ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味の口コミ - \朝に摂るタンパク質の量で1日の食欲が抑えられる

\朝に摂るタンパク質の量で1日の食欲が抑えられる…！？/ 最近、朝ごはん代わりに飲んでるプロテイン。 マイプロも飲んだことあるけど、普段の買い物ついでに手軽に買える物が良いのと、トレーニングをガチでやってる訳ではないので、とりあえずザバスをチョイスしてます🥰 これとバナナを１本食べる事が多いです🍌 私は娘が居て、朝はけっこうバタバタしてるのでゆっくり座って朝ごはんを食べてる時間がありません😭そして、基本10:00-15:00のパートなのでお昼休憩もありません。拘束時間が5時間だからね〜！もうお昼食べないのは2年くらい続いてるのでだいぶ慣れてます☝️ お腹空きすぎて死にそうになったら、差し入れとかつまませてもらってます😂💕 なので、しっかり食べられる食事って夜ご飯くらいしかないので、髪や爪、肌の栄養となるタンパク質の摂取量を少しでも補助できればなぁとプロテインを飲んでいます🤗 水で割っても良いけど、ご飯として摂取したいので豆乳で割ってます🥰 豆乳も、無調整だったり写真に写ってるカロリーオフの豆乳だったり、買い忘れたら牛乳だったり特に絶対コレ！とは決めてません。 なんとなく、牛乳よりは豆乳のほうが美容に良さそうだな〜くらいの感じで豆乳な事が多いのと、お豆腐とか大豆製品が苦手で💦このプロテインと割れば豆乳も美味しく摂取できるって感じです。 本当は、座ってゆっくり白ごはんとお味噌汁とお魚と…ってご飯を食べたいんですが、悪魔の3歳児との朝は本当戦争で😂 で、この前TikTokを見ていたら、メンタリストのダイゴさん(英語表記が大文字か小文字か忘れたのでカタカナ表記にしました😂)が、最初の一文にある言葉を仰ってて！ 朝起きてから、タンパク質をある程度摂取するとその日1日の食欲が抑えられる…と！ この動画を見たのは昨日とか一昨日とか最近なのですが、たしかにパンやおにぎりで朝ごはんを済ませた日よりもはるかに腹持ちが良い。 いや、腹持ちと言うよりかは血糖値の急降下が無いので、昼前に急激にお腹が空かない…と言った方が正しいかな🥰 やっぱり、血糖値って急激に上げない方が良いんですよねぇ🤔 糖質制限ダイエットも過去にやった事がありますが、緩やかな血糖値の上昇と下降って「うわー！めっちゃお腹空いた〜！なんか食べたい食べたい食べたい！」っていう、あの恐ろしき暴飲暴食に我が身を走らせないと思います。 逆に、朝から菓子パン食べてカフェオレ飲んだ日は昼前には急激にお腹が空いてたまらなくて、早く何か食べたくてすぐに食べられる高血糖なものを食べてしまいがちです。(私は😂) なので、ダイゴさんが言うてる事は一理あるかな〜と思ってシェアさせて頂きました🥰 ちなみに、もっと腹持ちがよくなる割り方もTikTokで見かけまして！それも美味しかった❤️ オートミールのレシピを沢山出されてるティックトッカーさんなので皆さん知ってるかも？ 豆乳200mlにプロテイン(袋記載の量)、無脂肪ヨーグルト50g程度、きな粉大さじ1程度、蜂蜜 こちらのレシピもとっても美味しいし腹持ちが抜群に良くなります❤️私は蜂蜜は入れなくても甘くて美味しいのでほぼ入れません。 チョコレート系のプロテインだと美味しく出来るみたいなので、プロテイン飲んでる方は是非試してみてね〜👌💕 今月後半に約1年ぶりに会うママ友さんが居るので、ちょっと痩せとかないと…とダイエットに火がついてる私でした🥰← #置き換えダイエット #プロテイン#ザバス