#可愛くなる方法（37ページ目）

　＼成功したダイエットと失敗したダイエット／　いろんなダイエットを試してきて　結局どんなダイエットをしたら痩せたかを　まとめてみました✍🏻✨　ぜひ自分に合いそうなダイエットを探してみてください！　✅朝食抜きダイエット　おすすめ度★★★★★　メリット：朝食やめてみたら急に痩せた！　　　　　　daigoさんも推奨してるダイエット。　　　　　（ブリガムヤング大学の研究で科学的にも証明されているそう）　デメリット：なし　✅炭水化物抜きダイエット　おすすめ度★★★★　メリット：短期間で一気に体重が落ちる！　デメリット：基礎代謝が落ちて太りやすい体質になるので、長期間ダイエットには向かない。

目元です。 眉毛を整えることは必須です。 だから 眉毛サロン に行く意義があるのです！ サロンで自分に似合う眉毛の形を教えてもらい以前よりは垢抜けたのではないのかと思います 4〜5回(多い人は6回)ほど通い続けることで眉毛の形が定着してくるそうです。 眉毛ワックス脱毛の平均費用は5000円前後だそうです(私がお願いしたところは学割後3700円でした)。

SELVE　マイミューズパレット　　03ラテグロウ　プリズムショットマルチハイライトパレット　　ダイヤモンドパールキャンメイク　クリーミータッチライナー　　02ミディアムブラウン　　09ダージリンピンク　　14イチゴキューピッドCEZANNE　チークブラッシュ　　05メープルアプリコットフォレンコス　ピュアブラッシャーパフ付き　　01ラビットLaka　フルーティーグラムティント　　114ハーモニー　　モダンピンクティー(伊勢丹限定)チークはセザンヌをつけてから、フォレンコス！じゅわっと血色感がでてかわいい！！💕...

スクワットは全身の筋肉をバランス良く使えるので本当に優秀なトレーニングなのですが、間違った方法でやってしまうと効果が出なかったり、逆に脚が太くなってしまうことがあります。 脚が太くならないスクワットのポイント✅ つま先立ちしない ⇨ かかと重心✅ 膝を前に出さない ⇨ つま先くらいまでで止める 痩せるスクワットのポイント✅ 猫背にならない ⇨ 背中はまっすぐ✅ なんとなくしゃがむ ⇨ お尻を後ろに見せるように少し上げるイメージで

ヘアパックが終わったらお顔のパックも忘れずに!! 顔の産毛を剃るとメイクノリが良くなって肌のトーンも上がるから写真盛れしやすい!! 顔の産毛処理が終わったら次は身体全体のムダ毛処理をやろう!! 寝てる間、髪の毛への摩擦ダメージを減らしてくれて、朝からサラツヤになれる私の愛用トリートメントがこれ!! 大事な用事がある前日の夜にリップスクラブを塗って寝ると、朝からぷるぷるで一日中カサつきにくくなる!! これを履いて寝ると次の日脚の浮腫が取れてスッキリする♥

💡 痩せにくい体質の人 → 座り方を変えてみる！ 💡 体重の割に太って見える人 → 立ち方を変えてみる！ 💡 脚痩せしたい人 → 歩き方を変えてみる！

パーソナルカラーを知っておくと、自分がどんな色味のメイクが似合うのか、どんな洋服の色味が似合うのかが分かるので、垢抜け女子に近づけちゃいます♡♡ 簡単な診断テストなので、絶対正解とは言えませんが、イエベ・ブルベそれぞれが得意な私の推しコスメものせているので、正解か知りたいなって思った人は是非この紹介してるコスメでメイクしてみて欲しいです♡♡ 今回ご紹介した【オリジナルパーソナルカラー診断】気になった人は是非参考にしてみてほしいです🎀

メガ割でリピ購入しました！！ 100,300,700を持っていますが、700が1番効果あり！！ でも痛みに弱い人には50ぐらいがいいと思います！ 朝の洗顔時もちくちくが残ってるので、700は痛くて使えないかも。。。。 痛みに強い人なら最初はちょっと痛いかもだけど、すぐなれると思います！！

ふくらはぎのマッサージはお風呂の中でしていますが、 もしお風呂上がりにする場合は ハトムギ保湿ジェルなどのジェルを使って摩擦を減らしてください◎

むくみが多い人、 骨格的に脚が痩せにくい人, 運動はしたくないけど脚やせしたい人, このマッサージをしたところ、 脚がめちゃくちゃスッとしたし、痩せやすくなった！！ もちろん数日では変わらないけど、騙されたと思って１ヶ月試してみてほしい、、！！ これをしただけでほんとに変わる( ; ; )

メイクに正解はないですが、 ほんとに盛れるのでぜひ試してみてほしいです、、、！！ ちなみに瞼をマッサージする時は、 私はナチュリエのハトムギ保湿ジェルか、 カントリー&ストリームのナチュラルアイロールオンNを使用しています！ とにかく摩擦は大敵‼️

めちゃくちゃ盛れるし行事などにはもってこいなんだけど、 ナチュラルで派手にならない特別学校メイクをご紹介します！ ちなみに盛りたい日は メイク前のスキンケアが特に重要！ 私は毎回Wonjungyoのモイストアップレディスキンパックをつかって しっかり保湿してからメイクをするようにしています！ 皆さんもぜひ試してみてください！

白目をなるべく小さく見せるのが重要です 🙌🏻 三角ゾーンは埋める（白目を拡張しない） 涙袋にアイシャドウをいれる（コンシーラーで明るくすると白目が目立つ） まつ毛はボリュームタイプ（目のキワまで埋めて目力を出す） アイライナーやマスカラは裸眼の色に合わせる（どちらかの色が薄かったり濃かったりすると浮いてしまい、不自然な印象になりやすい） アイライナーを締め色でぼかす 涙袋の影も締め色で描く（リキッドでしっかり描いたラインは裸眼に馴染みにくい）

【好感度爆上がり】絶対モテる美容10選💗モテる女の子分析しました💭✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は、モテる女の子から学ぶ、好感度が爆上がりする美容についてご紹介します！これだけすれば確実にモテます！！是非試してみてください~！！#垢抜ける#垢抜ける方法#自分磨き#スキンケア#モテメイク#モテる方法#可愛くなる方法#dior#ヘアケア

基本的には「一日の消費カロリー」の7〜8割くらいのカロリーを摂取するのが一番痩せやすいそうです 👏🏻 カロリーをいきなり減らしすぎると、停滞期に入りやすくなったり、停滞期から抜け出せなくなりがちです。 ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです💡

私は中学の頃から大人で素敵な女性に憧れていていました。 そして努力し続けて高校生になり、周りから『大人っぽいね』『綺麗な子やね』と言って頂けるようになりました！ ⚪︎容姿⚪︎ ･ 清潔感がある ･ 肌や髪が綺麗でみずみずしい ･ スッキリしていて、健康的な身体 ･ 笑顔が素敵 1. 前髪を薄くする 2. 眉毛を整える 3.むだ毛を処理する 1. 水をたくさん飲む 2. 野菜やビタミンをとる 3. 自分に合うスキンケア･ヘアケアをする 1. ダイエットをする 2. 筋トレ、ストレッチをする 3. 早寝早起きをする 1. ホワイトニングをする

〜三軍非モテ陰キャだった私がたくさんの人に友達になりたいと言われるようになった理由〜こんにちは！惟音と申します☺︎今回は、タイトルの通り！いかにも陰キャからめっちゃ垢抜けた理由をお伝えします！！！今では会う人に｢可愛い！｣と言ってもらえることもあるようになった私なんですが()、昔はそんなこと一切なかったんです…まず、2枚目が昔の私の写真になります。……はい。いや、ツッコミどころが多すぎてどこから突っ込めばいいかわからん。笑笑写真では写っていませんが、このころは黒縁メガネをかけていました！やばいでしょ！！！この髪型×黒縁メガネはやばいでしょ！！！！！！！！！！！顔見る前に雰囲気ブスすぎる！！！！

✅ ナチュラルなブラウン・黒髪の中でもやや明るめ・グレーだと強い顔になりすぎる・学校や仕事で浮かない眉をつくりたい▷ セザンヌ 超細芯アイブロウ 03 / 04 ¥55003 はやや明るめの地毛に04 はやや暗めの地毛に地毛がブラウン寄りな人におすすめ！セザンヌは明るい順に 03 > 04 > 05 ✅ グレー・黒髪の中でも暗め・ナチュラルに垢抜けたい・学校や仕事で浮かない眉をつくりたい▷ セザンヌ 超細芯アイブロウ 05 ¥550▷ エクセル グレイッシュブラウン ¥1595普通〜やや暗めの地毛に▷ キスミー ヘビーローテーション 08 ¥880どんな黒髪さんにも合う ✅ ピンク・顔に曲線が多い・やわらかくて優しい印象をつくりたい・遊びやデートに使いたい▷ Visée リシェ アイブロウパウダー BR-3 ¥1210やや明るめの地毛に

MOLAK1day　メルティーミストイエベおすすめ！！ハーフみたいなオリーブみのあるカラコン💚#MOLAK#molak#メルティーミスト#自分磨き#垢抜ける#可愛くなる方法#韓国コスメ#プチプラ#デパコス#イエベ春#イエベ秋#コスメ好きと繋がりたい#美容好き#あざといメイク#アトピー#アトピー肌#乾燥さん#乾燥肌#カラコン#カラコン_1day#カラコン_イエベ

今でこそ私はSNSで自分磨きの情報を発信していて、自分のことを肯定してあげられることが多いですが、昔は全くそんなこと無かった、、 小学校低学年までは自分の顔について悩むことはほぼなかったのですが、高学年になってからは、私が太っていたということもあり、友達に見た目をいじられることが増えました 私はその中で常にいじられキャラでした🥲 いじられキャラというとよく聞こえますが、実際はほぼいじめ😭😭 中学ではアイプチがバレて 毎朝女の先生が私のところに来て、 みんなの前で私の顔を覗き込んで、『今日はアイプチしてないよね？』っていきなり前髪持ち上げられて確認されるようになった🥲 私は自分磨きをしてほんとに良かったです ほんとにほんとに変われました！ 私自身も、今が自分の理想かと言われると全然そんなことないので これからも自分磨きは続けていくつもりです！ DMで昔の私と同じように悩んでる人達から毎日沢山相談を受けていて、 思ってる以上に容姿にコンプレックスを持ってる人は多いんだなと感じることが多いので そのような方の参考に少しでもなれたらなと思っています😊

左右非対称が悪いことでは無いし、 やっぱり左右非対称で悩んでる人は多いはず…！ このメイクに助けられています！ ちなみにマッサージをする時は、 私は必ずハトムギ保湿ジェルを使用します！ それくらい大事だしお気に入り！

アロマは、オレンジ系の香りが個人的におすすめです🍊♡ しらす丼は、ネギがなくても美味しく食べれます😋醤油をかけるともっと美味しいです！ 歯磨き粉は好き嫌い(？)あると思うので自分に合ったのを使いましょう！😌

✅ 髪が綺麗に伸ばせない・伸ばしたい人→ チーズやヨーグルトなどの乳製品 ✅ ツヤツヤの髪になりたい・髪にツヤがない人→ にんじん、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、ピーマン ✅ 髪がパサパサでまとまらない人→ 緑色の野菜、ほうれん草、ブロッコリー、アボカド ✅ 髪が抜けやすい人→ サーモン、サバ、卵の黄身、ナッツ ✅ 髪が切れやすい・枝毛が多い人→ 鶏肉、たまご ✅ 髪のボリュームがほしい人→ バナナ、豚肉、大豆、レバー、ラム肉 ✅ フケを減らしたい人→ クルミ、魚

実は、朝ごはんを食べると１日の消費カロリーが増えるそうです ✨ 朝ごはんを食べることで交感神経が優位になります。 交感神経のほうが消費カロリーが増えるのでなるべく早くスイッチを切り替えるために朝起きてすぐに食べると痩せやすくなるそうです！

ごはんの代わりにお菓子を食べる→ しっかり栄養の摂れる食事の方が痩せやすい！ 来週までに痩せたいから筋トレ→ 短期間ダイエットには食事制限＋有酸素運動 とりあえずプロテインを飲む→ 筋トレ必須。食事と置き換えがおすすめ！ １キロの変化で一喜一憂する→ 短期間の体重の変化は気にしない！ 生理中はダイエットしない→ ハードにやる必要はないけど現状維持を目指そう！

韓国ボブに憧れる方ボブにしようか迷っている方へ向けた投稿🐇 韓国ボブの巻き方は苦手な方でも絶対できる簡単だけど本当に可愛い巻き方になっています🤍 Ｓ字カールがあることで一気に🇰🇷ぽくなります🤍 ボブの小顔効果はマスク効果と相まって抜群.ᐟ.ᐟ.ᐟ 女の子らしいお洋服とほんっっとうによく合う🤤 ボブが似合う女の子にきっとなれます 韓国ボブにしたい方絶対すいてくださいっていっちゃだめ🥺 ボブにしたい方は勇気をだして挑戦して見るのもありです✨

2021年の韓国アイドルメイクの特徴をまとめました🌷最近の韓国メイクでは・淡いカラーを重ねた、抜け感のあるメイク・ブルベカラーを使った、透明感を出すミュートメイクが多いようです。画像のアイシャドウはrom&ndのベターザンアイズの色味です!また、涙袋も全体をきらきらにするのではなく、ベースはマットに仕上げてちょんちょんと部分的にきらっと光らせます✨アイラインは特にこれという形はなくて跳ね上げライン、平行ライン、たれ目ラインなど色々なタイプがありますがブラウンやピンクなど髪色に合わせた、黒以外の色が多いようです🌨肌の作り方は、ツヤと透明感のある色白肌で、...

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

デートで皆さんにぜひ試して頂きたい、 デート大優勝のメイクをご紹介します、、、！！ 男性ウケをとことん詰め込んだメイクで、 今日は絶対振り向かせたい！という日にオススメです！ ちなみに私は最近、 キャンメイクのスクラブの上に、 Laneigeのリップマスクを重ねて塗ってリップケアをするのにハマっています

1️⃣ BMI25以上の人食事制限中心のレコーディングダイエット食事9割、運動は1割。食事メインで痩せる 🙆🏼‍♀️ 2️⃣ BMI21〜24の人栄養の摂れる食事制限＋運動⚠️ 有酸素運動は40分以上続けると筋肉が分解されていくので、リバウンドの原因になってしまうことも。基本は筋トレ、軽めのウォーキングがおすすめ！運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高まる。 3️⃣ BMI20以下の人食事改善＋筋トレ＋姿勢改善筋肉量＜脂肪量になっていることが多く、さらに食事制限をしてしまうと、下腹や二の腕は気になるのに、全体的にはやつれて見えることがある。「たんぱく質」「炭水化物」を摂りながら、筋トレ＋姿勢改善でバランスの取れた痩せ方に変えていくのがおすすめ！

同じ体重でも「くびれ」があるだけで痩せ見えして、 見た目の変化が出やすいと モチベーションも上がるので ダイエットがスムーズに進みやすいと思います。 ぜひ試してみてください ✨

♡すっぴん風お泊まりメイク♡彼にバレずに透明感と可愛さget！！こんにちは、苺鈴です(¨̮)今回は彼にはバレたくない！でもすっぴんは見せたくない！すっぴん風お泊まりメイクをご紹介します♡♡私もすっぴんを好きな人に見せるの抵抗があって、このメイクをお風呂上がりにサッとやってたんですが、全然バレない(*∩ω∩)笑しかもすっぴんも可愛いねって言われちゃって…♡♡(まあすっぴんじゃあないんですが(；´Д｀))なので、今回はバレずに透明感と可愛さを手に入れるお泊まりメイクをご紹介します♡♡❁❁❁まずは、男子にすっぴんだと思わせるポイントをご紹介♡♡🤍毛穴は隠すべし...

全人類にバレンタインメイクに取り入れて欲しい、 本気で可愛くなれるメイクのコツをご紹介します！ ちょっとした事で一気にバレンタインっぽくなるし 男性ウケも抜群なので、 みなさんもぜひ試してみてくださいー！

1️⃣ 普段、涙袋の影を描くところまでかなり広めにピンクのベースを塗る 2️⃣ 涙袋の中央に広めにコンシーラーを塗る 3️⃣ 三角ゾーンにピンクを入れる 4️⃣ 涙袋の中央に細長く、小粒ラメをのせる 5️⃣ 好みで大粒ラメものせる 6️⃣ 目頭側から影を引く

むにです🥞𓌉𓇋今日は私のスクールメイクを紹介したいと思います👼🏻…と言っても、普段はスクールメイクしません！笑朝の動きが遅すぎて、メイクしてる時間なくて😭前髪巻くので精一杯です(;_;)なので、このメイクは行事の時とか、放課後遊ぶ予定の日とかだけしてます🌷ちなみに、私の学校はメイク髪染めピアス私服なんでもOKなのです！！！でも勉強しに行くのにわざわざがっつりメイクするのはどうなのかな？と個人的に思うのでバレない程度にしてます🤔✄✄«使うもの»・#モウシロ　#トーンアップボディジェル(ミルクホワイト)→すごく白くなる！しかも保湿もされる感じ！　でもしっとりしすぎるので夏には向いてないかも…...

用意するものはハイライトとシェーディングー♡ﾞ 顎をシャープに見せるハイライト・シェーディングの入れ方は画像で説明した通り1~4の順番で入れていきます‪‪𓂃𓈒𓏸 ‪‪ そうするとAfterの画像のようにシャープで華奢な顎に見えちゃいますー♡ﾞ

寝る前に1日の振り返りや明日のスケジュールを書き出す習慣をつけるとモチベが上がって自分磨きも続けやすくなります 寝る前にベッドの上でできる軽いストレッチをすると気持ちよく眠りにつけます 寝る前に飲み物が飲みたくなったらホットミルクがおすすめ♡ホットミルクを飲みながら本を読んだりアロマを焚くとリラックスできます♡

Laka　フルーティーグラムティント　　モダンピンクティー伊勢丹限定カラー🍑#自分磨き#垢抜ける#可愛くなる方法#韓国コスメ#プチプラ#デパコス#イエベ春#イエベ秋#コスメ好きと繋がりたい#美容好き#あざといメイク#アトピー#アトピー肌#乾燥さん#乾燥肌#春の新作コスメレポ#イエベ映えコスメ#Laka#laka_リップ

\垢抜けの全てがわかる㊙️👏🏻　　　　　　垢抜け大全———フェイス編———/今回は”垢抜けの全てがわかる”シリーズフェイス編です‼︎今回はコンプレックスありまくりだったわたしがコンプレックスを少しずつ解消するために実践したこと、垢抜けのためにやって良かったことなどをお話ししていきます🙌🏻❤️⇨垢抜け初心者さんが絶対すべき💙⇨垢抜け中級者さんやってみて‼︎💚⇨垢抜け上級者さんがさらに垢抜けるために　　すべきこと3.顔について❤️💙💚鏡を見る&自撮りをする⇨これはぜひ全員やってみてください‼︎　自己分析は垢抜けへのいちばんの近道です👍🏻　鏡で自分の顔を見て眉毛をもっと細くしてみよう...

便秘になると腸内環境がどんどん悪くなっていきます。 そうすると、脂肪や老廃物をためこみやすくなるので 太りやすい身体になってしまいます… 💦 また、むくみの原因が実は便秘ということもあります。 便秘でお悩みの方は 速攻で効く 腸もみマッサージをぜひ試してみてください ✨

特に効果を感じたストレッチを５つまとめました 🙌🏻 ウエスト、太もも、お腹など気になる部分がある人は その部分だけ「×２」の回数にすると効果的です。 全身まんべんなく痩せたい人は 順番どおりにやるのがおすすめです！

おうちでテレビを見ている時や学校で授業を聞いている時など何かしながらでもできるので是非試してみてください！ ハトムギ保湿ジェルを使って摩擦を無くすことで顔のたるみを予防できます◎ これ何回も登場するけど、コスパいいしマッサージにちょうどいい😭😭

さっと梳かすだけで髪にダメージを与えず、やさしくほぐし、指通りなめらかツヤ美髪に💕 さらに頭皮を心地よく刺激してくれる💕 見た目もかわいい😍

♡新学期、自分をもっと可愛くするためchecklist♡こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、新学期を迎えた皆さんに向けて、自分をもっと可愛くするためのチェック項目を作りました♡♡項目の中には、外見関係ないものもありますが、身だしなみやマナーが良いと女子力がある可愛い女の子に見えるんです⸜♡⸝私も自分で作ったチェックリストで可愛くなれるよう努力したいと思います(ˊᵕˋ;)💦ムダ毛処理は指毛や、手の甲の毛を忘れないように…💭🧐私の投稿に目元と顔と、脚のむくみ取りマッサージのやり方があるので、是非そちらも参考にして欲しいですଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧唇のカサつきや荒れを治すのにおすすめのリップケア商品↓↓↓...

♡私が芋から女の子になるまでの歴史♡こんにちは、苺鈴です🍓‪໒꒱今回は、私の高校生から今に至るまでの黒歴史みたいなものを少しだけご紹介します🤣私の歴史がみたいとリクエストいただいた方ありがとうございます!!!こんな投稿になってしまいましたが、参考になれば嬉しいです🥲💓私は昔から自分の容姿が嫌で、、あか抜けるためにいままで努力してきました。でも1番変わってよかったなって思うのは〝性格〟だと思います。昔の自分は容姿が原因で性格がひん曲がってたんですね…可愛い友達や、二重の友達と比べてなんでこんなに自分はブスなんだろうって毎日辛かったです。弟は凄く顔が整っているのに、...

✅ アイラインは伸ばさない ✅ 目頭の内側に締め色をいれる（ジェルライナーで描いてもOK！） ✅ 薄い色を使って目頭拡張 ✅ 眉頭は長く、眉尻は短く 目頭にがっつり切開ラインを描くのではなく、目頭に締め色を入れると自然に離れ目解消できます！ ・目頭側を濃くする（縦割り）→ 少し難しい・横割り → ナチュラルな仕上がり ぜひ試してみてください 💭

以前の投稿からバージョンアップして変わったところがあるのでぜひ参考にしてみてください！ 日焼け止めは一年中塗りましょう！ 冬は塗り直しは基本しなくて大丈夫かなーと思っているのでしてません！！笑 ビタミンCを多く含む食材を食べて内側から美白になっちゃいましょう！！ 私はみかんや柑橘系が大好きなのでよく食べたり、果汁100%のジュースをのんだりしてビタミンCを摂るようにしています！ 私はビタミンC誘導体が入った化粧水を全身に塗るようにしているのですが、塗り始めてから脚や腕などが白くなったなーと感じています✨️ 肌が乾燥しているとハリやツヤがなくなって、くすんでしまうことがあります😢 乾燥しがちな冬は特に保湿に力を入れています！

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ちなみに最近の私のお気に入りのスキンケアはネイチャーリパブリックのスネイルソリューションスキンブースターとAbibのドクダミ エッセンス カーミングポンプです🤟 YouTubeでも紹介予定なので楽しみにして頂けると嬉しいです💭

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