オムロン体重体組成計の口コミ - 🎯結論から言うね 👉 「3ヶ月で−5kg

Item: 体重体組成計
Author: __0625sakura

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投稿日：2025年12月19日

🎯結論から言うね 👉 「3ヶ月で−5kg → 生活に組み込んでキープ」これが一番リバウンドしない✨ （急ぎすぎると戻るのほんとあるある😂） ⸻ 🥗【落とす期】まずは −5kgまで ① 夜だけルール（最重要） ✔ 夜は・甘いもの毎日→週2〜3 ・白ごはん→気持ち少なめ 👉 昼は普通に食べてOK🙆‍♀️ 夜だけ締めるのがラク！ ⸻ ② 間食を「置き換え」 ❌ クッキー・菓子パン ⭕️ ・ヨーグルト・チーズ・プロテイン・ナッツ少し → 空腹暴走しない✨ ⸻ ③ 飲み物だけはガチで変えるここ手抜きしないで😂 ❌ 甘い飲み物 ⭕️ 水・お茶・無糖ラテ 👉 これだけで体重落ち始める人多い😳 ⸻ ④ 動かなくてOK（ほんと）運動は 👉 生活の中でちょっと歩くくらいで十分。無理な筋トレは続かない＝戻るから✋ ⸻ ⏳【キープ期】ここが大事！体重落ちたら即これ👇 ✔ 夜の量は「元に戻さない」 ✔ 甘いのは「毎日→週2」 ✔ 週1だけ体重チェック 📌 毎日量るとメンタル死ぬ🤣 ⸻ 🧠キープできる人の思考 ❌「また太ったらどうしよう」 ⭕️「戻りそうになったら調整すればいい」 👉 2kg増えたら調整 👉 5kg戻る前に止める✨ ⸻ 🍀超リアルプラン ✔ 我慢しない ✔ 夜だけ意識 ✔ 置き換えは間食だけ ✔ 完璧目指さないこれで 5kg落としても“普通に暮らせる体”になるよ😊 ⸻ 🌸 「痩せるより、戻らないが勝ち。」 #ダイエット #マル秘爆盛れ自撮り術 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #リピアイテム #韓国アイドル #筋トレ #垢抜け #脚痩せ #骨格ウェーブ #足痩せ #脚やせ #正直レビュー

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