリです🙆‍♀️ 週2.3とかでもやるだけで全然違うので皆さんもこれを使って自分に合った筋トレやりましょう！！！ 次に毎日できる限り継続した習慣についてです✌🏻️ 🚫喉が乾いたら水、乾かなくても水、とりあえず水、何がなんでも水 徹底してください😇お水マジで大事です。サプリ飲む時もがぶ飲みしてください。 🚫夜は炭水化物抜き！！間食おさえる！！(受験生にオススメ) 朝昼は何食べてもいいです。その代わり夜は抑えてご飯抜きをおすすめします。 私は高３の受験生なので(こんな暇あるなら勉強しろ)比較的夏休みや学校以外は塾に引きこもり生活もあって間食はしませんでした。そして夜はコンビニのサラダのみや、一本満足などで済ませてたのもあったので、できるだけ夜は食べないようにしてください🙆‍♀️あと寝る3時間前も食すの厳禁💥💥💥 こんな感じで私は夏休み前からかなり落とすことに成功しました✌🏻️(元がデブ)(個人差あります) ここまで長々と書かせて頂きましたがどうでしたでしょうか！！！ ぶっちゃけお肌もスタイルも生活習慣の問題なのでまずは健康的な生活スタイルを送ることが1番です🙆‍♀️ ここまで書かせて頂いた内容は決してウソではなく自分的に革命だ！と思ってることしか書いてありませんがそれはそれは個人差もありますので、自分に合ったスキンケアや方法など研究することをおすすめします🥰💋 読んでくださりありがとうございました！！皆さんも憧れのJK＆ウーマン目指して一緒に頑張りましょう🔥 #ダイエット #全身革命 #色白 #最近のスキンケア #脚痩せ #はじめての投稿