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ニベアクリーム|ニベア他、3商品を使った口コミ - 今回は実際自分がやったダイエット方法と友達

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今回は実際自分がやったダイエット方法と友達や学校の先輩からオススメのマスクを紹介したいと思います! 《ご飯》 朝・ヨーグルト、フルーツ、玄米 (朝は1日の栄養が大切なので炭水化物ももちろんとりましょう!) 昼・中学生なので給食[出来る限り、野菜から食べてます!] 夜・サラダ、晩ご飯のおかず、具沢山の 家の味噌汁 ※注意※ 朝、昼ご飯は炭水化物おけ! けど夜は抜きましょう カレーライスでどうしても食べたかったら玄米で食べる 《運動》 ・体育の授業では思いっきり動く ・ラジオ体操クラスで一番キレキレに! 自分はダンス部なので、笑顔で全力で 楽しそうに踊ってます! 《筋トレ》 ・腹筋20回×10(8カウント、4カウント、1カウント) ・背筋15回×10 ・スクワット20回×10 ・腕立て伏せ20回×10(前、右、左) ・飛び蹴り10回×5(右、左) ※注意※ 運動、筋トレ前後は必ずストレッチしましょう! 《お風呂》 ・必ず湯船に使ってください! ・お風呂後は保湿とマッサージ(むくみをとるように) マッサージの時ニベアのクリームを 使って滑らせながらやってます! 顔の保湿の前にパックマスクをする おススメのパックマスク載せてます! 是非使ってください♡ この方法で私は1ヶ月で約2キロ落とせました!ながらにしてたりするだけ、 いつもの毎日をすこーし頑張るだけで 落とせました! #ダイエット#マッサージ#ながら#パック #1ヶ月約2キロ#がんばろ

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塗るタイプなので小鼻周りもしっかり角栓をキャッチ!剥がす時の肌への刺激が少ない♪

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ルルルンピュア エブリーズ

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やわらかい感触のシート♪ たっぷりの化粧水が含まれているのが分かるくらい うるうるしています😊

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ルルルンプレシャス GREEN(バランス) / ルルルン

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ニベア

ソフト スキンケアクリーム

577円
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サラッと使えてみずみずしく潤う「白ニベア」。べたつかないから、春夏の保湿にぴったり!

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キュレル

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1,650円
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柔らかめなクリームなので、 肌になじみやすく、 塗りやすいです‼️‼️

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ルルルン ハイドラ V マスク

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シートの密着度も高いし、目元のくり抜きも小さめだから目のキワまでしっかり保湿できる!

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ルルルンプレシャス GREEN(バランス)

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