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グリコアーモンド効果の効果に関する口コミ - 私の日課を色々紹介します ①アーモンド効果

Item: アーモンド効果
Rating: 5.0
Author: little_teapot

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投稿日：2018年07月10日

私の日課を色々紹介します ①アーモンド効果必ず毎日コップ1杯飲んでます食べ過ぎたなーって日の晩ご飯とか、食欲ないなーって時は置き換えたりしてます (本当は置き換えダイエットは太りやすい体質になるって言うし、真似はおすすめできません) ただ、アーモンド効果続けてると太りにくくなってくるし、肌荒れとかもしにくくなります😆👍 日本人の体質的にアーモンドミルクって合うらしいです手軽に食物繊維にカルシウムもとれるし、コップ1杯(200ml)で、１日分のビタミンEがとれますなかなか１日の食事だけでは補えない栄養も多いしね！唐突だけど、 🍋ビタミン豆知識🍐 水溶性のビタミンＢ群、Ｃはとりすぎて体内に吸収されなかった分は尿と一緒に排泄されます必要以上には吸収もされないのでとり過ぎても意味はないです逆にビタミンＡ、Ｄ、Ｅは脂溶性なので過剰にとり過ぎると体内の脂肪組織に溜まってしまい過剰症となってしまうのでこれも注意が必要！ビタミンって聞くととらなきゃ！って思う人も多いと思うけど、何事も程々が１番です ②美脚づくりストレッチ２つその１･足を太ももから踵までぴったりくっつけてつま先立ちで立つ！･そのまましゃがむ･これを繰り返すその２･踵はぴったりくっつけて爪先を扇形に開く(開けるとこまで開く) ･そのままつま先立ちをしながらスクワット･これを繰り返すどちらも上体がぶれないように床と垂直なイメージで！ 10回1セットで両方１日1セット以上やってます続けてたら１ヶ月前後で目に見える効果が出てくると思います ③顔マッサージまず目から！眉を親指と人差し指で挟んで揉むようにしながら眉頭から眉尻まで老廃物を流す(回数は特に決めてません) 二重に関するマッサージなどもやってるんですが、これは別で投稿しようと思いますそしてフェイスライン！握り拳をつくって、人差し指と中指の間の窪みを使います顎から耳の後ろまで流すそしたら耳たぶの後ろの窪みをくるくると人差し指でマッサージこれはリンパ腺のあるとこなのであまり強い力ではやらないでくださいヽ(´ｰ｀ )ﾉこんなことを毎日毎日やってます😃 もし興味があれば試してみてください

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