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《二重になる方法》ジェルコートF|ウエルテックの使い方や二重メイク -二重あご改善の筋トレを調べてみました🍀

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二重あご改善の筋トレを調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 主に舌やあご周りの筋肉を鍛えます。 「、舌を上方向に突き出す」 「ベロを回す体操」 「あごを引いて舌を上あごに押し付ける」 などの方法があり、 これらのエクササイズを行うことで 舌骨やその周辺の筋肉が引き上げられ、 二重あごの改善が期待できます。 また、ストレートネックの改善に 役立つ首のストレッチも効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 具体的な筋トレ方法 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀舌の突き出しエクササイズ 背筋を伸ばし、天井を仰ぎます。 舌をできるだけ垂直に、 ゆっくりと突き出します。   5秒程度キープし、 ゆっくりと舌を戻します。   5回程度繰り返しましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀ベロ回し体操 口を閉じ、舌の先を上あごに付け、     舌全体を上あごに押し当てます。 舌の先を支点に、舌を回します。 舌を回すことで 舌骨上筋群が鍛えられ、 二重あごの改善につながります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀あごプッシュアップ 口を閉じたまま舌全体を 上あごに押し当てます。 舌と首周りの筋肉を緊張させながら、 5〜10秒キープします。 心地よい疲れを感じる程度に行い、 痛みや違和感がある場合は中止しましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 首のストレッチ(ストレートネック改善) 肩の力を抜き、片手を反対側の頭部にあて、 ゆっくりと首を倒します。 首の筋肉が伸びているのを感じながら、 30秒ほどキープします。 反対側も同様に行います。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ポイント トレーニング中に痛みや 違和感を感じた場合は、 すぐに中止しましょう。 継続することで効果が期待できます。 表情筋のトレーニングは 効果が限定的な場合があるため、 舌や首周りの筋肉を鍛える エクササイズを中心に実践しましょう。 🍀オーラルケアもしっかりしよう 歯磨きや舌磨きなども 綺麗にするだけでなく 口の中に刺激を与えることも 歯茎や顔まわりの引き締めになります 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #二重あご改善 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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