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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！生理用品の種類とその役割
生理用品はナプキン以外にも、シーンや好みに合わせて使い分けられるさまざまなアイテムがあります。大きく生理中に経血を吸収する目的で使うものと、生理中以外にもデリケートゾーンに使えるものに分けられますよ。
経血を吸収するアイテム
- ナプキン：ショーツにつけて体から出る経血を吸収する
- タンポン：棒状のものを腟内に入れて経血を吸収する
- 月経カップ：膣内にカップを入れて経血をためる
- 吸水ショーツ：吸水構造になったショーツで経血を吸収する
ナプキンは身近で手に入りやすく、経血量に合わせてさまざまな種類が展開されている一方、漏れやゴワつきなどのデメリットも。ナプキンを使っていて困ったことがある人は、ナプキン選びやそのほかのアイテムを使うことで対処できる場合もありますよ。
生理中以外でも使えるアイテム
- おりものシート：ショーツにつけて汚れを防ぐ
- スペシャルケア：デリケートゾーンの保湿やにおい・汚れケア
デリケートゾーンは生理中以外にも、おりものやにおいなどに悩むことがありますよね。そんなときは、ケア用品を上手に使ってすこやかさを保ちましょう。
監修者産婦人科医 医学博士、丸の内の森レディーズクリニック院長、WEBメディア 「crumii」編集長宋美玄（ソン・ミヒョン）
生理中も快適に！自分に合った生理用品の選び方
調べ始めるとたくさんの種類が見つかる生理用品。自分に合った商品を見極めるために、選び方のポイントを押さえましょう。
①生理中に使う生理用品は3種類！使用感や使用シーンで選ぼう
左：@adgna／中央：@sola_funyan／右：@kazumi0402
生理中に使うアイテムは、主にナプキン・タンポン・月経カップの3種類。それぞれの特徴と、おすすめの人やシーンをチェックしましょう。
ナプキン：誰でも簡単に装着でき、種類が豊富
生理用品のなかでも特にメジャーで、多数の商品が展開されているナプキン。ショーツにつけるだけで簡単に装着できる手軽さと種類の豊富さから、多くの人が使用しています。経血量やシーンに合わせたサイズや形、さらに消臭効果・香り・肌当たりなど豊富な選択肢があるのも、ほかの生理用品にはない特徴です。
頻繁なつけ替えが必要にはなるものの、取りつけ自体の難易度は低いアイテム。こまめに交換して快適な状態を保ちたい人や、初めて生理用品を使う人におすすめです。
ナプキンはメジャーなだけに、頻繁に新商品が登場します。人気のアイテムを知りたい人は、口コミで好評なアイテムをまとめた以下のランキングを見てみてくださいね。
タンポン：漏れが少なく、痒みやかぶれが起こりにくい
ナプキンと比べると種類が少ないものの、市販で購入できるタンポンは、綿やガーゼで作られたスティック状のものを膣のなかに入れて使います。膣内で経血を吸収するため、体の外で経血を吸収するナプキンに比べて漏れが少ないというメリットがありますよ。
ナプキンの蒸れやかぶれが気になる人や、旅行やドライブなど長時間交換ができないときやスポーツ時・生理中でも海や温泉などに入りたいときにおすすめです。人気のタンポンは、以下のランキングでチェックしましょう！
月経カップ：洗って再利用できるので、節約＆エコになる
月経カップは、ラテックス（ゴム）や医療用シリコーンといった素材でできていて、洗って繰り返し使える生理用品。ナプキンやタンポンと比べると一般的ではないものの、カップならではのメリットがあります。
長ければ8～12時間ほど使えるため、海外旅行などいつトイレに入れるか分からないときや、会議や忙しくて長時間トイレに行けないときに便利。さらに、適切にお手入れをしていれば数年～10年程度使えるのも特徴です。ただし、水洗い・石鹸洗いと月1回の煮沸消毒が必要。
1個あたり数千円するものの、使い捨てではないのでコストパフォーマンスがよく、ゴミが少ないため環境にも配慮したアイテムといえます。
- 監修者産婦人科医 医学博士、丸の内の森レディーズクリニック院長、WEBメディア 「crumii」編集長宋美玄（ソン・ミヒョン）
ナプキンは一般的でハードルも低いと思います。タンポン・月経カップは経血が外に出てこないので、外陰部の不快感が少ないのが特徴。月経カップは医療用シリコンのため、清潔に保ちながら使用しやすい素材です。また、繰り返し使えてエコなアイテムですね。
②生理前・経血量が少ないときに便利なアイテムもチェック！
生理前・経血量が少ないときに役立つアイテムもチェックしましょう。体質に合ったものを選んだり、生理の期間内で使い分けたりするのもおすすめです。
おりものシート：生理前など下着を汚したくないときに活躍
生理前や終わりかけの経血量が少ない時期には、ナプキンの代わりにおりものシートを使うのもおすすめ。おりものや少しの経血で下着が汚れるのを防げます。薄くて小さいためつけている感覚があまりなく、肌触りや香りにこだわった商品が多いのも特徴です。
ただし、生理前や終わりかけのときでも、量が出る可能性があるときはナプキンを使うようにしましょう。吸水力は高くはないため、生理のドロッとした経血までは吸えずに漏れてしまいます。
口コミで好評のアイテムを探したいときは、以下の記事を確認してくださいね。
吸水ショーツ：普通のショーツと似た履き心地。他アイテムとの併用も◎
近年さまざまなブランドから登場している吸水ショーツは、本体が経血を吸水する仕組みになっており、普通のショーツと同じ感覚で使えます。生理の経血量の目安20～140mlに対して、吸水ショーツの吸水量は10〜150ml程度とさまざま。自分の経血量に合った商品を使うと、1日に何度もナプキンをつけ替えることなく過ごせます。
経血量が多く吸水ショーツだけでは漏れが心配な日は、タンポンや月経カップなどのアイテムを併用すると、より漏れにくくなりますよ。
体につけるタイプ：使い心地重視の人向け。ピタっと密着して経血の広がりを抑える
体にはさんでつけるタイプのアイテムもおすすめ。体から経血が出た瞬間に吸収してくれるため、ドバっと出たときもナプキンに広がったり漏れたりすることを気にせずに過ごせますよ。
ナプキンだけでは漏れが心配なときに、併用することでより吸水力を高められます。さらに、トイレに流して捨てられるため、取り替えやすいですよ。
- 監修者産婦人科医 医学博士、丸の内の森レディーズクリニック院長、WEBメディア 「crumii」編集長宋美玄（ソン・ミヒョン）
おりものシートは、常用している人も多い定番アイテムです。吸水ショーツは最近人気のアイテムで、急な経血漏れが気になるときや、いつ月経がくるかわからないときにもおすすめ。
体にはさんでつけるタイプは、月経量が多い人の「ドロッ」という感覚を軽減してくれ、横漏れも防いでくれますよ。
③におい・黒ずみ*のケアはデリケートゾーン用ソープを使おう
デリケートゾーンは尿・おりもの・汗・皮脂などの分泌物が固まることによって、恥垢が溜まります。そのまま放置していると、においや肌トラブルの原因に。また、皮膚が薄く乾燥しやすいうえに、トイレットペーパーや下着のこすれ・シェーバーの使用で刺激を受けやすい箇所でもあります。
デリケートゾーン向けに作られた石鹸は、肌への使い心地がやさしい弱酸性のものが多く販売されていますよ。ボディソープをデリケートゾーンにも使いたい場合も、弱酸性のものを選びましょう。洗ったあとは、デリケートゾーン用アイテムでの保湿ケアも忘れずに。
デリケートゾーンに使う石鹸が気になる人は、以下の記事でも詳しく紹介しています。洗い方も解説しているので、ぜひ読んでみてくださいね。
*汚れや古い角質による
- 監修者産婦人科医 医学博士、丸の内の森レディーズクリニック院長、WEBメディア 「crumii」編集長宋美玄（ソン・ミヒョン）
デリケートゾーン用のソープは、おりものや生理中のムレが気になるときにも使いやすいアイテムです。すーっとするタイプやオーガニック製品など、求めている使用感や肌の状態などで選んでみてください。
④生理用品の定番ブランドを押さえておこう！
生理用品の使い方と保管方法
せっかく人気の商品を選んでも、使い方を誤ると漏れなどのトラブルの原因に。生理用品の使い方と保管方法も確認しておきましょう。
生理用品を使用する際の注意点
生理用品は説明書をよく読んで、メーカーが推奨している使い方を守るようにしましょう。特にナプキンは、商品ごとに使用時間の目安が異なります。使用時間を確認したうえで、こまめに取り替えるのがおすすめです。
経血の量は個人差があります。ナプキンだけだと漏れが気になる人は、こまめに取り替えることに加えて吸水ショーツを併用すると、うっかり漏れてしまう事態を防げますよ。
また、デリケートゾーンのにおいや黒ずみ*が気になると、念入りに洗いたくなりますが、必要以上に皮脂を落としたり摩擦が起きたりするとトラブルの原因に。特に生理中や肌トラブルが起きているときは、洗いすぎないようにしましょう。
*古い角質や汚れ
- 監修者産婦人科医 医学博士、丸の内の森レディーズクリニック院長、WEBメディア 「crumii」編集長宋美玄（ソン・ミヒョン）
生理用品を長時間使うと、におい・かぶれ・感染などの原因となることがあります。デリケートゾーンを清潔に保つためにも、使用時間は必ず守りましょう。
生理用品の正しい保管方法
生理用品を適当な場所に収納していませんか？ 保管環境によっては劣化しやすくなるため、ほこり・湿気・直射日光などを避けて保管するようにしましょう。
特に開封後は、ほこりや虫が入り込まないようケースや袋に入れるなど、清潔さを保つようにしてください。ただし、生理用品ににおいが移る可能性があるため、においが強いものと一緒に保管することは避けましょう。
- 監修者産婦人科医 医学博士、丸の内の森レディーズクリニック院長、WEBメディア 「crumii」編集長宋美玄（ソン・ミヒョン）
生理用品はデリケートな部位に使うものなので、必ず清潔に保管しましょう。管理が不安なものは使わないようにしてくださいね。
生理用品に関するよくある疑問
生理用品に関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
おりものシートとナプキンの違いは？
ナプキンとおりものシートは、使用する目的と分類が異なります。ナプキンは生理中の経血を吸収するための医薬部外品で、おりものシートは下着の汚れを防ぐための雑貨です。
おりものシートにはナプキンほどの吸水力はないため、まとまった経血が出る可能性があるときはナプキンを使用するのがおすすめ。
以下の記事では、おりものシートとナプキンの違いを詳しく解説しています。それぞれの正しい使い方など気になる疑問に解答しているので、ぜひチェックを。
生理用品はトイレに流せる？
ナプキン・タンポン・おりものシートといった生理用品は、水に流せない素材で作られているためトイレには流せません。外出先では、トイレのなかに設置されているサニタリーボックスに捨てましょう。捨てるときは経血が付着するのを防ぐため、吸収面を内側にして、包装ラップや紙などに包んでくださいね。
なお、体につけるタイプの生理用品などトイレに流せるものも登場しています。新しいタイプを使うときは説明書きを確認しましょう。
生理用品の使用期限は？
使用期限の目安は、ナプキンやおりものシートの場合は3年、タンポンなら5年です。使用期限が切れていても使えないわけではありませんが、吸水ポリマーの変色やテープの粘着面の劣化などが起き、本来の品質での使用が期待できない場合があります。
また、保管状態によっては劣化しやすくなるため、正しい保管方法を守るようにしましょう。
下着や服についた経血シミを落とす方法は？
経血が衣類についてしまったとき、時間があまり経っていなければ水でもみ洗いをすれば落ちる場合があります。気づいたときはできるだけ早く洗いましょう。
しかし、出先で経血がついてしまった場合、1日中洗えないことも多いですよね。その場合は、セスキ炭酸ソーダを使うと比較的落としやすいですよ。黒っぽくなってしまうと水や石鹸ではなかなか落ちず、残ってしまうこともあります。自宅に常備しておくのがよいでしょう。
デリケートゾーンのお手入れをして、生理中をもっと快適に過ごそう！
自分に合った生理用品を使うと、生理を前向きに乗り切れるように。さらに、デリケートゾーンの保湿・VIOの毛を減らすといったお手入れも快適さにつながります。
以下の記事ではLIPSの口コミで人気のおすすめアイテムを紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
尿のようにまとめてトイレで排出するわけにいかない経血やおりものとうまく付き合うには、生理用品を使いこなすことが大切です。下着を汚したり、服装に影響したり、かぶれたりしないように、さまざまな生理用品があることを知っておいていただきたいですね。