NICHIGA サイリウム(オオバコ)の口コミ - 今日はコスメではなく… ダイエット中の簡単に作れるおやつの紹介です。

今日はコスメではなく… ダイエット中の簡単に作れるおやつの紹介です。 NICHIGAのサイリウムを使います。 サイリウムとは… サイリウム（別名：プランタゴ・オバタ/オオバコ）種子の皮を砕いた物で、食物繊維を多く含んでいます。 保水性・膨張性にすぐれており、水分を含むと膨れてゼラチン状になる性質で満腹サポート食品としてダイエット補助食品です。 栄養成分（製品100gあたり） エネルギー 7.7kcal たんぱく質 0.8ｇ 脂質 0.5ｇ 炭水化物 89.7ｇ 　　　　　　　　　 糖質 0.0ｇ 　　　　　　　 食物繊維 89.7ｇ 食塩相当量 0.1ｇ カルシウム 120ｍｇ マグネシウム 9.1ｍｇ リン 11ｍｇ 鉄 3.9ｍｇ カリウム 794ｍｇ 1/10しか使わないから、ほぼカロリーゼロ。笑 注意してほしいのは、必ず常温の液体に溶かす事。 →40℃以上だと塊になってうまく溶けないことがある →粉末をそのままスプーンで食べるのは口内の水分持ってかれて喉に詰まる可能性があるから絶対しないで下さい。 🌼チョコわらびもち 正確にはわらびもちじゃない。なんちゃってわらびもちかな🤔？ 大体市販されているわらびもちって、わらび粉が貴重でお高いので代わりに葛粉とかデンプンが使われてることが多いらしい。 以前、わらび粉を使った本物のわらび餅食べたことあるんですが…めちゃ美味しかった記憶🤤 代替品を、さらに代替したレシピかな。笑 写真に書いた分量で、栄養計算してみました。 ラカントは羅漢果という植物から作られた人工甘味料。 糖質が100gあたり99.8g含まれてるけど、全て尿中に排出されるためノーカウント。 普通の砂糖よりお高いんですが… 砂糖と変わらない甘さだし、糖質制限中の方にはおすすめです💡 サイリウムも微量なのでノーカウント。 なので、牛乳とココアパウダーだけですね🤭 ・牛乳 100g →エ:67kcal た:3.3g 脂質:3.8g 糖質 4.8g ・ココアパウダー 20g → エ:54kcal た:3.7g 脂質:4.32g 糖質3.7g 全体で… 121kcal たんぱく質 7.0g 脂質 8.12g 糖質 8.5g 1/4ずつ食べるなら… 約30kcal たんぱく質1.75g 脂質2.03g 糖質 2.13g 低カロリーで、低糖質なおやつだと思います👍 10g入れたとしたら、全体の食物繊維は約8.8g。 1/4食べるなら、2.2g。 これから暑くなると、ぷるんとしたおやつが食べたくなるのでおすすめです。 混ぜる事さえ頑張れば、レンチンして冷やすだけなので楽ちんです。 今回紹介したチョコわらびもち以外にも、片栗粉を使う場面で代わりに使ってます。とろみをつけてくれる存在ですがアツアツなものにかけるとダマになるのでご注意。を。コツは混ぜる事です！！ 350g…ほぼ毎回ティースプーン1杯程度しか使わないので中々無くならず…冷凍庫で保存してます。 Amazonで、1489円でした💡 #NICHIGA #ニチガ #サイリウム #オオバコ #本音レビュー #チョコわらびもち #わらびもち