• かっさプレート/DAISO/かっさプレートを使ったクチコミ(1枚目)
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かっさプレート|DAISO他、1商品を使った口コミ - みなさんどうもこんにちわ ㄘロルです!

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みなさんどうもこんにちわ𓂃 𓈒𓏸𑁍 ㄘロルです! 今回は、私が約1週間で体重をー1kg落とした方法を教えちゃいます!! 直ぐに見たい方は--------キリトリ線--------までスキップ! もう夏休み終わってしまいましたね……(´;ω;`) 私は夏休み中に2、3kg落とそう!お思っていました…… ですがなかなか体重が落ちず…… では、早速そのダイエット方法を教えちゃいます! --------キリトリ線-------- ダイエット方法 1、チートデイを作る!! 私はダイエット中にチートデイを作りました!チートデイとは……1日中kcalを好きなだけとっていい日の事 こんなの作ったら太っちゃうから辞める!!と思ったあなた、真逆です!!! ずっと甘いものを制限しているとストレスが溜まってしまい体重が減らなくなってしまいます(恐ろしい;゚Д゚) ただし、チートデイを作るのは体重が減らなくなってきたらと思ってから。ペースは週に1回か、2週間に1回で 2、おやつは低kcalの豆乳で!! 私は普段チートデイ以外の日は豆乳を飲んでます!無調整豆乳や、調整豆乳でもいい人はいいのですが、私はそれが苦手なので、味付きの豆乳を飲んでます! おすすめランキング⤵︎ ︎ 1位 バナナ 2位 麦芽コーヒー 3位 紅茶 です! 3、運動 私は家でよく有酸素運動をしてます! やってみて下さい! そして隣りの駅までは暑すぎない日は歩きで行ってます! 近くを少し散歩してみたり、自転車でお散歩してみたり…… 工夫して運動をしましょう! 4、マッサージ 私は2日に1回ほどDAISOに売っているかっさで足をマッサージしています𓂃 𓈒𓏸𑁍 5、ご飯は……? ご飯の食事制限は基本しません! ですが、これだけは心がけています! 朝 おなかいっぱいしっかり食べる おなかいっぱい食べなかったり、朝ごはんを抜いたりするとお昼に食べたものを全て吸収して、太っちゃいます! 昼 おなか8分 おなかいっぱいにはしません! 夜 昼と同じくおなか8分 です!✨ あまりきついことは基本してません! 誰にも真似できるので、ぜひやってみて下さいネ✨ いいね、コメント、フォロー嬉しいです💗 #ダイエット #豆乳#ゆるくダイエット

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