DHC(ディーエイチシー)カルシウム+CBP

こちらも５０過ぎてから（DAISOのと交互に)毎日飲み続けています💁🏻女性ホルモンが減ってくると骨を作ってくれなくなってしまうので、サプリで補充しています💁🏻

カルシウム+CBPを評価しました。

そろそろサプリがなくなってきたのでサンドラッグでこちらの2点買ってきました😃💖💖💖コラーゲンは、もう多分作られないからサプリで補います😅❤️カルシウムも、骨折してからでは行けないのでこちらで助けていただきます😅🦴

ダイエット8/4start!始めた理由｢久しぶりに体重測ろう～｣っていう軽っっるい気持ちで体重計に乗ったらおいおいまじかよ55キロすか？待てよ一年前までは45キロだったのに。(笑)去年の夏は夏バテから一日一食味噌汁生活暑い&極度のセミ嫌いから全然出かけなかったのに🤔冬に向けて絶対に痩せてやると思って、今まで某タピオカ酵素、某フルーツ青汁、脂肪燃焼スープダイエット、何がめんどくさいって『継続』そこで私はとりあえず友達1人を誘いダイエット部を結成。（？）夏休みでバイトのない日は毎日12時まで寝て、14時頃にご飯を食べてまた寝るって言うもう出荷前の豚のような生活をしていたけどとりあえず決めた事・3食は食べる。(2枚目のあすけんを使って栄養バランスカロリー詳細を見る)このあすけんは何がすごいって、外食が多い私でもコンビニやファミレスの名前を入れるだけで分かっちゃう。・早寝早起きを心がけるさっきも言った通り、12時に起きて14時に飯なんてそんなん太るに決まってんだろって声が聞こえてきそうですが全くその通りです。はい。22:00~23:00には布団に入り、朝は7:30-8:00には起きる。短くても8時間以上寝れるし22:00-2:00のゴールデンタイムとやらも抑えられてお肌すべすべ！への第1歩になりそう。・友達と協力する夏は薄着になるから自分の体型がわかりやすくて助かりますね(白目)そこで友達を誘う事がほんとに大切私のモチベが下がっても相手から食べたもの体重etc送られてきたら｢あっ、やらなきゃ…｣って思うんですよね不思議に。逆に私のモチベが上がってる時に送り付けてやると感謝されます。セルフの〇イザップみたいな感じです。・補えなかったものはサプリで私は野菜が嫌いです。特に人参。しかも頑張って食べても不足するビタミン。ビタミンB2ビタミンCならまだ分かるよEって何やねん。何を食べればいいねん。そんな私にマルチビタミン。これを飲めば｢これなんなんだよ｣って言うビタミンも補えます。神。次にカルシウム、カルシウム不足は体脂肪を増加させるらしいので補います。牛乳はカロリー高いしそんなに量が飲めないし吸収される率が低いので却下。あ、でも豆乳は毎日飲みます。200ml次はフォースコリー。これがやばい。まずは2粒～と軽い気持ちで飲んだらもりもり出る(汚い)私の体調とリンクしていたのかわからないけどのんで10分後くらいには｢え、出そう｣とトイレに駆け込みました。最初試す時は2粒から家で試すことをお勧めします。日記感覚で更新するかもしれないです。全国の痩せたい人みんな頑張ろうね…夏はまだ始まったばかりだぜ…（？）r子。