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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！10代で髪のパサつきや痒みが気になる…それはシャンプーが原因かも！？
「まだ10代なのに髪のパサつきが気になる」「10代なのに頭皮が痒くて抜け毛が多い」という人は、もしかするとシャンプーが合ってないからかもしれません。大抵の人は毎日使うであろうシャンプーは、10代のうちから自分に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。まず始めに、髪トラブルの原因をシャンプーと紐づけながら解説していきます。
髪のきしみやパサつきは成分が合っていないから
髪の指通りが悪かったり毛先がパサついていたりするのは、シャンプーの主成分が合っていない可能性が高いです。その多くは、コンディショニング効果がある成分もしくは補修効果が期待できる成分のことを指します。主に油性が入っているコンディショニングは、毛髪の手触りをよくする効果が期待できるのが特徴です。
そのコンディショニングを目的に配合された成分によって、自身の髪が大きく左右されます。また、補修効果が期待できる成分の配合率が低いとその分洗浄力が高くなるので、髪の油分が失われてきしみやパサつきの原因になるのです。
フケや痒みは洗浄力が合っていないから
「毎日洗っているのに頭皮が痒い」「何もしていないのに肩にフケが付いている」という人は、頭皮に適した洗浄力のシャンプーを使っていない可能性が高いです。洗浄力が強すぎると頭皮が乾燥してフケや痒みの原因になります。逆に、洗浄力が弱すぎても、不要な汚れや皮脂が頭皮に残りトラブルの元に…。
自身の頭皮環境を理解した上で、適した洗浄力のシャンプーを選ぶことが大切なのです。
監修者美容師/コスメコンシェルジュnaka
抜け毛が多いのはシャンプーだけが原因ではない
10代で抜け毛が気になる人は、シャンプー以外にもいくつか原因があります。まずは、ストレスによるホルモンバランスの乱れやダイエットによって「休止期脱毛症」になるケースです。
髪の毛には、「成長期」「退行期」「休止期」というサイクルがあります。期間のほとんどが成長期と言われており、長ければ長いほど太い髪の毛が伸びるスピードが早くなりますが、逆に休止期が長くなると脱毛症のように抜け毛が増えてしまうのです。
他にも、食生活の乱れや遺伝によって、抜け毛が増えてしまいます。人間は1日に100本程度抜けると言われているので、シャンプー時に手に「抜け毛が絡まるな」程度なら気にし過ぎと思っていいでしょう。
ただし、髪を梳かした時髪の毛が団子状にごっそり抜けたり頭皮がわかるくらい部分的に抜けていたりする場合は、皮膚科に相談するか頭皮ケアできるシャンプーに切り替えるのがおすすめです。
シャンプーでくせ毛は直せない
Photo by HAIR
たまに「シャンプーでくせ毛を直したい」「シャンプーでストレートヘアになりたい」と考える人がいます。結論から言えば、シャンプーでくせ毛は直せません。本当にストレートにしたいなら、縮毛矯正もしくはストレートパーマをかけるのが鉄則です。
しかし、世の中には、「くせ毛用シャンプー」と謳ったアイテムが出回っています。これらは、正確にいえば「くせ毛によるうねりを抑えて髪のまとまりをアプローチするシャンプー」です。そのため、ストレートにする効果はなく、あくまで髪を扱いやすくするお助けアイテムと思っていいでしょう。
- 監修者美容師/コスメコンシェルジュnaka
抜け毛が増えやすい秋は抜け毛が2倍近くになり1日100〜200本抜けることも。冬になっても抜け毛が減らないようであれば皮膚科に相談しましょう。
いい匂いだけじゃない！10代の髪の毛がトゥルトゥルになるシャンプーの選び方
世の中にはたくさんのシャンプーが出回っている中で、10代のうちから自分に合ったシャンプーを見つけるのは大変ですよね。最適なシャンプー選びのポイントは、「髪が硬くてごわつくからもっと柔らかくなってほしいな」「うねりが酷いから朝の支度を楽にしたいな」など、自分の髪がどうなってほしいのかはっきりしておくことです。
次に、10代の皆さんに知ってほしいシャンプー選びのポイントをご紹介します。
きしみやパサつきが気になる人は保湿力が高いシャンプーを選ぶ
髪のきしみやパサつきを抑えるためには、洗浄力がマイルドなアミノ酸シャンプーがおすすめです。
髪がきしんだり絡まったりする原因は、弱酸性である髪のキューティクルが長時間開きっぱなしになってしまうから。そこで、同じ弱酸性でマイルドな洗いあがりのアミノ酸系シャンプーを使うことで、髪が弱酸性に戻り指通りがよくなります。
さらに、皮膜効果が期待できるトリートメントを併用すれば、髪内部の水分の流出を防げるのです。
アミノ酸系シャンプーに含まれる主な成分は以下の通りです。
- ココイルグルタミン酸Na：低刺激処方でしっとりとした洗いあがり
- ラウロイルメチルアラニンNa：適度な洗浄力だが低刺激処方。サラサラした仕上がりに。
ただし、同じアミノ酸系シャンプーでも「ココイルグリシンK」が入ったシャンプーは洗浄力が強くきしみやすいので、マイルドな洗浄力のタイプを選びましょう。
一方髪のパサつきの原因は、髪内部の水分が足りないから。そのため、保湿成分を多く含まれたシャンプーを選ぶのがポイントです。
- スクワラン
- グリセリン
- ヒアルロン酸
- アミノ酸類
- セラミド
髪の絡まりやきしみにはアミノ酸系シャンプー、パサつきによる髪の広がりには保湿力が高いシャンプーを選びましょう。
フケや痒みが気になる人は高級アルコール系やオレフィン系の成分を避ける
フケや痒みを引き起こす原因の1つである頭皮の乾燥は、洗浄力が強いシャンプーでゴシゴシ洗うことで引き起こされます。どのシャンプーが洗浄力が強いのか見極めるために、以下の成分を要チェックしてほしいです。
- ラウレス硫酸Na
- ラウリル硫酸Na
- ラウレス硫酸アンモニウム
これらは高級アルコール系の成分で、シャンプーの洗浄成分の中でもとくに洗浄力が強いことで有名です。洗った時の爽快感はありますが、その分刺激になりやすいのが特徴。特に敏感肌の人は、頭皮が荒れる原因になります。
頭皮はおろか髪の余分な水分まで洗い流す可能性もあるので、何かしら髪トラブルがある人は高級アルコール系の成分を避けるのが無難です。
ただ、最近は硫酸系の成分を入れないシャンプーも多いです。その代わり、硫酸系と似た性質を持つオレフィン系の成分が配合されるようになりました。
「オレフィン（Ｃ１４－１６）スルホン酸Na」が有名で、確かに洗浄力が強いですが硫酸系ほどではないので、マイルドな洗浄力の成分と組み合わせて配合されているパターンが多いです。
刺激に弱い人は洗浄力がマイルドなベタイン系やタウリン系の成分を選ぶ
マイルドな洗いあがりのアミノ酸系シャンプーよりさらに洗浄力が控えめで低刺激な成分があります。それは、タウリン系とベタイン系です。タウリン系は、タンパク質から分解される途中でできるアミノ酸の一種で、メーカーによってはアミノ酸系に位置付けられるケースもあります。
- ココイルメチルタウリンNa
- ラウロイルメチルタウリンNa
- ココイルメチルタウリンタウリンNa
一方ベタイン系は、ベビーシャンプーやダメージケア用シャンプーの主成分として使用されており、アミノ酸シャンプーよりマイルドな洗いあがりで低刺激処方なのが特徴です。
- コカミドプロピルベタイン
- ラウラミドプロピルベタイン
- ミリスタミドプロピルベタイン
- ココアンホ酢酸Na
上記2種類のとくにベタイン系の成分は、洗浄力がマイルドです。皮脂分泌が多く頭皮が脂っぽくなりやすい10代の人は、少し物足りないかもしれません。
シリコンの有無で選ぶ
最近は、ノンシリコンシャンプーが増えてきました。シリコンは、髪のキューティクルを保護して指通りをよくする効果が期待できる成分です。髪をコーティングする力が強い分、カラーやパーマのかかりが悪くなったり髪質によってはペタっと重たく感じたりします。
ノンシリコンシャンプーは、その名の通りシリコンが配合されていないシャンプーなので、カラーやパーマの持ちがよくなったり髪に軽さが出たりするのが魅力です。ただし、カラーもパーマもしていない10代の髪には、ノンシリコンシャンプーが必ずいいものとは限りません。
ノンシリコンシャンプーを使い始めると、今までシリコンでコーティングされた髪が剥がされていくので、髪のきしみやパサつきを感じやすくなります。また、ドライヤーやヘアアイロンなど熱によるダメージが直に受けやすくなるのも特徴です。
「ノンシリコンシャンプー＝髪にいい」と勘違いしている人もいますが、頭皮が敏感な人ではないかぎりシリコン入りのシャンプーのほうが相性がいいパターンもあります。どちらの方が合っているのかは、実際に使ってみて感触や仕上がりを確かめてみるのが1番です。
- 監修者美容師/コスメコンシェルジュnaka
アイロンをよく使う方がノンシリコンシャンプーを使う場合は、トリートメントでシリコンが入っているものを選びましょう。
10代のシャンプー選びは重要！おすすめ市販シャンプーでトゥルンとしたモテ髪を目指そう
10代の髪は、ヘアトラブルが目立たない分合わないシャンプーを使いがちです。自分の髪質に合わないシャンプーを使い続けると、扱いにくい髪質になる可能性があります。中学生・高校生のうちから自分に合ったシャンプーを選んで、トゥルンとしたモテ髪を目指しましょう！
- 監修者美容師/コスメコンシェルジュnaka
ホルモンバランスの変化で今まで髪になかった癖が出やすい10代の髪。
しっとり系のシャンプーを選んだ方が癖が落ち着きまとまりやすくなるので、サラサラかしっとりか迷ったらしっとりをおすすめします。
シャンプー後の流しが甘く、汚れや洗浄成分が残っているために痒みが出ているケースも。
痒みがあるときはいつも以上に流しをしっかりしましょう。