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ゆゆ

@yy_iwcn__0610
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夜桜2021.02.28
めちゃめちゃおなか綺麗ですね( ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤ ) これって朝にやってますか？？おすすめの時間などありましたら教えていただけると嬉しいです(ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ
- 夜桜2021.03.01
  @yy_iwcn__0610ありがとうございます！！脚のマッサージと共に頑張ろうと思います‎( ¨̮ )
- ゆゆ2021.03.01
  @fantastic_gloss_d0x0夜桜さんコメントありがとうございます🗣🤍 私は、夜寝る２時間前くらいのお風呂あがりにしています✊🏻 朝からするときついし、時間もないので夜がおすすめです☀️ 寝る直前にすると体がリラックスしなさそうなので、お風呂上がりの血行がいい時にしてます🍒
なな🐨2021.07.13
ランニングをする時間がないんですけど、どうしたらいいですか？💦💦
- ゆゆ2021.08.24
  @hiro70568872なな🐨さんコメントありがとうございます🤍 お家の中でその場ランニングでも十分効果はあると思います😸 普段はお家で、時間がある時は外でランニングする程度でいいと思います✊🏻🏳️
いぇい🫰🏻🌨🫰🏻🧸‪🤎2022.04.03
長く、続ける方法とかありますか？すごく3日坊主で💦💦
- ゆゆ2022.06.14
  @coral_blush_m5eくもったくも⛈さんコメントありがとうございます🤍 私もめんどくさがりです~。。😹 なにか憧れのスタイルの人を見つけて目指してみるとか、この日までにどれだけ絞る！とか決めてみるとモチベーションにつかながるかなと思います☺️ 一緒に頑張っていきましょう😹😹💖
いぇい🫰🏻🌨🫰🏻🧸‪🤎2022.04.03
そして、食事は少しくらい制限した方がいいですか？
- ゆゆ2022.06.14
  @coral_blush_m5eくもったくも⛈さんコメントありがとうございます🎶 基本的に好きなものを食べてましたが、一応消費カロリーは下回るように計算して食べた方が結果が出やすいと思います🙆🏼‍♀️💞

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DAISO ヨガマットの効果に関する口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめヨガマット！◯2週間でウエスト絞ります◯

Item: ヨガマット
Rating: 5.0
Author: yy_iwcn__0610

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投稿日：2021年02月28日

◯2週間でウエスト絞ります◯ こんばんは、ゆゆです🏳️🤍 今回は、私の短期ウエスト絞りのやり方を紹介していきます✊🏻 食事制限なしで健康に痩せられる方法なので、ぜひ参考になると嬉しいです🔍❕ 🌐やり方 ①プランク×30秒お尻が下がったり、上がったりせず一直線になるように✊🏻 ②プランク下半身ひねり×30秒一定のリズムで！🍒 ③サイドブリッジ×20秒お尻が下がらないように注意です🤔🔍！ ④インナーマッスル鍛え×動画1本（YouTubeにある韓国アイドルの筋トレの動画を見て一緒にしています） ⑤足パカ×4分お腹に力を入れる感じで、楽すると効果がなくなっちゃうので注意です💦 ⑥柔軟×3分使いまくった筋肉たちをほぐします😸💞 （⑦時間がある時はランニング×30分）こんな感じで1日約15分で終わりです🤸🏼‍♂️🧗🏼‍♀️🚵🏻‍♂️ 最初はちょっときついかもしれないけど、ほんとに目に見えて効果が出るのでぜひ続けてみてください💎❕ 最初は韓国アイドルの細さに驚いて、自分が恥ずかしくなって始めました😭笑私は、いま2ヶ月目に突入しましたが。。途中でやめられない性格なので、もはやしないと寝れないくらい癖になってます🗣💦笑 🌐効果・ウエスト痩せ・くびれができる・太ももが細くなる・足がスッキリする・足が長くみえるとにかくいいことだらけ！！好きなものたくさん食べてストレスフリーで綺麗な体になりましょう🤍✨ #ダイエット #ウエスト痩せ #わたしの垢抜け方法

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