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Now Foods ビスグリシン酸鉄の口コミ - #ナウフーズ #NOWFoods

Item: ビスグリシン酸鉄
Rating: 5.0
Author: shiyu_je

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投稿日：2026年05月15日

#ナウフーズ #NOWFoods #ビスグリシン酸鉄 36mg 90粒 #キレート鉄６年間続けてリピ購入中。 #青クマの原因は貧血や血行不良が多いとのことで　#鉄サプリを飲んでいます。鉄サプリにはヘム鉄と非ヘム鉄があり、非ヘム鉄の中でも吸収率の高いキレート鉄であるビスグリシン酸鉄が人気です。簡単にヘム鉄と非ヘム鉄、キレート鉄について書きますね。ヘム鉄=肉由来の鉄分がメイン。吸収率は良い方。胃に優しめ。非ヘム鉄=野菜由来の鉄分がメイン。吸収率低め。キレート鉄=非ヘム鉄の吸収率を上げたもの。ベジタリアンやビーガンが安心して摂取できるので海外での生産が多いイメージ。ビスグリシン酸鉄はこのキレート鉄になります。 ⚠️注意点鉄サプリは基本的にお医者さんに相談してから飲む方が良いそうです。相談せず購入する際は自己責任なので気を付けてください。鉄欠乏性も怖いですが、過剰摂取もかなり危険です。このサプリは1日1錠が限度で、他のサプリよりも鉄分多めなので重度の貧血でない限りは2~3日に1錠が安全です。 1日の必須鉄分量は約6.5～10.5mg。鉄分の耐容上限量は40mg前後なので36mgはギリギリ。でも36mg全部が吸収できるわけじゃないので1日1錠飲み続けることで健康被害は起きにくいはずです。お医者さんと相談せず自己判断で飲む場合、よっぽど酷い貧血でない限りは毎日じゃない方がいいんじゃないかなぁ…と素人判断で考えております。また胃の粘膜が弱い方は気持ち悪くなることもあります。 💮良かった所寝起きが少しラクになりました。立ちくらみも減りました。鉄サプリは鉄臭いことが多いみたいですがカプセルなので気になりません。現在は生理前から生理中は毎日飲むようにして、それ以外は2日に一度にしています。コーヒー、お茶、牛乳は鉄分の吸収を妨げるので同時摂取は控えた方がよいという情報があります。逆にビタミンは吸収を良くするので同時摂取がよいとも。ただこのサプリは鉄分量かなり多いのであまり気にしなくて良いような気がします。 #しゆ_その他

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