LIPS月間トレンド賞2025年9月
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EQUELLE エクエルの使い方を徹底解説 - 4400円、高い 検査キットが4000円く

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4400円、高い 検査キットが4000円くらいだったような気がします。興味のある方はキットの購入をおすすめします 【使った商品】 EQUELLE エクエル 【使用感】 効果の実感はなし 【良いところ】 粒が大きすぎず継続は可能 【イマイチなところ】 値段が高い 【どんな人におすすめ?】 富豪 エクオールが作られていない人 【使い方】 毎日飲む ──────────── ソイチェックにてエクオールが作られていなかったので1ヶ月購入して飲んでみました おそらく継続して飲むことで効果を実感できるタイプのものなので特にこれといった健康効果の実感はできず 1ヶ月4400円は高価だったので継続はしません 以下結果からの引用 食生活 エクオールがつくれる状態になるためには、「エクオールの材料がある」「腸内細菌が活動している」ことが大切です。そのために、2つのことを心がけましょう。 1. 大豆食品を毎日食べる エクオールは腸内細菌が大豆イソフラボンを代謝することでつくられる物質です。大豆イソフラボンやエクオールは数日で体から出ていってしまいます。そのため、エクオールの材料になる大豆食品を毎日食べること 2. 食物繊維を摂取する 腸内細菌が元気に活動するためには、そのエサとなる食物繊維を摂取することが大切です。 エクオールの材料である大豆を取り入れる、腸内環境を良くすることを心がけ、変化があるか試してみましよう。 大豆食品 食物繊維が豊富な食品 運動 最近、運動をする習慣はあります か? 食事以外の生活習慣も合わせて見直してみましょう。 運動を「あまりしない」人より「週1~2回」以上する人の方が、「エクオールをつくれている」人の割合が高いというデータがあります(当社 調べ)。 通勤時に少し長く歩く、家事の合間にストレッチや体操をするなど、無理なくあなたらしく続く運動を、週に1回30分から始めてみましょう。 睡眠 あなたは、日頃どれくらい睡眠をとっていますか? 毎日忙しい、ついつい夜更かししてしまう等、睡眠時間が少なくなっていないでしょうか? 睡眠時間が4時間未満の人よりも、8時間以上確保できている人の方が、「エクオールをつくれている」人の割合が高いというアンケート結果があります(社調べ)。 睡眠の面からも、「早く寝る」「寝る前に湯船につかって安眠を促す」等、できることを実践してみてはいかがでしょうか

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