KALDI(カルディ) チュニジア産有機デグレヌーアデーツの効果に関する口コミ - 食べる美容習慣！？ 美容に良いスーパーフードのデーツがおすすめ

食べる美容習慣！？ 美容に良いスーパーフードのデーツがおすすめ 【商品名】 チュニジア産有機デグレヌーアデーツ 【原産国】　チュニジア 【販売者】　株式会社　キャラメル珈琲 世界三大美女のクレオパトラも愛したといわれるデーツはたっぷり栄養分が摂れ、甘みがあり食べやすいうえに、保存も効くため海外ではかなりメジャーな果実です。 ※なつめに似てるのでナツメヤシとも言われますがなつめとは別物です。 あんまり日本では食べられることがないデーツですが、たくさん美容効果があるんです。 いつもはAmazonで購入してますが今日はKALDIでこちらを見つけたので購入してみました！ 130グラム230円弱でした。だいたい15粒くらいかな。1日一個食べるので半月持ちます。 保存は開封済みは1ヶ月（要冷蔵）で未開封は半年くらいです。買いだめして置いておく場合は日陰で湿気のないところに常温で置くか冷蔵庫にいれるかです。 なんとこれ有機JAS認証付きなんですよ。農薬や化学肥料不使用なのでめちゃくちゃ身体にいい! パケにKALDIと書かれてるしKALDIでしか買えないのかな…？ サイズ感は2枚目の画像の右上に載せてますが、親指より一回り大きいくらいですが、しっとりしてて食べ応えがあります。干し柿より甘みを抑えた感じかも。歯応えはにてる！ ↓かなり詳しく理由など書いているので時間がない方はタイトルだけサッと読むのがおすすめ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①美肌効果 デーツに含まれているβカロテンはメラニン色素を減らす働きがあります。メラニン色素は女性の敵の「シミ」の原因となる物質です。 要するにシミ予防になるんです！ また、デーツには鉄も多く含まれています。 鉄は肌や身体の組織に必要なコラーゲンに必要不可欠な栄養素です。 つまり肌にも身体にも必要な栄養素がたっぷり入ってるんです。 ◦ちなみに…豆知識 女性は月のモノの影響で鉄分不足になりがちなうえ、日本人の一般的な生活習慣では鉄分不足になりやすいんです。 よほど栄養分を意識して食事していない限りほとんどの人が隠れ貧血だと言われています。 特に、妊娠中の方、ダイエット中の方、閉経前の方は貧血になりがちなのでかなり意識して摂取する必要があります。 ②美髪効果 艶やかな髪の毛を保つためにも、デーツに含まれる亜鉛という栄養素が役立ちます。 亜鉛はタンパク質の代謝を促すため、髪の成長を助けます。しかし、亜鉛は体内で生成することができません。 そのため、日々の食事にデーツをプラスして亜鉛を適量摂取することにより美髪に近づくことができます。 ③アンチエイジング効果 デーツに豊富なポリフェノール、ビタミンE、βカロテンは抗酸化作用の高い栄養素として知られています。身体の細胞や酵素をさびつかせる活性酸素を除去することによって、身体の老化を防ぐことができます！ ④むくみ解消効果 デーツに含まれるカリウムとマグネシウムにはむくみの原因となる体内にある塩分を排出する働きがあり、体の水分量を整えてくれます。 鉄分と同様にマグネシウムは日本人は不足しがちな栄養素なので、質の良い骨をつくるためにも意識して摂取する必要があります。 ⑤腸内環境を整える 便秘になると腸内で悪玉菌が増えてきます。悪玉菌は有害物質を出すため、その有害物質が腸に吸収され有害物質を含んだ血が身体を巡り、ニキビ吹き出物の肌トラブルになります。 デーツには豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は善玉菌の餌になるため腸内環境が整っていく効果があります！ またマグネシウムにも水分量を増やし便秘を解消する働きがあります。 以上、主に5つの美容効果がデーツにはあるんです！ 私はいつも見ている海外在住のyoutuberを見ていてデーツ美味しそうだなと3ヶ月前から食べ始めました笑 食べ応えがありほんのり甘いので続けやすいですし、栄養分たっぷりで身体にもいいので無味のサプリよりもおすすめ！　 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【食べ方】 ・そのまま食べる これが一番手間がかからず一般的な食べ方です。種無しのものもあるのでそちらを選ぶと食べやすいです。 ・刻んでヨーグルト、シリアルにのせる 甘みがあるので、刻んでヘルシーなお菓子の材料にするのもありかも！ ・デーツの上にチーズやくるみをのせる 私はまだ20歳じゃないのでお酒を飲めませんが、お酒のおつまみとしても合うそうです。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【デーツの注意事項】 ・習慣にする 栄養素は適量をずっと摂り続けることで効果を感じることができます。3日食べたら良くなったなどはあり得ませんので、継続的に食べましょう。 ・糖質はあるので1日一粒が目安量です。 食べすぎると太ります笑 適度に食べる分には太らず栄養分がたっぷり摂れるので食べ続けるのが大事です。 ・デーツは無添加のものを選ぶ 基本的に売っているデーツは無添加のものが多いですが、食品添加物が入っているものもあります。せっかくたっぷり栄養分が入ってるのに身体に悪いものもある食品添加物が入っているものは避けておきましょう。 有機肥料により育てられたオーガニック商品があればそれが1番おすすめです。 ・皮はそのまま食べる 薄い皮がありますがそのまま食べる方がいいです。少し口あたりは悪くなりますがそこまで気になりませんし、皮に栄養があるので剥いたらダメです🙅‍♀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ デーツにとても良く似てるプルーンという食材もありますが、カルシウム、マグネシウムはデーツの方がプルーンより2倍近くおおいです。 その他の栄養素はほぼ同じのため食べるならデーツの方がおすすめです。 糖分はありますが、食物繊維もたっぷり入っている食材なので血糖値が急上昇しにくく、糖分が脂肪に変わりにくくそのままエネルギーとして消費されやすいです。所謂低GI食品というものです。 ご飯🍚を食べる時、野菜（食物繊維）から食べると血糖値が上がりにくく太りにくいと言われているのと一緒です！ ◦糖質制限ダイエットについて…豆知識 糖質を適量を摂らずに糖質制限をするとダイエット中の一時期は痩せますが、糖質制限中身体が飢餓状態になっているため筋肉のタンパク質を分解し糖質を生成します。つまり、筋肉が減ります。筋肉が減れば体力も筋力も代謝も悪くなります。 なのでリバウンドがかなりしやすいです。 「〇〇制限ダイエット」や「〇〇のみ食べるダイエット」はきちんと栄養分が摂れているかを計算してしないと逆に太りやすくなったりするので気をつけてください。 痩せるならやっぱり運動と食事改善（暴飲暴食しない）のが身体にも良く1番ですね。しんどいですけど、後々のことも考えてした方がいいですね。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私は食べ始めてから明らかに効果があったのは貧血症状がなくなったことです。月に2.3回貧血症状がでて具合が悪くなることがあったのですが、これ食べ始めてから具合が悪くなったことはないです。（⚠️効果は人によります） 貧血タブレットより安いし美味しいしハマりました。 美容面は確実にお通じは良くなりました！ 冷え性なのでお通じが良くなるのはほんとにありがたい。 便秘による腹痛もないですし、肌荒れも減ってる！！スキンケア変えてないのに！ほんとにぜひ取り入れてほしい習慣です！ 食べすぎなければ身体に悪いものは一つもないので、サプリをたくさん飲むよりチープで手軽に始められるのでおすすめです!!! 今回紹介した商品はオーガニック商品で無添加なのでほんとにおすすめです。ぜひKALDIに寄る機会があれば買ってみて欲しいです~ とても長くなりましたが、ご覧いただきありがとうございました！ #KALDI #ダイエット_食事 #おやつ #ダイエット_おやつ #デーツ