【市販品中心！】頭皮の臭いケアにおすすめのシャンプー10選！詳しい原因やケア方法も解説

まずは頭皮の臭いの原因を解説。どうして臭いが発生するの化、その仕組みもわかりやすく説明しますね。

頭皮の臭いの原因は、頭皮から分泌される皮脂です。実は、頭皮は体のなかでもっとも皮脂分泌が盛んな部位。その皮脂が空気に触れて酸化したり、雑菌によって分解されたりすると不快な臭いを発生させるのです。

人間であれば誰しも頭皮から皮脂を分泌します。でも、臭いがする人もいればまったく気にならない人もいますよね。つまり、臭いの大本の原因は皮脂であっても、気になるレベルの臭いには別の要因があるということ。おおまかには以下の二つが考えられます。

• 頭皮の洗浄不足
• 頭皮の洗浄過多

それぞれ詳しく解説します。

シャンプーでしっかり頭皮の皮脂を落とせていないと、酸化した皮脂が長時間残ることになり、臭いが気になるようになります。

もともと皮脂が多い人（脂性肌）の人に見られやすいほか、男性や皮脂分泌が盛んな10代によくあるケースだといえるでしょう。また、小さい子供がきちんと頭皮を洗うことができずに臭ってしまうこともよくあるようです。

シャンプーの方法を見直すほか、洗浄力の強いシャンプーに切り替えることで改善できる可能性が大きいと言えるでしょう。

頭皮をしっかり洗えていないだけではなく、洗いすぎも臭いを引き起こすことがあります。臭いやフケが気になるからと言って、１日に何度も洗髪したり洗浄力の高いシャンプーを使ったり、ゴシゴシと頭皮を痛めつけるように洗ってはいませんか？

洗いすぎが頭皮に与える悪影響は、主に以下の３つ。

• 皮脂の過剰分泌を招く→臭いの悪化
• フケの発生→臭い+見た目の不衛生感
• 常在菌やpHのバランス崩壊→臭いや炎症、かゆみの発生

頭皮も顔の皮膚と構造は同じです。必要以上に洗いすぎると本来必要な油分や角質まで落としてしまい、頭皮の乾燥を加速させてしまうことに。結果、頭皮は自ら潤いを生み出そうと、余計に皮脂を分泌させるのです。

また、角質を過剰に落とすことで頭皮のターンオーバー周期も早まり、不完全で剥がれやすい角質が増えてフケが目立つようになることも。臭いだけではなく見た目も不衛生であり、頭皮の健康状態も最悪といって良いでしょう。

最後に、常在菌とpHについて。頭皮には善玉菌が存在していて、皮脂と善玉菌が混ざることで頭皮のpHを弱酸性に保っています（顔も同じですね）。けれど、過剰に洗いすぎると善玉菌が奪われ、pHバランスが崩れます。その結果、頭皮の環境が大きく乱れ、臭いや炎症、かゆみなどにつながるのです。

頭皮の臭いが気になるのであれば、まずは頭皮の環境をしっかり整えること。健やかな頭皮は健やかな毛髪を育み、臭いをケアするだけではなく美髪へと導いてくれるでしょう。具体的なケア方法は、主に以下の3つです。

1. 洗い方の見直し
2. シャンプーの見直し
3. 頭皮を保湿する

意外と知られていない、正しいシャンプー方法。あなたはちゃんと頭皮を洗えてますか？

シャンプーというと髪を洗うものというイメージがありますが、実際は少し違います。整髪料などが髪にたっぷりついているときは別ですが、基本、髪に付着した汚れはぬるま湯で丁寧にすすぐことで大部分を落とすことが可能であり、シャンプーでしっかり洗わなければいけないのは頭皮なのです。

正しいシャンプーの手順は次の通り。

1. お湯でしっかり素洗いする
2. 手にシャンプーを適量出して伸ばし、軽く泡立てる
3. 指の腹を使って地肌で泡立てる
4. 手をジグザクさせながら、頭頂部から側頭部、後頭部を洗う
5. 頭皮を気持ちい強さでマッサージする
6. 残った泡を髪全体になじませる
7. すすぎ残しがないようにしっかり残す

まず忘れてはいけないのが、しっかり予洗いすること。頭皮と髪全体にしっかり水分を行き渡らせることでシャンプーの泡立ちと指通りが良くなり、髪への摩擦負担を軽減することができます。

また、髪は前頭部より後頭部の方が量が多いので、地肌を洗うときは耳の後ろ～後頭部をしっかり洗うことを意識して。後頭部は洗い残しが多くなりやすいため、臭いの予防や地肌の健康ためにも重点的に洗い、きちんと流しましょう。

頭皮がカサつきとべたつきを繰り返す、なんとなくフケっぽい気がする、なんていう人は、湯シャンを試してみてもいいでしょう。湯シャンとはシャンプーを使わず、お湯だけで髪をすすぎ洗いすること。シャンプーによる髪と頭皮への負担を和らげ、頭皮の環境を整える?方法です。

具体的には、シャンプーを2，3日に1度くらいの頻度にします。「お湯だけで汚れをちゃんと落とせるの？」と不安に思うかもしれませんが、皮脂汚れは38度以上のお湯に溶けて流れ落ちるので、それほど気にしなくて大丈夫。（ワックスなどの整髪料は別です。ワックスやオイルをたっぷり使用している人はシャンプーできちんと落としてあげましょう）

不安な場合、まずは休みの日の前日にお試しで実践してみることをオススメします。最初は頭皮や髪に違和感があるかもしれませんが、じきに慣れるでしょう。

ちなみに、湯シャンに変更することでかえって頭皮がべた付く・臭いが酷くなるという場合は、どちらかというと脂性肌寄りであり、湯シャンには向かない肌質です。

頭皮の臭いを改善したいのであれば、シャンプーの見直しも必要でしょう。今のシャンプーはあなたの肌質に合っているでしょうか？

実は、シャンプーは洗浄剤（界面活性剤）によって大きく5つに分けることが可能です。簡単な特徴と、成分から見分ける方法を紹介します。

• 石けん系…アルカリ性で洗浄力が高い。ただし髪がきしみやすい。成分名に「石けん」「石けん素地」「脂肪酸カリウム」「脂肪酸ナトリウム」がつくもの
• 高級アルコール系…泡立ちがよく洗浄力が高い。人によっては刺激を感じる。「ラウリル硫酸Na」のように、「～硫酸」という成分が配合されている
• アミノ酸系…低刺激でマイルドな洗浄力。泡立ちが弱く使いにくい場合も。「～グルタミン酸」「～アラニン」「～グリシン」などの成分を配合
• タンパク系…弱酸性で低刺激。しっとり感があるが洗浄力は弱い。「～加水分解ケラチン」「～加水分解コラーゲン」「加水分解シルク」など。
• ベタイン系…安全性が高く低刺激だが、洗浄力・泡立ちは弱い。「～ベタイン」という成分を配合

頭皮のべたつきが気になる場合は、洗浄力が強めの石けん系や高級アルコール系のシャンプーを選ぶといいでしょう。逆に、頭皮のかさつきなどが気になる場合はアミノ酸系のシャンプーがおすすめ。頭皮に炎症などが起こっている場合は、ベビー用などにも多いベタイン系を選んでみてくださいね。

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また、よく「安価な市販品より高額なサロン専売品のほうが効果が高いの？」と聞かれますが、必ずしもそうとは限りません。市販品のシャンプーの価格帯が比較的低いのは、大手企業が大量生産しているから。対してサロン専売品は生産ロット数が少なく、どうしても生産コストが高くなりがちです。もちろん、こだわりの成分・こだわりの製法で作ったシャンプーかもしれませんが、それは市販品も同じ。大事なのは金額や市販品／サロン品かではなく、自分の頭皮の肌質や悩みに合っているかなのです。

肌が乾燥すると慌てて保湿ケアに力を入れるのに、頭皮が乾燥しているからといって保湿をする人は少ないですよね。でも、頭皮だって顔と同じ。乾燥はあらゆるトラブルの原因になるため、適した保湿ケアも必要です。

最近は頭皮用の美容液などもありますが、いきなり新しいアイテムを使用するのが不安であれば、顔用の乳液でも構いません。普段顔に使っているものであれば刺激もないでしょうし、べたつかず伸びがいいので頭皮にも塗布しやすいでしょう。

ドライヤーの前に適量を塗布して保湿することで過剰な乾燥を防ぐことができ、臭いを含む頭皮のトラブルの予防に効果を期待できますよ。

ここからは頭皮の臭いケアにおすすめのシャンプーを紹介します。基本は誰でも購入できる市販品をメインに、ドラッグストアで購入可能なものも含めました。ぜひ参考にしてくださいね。

こちらはh&Sのリフレッシュシリーズ。独自のミクロ成分「深海ミネラル」が毛穴の汚れまで落とし、気になるべたつきやかゆみ、臭いを予防します。スース―とした清涼感も特徴的で、普段臭いやべたつきが気にならない人でも夏に大活躍すること間違いなし！

ただし、洗浄力が高い高級アルコール系のシャンプーであり、人によっては髪のパサつきなどを感じることもある模様。べたつきが気になる脂性肌さん向けのアイテムといえるでしょう。

汚れをしっかり吸着する白泥と、濃密でもっちりしたマイクロバブル、そしてイオンポリマーの3つの力によって、気になる頭皮の臭いの原因をきっちり洗い落とすことができるシャンプーです。皮脂の臭いだけではなく蒸れ臭や汗臭のケアにも向いているので、家族みんなで使えるのも嬉しいですよね。

シャンプーの種類としては高級アルコール系に分類され、泡立ちと洗浄力はたしかだと言えます。口コミによるとい意外とまとまりもよく、パサつきも少ないとか。もちろん個人差はあるので、髪のパサつきや洗浄による刺激が気になる場合はサンプル品などから試してくださいね。

ヘアケアで有名なコラージュフルフルから発売されている、消臭・抗菌・抗真菌効果のある医薬部外品のアミノ酸系シャンプーです。とくに抗菌力を重視していて、頭皮のバランスが崩れやすい人にはおすすめです。

とはいえ、頭皮環境の乱れによって臭いを含むさまざまなトラブルを抱えている人には心強いアイテムですが、臭い以外に大きなトラブルがないのであれば第一候補にする必要はないかもしれません。

臭いだけではなく、フケや赤み・かゆみが見られる人はぜひお試しください。

こちらのアイテムは地肌クレンジング・シャンプー・トリートメントがひとつになったオールインワンアイテム。泡立たないクリームタイプで、適量を地肌と髪に馴染ませた後、頭皮をじっくりマッサージしてから洗い流します。使用目安は週に1,2度程度。

泡立たないと物足りないような気もしてしまいますが、地肌ケア成分と毛穴ケア成分によって、洗い流した後の頭皮は何とも言えないすっきり感。臭いをケアしてくれるだけではなく髪もしっかりうるおうので、トリートメントとしても優秀です。

頭皮ケアでおなじみのスカルプＤ。こちらは90％以上天然由来成分を配合したオーガニックのアミノ酸系シャンプーです。マイルドな洗い心地で、敏感な頭皮も濃密泡で優しく包み込み、気になる乾燥やべたつき、臭いもケアしてくれます。

アミノ酸系なので、どちらかというと地肌が乾燥している人や刺激が不安な人向けと言えるでしょう。とはいえ、洗浄後のすっきり感はべたつきが気になる人にもおすすめできるレベル。気まぐれで揺らぎがちな頭皮に悩んでいる人におすすめのシャンプーです。

ただ臭いの原因を落とすだけではなく、なんとも言えない至福の香りで包んでくれるのがこちら。ジャスミンとベルガモットによる華やかさと爽やかさが調和した香りは、調香師がブレンドしたもの。時間経過とともに少しずつ香りが変化し、まるで香水みたい！

アミノ酸系のシャンプーですが、泡立ちは濃密で、地肌と髪をマイルドながら毛穴の汚れまでしっかり落とします。また、頭皮と髪のことを考えた独自のハーブ処方によって、地肌をケアできるでしょう。

髪と頭皮に向き合う育毛研究から生まれたビオルチア。アミノ酸系のオーガニックシャンプーで、もっちり泡で頭皮をパックするように包み込むことで臭いやかゆみなどの原因となる汚れをさっぱりオフすることができます。

快適な頭皮へと導くことで、髪の指通りがよくなり、ハリやコシにも働きかけることでしょう。ノンシリコンで弱酸性、無添加処方なので、頭皮が敏感な人や臭い・乾燥・かゆみなどが気になっている人におすすめのアイテムです。

年齢とともにかたくなる地肌は頭皮や髪に起こるさまざまなエイジングサインの原因に。そんな地肌をじっくりケアすることで臭いをふくむ頭皮トラブルを防ぎ、ハリ・コシのある髪へと導くのがこちらのアイテム。

ポンプをプッシュすると液体ではなく濃密な泡で出てくるので、泡立ていらずで手軽に頭皮ケアができます。頭皮に馴染ませて汚れを揉みだすようにすると、爽快感を味わうことができるでしょう。

※こちらはサロンアイテムを販売しているミルボンから発売されているシャンプー。サロン専用アイテムではありますが、楽天やAmazonなどでも購入できるため、今回紹介させていただきました。

こちらはたっぷりの海洋由来美髪成分と癒し髪成分を配合した、独自の「タラソCBD処方」による美容液シャンプー。地肌と髪をすっきりクレンジングするだけではなく、頭皮をほぐしながら必要なうるおいを与え、ダメージを補修することでウルツヤ髪へと導きます。

万人受けしやすいサボンの香りで、男女の別なく使用できるユニセックスタイプ。カップルでの使用もおすすめで、パートナーの頭皮の臭いが気になるときもさりげなくケアをすすめられるでしょう。

濃密な炭酸泡が地肌にしっかりしみわたり、毛穴の汚れもしっかり落としてくれます。それだけではなく、毛髪補修と保湿効果のある植物オイルもたっぷり配合しているため、汚れをきっちり落としても髪はうるおってツヤツヤ。

アミノ酸系のマイルドな洗浄力ですが、炭酸泡によって洗浄効率が上がり、予想以上のすっきり感を体験できます。髪へ負担が少ないので、パサつきが気になる人やツヤとまとまりのある髪をキープしたい人にもおすすめですよ。

綺麗な髪は女性にとって永遠の憧れ。でも、髪のケアに夢中になるあまり、その髪を育んでいる頭皮のケアをないがしろにしている人が多いのが現状。美しい髪を育てるためには、頭皮の環境を整えることこそが一番重要なのです！

シャンプーをするときは地肌をしっかり洗うことを意識し、臭いの原因である皮脂をきちんと落としましょう。同時に、頭皮のうるおい状況のチェックも忘れずに。頭皮の環境が整えば、自然と気になる臭いも軽減していくでしょう。

さっそく、今日から毎日のシャンプーを見直してみてくださいね。